ОТДЕЛ ОБРАЗОВАНИЯ, МОЛОДЕЖИ И СПОРТА
АДМИНИСТРАЦИИ ПЕРВОМАЙСКОГО РАЙОНА
РЕСПУБЛИКИ КРЫМ
Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение
«Калининская школа Первомайского района Республики Крым»
Приложение к ООП ООО,
утвержденной приказом по школе
от 25.08.2023г № 189

УТВЕРЖДЕНА
Приказом по школе
от 28.08.2025г № 193

ПРИНЯТА

ПРИНЯТА

педагогическим советом школы
(Протокол от 28.08.2025г № 01)

управляющим советом школы
(Протокол от 28.08.2025г № 01)

МУНИЦИПАЛЬНАЯ КОМПЛЕКСНАЯ ПРОГРАММА
ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ
(5-9 классы)
Изменена и дополнена в соответствии с приказом Министерства просвещения
Российской Федерации от 09.10.2024 № 704 «О внесении изменений в некоторые
приказы Министерства просвещения Российской Федерации, касающиеся
федеральных образовательных программ начального общего образования,
основного общего образования и среднего общего образования»

2025

Программа составлена в полном соответствии:
Федеральной образовательной программой основного общего
образования (приказ Министерства просвещения Российской
Федерации от 18.05.2023 № 370 «Об утверждении федеральной
образовательной программы основного общего образования»);
Программа рассмотрена на муниципальном МО учителей
физической культуры (протокол от 28.08.2025 № 1)
Программа утверждена Методическим советом МО учителей
физической культуры (протокол от 28.08.2025 № 2).

Программа составлена:
Балчугова Н.Б. – учитель физической культуры,
высшей категории МБОУ «СОШ №7 им. А.В.
Мокроусова
с
углубленным
изучением
английского языка» г. Симферополя.
Пищаева О.А. – учитель физической культуры,
высшей категории, Заслуженный учитель
Республики Крым, «Педагог-методист», МБОУ
"СОШ № 12 им. И. П. Крыжановского" г.
Симферополя.
Анпольская В.В. – учитель физической
культуры,высшей
категории
МБОУ
«Чистенская школа – гимназия имени Героя
Социалистического Труда Тарасюка И.С.»
Вареников А.М. – учитель физической
культуры, высшей категории, Заслуженный
учитель Республики Крым, «Педагог-методист»,
МБОУ "СОШ № 12 им. И. П. Крыжановского" г.
Симферополя.
Гринчарек Е.М. – учитель физической культуры,
высшей категории МБОУ «СОШ № 43» г.
Симферополя.

2

Пояснительная записка
В Федеральном законе «О физической культуре и спорте» от 4 декабря 2007 г. №
329-ФЗ отмечено, что организация физического воспитания и образования в
общеобразовательных учреждениях включает в себя проведение обязательных занятий по
физической культуре в пределах основных образовательных программ в объеме,
установленном
государственными
образовательными
стандартами,
а
также
дополнительных занятий физическими упражнениями и спортом в пределах
дополнительных программ.
Учебный предмет «Физическая культура» изучается на всех уровнях общего
образования.
Данная программа разработана в соответствии с требованиями Федеральных
государственных образовательных стандартов (далее – ФГОС) с изменениями и
дополнениями на уровне основного общего (далее - ООО) образования, составлена на
основе Федеральной образовательной программы (далее - ФОП), требований к результатам
освоения основной образовательной программы НОО, ООО, СОО общего образования,
характеристик планируемых результатов духовно-нравственного развития, воспитания и
социализации обучающихся.
Программа ориентируется на достижение не только базовых знаний и предметных
образовательных результатов, но и на формирование личностной компетентности
обучающихся, овладение ими универсальными способами учебной деятельности, содержит
описание взаимосвязи учебных действий и учебных предметов, характеристику
познавательных, регулятивных и коммуникативных учебных действий учеников,
приобщение подрастающего поколения к российским традиционным и духовным
ценностям, включая и ценности своей этнической группы.
При создании муниципальной комплексной программы по учебному предмету
«Физическая культура» учитывались потребности современного российского общества в
физически крепком и дееспособном подрастающем поколении, способном активно
включаться в разнообразные формы здорового образа жизни, умеющем использовать
ценности физической культуры для самоопределения, саморазвития и самоактуализации.
В муниципальной комплексной программе нашли свои отражения объективно
сложившиеся реалии современного социокультурного развития российского общества,
условия деятельности образовательных организаций, возросшие требования родителей,
учителей и методистов к совершенствованию содержания школьного образования,
внедрению новых методик и технологий в учебно-воспитательный процесс.
В своей социально-ценностной ориентации муниципальная комплексная программа
сохраняет исторически сложившееся предназначение учебного предмета «Физическая
культура» в качестве средства подготовки
обучающихся к предстоящей
жизнедеятельности, укрепления их здоровья, повышения функциональных и адаптивных
возможностей систем организма, развития жизненно важных физических качеств,
предусматривает возможность активной подготовки обучающихся к выполнению
нормативов «Президентских состязаний», «Президентских спортивных игр» и
Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «ГТО» (далее – ВФСК «ГТО»).
Целью учебного предмета «Физическая культура» на всех уровнях общего
образования является формирование всестороннего развития личности школьника,
способного активно использовать ценности физической культуры для укрепления и
длительного сохранения собственного здоровья, оптимизации трудовой деятельности и
организации активного отдыха.
Достижение этой цели обеспечивается решением следующих основных задач:
 создание условий инициирующих действий обучающегося;
 укрепление здоровья, содействие гармоничному физическому развитию;
 обучение жизненно важным двигательным умениям и навыкам;
 развитие двигательных способностей;

3

 приобретение необходимых знаний в области физической культуры и спорта;
 воспитание потребности и умения самостоятельно заниматься физическими
упражнениями, сознательно применять их в целях отдыха, тренировки, повышения
работоспособности и укрепления здоровья;
 содействие воспитанию нравственных и волевых качеств, развитие психических
процессов и свойств личности;
 содействие выполнению норм и требований ВФСК «ГТО»;
 формирование функциональной грамотности.
Основным организационно-педагогическим принципом решения задач программы
является дифференцированное использование средств физической культуры на занятиях со
школьниками разного пола и возраста, с учетом их здоровья, уровня физического развития
и подготовленности.
При изучении учебного предмета «Физическая культура» необходимо использовать
учебники, включенные в федеральный перечень учебников (далее – ФПУ), который
определен приказом Министерства просвещения Российской Федерации.
Структура и содержание муниципальной комплексной программы
Содержание программы учебного предмета «Физическая культура» для ООО
изложено по годам обучения и раскрывает основные её содержательные линии,
обязательные для изучения в каждом классе и определены в соответствии с базовыми
компонентами двигательной деятельности:
– информационным («Знания о физической культуре») - соответствует основным
направлениям развития познавательной активности человека: влияние возрастных
особенностей организма на физическое развитие; оздоровительная направленность
закаливания, закаливающих процедур; связь физкультуры с другими предметами;
– операциональным («Способы самостоятельной деятельности») - соотносится с
представлениями о самостоятельных занятиях физическими упражнениями, способах
организации и исполнения и контроля над физическим развитием и физической
подготовленностью обучающихся;
– мотивационно - процессуальным («Физическое совершенствование») ориентировано на
гармоничное физическое развитие школьников, их всестороннюю физическую
подготовленность и укрепление здоровья. Данный раздел включает жизненно важные
навыки и умения, подвижные и спортивные игры, и двигательные действия из видов спорта,
а также общеразвивающие упражнения с различной функциональной направленностью
сгруппированы внутри разделов по признакам функционального воздействия на развитие
основных физических качеств обучающихся. Такое изложение материала позволяет
учителю отбирать физические упражнения и объединять их в различные комплексы,
планировать динамику нагрузок и обеспечивать преемственность в развитии основных
физических качеств, исходя из половозрастных особенностей обучающихся, степени
освоенности ими этих упражнений, условий проведения различных форм занятий, наличия
спортивного инвентаря и оборудования.
В целях усиления мотивационной составляющей учебного предмета, придания ей
личностно значимого смысла, содержание программы представляется системой модулей,
которые входят структурными компонентами в раздел «Физическое совершенствование»
инвариантные модули «Гимнастика», «Легкая атлетика», «Зимние виды спорта»,
«Спортивные игры», «Плавание». Данные модули в своём предметном содержании
ориентируются на всестороннюю физическую подготовленность обучающихся, освоение
ими технических действий и физических упражнений, содействующих обогащению
двигательного опыта.
Общеобразовательная
организация
вправе
самостоятельно
определять
последовательность модулей и количество часов на освоение учащимися модулей учебного
предмета.

4

Учитывая региональные климатические условия Республики Крым, материальнотехническое обеспечение общеобразовательных организаций модули «Лыжная
подготовка», «Зимние виды спорта» и «Плавание» допускается заменять углубленным
освоением содержания других инвариантных модулей или другим видом спорта из перечня
модульных программ по физической культуре, рекомендованных Министерством
просвещения Российской Федерации.
Инвариантные модули дополнительно включают в себя подвижные игры, которые
по своему содержанию и направленности согласуются с соответствующим видом спорта, и
являются средством закрепления и совершенствования двигательных навыков и развития
физических качеств.
Вариативные модули объединены в программе ООО модулем «Спорт». Выбор
содержания вариативных модулей для всех уровней общего образования зависит от
материально-технического
обеспечения
общеобразовательной
организации,
соответствующей квалификации (специализации) преподавателей, интересов обучающихся
и их родителей, традиций конкретного региона или образовательной организации.
Данные модули могут быть, реализованы на основе модульных программ по
физической культуре для общеобразовательных организаций, рекомендуемых
Министерством просвещения Российской Федерации в следующих вариантах:
- при самостоятельном планировании учителем физической культуры процесса освоения
обучающимися учебного материала по модулю с выбором различных элементов, с учетом
возраста и физической подготовленности обучающихся (с соответствующей дозировкой и
интенсивностью);
- в виде целостного последовательного учебного модуля, изучаемого за счет части
учебного плана, формируемой участниками образовательных отношений из перечня,
предлагаемого образовательной организацией, включающей, в частности, учебные модули
по выбору обучающихся, родителей (законных представителей) несовершеннолетних
обучающихся, в том числе предусматривающие удовлетворение различных интересов
обучающихся;
- в виде дополнительных часов, выделяемых на спортивно-оздоровительную работу с
учащимися в рамках внеурочной деятельности и (или) за счет посещения обучающимися
спортивных секций, школьных спортивных клубов, включая использование учебных
модулей по видам спорта.
Вариативные модули могут быть, реализованы во внеурочной деятельности, в том
числе в форме сетевого взаимодействия с организациями системы дополнительного
образования детей.
Программный материал усложняется по разделам каждый год за счет увеличения
сложности элементов на базе ранее пройденных. Для прохождения теоретических сведений
можно выделять время, как в процессе уроков, так и один час урочного времени в каждой
четверти.
Муниципальная комплексная программа составляется на уровень образования ООО
5-9 класс (5 лет). Планируемые результаты, содержание учебного предмета и тематическое
планирование распределено по годам обучения.
При реализации муниципальной комплексной программы учитель физической
культуры
учитывает
возможности
использования
электронных
(цифровых)
образовательных ресурсов (ЭОР), применяемых для обучения и воспитания различных
групп пользователей, реализующих дидактические возможности ИКТ, содержание которых
соответствует законодательству об образовании.
Формы организации
Для более качественного освоения предметного содержания уроки физической
культуры подразделять на три типа: с образовательно-познавательной, образовательнопредметной и образовательно-тренировочной направленностью.

5

В соответствии со ст. 41 Федерального закона от 29.12.2012 г. № 273-ФЗ «Об
образовании в Российской Федерации» к занятиям физической культурой допускаются
обучающиеся на основании сведений, содержащихся в заключении медицинской
организации, выданном по результатом проведенных профилактических медицинских
осмотров обучающихся, осуществляемых в порядке, установленном законодательством РФ
в сфере охраны здоровья.
По результатам ежегодного медицинского осмотра обучающиеся временно
распределяются на основную, подготовительную и специальную медицинскую группу
здоровья. Обучающиеся посещают обязательные уроки в спортивной одежде и обуви в
соответствии с погодными условиями и виду деятельности, соблюдая требования техники
безопасности.
Обучающимся основной медицинской группы разрешается участие во всех
физкультурно-оздоровительных мероприятиях в соответствии с их возрастом.
Обучающимся, отнесенным по состоянию здоровья к подготовительной
медицинской группе, оценка успеваемости выставляется на общих основаниях. За
исключением выполнения учебных нормативов в противопоказанных им видах физических
упражнений.
Обучающимся, отнесенные к специальной медицинской группе, занимаются по
общему плану урока в подготовительной и заключительной части урока, в основной части
являются помощниками учителя и выполняют упражнения в соответствии с медицинскими
показаниями, которые определены медицинским работником.
Обучающимся, временно освобожденные от физических нагрузок, присутствуют в
спортивной форме в местах проведения занятия (спортивный зал, спортивная площадка)
получают отметку за изученные темы теоретической части данного модуля.
Оценивание учебных достижений обучающихся осуществляется по следующим
составляющим:
1. Теоретические знания, соответствующие требованиям учебной программы.
2. Практические умения.
3. Техника выполнения учебного материала (в соответствии медицинских
показаний).
Порядок и критерии оценивания
Оценивание учебных достижений обучающихся 9-9 классов осуществляется по
пятибалльной системе. Учет осуществляется в процессе учебно-воспитательной работы.
Организуется он по четвертям, выставляется годовая оценка по физической культуре.
Оценка каждого ученика по физической культуре выставляется не только на основе приема
контрольных нормативов, но и в результате оценки техники выполнения упражнений,
усвоения теоретико-методических знаний, участие в соревнованиях, посещение уроков и
личные достижения обучающихся на протяжении учебного года (самостоятельные занятия,
выполнение домашнего задания). На основе данных показателей учитель может применять
разнообразные системы начисления «бонусных» баллов. При этом необходимо, чтобы
учебные нормативы были сданы учеником не ниже, чем на «удовлетворительно».
Характеристика цифровой оценки (отметки).
Оценка «5» выставляется за качественное выполнение упражнений, допускается
наличие мелких ошибок.
Оценка «4» выставляется, если допущено не более одной значительной ошибки и
несколько мелких.
Оценка «3» выставляется, если допущены две значительные ошибки и несколько
грубых, но ученик при повторных выполнениях может улучшить результат.

6

Оценка «2» выставляется, если упражнение не выполнено. Причиной невыполнения
является наличие грубых ошибок или отказ от выполнения упражнения.
Классификация ошибок и недочетов, влияющих на снижение оценки.
Мелкими ошибками считаются такие, которые не влияют на качество и результат
выполнения. К мелким ошибкам в основном относятся неточность отталкивания,
нарушение ритма, неправильное исходное положение, «заступ» при приземлении.
Значительные ошибки – это такие, которые не вызывают особого искажения
структуры движений, но влияют на качество выполнения, хотя количественный показатель
ниже предполагаемого.
К значительным ошибкам относятся:
 старт не из требуемого положения;
 отталкивание далеко от планки при выполнении прыжков в длину, высоту;
 бросок мяча в кольцо, метание в цель с наличием дополнительных движений;
 несинхронность выполнения упражнения.
Грубые ошибки – это такие, которые искажают технику движения, влияют на
качество и результат выполнения упражнения.
В начале учебного года учитель может, проводит диагностическое тестирование
уровня физической подготовленности обучающегося с фиксированием результатов в
рабочем журнале (например: нормативная база комплекса ВФСК «ГТО»).
Основная задача домашних заданий по физической культуре – создать условия для
подготовки обучающихся к выполнению требований государственной программы по
физической культуре, способствовать развитию двигательных качеств и приобщить
обучающихся к систематическим занятиям физическими упражнениями. Кроме этого,
используя домашние задания, можно решать и такие задачи, как улучшение и коррекция
осанки обучающихся, обучение изготовлению несложного спортивного инвентаря,
формированию навыков личной гигиены и т.п. Следовательно, содержание домашних
занятий зависит от того, какие задачи ставит учитель физической культуры перед
обучающимися.
В зависимости от поставленных задач задания могут даваться на различный
промежуток времени (на 30 дней, на 2 недели, на серию уроков), в течение которого
происходит обучение каким-либо двигательным действиям, обязательно сообщать
обучающимся сроки проверки домашних заданий.
Домашние задания могут быть как практического, так и теоретического характера.
Практические домашние задания состоят из упражнений, направленных на развитие
основных двигательных качеств, простейших элементов техники движения, имитационных
упражнений, которые безопасны, предусматривают постепенный рост результативности
двигательной подготовленности и доступны для выполнения в домашних условиях.
Физические упражнения, выполняемые самостоятельно в домашних условиях,
предварительно основательно разучиваются обучающимися на уроке.
Контролем выполнения практического домашнего задания является отслеживание
динамики прироста результатов в овладении двигательными действиями и показателями
физической подготовленности обучающихся, а теоретического – опрос, защита
теоретической работы и пр.
Главной целью учителя физической культуры в работе с обучающимися является
воспитания у них желания систематическим занятиям физическими упражнениями и
обучению их самостоятельно выполнять простейшие двигательные действия и
придерживаться правил безопасности.
Общее количество часов для изучения предмета «Физическая культура»
определяется учебным планом образовательного учреждения: в 5 классе – 102 часа (3 часа
в неделю), в 6 классе – 102 часа (3 часа в неделю), в 7 классе – 102 часа (3 часа в неделю), в
8 классе – 102 часа (3 часа в неделю), в 9 классе – 102 часа (3 часа в неделю), третий час

7

занятий физической культурой, может быть реализован за счет внеурочной деятельности
или дополнительного образования.
ПРОГРАММА ОСНОВНОГО ОБЩЕГО ОБРАЗОВАНИЯ
5-9 КЛАССЫ
ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА
Данная программа разработана на основе Федеральной образовательной программы
основного общего образования (приказ Министерства просвещения Российской Федерации
от 18 мая 2023 г. № 370 «Об утверждении федеральной образовательной программы
основного общего образования» (в ред. приказов Минпросвещения России от 01.02.2024 №
62, от 19.03.2024 № 171, от 09.10.2024 № 704) и требований к результатам освоения ООО,
представленных в ФГОС ООО.
Цель: формирование устойчивых мотивов и потребностей школьников в бережном
отношении к своему здоровью, целостном развитии физических, психических и
нравственных качеств, творческом использовании ценностей физической культуры в
организации здорового образа жизни, регулярных занятиях двигательной деятельностью и
спортом.
Задачи:
 развития физических качеств и функциональных возможностей организма
занимающихся;
 укрепления здоровья обучающихся, повышения надёжности и активности
адаптивных процессов;
 приобретение школьниками знаний и умений в организации самостоятельных форм
занятий оздоровительной, спортивной и прикладно-ориентированной физической
культурой, возможностью познания своих физических способностей и их
целенаправленного развития;
 содействие активной социализации школьников на основе осмысления и понимания
роли и значения мирового и российского олимпийского движения, приобщения к
культурным ценностям, истории и современному развитию;
 формирование положительных навыков и умений в общении и взаимодействии со
сверстниками и учителями, организации совместной учебной и консультативной
деятельности.
Инвариантные модули «Гимнастика», «Легкая атлетика», «Зимние виды спорта»,
«Спортивные игры», «Плавание». Данные модули в своём предметном содержании
ориентируются на всестороннюю физическую подготовленность обучающихся, освоение
ими технических действий и физических упражнений, содействующих обогащению
двигательного опыта.
Общеобразовательная
организация
вправе
самостоятельно
определять
последовательность модулей и количество часов на освоение учащимися модулей учебного
предмета.
Учитывая региональные климатические условия Республики Крым, материальнотехническую базу общеобразовательной организации модули «Зимние виды спорта» и
«Плавание» допускается заменять углубленным освоением содержания других
инвариантных модулей или другим видом спорта из перечня модульных программ по
физической культуре, рекомендованных Министерством просвещения российской
Федерации.
Вариативные модули объединены в рабочей программе модулем «Спорт» (модули
«Дзюдо», «Городошный спорт», «Биатлон», «Роллер спорт», «Скалолазание»,
«Спортивный туризм», «Хоккей на траве», «Ушу», «Перетягивание каната»,

8

«Компьютерный спорт», «Бокс», «Танцевальный спорт», «Киокусинкай», «Тяжелая
атлетика» (приказ Министерства просвещения Российской Федерации от 19.03.2024 г. №
171 -http://publication.pravo.gov.ru›document/0001202404120003).
Данные модули могут быть, реализованы на основе модульных программ по
физической культуре для общеобразовательных организаций, рекомендуемых
Министерством просвещения Российской Федерации в следующих вариантах:
- при самостоятельном планировании учителем физической культуры процесса освоения
обучающимися учебного материала по модулю с выбором различных элементов
специальных физических упражнений, игр (или) элементов игры, с учетом возраста и
физической подготовленности обучающихся (с соответствующей дозировкой и
интенсивностью);
- в виде целостного последовательного учебного модуля, изучаемого за счет части
учебного плана, формируемой участниками образовательных отношений из перечня,
предлагаемого образовательной организацией, включающей, в частности, учебные модули
по выбору обучающихся, родителей (законных представителей) несовершеннолетних
обучающихся, в том числе предусматривающие удовлетворение различных интересов
обучающихся (при организации и проведении уроков физической культуры с 3-х часовой
недельной нагрузкой рекомендуемый объем в 5-9 классах – по 34 часа);
- в виде дополнительных часов, выделяемых на спортивно-оздоровительную работу с
обучающимися в рамках внеурочной деятельности и (или) за счет посещения
обучающимися спортивных секций, школьных спортивных клубов, включая использование
учебных модулей по видам спорта (рекомендуемый объем в 5-9 классах – по 34 часа).
ПЛАНИРУЕМЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ ОСВОЕНИЯ ПРОГРАММЫ
Планируемые результаты включают в себя личностные, метапредметные и
предметные результаты. Личностные и метапредметные результаты представлены в
программе на весь период обучения в основной школе; предметные результаты — на
каждый год обучения.
Освоение программы обеспечивает выполнение учащимися нормативов
Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса ВФСК «ГТО» и другие предметные
результаты ФГОС ООО.
Личностные результаты.
 готовность проявлять интерес к истории и развитию физической культуры и спорта
в Российской Федерации, гордиться победами выдающихся отечественных спортсменов олимпийцев;
 готовность отстаивать символы Российской Федерации во время спортивных
соревнований, уважать традиции и принципы современных Олимпийских игр и
олимпийского движения;
 готовность ориентироваться на моральные ценности и нормы межличностного
взаимодействия при организации, планировании и проведении совместных занятий
физической культурой и спортом, оздоровительных мероприятий в условиях активного
отдыха и досуга;
 готовность оценивать своё поведение и поступки во время проведения совместных
занятий физической культурой, участия в спортивных мероприятиях и соревнованиях;
 готовность оказывать первую медицинскую помощь при травмах и ушибах,
соблюдать правила техники безопасности во время совместных занятий физической
культурой и спортом;
 стремление к физическому совершенствованию, формированию культуры движения
и
телосложения, самовыражению в избранном виде спорта;

9

 готовность организовывать и проводить занятия физической культурой и спортом на
основе научных представлений о закономерностях физического развития и физической
подготовленности с учётом самостоятельных наблюдений за изменением их показателей;
 осознание здоровья как базовой ценности человека, признание объективной
необходимости в его укреплении и длительном сохранении посредством занятий
физической культурой и спортом;
 осознание необходимости ведения здорового образа жизни как средства
профилактики пагубного влияния вредных привычек на физическое, психическое и
социальное здоровье человека;
 способность
адаптироваться
к
стрессовым
ситуациям,
осуществлять
профилактические мероприятия по регулированию эмоциональных напряжений,
активному восстановлению организма после значительных умственных и физических
нагрузок;
 готовность соблюдать правила безопасности во время занятий физической
культурой и спортом, проводить гигиенические и профилактические мероприятия по
организации мест занятий, выбору спортивного инвентаря и оборудования, спортивной
одежды;
 готовность соблюдать правила и требования к организации бивуака во время
туристских походов, противостоять действиям и поступкам, приносящим вред
окружающей среде;
 освоение опыта взаимодействия со сверстниками, форм общения и поведения при
выполнении учебных заданий на уроках физической культуры, игровой и соревновательной
деятельности;
 повышение компетентности в организации самостоятельных занятий физической
культурой, планировании их содержания и направленности в зависимости от
индивидуальных интересов и потребностей;
 формирование представлений об основных понятиях и терминах физического
воспитания и спортивной тренировки, умений руководствоваться ими в познавательной и
практической деятельности, общении со сверстниками, публичных выступлениях и
дискуссиях.
В федеральных и региональных процедурах оценки качества образования
используется перечень (кодификатор) проверяемых требований к метапредметным
результатам освоения основной образовательной программы основного общего
образования (Приложение 1, Таблица 2).
Метапредметные результаты.
Познавательные универсальные учебные действия:
 проводить сравнение соревновательных упражнений Олимпийских игр древности и
современных Олимпийских игр, выявлять их общность и различия;
 осмысливать Олимпийскую хартию как основополагающий документ современного
олимпийского движения, приводить примеры её гуманистической направленности;
 анализировать влияние занятий физической культурой и спортом на воспитание
положительных качеств личности, устанавливать возможность профилактики вредных
привычек;
 характеризовать туристские походы как форму активного отдыха, выявлять их
целевое предназначение в сохранении и укреплении здоровья; руководствоваться
требованиями техники безопасности во время передвижения по маршруту и организации
бивуака;
 устанавливать причинно-следственную связь между планированием режима дня и
изменениями показателей работоспособности;

10

 устанавливать связь негативного влияния нарушения осанки на состояние здоровья
и выявлять причины нарушений, измерять индивидуальную форму и составлять
комплексы упражнений по профилактике и коррекции выявляемых нарушений;
 устанавливать причинно-следственную связь между уровнем развития физических
качеств, состоянием здоровья и функциональными возможностями основных систем
организма;
 устанавливать причинно-следственную связь между качеством владения техникой
физического упражнения и возможностью возникновения травм и ушибов во время
самостоятельных занятий физической культурой и спортом;
 устанавливать причинно-следственную связь между подготовкой мест занятий на
открытых площадках и правилами предупреждения травматизма.
Коммуникативные универсальные учебные действия:
 выбирать, анализировать и систематизировать информацию из разных источников
об образцах техники выполнения разучиваемых упражнений, правилах планирования
самостоятельных занятий физической и технической подготовкой;
 вести наблюдения за развитием физических качеств, сравнивать их показатели с
данными возрастно-половых стандартов, составлять планы занятий на основе
определённых правил и регулировать нагрузку по частоте пульса и внешним признакам
утомления;
 описывать и анализировать технику разучиваемого упражнения, выделять фазы и
элементы движений, подбирать подготовительные упражнения и планировать
последовательность решения задач обучения; оценивать эффективность обучения
посредством сравнения с эталонным образцом;
 наблюдать, анализировать и контролировать технику выполнения физических
упражнений другими обучающимися, сравнивать её с эталонным образцом, выявлять
ошибки и предлагать способы их устранения;
 изучать и коллективно обсуждать технику «иллюстративного образца»
разучиваемого упражнения, рассматривать и моделировать появление ошибок,
анализировать возможные причины их появления, выяснять способы их устранения.
Регулятивные универсальные учебные действия:
 составлять и выполнять индивидуальные комплексы физических упражнений с
разной
функциональной направленностью, выявлять особенности их воздействия на состояние
организма, развитие его резервных возможностей с помощью процедур контроля и
функциональных проб;
 составлять и выполнять акробатические и гимнастические комплексы упражнений,
самостоятельно разучивать сложно-координированные упражнения на спортивных
снарядах;
 активно взаимодействовать в условиях учебной и игровой деятельности,
ориентироваться на указания учителя и правила игры при возникновении конфликтных и
нестандартных ситуаций, признавать своё право и право других на ошибку, право на её
совместное исправление;
 разучивать и выполнять технические действия в игровых видах спорта, активно
взаимодействуют при совместных тактических действиях в защите и нападении, терпимо
относится к ошибкам игроков своей команды и команды соперников;
 организовывать оказание первой помощи при травмах и ушибах во время
самостоятельных занятий
физической культурой и спортом, применять способы и
приёмы помощи в зависимости от характера и признаков полученной травмы.
5 КЛАСС
Предметные результаты.

11

К концу обучения в 5 классе обучающийся научится:
 выполнять требования безопасности на уроках физической культуры, на
самостоятельных занятиях физическими упражнениями в условиях активного отдыха и
досуга;
 проводить измерение индивидуальной осанки и сравнивать её показатели со
стандартами, составлять комплексы упражнений по коррекции и профилактике её
нарушения, планировать их выполнение в режиме дня;
 составлять дневник физической культуры и вести в нём наблюдение за показателями
физического развития и физической подготовленности, планировать содержание и
регулярность проведения самостоятельных занятий;
 осуществлять профилактику утомления во время учебной деятельности, выполнять
комплексы упражнений физкультминуток, дыхательной и зрительной гимнастики;
 выполнять комплексы упражнений оздоровительной физической культуры на
развитие гибкости, координации и формирование телосложения;
 выполнять опорный прыжок с разбега способом «ноги врозь» (мальчики) и способом
«напрыгивания с последующим спрыгиванием» (девочки);
 выполнять упражнения в висах и упорах на низкой гимнастической перекладине
(мальчики);
 в передвижениях по гимнастическому бревну ходьбой и приставным шагом с
поворотами, подпрыгиванием на двух ногах на месте и с продвижением (девочки);
 передвигаться по гимнастической стенке приставным шагом, лазать разноимённым
способом вверх и по диагонали;
 выполнять бег с равномерной скоростью с высокого старта по учебной дистанции;
 демонстрировать технику прыжка в длину с разбега способом «согнув ноги»;
 демонстрировать технические действия в спортивных играх:
 баскетбол (ведение мяча с равномерной скоростью в разных направлениях; приём и
передача мяча двумя руками от груди с места и в движении);
 волейбол (приём и передача мяча двумя руками снизу и сверху с места и в движении,
прямая нижняя подача);
 футбол (ведение мяча с равномерной скоростью в разных направлениях, приём и
передача мяча, удар по неподвижному мячу с небольшого разбега);
 тренироваться в упражнениях общефизической и специальной физической
подготовки с учётом индивидуальных и возрастно-половых особенностей.
6 КЛАСС
Предметные результаты.
К концу обучения в 6 классе обучающийся научится:
 характеризовать Олимпийские игры современности как международное культурное
явление, роль Пьера де Кубертена в их историческом возрождении; обсуждать историю
возникновения девиза, символики и ритуалов Игр;
 измерять индивидуальные показатели физических качеств, определять их соответствие
возрастным нормам и подбирать упражнения для их направленного развития;
 контролировать режимы физической нагрузки по частоте пульса и степени утомления
организма по внешним признакам во время самостоятельных занятий физической
подготовкой;
 готовить места для самостоятельных занятий физической культурой и спортом в
соответствии с правилами техники безопасности и гигиеническими требованиями;
 отбирать упражнения оздоровительной физической культуры и составлять из них
комплексы физкультминуток и физкультпауз для оптимизации работоспособности и снятия
мышечного утомления в режиме учебной деятельности;

12

 составлять и выполнять акробатические комбинации из разученных упражнений,
наблюдать и анализировать выполнение другими учащимися, выявлять ошибки и
предлагать способы устранения;
 выполнять лазанье по канату в три приёма (мальчики), составлять и выполнять
комбинацию на низком бревне из стилизованных общеразвивающих и сложнокоординированных упражнений (девочки);
 выполнять лазанье по канату в три приёма (мальчики), составлять и выполнять
комбинацию на низком бревне из стилизованных общеразвивающих и сложнокоординированных упражнений (девочки);
 выполнять беговые упражнения с максимальным ускорением, использовать их в
самостоятельных занятиях для развития быстроты и равномерный бег для развития общей
выносливости;
 выполнять прыжок в высоту с разбега способом «перешагивание», наблюдать и
анализировать его выполнение другими учащимися, сравнивая с заданным образцом,
выявлять ошибки и предлагать способы устранения;
 выполнять правила и демонстрировать технические действия в спортивных играх:
баскетбол (технические действия без мяча; броски мяча двумя руками снизу и от груди с
места, использование разученных технических действий в условиях игровой деятельности);
 волейбол (приём и передача мяча двумя руками снизу и сверху в разные зоны площадки
соперника, использование разученных технических действий в условиях игровой
деятельности);
 футбол (ведение мяча с разной скоростью передвижения, с ускорением в разных
направлениях; удар по катящемуся мячу с разбега; использование разученных технических
действий в условиях игровой деятельности);
 тренироваться в упражнениях общефизической и специальной физической подготовки
с учётом индивидуальных и возрастно-половых особенностей.
7 КЛАСС
Предметные результаты.
К концу обучения в 7 классе обучающийся научится:
 проводить анализ причин зарождения современного олимпийского движения, давать
характеристику
основным этапам его развития в СССР и современной России;
 объяснять положительное влияние занятий физической культурой и спортом на
воспитание личностных качеств современных школьников, приводить примеры из
собственной жизни;
 объяснять понятие «техника физических упражнений», руководствоваться
правилами технической подготовки при самостоятельном обучении новым физическим
упражнениям, проводить процедуры оценивания техники их выполнения;
 составлять планы самостоятельных занятий физической и технической подготовкой,
распределять их в недельном и месячном циклах учебного года;
 выполнять лазанье по канату в два приёма;
 выполнять стойку на голове с опорой на руки и включать её в акробатическую
комбинацию из ранее освоенных упражнений (юноши);
 выполнять беговые упражнения с преодолением препятствий способами
«наступание» и «прыжковый бег», применять их в беге по пересечённой местности;
 выполнять метание малого мяча на точность в неподвижную, качающуюся и
катящуюся с разной скоростью мишень;
 демонстрировать и использовать технические действия спортивных игр: баскетбол
(передача и ловля мяча после отскока от пола, броски мяча двумя руками снизу и от груди
в движении, использование разученных технических действий в условиях игровой
деятельности);

13

 волейбол (передача мяча за голову на своей площадке и через сетку, использование
разученных технических действий в условиях игровой деятельности);
 футбол (средние и длинные передачи футбольного мяча, тактические действия при
выполнении углового удара и вбрасывании мяча из-за боковой линии, использование
разученных технических действий в условиях игровой деятельности);
 тренироваться в упражнениях общефизической и специальной физической
подготовки с учётом индивидуальных и возрастно-половых особенностей.
8 КЛАСС
Предметные результаты.
К концу обучения в 8 классе обучающийся научится:
 проводить анализ основных направлений развития физической культуры в Российской
Федерации, характеризовать содержание основных форм их организации;
 анализировать понятие «всестороннее и гармоничное физическое развитие»,
раскрывать критерии и приводить примеры, устанавливать связь с наследственными
факторами
и
занятиями физической культурой и спортом;
 проводить занятия оздоровительной гимнастикой по коррекции индивидуальной
формы осанки и избыточной массы тела;
 составлять планы занятия спортивной тренировкой, определять их целевое содержание
в соответствии с индивидуальными показателями развития основных физических качеств;
 выполнять гимнастическую комбинацию на гимнастическом бревне из ранее
освоенных упражнений с добавлением элементов акробатики и ритмической гимнастики
(девушки);
 выполнять комбинацию на параллельных брусьях с включением упражнений в упоре
на руках, кувырка вперёд и соскока; наблюдать их выполнение другими учащимися и
сравнивать с заданным образцом, анализировать ошибки и причины их появления,
находить способы устранения (юноши);
 выполнять прыжок в длину с разбега способом «прогнувшись», наблюдать и
анализировать технические особенности в выполнении другими учащимися, выявлять
ошибки и предлагать способы устранения;
 выполнять тестовые задания комплекса ГТО в беговых и технических
легкоатлетических дисциплинах в соответствии с установленными требованиями к их
технике;
 демонстрировать и использовать технические действия спортивных игр:
 баскетбол (передача мяча одной рукой снизу и от плеча, бросок в корзину двумя и
одной рукой в прыжке, тактические действия в защите и нападении, использование
разученных технических и тактических действий в условиях игровой деятельности);
 волейбол (прямой нападающий удар и индивидуальное блокирование мяча в прыжке с
места,
тактические действия в защите и нападении; использование разученных
технических
и
тактических действий в условиях игровой деятельности);
 футбол (удары по неподвижному, катящемуся и летящему мячу с разбега внутренней и
внешней частью подъёма стопы; тактические действия игроков в нападении и защите,
использование разученных технических и тактических действий в условиях игровой
деятельности);
 тренироваться в упражнениях общефизической и специальной физической подготовки
с учётом индивидуальных и возрастно-половых особенностей.
9 КЛАСС
Предметные результаты.

14

К концу обучения в 9 классе обучающийся научится:
 отстаивать принципы здорового образа жизни, раскрывать эффективность его форм
в профилактике вредных привычек, обосновывать пагубное влияние вредных привычек на
здоровье человека, его социальную и производственную деятельность;
 понимать пользу туристских подходов как формы организации здорового образа
жизни, выполнять правила подготовки к пешим походам, требования безопасности при
передвижении и организации бивуака;
 объяснять понятие «профессионально-прикладная физическая культура», её целевое
предназначение, связь с характером и особенностями профессиональной деятельности,
понимать необходимость занятий профессионально-прикладной физической подготовкой
обучающихся общеобразовательной школы;
 измерять индивидуальные функциональные резервы организма с помощью проб
Штанге, Генча, «задержки дыхания», использовать их для планирования индивидуальных
занятий спортивной и профессионально-прикладной физической подготовкой;
 определять характер травм и ушибов, встречающихся на самостоятельных занятиях
физическими упражнениями и во время активного отдыха, применять способы оказания
первой помощи;
 составлять и выполнять комплексы упражнений из разученных акробатических
упражнений с повышенными требованиями к технике их выполнения (юноши);
 составлять и выполнять гимнастическую комбинацию на высокой перекладине из
разученных упражнений, с включением элементов размахивания и соскока вперёд
способом
«прогнувшись» (юноши);
 составлять и выполнять комплекс ритмической гимнастики с включением элементов
художественной гимнастики, упражнений на гибкость и равновесие (девушки);
 совершенствовать
технику
беговых
и
прыжковых
упражнений
в процессе самостоятельных занятий технической подготовкой к выполнению
нормативных требований комплекса ГТО;
 совершенствовать технические действия в спортивных играх: баскетбол, волейбол,
футбол, взаимодействовать с игроками своих команд в условиях игровой деятельности, при
организации тактических действий в нападении и защите;
 тренироваться в упражнениях общефизической и специальной физической
подготовки с учётом индивидуальных и возрастно-половых особенностей.
СОДЕРЖАНИЕ УЧЕБНОГО ПРЕДМЕТА «ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА»
№
п/п

1.1

5 КЛАСС
Реализация
Виды деятельности
содержания
учебного
материала
Раздел 1. Знания о физической культуре.
Физическая культура
В процессе Знакомство с программным материалом и
восновного общего
уроков
требованиями к его освоению; обсуждают
образования: задачи,
задачи и содержание занятий физической
содержание и формы
культурой на предстоящий учебный год;
организации занятий.
высказывают
свои
пожелания
и
Система
предложения, конкретизируют требования
дополнительного
по отдельным разделам и темам. Знакомство
обучения физической
с системой дополнительного обучения
культуре; организация
физической культуры и организацией
спортивной работы в
спортивной работы в школе; работа
Содержание учебного
материала

15

1.2

1.3

2.1

общеобразовательной
школе.
Физическая культура и
здоровый образ жизни:
характеристика
основных форм занятий
физической культурой,
их связь с укреплением
здоровья, организацией
отдыха и досуга.

спортивных секций и их расписание;
организация спортивных соревнований.
В процессе Знакомство с понятием «здоровый образ
уроков
жизни» и значением здорового образа жизни
в
жизнедеятельности
современного
человека:
описывают
основные
формы
оздоровительных занятий;
- конкретизируют их значение для здоровья
человека:
утренняя
зарядка;
физкультминутки
и
физкультпаузы,
прогулки и занятия на открытом воздухе,
занятия
физической
культурой,
тренировочные занятия по видам спорта;
- приводят примеры содержательного
наполнения форм занятий физкультурнооздоровительной
и спортивнооздоровительной направленности;
- осознают положительное влияние каждой
из форм организации занятий на состояние
здоровья,
физическое
развитие
и
физическую подготовленность.
Исторические сведения В процессе Знакомство
с
историей
древних
об Олимпийских играх уроков
Олимпийских игр»: - характеризуют
Древней
Греции,
Олимпийские игры как яркое культурное
характеристика
их
событие Древнего мира;
содержания и правил
- излагают версию их появления и причины
спортивной
борьбы.
завершения;
Расцвет и завершение
- анализируют состав видов спорта,
истории Олимпийских
входивших в программу Олимпийских игр
игр древности.
Древней Греции, сравнивают их с видами
спорта
из
программы
современных
Олимпийских игр.
Раздел 2. Способы самостоятельной деятельности.
Режим дня и его значение В процессе Режим дня и его значение для современного
для учащихся школы, уроков
школьника:знакомятся
с
понятием
связь
с
умственной
«работоспособность»
и
изменениями
работоспособностью.
показателей работоспособности в течение
Составление
дня;
индивидуального
- устанавливают причинно-следственную
режима дня; определение
связь между видами деятельности, их
основных
содержанием
и
напряжённостью,
и
индивидуальных видов
показателями работоспособности;
деятельности,
их
- устанавливают причинно-следственную
временных диапазонов и
связь между планированием режима дня
последовательности
в
школьника и изменениями показателей
выполнении.
работоспособности
в
течение
дня.
Использование материала учебника и
Интернета.
Самостоятельное
составление
индивидуального режима дня: - определяют
индивидуальные виды деятельности в

16

2.2

Физическое
развитие В процессе
человека, его показатели уроков
и способы измерения.
Осанка как показатель
физического развития,
правила предупреждения
её нарушений в условиях
учебной
и
бытовой
деятельности Способы
измерения и оценивания
осанки.
Составление
комплексов физических
упражнений
с
коррекционной
направленностью
и
правил
их
самостоятельного
проведения

течение дня, устанавливают временной
диапазон
и
последовательность
их
выполнения;
- составляют индивидуальный режим дня и
оформляют
его
в виде
таблицы
Использование материала учебника и
Интернета.
Физическое развитие человека и факторы,
влияющие на его показатели:- знакомятся с
понятием «физическое развитие» в значении
«процесс
взросления
организма
под
влиянием наследственных программ»;
- приводят примеры влияния занятий
физическими упражнениями на показатели
физического развития.
Индивидуальные самостоятельные занятия
– подготовка реферата с использованием
материала учебника и Интернета.
Осанка как показатель
физического
развития и здоровья школьника: - знакомятся
с понятиями «правильная осанка» и
«неправильная осанка», видами осанки и
возможными причинами нарушения;
- устанавливают причинно-следственную
связь между нарушением осанки и
состоянием здоровья (защемление нервов,
смещение внутренних органов, нарушение
кровообращения).
Измерение индивидуальных показателей
физического
развития:
измеряют
показатели индивидуального физического
развития (длины и массы тела, окружности
грудной клетки, осанки);
выявляют
соответствие
текущих
индивидуальных показателей стандартным
показателям с помощью стандартных
таблиц;
- заполняют таблицу индивидуальных
показателей.
Самостоятельные занятия: использование
материала учебника и Интернета.
Упражнения для профилактики нарушения
осанки: - составляют комплексы упражнений
с предметами и без предметов на голове
исамостоятельно разучивают технику их
выполнения;
- составляют комплекс упражнений для
укрепления
мышц
туловища
и
самостоятельно разучивают технику их
выполнения.
Подготовка
докладов,
сообщений, презентаций.

17

2.3

Проведение
В процессе
самостоятельных
уроков
занятий
физическими
упражнениями
на
открытых площадках и в
домашних
условиях;
подготовка мест занятий,
выбор одежды и обуви;
предупреждение
травматизма

2.4

Оценивание состояния В процессе
организма в покое и уроков
после
физической
нагрузки в процессе
самостоятельных
занятий
физической
культуры и спортом.

Организация и проведение самостоятельных
занятий: - рассматривают возможные виды
самостоятельных занятий на открытых
площадках и в домашних условиях, приводят
примеры их целевого предназначения
(оздоровительные мероприятия в режиме
дня, спортивные игры и развлечения с
использованием физических упражнений и
др.);
- знакомятся с требованиями к подготовке
мест занятий на открытых спортивных
площадках, выбору одежды и обуви
в соответствии с погодными условиями и
временем года;
- устанавливают причинно-следственную
связь между подготовкой мест занятий на
открытых
площадках
и
правилами
предупреждения травматизма;
- знакомятся с требованиями к подготовке
мест занятий в домашних условиях, выбору
одежды и обуви;
- устанавливают причинно-следственную
связь между подготовкой мест занятий в
домашних
условиях
и
правилами
предупреждения травматизма.
Процедура
определения
состояния
организма с помощью одномоментной
функциональной
пробы:
выбирают
индивидуальный способ регистрации пульса
(наложением руки на запястье, на сонную
артерию, в область сердца);
разучивают
способ
проведения
одномоментной
пробы
в состоянии
относительного
покоя,
определяют
состояние
организма
по определённой
формуле;
разучивают
способ
проведения
одномоментной пробы после выполнения
физической
нагрузки
и
определяют
состояние организма по определённой
формуле.
Исследование влияния оздоровительных
форм занятий физической культурой на
работу
сердца
(утренняя
зарядка,
физкультминутки,
занятия
по
профилактике
нарушения
осанки,
спортивные игры и др.):- измеряют пульс
после выполнения упражнений (или
двигательных действий) в начале, середине и
по окончании самостоятельных занятий;
-сравнивают
полученные
данные
с
показателями таблицы физических нагрузок

18

3.1.

3.2.

3.3.

3.4.

и
определяют
её
характеристики;
- проводят анализ нагрузок самостоятельных
занятий и делают вывод о различии их
воздействий на организм.
Раздел 3. Физическое совершенствование.
Физкультурно-оздоровительная деятельность.
Правила поведения на В процессе Правила поведения на уроках физической
уроках
физической уроков
культуры» (учебный диалог): знакомятся с
культуры,
подбора
правилами поведения на уроках физической
одежды для занятий в
культуры, требованиями к обязательному их
спортивном зале и на
соблюдению; знакомятся с формой одежды
открытом
воздухе.
для занятий физической культурой в
Правила
спортивном зале и в домашних условиях, во
предупреждения
время прогулок на открытом воздухе.
травматизма во время
занятий
физическими
упражнениями.
Роль
и
значение В процессе Знакомство с понятием «физкультурнофизкультурноуроков
оздоровительная
деятельность:
оздоровительной
знакомятся с понятием «физкультурнодеятельности в здоровом
оздоровительная деятельность», ролью и
образе
жизни
значением физкультурно-оздоровительной
современного человека.
деятельности в здоровом образе жизни
современного человека.
Упражнения
утренней В процессе Упражнения утренней зарядки: - отбирают и
зарядки
и уроков
составляют
комплексы
упражнений
физкультминуток,
утренней зарядки и физкультминуток для
дыхательной
и
занятий в домашних условиях без предметов,
зрительной гимнастики в
с гимнастической палкой и гантелями, с
процессе
учебных
использованием стула.
занятий; закаливающие
Упражнения дыхательной и зрительной
процедуры после занятий
гимнастики: - знакомятся, разучивают и
утренней зарядкой.
выполняют упражнения дыхательной и
зрительной гимнастики для профилактики
утомления во время учебных занятий.
Водные процедуры после утренней зарядки:
- закрепляют и совершенствуют навыки
проведения
закаливающей
процедуры
способом обливания;
- закрепляют правила регулирования
температурных и временных режимов
закаливающей процедуры.
Упражнения на развитие В процессе Упражнения на развитие гибкости»:
гибкости и подвижности уроков
- изучают содержание комплексов и
суставов;
развитие
регулярность
их
выполнения;
координации;
- разучивают упражнения на подвижность
формирование
суставов, выполняют их из разных исходных
телосложения
с
положений,
с
одноимёнными
и
использованием
разноимёнными движениями рук и ног,
внешних отягощений
круговые движения туловищем с большой
амплитудой.
Упражнения на развитие координации:

19

- разучивают комплекс упражнений для
занятий на развитие координации;
- разучивают упражнения в равновесии,
точности движений, жонглировании малым
(теннисным) мячом;
- составляют содержание занятия по
развитию координации с использованием
разученного комплекса и дополнительных
упражнений, планируют их регулярное
выполнение в режиме учебной недели.
Упражнения
на
формирование
телосложения:
- разучивают упражнения с гантелями на
развитие отдельных мышечных групп;
- составляют и выполняют различные
комплексы упражнений на формирование
телосложения.
Раздел 4. Спортивно-оздоровительная деятельность.
Роль
и
значение В процессе Знакомство с понятием «спортивно физкультурноуроков
оздоровительная деятельность», ролью и
оздоровительной
значением спортивно- оздоровительной
деятельности в здоровом
деятельности в здоровом образе жизни
образе
жизни
современного человека.
современного человека.
4.1. Модуль «ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА»
Содержание учебного материала
Теоретические сведения
Правила техники безопасности на уроках
легкой атлетики.
История развития легкой атлетики. Виды
легкой атлетики. Ведущие спортсмены
России по легкой атлетике. Значение
оздоровительного бега. Дыхание. Бег на
средние и длинные дистанции в
программе Олимпийских игр.

Специальная физическая подготовка
Специальные упражнения для бега,
прыжков и метаний.
Бег
Бег 30м, 60м (старт, стартовый разбег; бег
по
дистанции,
финиширование);

Виды деятельности
Знакомство: - с правилами поведения на уроках
легкой
атлетики
и
требованиями
к
обязательному их соблюдению;
- с формой одежды для занятий легкой атлетики
в спортивном зале и во время выполнения
беговых,
прыжковых
упражнений
на
самостоятельных занятиях лёгкой атлетикой;
- с историей развития легкой атлетики, видами
легкой атлетики;
- с ведущими спортсменами России по легкой
атлетике;
значениям
оздоровительного
бега
и
правильного дыхания во время беговых,
прыжковых упражнений.
Выполняют правила техники безопасности на
уроках легкой атлетики.
Выполняют специальные упражнения для бега,
прыжков и метаний.
Бег с максимальной скоростью на короткие
дистанции:- знакомятся с образцом учителя,

20

ускорение 10-30м, повторный бег 2х30м,
2х60м; эстафетный бег (техника передачи
эстафетной палочки); бег на длинные
дистанции с равномерной скоростью
передвижения с высокого старта; бег на
короткие дистанции с максимальной
скоростью передвижения подвижные
игры
для
развития
скоростных
способностей.

анализируют и уточняют детали и элементы
техники низкого старта, передачи эстафетной
палочки;
- закрепляют и совершенствуют технику бега на
короткие дистанции с высокого и низкого старта;
- разучивают стартовое и финишное ускорение;
- разучивают бег с максимальной скоростью с
высокого старта по учебной дистанции 30м, 60 м.
Выполняют бег 30м, 60м на результат.
Бег с равномерной скоростью на длинные
дистанции:
- закрепляют и совершенствуют технику
высокого старта:
- знакомятся с образцом учителя, анализируют и
уточняют детали и элементы техники;
- описывают технику равномерного бега и
разучивают его на учебной дистанции (за
лидером, с коррекцией скорости передвижения
учителем);
- разучивают поворот во время равномерного
бега по учебной дистанции;
- разучивают бег с равномерной скоростью по
дистанции в 1 км. Выполняют бег по дистанции
в 1 км на результат.

Прыжки
Прыжки в длину с места и с разбега Знакомство с рекомендациями учителя по
способом «согнув ноги»; прыжки в технике безопасности на занятиях прыжками и со
высоту способом «перешагивание»
способами их использования для развития
скоростно-силовых способностей.
Прыжок в длину с места, с разбега способом
«согнув
ноги»,
в
высоту
способом
«перешагивание»
(с
использованием
иллюстративного материала):
- повторяют описание техники прыжка и его
отдельные фазы;
- закрепляют и совершенствуют технику прыжка
в длину с места, с разбега способом «согнув
ноги», в высоту способом «перешагивание»;
контролируют
технику
выполнения
упражнения
другими
обучающимися,
сравнивают её с образцом и выявляют
возможные ошибки, предлагают способы их
устранения (обучение в группах).
Выполняют прыжки в длину с места, с разбега,
прыжки в высоту указанными способами на
результат.
Метание
Метание малого мяча на дальность, в Знакомство с рекомендациями по технике
вертикальную и горизонтальную цель; с безопасности при выполнении упражнений в
трёх шагов разбега.
метании малого мяча и со способами их
использования для развития точности движения.

21

Метание малого мяча в вертикальную и
горизонтальную цель, на дальность с места и с
трёх шагов разбега, (с использованием
иллюстративного материала):
- рассматривают, обсуждают и анализируют
иллюстративный образец техники метания
малого мяча в вертикальную и горизонтальную
цель, на дальность с трёх шагов, выделяют
основные фазы движения и анализируют их
технику, сравнивают с фазами техники метания
мяча в неподвижную мишень;
- определяют задачи для самостоятельного
обучения и закрепления техники метания малого
мяча в вертикальную и горизонтальную цель, на
дальность с места и с трёх шагов разбега;
- разучивают технику метания малого мяча на
дальность с места и с трёх шагов разбега по
фазам движения и в полной координации;
- анализируют образец техники метания
учителем,
сравнивают
с иллюстративным
материалом, уточняют технику фаз движения,
анализируют возможные ошибки и определяют
причины их появления, устанавливают способы
устранения;
- разучивают технику метания малого мяча на
дальность с трёх шагов разбега, с помощью
подводящих и имитационных упражнений;
- метают малый мяч на дальность по фазам
движения и в полной координации. Выполняют
метание малого мяча на дальность на результат.
Подвижные игры и эстафеты с элементами легкой атлетики
Пятнашки», «Волк во рву», «Кто Играют в подвижные игры, эстафеты с
быстрее», «Третий лишний», «Кто дальше элементами бега, прыжками, метания.
бросит», «Зайце в огороде», «Точно в
мишень»,
«Метатели»,
«Удочка»;
Эстафеты с бегом прыжками, метанием.
Домашние задания (самостоятельные занятия)
Комплекс
упражнений
утренней Выполняют: комплексы утренней гимнастики,
гимнастики,
осанки,
плоскостопия, основные упражнения для развития физических
гибкости; прыжки через скакалку; двигательных качеств, профилактики осанки и
подтягивание из виса; сгибание и плоскостопия. Используют подвижные игры для
разгибание рук в упоре лежа от скамейки; активного отдыха.
прыжки с места. Теоретические знания.
Рассказывают правила безопасного поведения на
уроках, технику выполнения изученных видов
деятельности,
теоретические
сведения
изучаемого модуля.
4.2. Модуль «ГИМНАСТИКА»
Содержание учебного материала
Теоретические сведения

Виды деятельности

22

Одежда
и
обувь
для
занятий.
Правила техники безопасности. Роль и
значение спортивно - оздоровительной
деятельности в здоровом образе жизни
современного человека. Личная гигиена,
режим дня. Закаливание. Значение
гимнастических
упражнений
для
сохранения правильной осанки. Способы
саморегуляции и самоконтроля (приемы
измерения пульса до, вовремя и после
физических нагрузок). Страховка и
самостраховка.

Знакомство: - с правилами поведения на уроках
гимнастики и требованиями к обязательному их
соблюдению;
- с формой одежды для занятий гимнастикой в
спортивном зале и в домашних условиях;
- с понятием «спортивно - оздоровительная
деятельность», ролью и значением спортивнооздоровительной деятельности в здоровом
образе жизни современного человека.
Беседа о здоровом образе жизни, гигиене,
режиме дня, техникой безопасности, и
правилами проведения закаливающих процедур;
выполняют: контроль или самоконтроль режима
нагрузок по внешним признакам, самочувствию
и показателям частоты сердечных сокращений;
упражнения со страховкой и самостраховкой.
Общефизическая подготовка. Строевая подготовка.
Организующие команды и приемы: Выполняют:
строевые
упражнения,
перестроение: из колонны по одному в перестроения и организующие команды;
колонну по четыре дроблением и - повороты на месте, налево, направо и кругом;
сведением, из колонны по два и по четыре - общеразвивающие упражнения, упражнения
в колонну по одному разведением и для формирования осанки и предупреждения
сведением; совершенствование техники плоскостопия;
ранее разученных строевых упражнения. - комплексы
упражнения
на
развитие
Общеразвивающие
упражнения координационных, силовых способностей и
(упражнения на месте и в движении, без гибкости.
предметов, с предметами – мячами,
гимнастическими палками, скакалками, в
парах,
гимнастической
стенке);
упражнения для формирования осанки и
предупреждения плоскостопия. Развитие
координационных, силовых способностей
и гибкости.
Специальная физическая подготовка
Акробатические упражнения и развитие координационных способностей
Кувырки вперед и назад в группировке; Рассматривают, обсуждают и анализируют
стойка на лопатках, кувырки назад из иллюстративный образец техники выполнения
стойки на лопатках (мальчики), «мост» из акробатических упражнений:
положения,
лежа
(девочки) - описывают технику выполнения с выделением
акробатическая комбинация из 5—7 фаз движения, выясняют возможность появление
хорошо
освоенных
упражнений, ошибок и причин их появления на основе
стилистические
оформленные предшествующего опыта;
общеразвивающие упражнения.
- техника подводящих упражнений (перекаты и
Различные прыжки через скакалку.
прыжки на месте, толчком двумя ногами в
группировке;
разучивают
технику
выполнения
акробатических упражнений по фазам и в полной
координации;
- определяют задачи и последовательность
самостоятельного
обучения
технике
акробатических упражнений;

23

контролируют
технику
выполнения
упражнения
другими
обучающимися,
сравнивают её с образцом, выявляют ошибки и
предлагают способы их устранения (обучение в
парах).
Выполняют: упоры, седы, группировки и
перекаты, кувырки вперед и назад в группировке,
стойку на лопатках согнув ноги, кувырки назад
из
стойки
на
лопатках (мальчики), «мост» из положения лежа
(девочки) акробатическую комбинация из 5—7
хорошо освоенных упражнений, прыжки через
скакалку.
Висы и упоры
Мальчики: упражнения на низкой и
средней перекладине: переворот в перед и
соскок махом назад; упражнения на
высокой перекладине: махи и перемахи;
вис,
согнувшись
и
прогнувшись;
подтягивание в висе и вис на согнутых
руках; поднимание прямых ног в висе;
упражнения на параллельных брусьях;
наскок в упор и перемах во внутрь; сед
ноги врозь; соскок с опорой о жердь.
Девочки:
упражнения
на
низкой
перекладине;
смешанные
висы,
подтягивание, в висе лежа; упражнения на
разновысоких брусьях; смешанные висы и
упоры; размахивание из виса на верхней
жерди; соскоки с поворотами о нижнюю
жердь.
Равновесие
Упражнения на низком гимнастическом
бревне:
передвижение
ходьбой
с
поворотами кругом и на 90°, лёгкие
подпрыгивания; подпрыгивания толчком
двумя ногами; передвижение приставным
шагом (девочки). Расхождение на
гимнастической
скамейке
правым
и левым боком способом «удерживая за
плечи.

Рассматривают, обсуждают и анализируют
иллюстративный образец техники выполнения
упражнений на перекладине:
- описывают технику выполнения с выделением
фаз движения, выясняют возможность появление
ошибок и причин их появления на основе
предшествующего опыта;
- разучивают технику выполнения упражнений
на перекладине по фазам и в полной
координации;
контролируют
технику
выполнения
упражнения
другими
обучающимися,
сравнивают её с образцом, выявляют ошибки и
предлагают способы их устранения (обучение в
парах).
Выполняют: упражнения на перекладине
различной высоты, комбинацию из хорошо
освоенных упражнений.
Упражнения на низком гимнастическом бревне:
- знакомятся с образцом учителя, анализируют и
уточняют
отдельные
элементы
техники
упражнений на низком гимнастическом бревне;
- знакомятся с комбинацией, анализируют
трудность выполнения упражнений;
- разучивают упражнения комбинации на полу,
на гимнастической скамейке, на напольном
гимнастическом
бревне,
на
низком
гимнастическом
бревне;
контролируют
технику
выполнения
комбинации
другими
обучающимися,
сравнивают её с иллюстративным образцом и
выявляют возможные ошибки, предлагают
способы их устранения (обучение в группах).
Выполняют: различные передвижения по
низкому гимнастическому бревну.

Лазание

24

Лазание по канату в 3 приема.
Упражнения на гимнастической лестнице:
перелезание приставным шагом правым и
левым боком; лазанье разноимённым
способом по диагонали и одноимённым
способом вверх.

Лазанье и перелезание на гимнастической
стенке: - закрепляют и совершенствуют технику
лазанья
по
гимнастической
стенке
разноимённым
способом,
передвижение
приставным шагом;
- знакомятся с образцом учителя, наблюдают и
анализируют технику лазанья одноимённым
способом, описывают её по фазам движения;
- разучивают лазанье одноимённым способом по
фазам движения и в полной координации;
контролируют
технику
выполнения
упражнения
другими
обучающимися,
сравнивают её с иллюстративным образцом и
выявляют возможные ошибки, предлагают
способы их устранения (обучение в группах).
Выполняют: лазание по канату в 3 приема,
лазанье по гимнастической стенке

Опорный прыжок
Вскок
в
упор
присев;
соскок,
прогнувшись (козел в ширину, высота 80
– 100см). Опорные прыжки через
гимнастического козла ноги врозь
(мальчики);
опорные
прыжки
на
гимнастического козла с последующим
спрыгиванием (девочки).

Опорный прыжок на гимнастического козла
(девочки): - рассматривают, обсуждают и
анализируют иллюстративный образец техники
выполнения опорного прыжка;
- уточняют его выполнение, наблюдая за
техникой образца учителя;
- описывают технику выполнения прыжка с
выделением фаз движений;
- повторяют подводящие упражнения и
оценивают технику их выполнения;
- определяют задачи и последовательность
самостоятельного обучения технике опорного
прыжка;
- разучивают технику прыжка по фазам и в
полной координации;
контролируют
технику
выполнения
упражнения
другими
обучающимися,
сравнивают её с иллюстративным образцом и
выявляют возможные ошибки, предлагают
способы их устранения. Выполняют опорные
прыжки.
Подвижные, народные игры, эстафеты с элементами гимнастики
«У медведя во бору»; «Раки»; «Тройка»; Играют в подвижные игры, эстафеты с
«Бой петухов»; «Совушка»; «Салки – элементами гимнастики.
догонялки»; «Не урони мешочек» и т.д.
Игровые задания с использование
строевых упражнений типа: «Становись –
разойдись», «Смена мест», «К своим
флажкам», «Запрещенной движение»,
«Класс, смирно!».
Домашние задания (самостоятельные занятия)
Комплекс
упражнений
утренней Выполняют: комплексы утренней гимнастики,
гимнастики,
осанки,
плоскостопия, основные упражнения для развития физических
гибкости; прыжки через скакалку; двигательных качеств, профилактики осанки и

25

подтягивание из виса; сгибание и плоскостопия. Используют подвижные игры для
разгибание рук в упоре лежа от скамейки; активного отдыха.
прыжки с места. Теоретические знания.
Рассказывают правила безопасного поведения на
уроках, технику выполнения изученных видов
деятельности,
теоретические
сведения
изучаемого модуля.
4.3. Модуль «СПОРТИВНЫЕ ИГРЫ».
4.3.1.БАСКЕТБОЛ.
Содержание учебного материала
Теоретические сведения
Правила техники безопасности. История
развития баскетбола. Основные правила
игры. Понятия про технику игры. Гигиена
тела, одежды, спортивной формы. Режим
дня обучающегося.

Специальная физическая подготовка
Специальные физические упражнения;
развитие
двигательных
качеств
(скоростные
и
скоростно-силовые,
силовые, выносливость, ловкость и
гибкость).
Технико-тактическая подготовка
Стойка
баскетболиста;
способы
передвижения; остановки; повороты на
месте; ведение мяча на месте и в
движении; «двойной шаг»; ловля и
передача (1-й рукой от плеча, 2-мя руками
от груди) на месте и в движении; броски
мяча (1-й рукой от плеча, 2-мя руками от
груди) после ведения или ловли.
Индивидуальная техника защиты; тактика
игры; игра по упрощенным правилам в
мини-баскетбол,

Виды деятельности
Знакомство: - с правилами поведения на уроках
баскетбола и требованиями к обязательному их
соблюдению;
- с формой одежды для занятий баскетбола в
спортивном зале;
- с историей развития баскетбола;
- с основными правилами игры.
Беседа о гигиене тела, одежды, спортивной
формы, режиме дня учащегося. Выполняют
правила техники безопасности на уроках
баскетбола.
Выполняют: ускорение 5м, 10м, 15м из разных
стартовых положений по зрительным и звуковым
сигналам; «челночный» бег 4х5м; упражнения
для развития силы мышц туловища, плечевого
пояса и кистей рук, гибкости; серийные прыжки
с доставанием высоко подвешенных предметов.
Стойка баскетболиста, способы передвижения;
остановки; повороты на месте; ведение мяча на
месте и в движении. Передача баскетбольного
мяча двумя руками от груди (с использованием
иллюстративного материала):
- рассматривают, обсуждают и анализируют
образец техники учителя в передаче мяча двумя
руками от груди, стоя на месте, анализируют
фазы и элементы техники;
- закрепляют и совершенствуют технику
передачи мяча двумя руками от груди на месте
(обучение в парах);
- рассматривают, обсуждают и анализируют
образец техники учителя в передаче мяча двумя
руками от груди при передвижении приставным
шагом правым и левым боком, анализируют
фазы и элементы техники;
- закрепляют и совершенствуют технику
передачи мяча двумя руками от груди при
передвижении приставным шагом правыми
левым боком (обучение в парах).

26

Знакомство с рекомендациями учителя по
использованию подготовительных и подводящих
упражнений для освоения технических действий
игры баскетбол.
Ведение баскетбольного мяча (с использованием
иллюстративного материала):
- рассматривают, обсуждают и анализируют
образец техники ведения баскетбольного мяча на
месте и в движении, выделяют отличительные
элементы их техники;
- рассматривают, обсуждают и анализируют
образец техники ведения баскетбольного мяча
«по
кругу»
и
«змейкой»,
определяют
отличительные признаки в их технике, делают
выводы;
- разучивают технику ведения баскетбольного
мяча «по кругу» и «змейкой».
Бросок баскетбольного мяча в корзину двумя
руками от груди с места (с использованием
иллюстративного материала):
- рассматривают, обсуждают и анализируют
образец техники броска баскетбольного мяча в
корзину двумя руками от груди с места,
выделяют фазы движения и технические
особенности
их выполнения;
- описывают технику выполнения броска,
сравнивают
её
с имеющимся
опытом,
определяют возможные ошибки и причины их
появления, делают выводы;
- разучивают технику броска мяча в корзину по
фазам и в полной координации;
- контролируют технику выполнения броска
другими обучающимися, выявляют возможные
ошибки и предлагают способы их устранения
(обучение в парах).
Выполняют: стойки, передвижения в нападении
и защите, остановки, повороты, броски, ловлю и
передачу мяча, ведение мяча с обводкой
предметов; технические приемы нападения и
защиты при взаимодействиях с партнерами во
время игры.
Подвижные игры и эстафеты с элементами баскетбола
Подвижные игры и эстафеты с мячом Играют: подвижные игры и эстафеты с
(«Мяч капитану», «Борьба за мяч», «Не элементами баскетбола; в мини-баскетбол по
давай мяч водящему», «передал – садись» упрощенным правилам.
и т.д.).
Домашние задания (самостоятельные занятия)
Комплекс
упражнений
утренней Выполняют: комплексы утренней гимнастики,
гимнастики,
осанки,
плоскостопия, основные упражнения для развития физических
гибкости; прыжки через скакалку; двигательных качеств, профилактики осанки и
подтягивание из виса; сгибание и

27

разгибание рук в упоре лежа от скамейки; плоскостопия. Используют подвижные игры для
прыжки с места. Теоретические знания.
активного отдыха.
Рассказывают правила безопасного поведения на
уроках, основные правила игры, технику
выполнения изученных видов деятельности,
теоретические сведения изучаемого модуля.
КОНТРОЛЬНЫЕ УЧЕБНЫЕ НОРМАТИВЫ И ТРЕБОВАНИЯ
Содержание учебного материала

Уровень учебных
достижений учащихся
«4»
«3»
«5»

6 бросков мяча (мини баскетбольного или волейбольного) в корзину
одной рукой от плеча, двумя руками от груди (девушки), стоя сбоку
на расстояние 1,5м от щита (количество попаданий): мальчики
девочки
передача мяча в начерченный на стене круг (диаметр 60см) на уровне
груди ученика с расстояния 3м: мальчики
девочки

3
3

2
2

1
1

5
4

3
2

2
1

4.3.2. ВОЛЕЙБОЛ.
Содержание учебного материала
Теоретические сведения
Техника безопасности. Понятия про
технику игры. Гигиена тела, одежды,
спортивной
формы.
Режим
дня
учащегося. Физиологические основы
воспитания физических качеств.

Специальная физическая подготовка
Специальные физические упражнения;
развитие
двигательных
качеств
(скоростные
и
скоростно-силовые,
силовые, выносливость, ловкость и
гибкость).
Технико-тактическая подготовка
Стойки и перемещения (ходьба, бег,
перемещение приставными шагами);
передача мяча сверху 2-мя руками
(имитация передачи мяча на месте, над
собой на месте, в движении, и после
перемещения, в парах, через сетку); прием
мяча снизу 2-мя руками (имитация приема
мяча на месте после перемещения, в
парах, тройках, прием мяча наброшенного

Виды деятельности
Знакомство: - с правилами поведения на уроках
волейбола и требованиями к обязательному их
соблюдению;
- с формой одежды для занятий волейболом в
спортивном зале;
- с историей развития волейбола;
- с основными правилами игры.
Беседа о гигиене тела, одежды, спортивной
формы,
режиме
дня
обучающегося,
физиологических основ воспитания физических
качеств.
Выполняют
правила
техники
безопасности на уроках волейбола.
Выполняют: ходьба и бег с ускорением до 20м;
«челночный» бег 3х10м, 5х6м; броски набивного
мяча.

Стойка волейболиста, способы перемещения
(ходьба, бег, перемещение приставными
шагами) с использованием иллюстративного
материала.
Приём и передача волейбольного мяча двумя
руками снизу, двумя руками сверху (с
использованием иллюстративного материала):
- рассматривают, обсуждают и анализируют
образец
техники
приёма
и
передачи

28

партнером, прием мяча у стены, над
собой, после отскока от пола); нижняя
прямая подача с расстояния 3-6м от сетки
(имитация подбрасывания мяча, подача в
парах и в стену, подача через сетку).
Тактические
действия:
свободного
нападения,
игра
по
упрощенным
правилам мини-волейбола.

волейбольного мяча двумя руками снизу, сверху
с места и в движении, определяют фазы
движения и особенности их технического
выполнения, проводят сравнения в технике
приёма и передачи мяча стоя на месте и в
движении,
определяют
отличительные
особенности в технике выполнения, делают
выводы;
- закрепляют и совершенствуют технику приёма
и передачи волейбольного мяча двумя руками
снизу, сверху с места (обучение в парах);
- закрепляют и совершенствуют технику приёма
и передачи волейбольного мяча двумя руками
снизу, сверху в движении приставным шагом
правым и левым боком (обучение в парах).
Прямая нижняя подача мяча в волейболе (с
использованием иллюстративного материала): рассматривают, обсуждают и анализируют
образец техники прямой нижней подачи,
определяют фазы движения и особенности их
выполнения;
- разучивают и закрепляют технику прямой
нижней подачи мяча;
- закрепляют и совершенствуют технику подачи
мяча;
- контролируют технику выполнения подачи
другими обучающимися, выявляют возможные
ошибки и предлагают способы их устранения
(обучение в парах);
Знакомство с рекомендациями учителя по
использованию подготовительных и подводящих
упражнений для освоения технических действий
игры волейбол.
Выполняют: стойки, перемещения, приём и
передачу волейбольного мяча двумя руками
снизу, двумя руками сверху; технические
приемы
нападения
и
защиты
при
взаимодействиях с партнерами во время игры.
Подвижные игры и эстафеты с элементами волейбола
Подвижные игры и эстафеты
с Играют: в подвижные игры и эстафеты с бегом и
элементами
волейбола
(«Пасовка прыжками.
волейболистов»,
«Летучий
мяч»,
«Пионербол»,
«Перестрелка»,
«Снайперы» и т.д.)
Домашние задания (самостоятельные занятия)
Комплекс
упражнений
утренней Выполняют: комплексы утренней гимнастики,
гимнастики,
осанки,
плоскостопия, основные упражнения для развития физических
гибкости; прыжки через скакалку; двигательных качеств, профилактики осанки и
подтягивание из виса; сгибание и плоскостопия. Используют подвижные игры для
разгибание рук в упоре лежа от скамейки; активного отдыха.
прыжки с места. Теоретические знания.
Рассказывают правила безопасного поведения на
уроках, основные правила игры, технику

29

выполнения изученных видов деятельности,
теоретические сведения изучаемого модуля.
КОНТРОЛЬНЫЕ УЧЕБНЫЕ НОРМАТИВЫ И ТРЕБОВАНИЯ
Содержание учебного материала

Передача мяча над собой двумя руками сверху: мальчики
девочки
Прием мяча снизу над собой: мальчики
девочки

Уровень учебных
достижений обучающихся
«5»
5
4
5
4

«4»
4
3
4
3

«3»
3
2
3
2

4.3.3. ФУТБОЛ
Содержание учебного материала
Виды деятельности
Теоретические сведения
Техника безопасности на уроках футбола. Знакомство: - с правилами поведения на уроках
История развития футбола. Правила игры футбола и требованиями к обязательному их
в футбол.
соблюдению;
- с формой одежды для занятий футболом в
спортивном зале;
- с историей развития футбола;
- с основными правилами игры.
Выполняют правила техники безопасности на
уроках футбола.
Специальная физическая подготовка
Специальные физические упражнения; Выполняют: ходьба и бег с ускорением до 20м;
развитие
двигательных
качеств «челночный» бег 3х10м, 5х6м; броски набивного
(скоростные
и
скоростно-силовые, мяча; упражнения с элементами футбола для
силовые, выносливость, ловкость и развития физических качеств.
гибкость), ускорения и рывки с мячом;
прыжки с имитацией удара головой.
Технико-тактическая подготовка
Передвижение:
сочетание
бега
с Знакомство
с
рекомендациями
учителя
прыжками, остановками, поворотами; по
использованию
подготовительных
и
сочетанием приемов передвижения с подводящих
упражнений
для
освоения
владением мячом. Удары: по мячу ногой технических действий игры футбол. Остановка
удар внешней частью подъему по катящегося мяча внутренней стороной стопы (с
неподвижному
мячу;
средней
и использованием иллюстративного материала):
внутренней частями подъема по мячу, - рассматривают, обсуждают и анализируют
который катится; в движении; головой по образец техники учителя, определяют фазы
мячу уменьшенного веса; по мячу средней движения и особенности их технического
частью лба. Остановки мяча: подошвой и выполнения;
внутренней стороной стопы, остановка - закрепляют и совершенствуют технику
катящегося мяча способом «наступания». остановки катящегося мяча внутренней стороной
Ведение мяча: средней, внутренней и стопы.
внешней частью подъема; ведение мяча Ведение футбольного мяча, остановка мяча (с
«по
прямой»,
«по
кругу»
и использованием иллюстративного материала):
«змейкой»;
отвлекающим
действия - рассматривают, обсуждают и анализируют
(финты): финты в условиях выполнения иллюстративный образец техники ведения,
остановки футбольного мяча «попрямой», «по

30

игровых упражнений, обводка мячом
ориентиров (конусов).
Отбор мяча: атакуя соперника спереди,
сбоку, сзади; вбрасывания мяча: вброс
мяча
изученными
способами
на
дальность. Жонглирование мячом: ногой,
бедром, головой; элементы игры вратаря:
ловля мяча сбоку; игра на выходе;
отбивание мяча одной и двумя руками;
выбор правильной позиции в воротах при
выполнении
различных
ударов;
индивидуальные
действия
в
нападении:маневрирования на поле;
«открывание»
для
приема
мяча,
отвлечение
соперника;
групповые
действия в нападении: взаимодействием
двух и более игроков; взаимодействие с
партнерами при организации атаки;
индивидуальные действия в защите:
выбор позиции по отношению к
сопернику и противодействие получению
им мяча; «накрывание»;
групповые
действия
в
защите:
правильный выбор позиции

кругу», «змейкой», выделяют отличительные
элементы в технике такого ведения, делают
выводы;
- закрепляют и совершенствуют технику
ведения, остановки футбольного мяча с
изменением направления движения.
Обводка мячом ориентиров (конусов) с
использованием иллюстративного материала:
- рассматривают, обсуждают и анализируют
образец
техники
учителя,
определяют
отличительные признаки в технике ведения мяча
«змейкой» и техники обводки учебных конусов,
делают выводы;
- описывают технику выполнения обводки
конусов, определяют возможные ошибки и
причины их появления, рассматривают способы
устранения;
- определяют последовательность задач для
самостоятельных занятий по разучиванию
техники обводки учебных конусов;
- разучивают технику обводки учебных конусов;
- контролируют технику выполнения обводки
учебных конусов другими обучающимися,
выявляют возможные ошибки и предлагают
способы их устранения (работа в парах).
Жонглирование мячом. Удар по неподвижному
мячу (с использованием иллюстративного
материала):
- рассматривают, обсуждают и анализируют
образец техники жонглирования, удара по мячу
учителя, определяют фазы движения и
особенности их технического выполнения;
- закрепляют и совершенствуют технику
жонглирования, удара по неподвижному мячу
внутренней стороной стопы с небольшого
разбега.
Выполняют: передвижения; удары
по
неподвижному и катящемуся мячу; удары в
движении; головой по мячу уменьшенного веса
(волейбольный): средней частью лба без прыжка
и в прыжке; остановки мяча: подошвой и
внутренней стороной стопы в движении;
внутренней стороной стопы мяч, летящий;
ведение мяча: ведение мяча средней, внутренней
и внешней частями подъема; по прямой, по
кругу, «восьмеркой», между стоек (конусов); с
изменением направления и скорости движения;
вбрасывания мяча: вброс мяча изученными
способами на дальность; жонглирование мячом;
финты: «отхода домой», «ударом», «остановкой»
в условиях выполнения игровых упражнений;
отбор мяча, атакуя соперника спереди, сбоку,

31

сзади; маневрирования на поле; «открывание»
для приема мяча, отвлечение соперника;
взаимодействие двух и более игроков;
взаимодействие с партнерами при организации
атаки; выбор позиции по отношению к
сопернику и противодействие получению им
мяча; «закрывания».
Подвижные игры и эстафеты с элементами футбола
Подвижные игры и эстафеты с мячом Играют: в подвижные игры и эстафеты с бегом и
(«День и ночь»,
«Вызов номеров», прыжками.
«Рывок за мячом», «Вытолкни из круга»,
«Охотники и утки» и другие); спортивные
игры гандбол, баскетбол по упрощенным
правилам с элементами футбола.
Домашние задания (самостоятельные занятия)
Комплекс
упражнений
утренней Выполняют: комплексы утренней гимнастики,
гимнастики,
осанки,
плоскостопия, основные упражнения для развития физических
гибкости; прыжки через скакалку; двигательных качеств, профилактики осанки и
подтягивание из виса; сгибание и плоскостопия. Используют подвижные игры для
разгибание рук в упоре лежа от скамейки; активного отдыха.
прыжки с места. Теоретические знания.
Рассказывают правила безопасного поведения на
уроках, основные правила игры, технику
выполнения изученных видов деятельности,
теоретические сведения изучаемого модуля.
КОНТРОЛЬНЫЕ УЧЕБНЫЕ НОРМАТИВЫ И ТРЕБОВАНИЯ
Содержание учебного материала
Уровень учебных
достижений
обучающихся
«5»
«4»
«3»
6 ударов по неподвижному мячу на точность одним из изученных
способов в гандбольные или заданную половину футбольных ворот
с расстояния 7м: мальчики
4-6
3
2
девочки
3-6
2
1
6 передач мяча с места на точность партнеру одним из изученных
способов с расстояния 7м: мальчики
4-6
3
2
девочки
3-6
2
1
5. Модуль «СПОРТ»
Содержание учебного материала
Виды деятельности
Физическая подготовка к выполнению Учебно-тренировочные занятия (проводятся в
нормативов
комплекса
ГТО
с соответствии
с Примерными
модульными
использованием
средств
базовой программами
по
физической
культуре,
физической подготовки, видов спорта и рекомендованными Министерством просвещения
оздоровительных систем физической Российской Федерации или рабочими программами
культуры, национальных видов спорта, по
базовой
физической
подготовке,
культурно-этнических игр.
разрабатываемыми
учителями
физической
культуры
и представленными
в
основной
образовательной
программе
образовательной
организации).
Физическая подготовка:

32

- осваивают содержания модульных программ по
физической культуре или рабочей программы
базовой физической подготовки;
- демонстрируют приросты в показателях
физической подготовленности и нормативных
требований комплекса ГТО.
Учебные нормативы по усвоению навыков, умений, развитию двигательных качеств
(5 класс)
№
Обучающиеся, оценка
Мальчики
Девочки
п/п Нормативы, испытания
«5» «4» «3» «5» «4» «3»
1 Бег 30м (сек.)
5,4
5,9
6,3
5,7
6,2
6,6
2 Бег 60м (сек.)
10,2 10,5 11,3 10,5 11,0 11,5
3 Бег 500м (мин, сек.)
2,15 2,50 3,05 2,50 3,05 3,20
4 Бег 1000м (мин, сек.)
4,50 5,30
+
5,20 5,50
+
5 Бег 2000м (мин, сек.)
Без учета времени
6 Челночный бег 4x9м (сек.)
10,2 10,7 11,3 10,5 11,0 11,7
7 Челночный бег 3х10м (сек.)
8,5
9,3
9,7
8,9
9,7 10,1
8 Прыжки в длину с места (см)
165 150 135 155 140 125
8
Прыжок в длину с места (см)
160 150 130 155 140 125
9
Прыжок в длину с разбега (см)
300 280 240 280 240 210
10 Прыжок в высоту, способом
100
90
85
90
85
75
«перешагивания» (см)
11 Прыжки через скакалку (кол-во раз/30сек.)
55
45
25
65
55
35
12 Подтягивание (кол-во раз):
на высокой перекладине (мальчики)
6
3
2
на низкой перекладине из виса лежа 90 см
20
13
8
15
12
7
13 Сгибание и разгибание рук в упоре
17
12
7
12
8
3
лежа(кол-во раз):
14 Подъем туловища из положения лежа(кол40
30
25
35
28
20
во раз/за 1 мин.)
15 Наклоны вперед из положения, сидя (см)
9
5
3
12
9
6
16 Метание теннисного мяча на дальность(м)
25
20
15
20
15
10
+ Дистанция преодолена в равномерном темпе без остановок, без учета времени.

6 КЛАСС
№
п/п

1.1

Содержание учебного
материала

Реализация
Виды деятельности
содержания
учебного
материала
Раздел 1. Знания о физической культуре.
Правила поведения на
В процессе Знакомство с программным материалом и
уроках физической
уроков
требованиями к его освоению; обсуждают
культуры, подбора
задачи и содержание занятий физической
одежды для занятий в
культурой на предстоящий учебный год;
спортивном зале и на
высказывают
свои
пожелания
и

33

открытом воздухе.
Правила
предупреждения
травматизма во время
занятий физическими
упражнениями.

1.2

Возрождение
Олимпийских игр и
олимпийского
движения
в
современном
мире;
роль
Пьера
де
Кубертена
в
их
становлении и развитии
Девиз, символика и
ритуалы современных
Олимпийских
игр
История организации и
проведения
первых
Олимпийских
игр
современности; первые
олимпийские
чемпионы.

предложения, конкретизируют требования
по отдельным разделам и темам. Правила
поведения на уроках физической культуры»
(учебный диалог): знакомятся с правилами
поведения на уроках физической культуры,
требованиями
к
обязательному
их
соблюдению; знакомятся с формой одежды
для занятий физической культурой в
спортивном зале и в домашних условиях, во
время прогулок на открытом воздухе.
Правила безопасности мест занятий
физическими
упражнениями
(с
использованием
иллюстративного
материала):- повторяют ранее изученные
правила техники безопасности;
- углубляют ранее освоенные знания за счёт
разучивания
новых
сведений
по
обеспечению безопасности мест занятий,
спортивного инвентаря и оборудования,
одежды и обуви, правил по организации
безопасного проведения занятий.
В процессе Возрождение
Олимпийских
игр
(с
уроков
использованием
докладов,
сообщений,
презентаций, подготовленных учащимися):
- обсуждают исторические предпосылки
возрождения
Олимпийских
игр
и
олимпийского движения;
- знакомятся с личностью Пьера де
Кубертена,
характеризуют
его
как
основателя идеи возрождения Олимпийских
игр и активного участника в формировании
олимпийского движения;
- осмысливают олимпийскую хартию как
основополагающий документ становления и
развития олимпийского движения, приводят
примеры
её
гуманистической
направленности.
Символика и ритуалы первых Олимпийских
игр (с использованием докладов, сообщений,
презентаций, подготовленных учащимися):
- анализируют смысл девиза Олимпийских
игр и их символику, обсуждают влияние их
на современное развитие олимпийского
движения, приводят примеры;
- рассматривают ритуалы организации и
проведения современных Олимпийских игр,
приводят примеры.
История
первых
Олимпийских
игрсовременности
(с
использованием
докладов,
сообщений,
презентаций,
подготовленных учащимися):

34

2.1

2.2

- знакомятся с историей организации и
проведения первых Олимпийских игр в
Афинах;
- приводят примеры первых олимпийцев,
вошедших в историю Олимпийских игр,
знакомятся
с
их
спортивными
достижениями.
Раздел 2. Способы самостоятельной деятельности.
Физическая подготовка В процессе Физическая
подготовка
человека
(с
и её влияние на уроков
использованием
иллюстративного
развитие
систем
материала):
организма,
связь
с
- знакомятся с понятием «физическая
укреплением здоровья;
подготовка»,
рассматривают
его
физическая
содержательное наполнение (физические
подготовленность как
качества),
осмысливают
физическую
результат физической
подготовленность как результат физической
подготовки.
подготовки;
- устанавливают причинно-следственную
связь между уровнем развития физических
качеств и функциональными возможностями
основных систем организма, повышением их
резервных
и адаптивных свойств;
- устанавливают причинно-следственную
связь между физической подготовкой и
укреплением организма.
Правила и способы В процессе
Правила развития физических качеств (с
самостоятельного
уроков
использованием
иллюстративного
развития
физических
материала):
качеств.
Способы
- знакомятся с основными показателями
определения
физической нагрузки («интенсивность» и
индивидуальной
«объём»), способами их совершенствования
физической нагрузки.
во время самостоятельных занятий;
- знакомятся с правилом «регулярности и
систематичности» в проведении занятий
физической подготовкой, способами его
выполнения
при
планировании
самостоятельных занятий;
- рассматривают и анализируют примерный
план занятий физической подготовкой на
учебную неделю, предлагают свои варианты
для организации самостоятельных занятий;
- разрабатывают индивидуальный план
занятий физической подготовкой;
- знакомятся с правилом «доступности и
индивидуализации» при выборе величины
физической
нагрузки,
рассматривают
и анализируют
способы
определения
величины физической нагрузки с учётом
индивидуальных показателей физической
подготовленности (по продолжительности и

35

2.3

Правила
проведения В процессе
измерительных
уроков
процедур по оценке
физической
подготовленности.
Правила
техники
выполнения тестовых
заданий и способы
регистрации
их
результатов. Правила и
способы
составления
плана самостоятельных
занятий
физической
подготовкой.

скорости выполнения, по количеству
повторений).
Определение индивидуальной физической
нагрузки для самостоятельных занятий
физической подготовкой: - измеряют
индивидуальные максимальные показатели
физической подготовленности с помощью
тестовых упражнений и рассчитывают по
определённой формуле показатели нагрузки
для разных зон интенсивности;
- определяют режимы индивидуальной
нагрузки по пульсу для разных зон
интенсивности;
- знакомятся с правилом «непрерывного и
постепенного
повышения
физической
нагрузки», способами его выполнения при
планировании самостоятельных занятий
физической подготовкой;
- рассматривают и анализируют критерии
повышения физической нагрузки в системе
самостоятельных
занятий
физической
подготовкой,
выделяют
характерные
признаки (изменение цвета кожи и
нарушение координации, субъективные
ощущениям
самочувствия,
показатели
пульса). Подготовка докладов, сообщений,
презентаций.
Правила измерения показателей физической
подготовленности:
- разучивают технику тестовых упражнений
и способов регистрации их выполнения;
- знакомятся с правилами и требованиями к
проведению
процедур
измерения
показателей физической подготовленности
(правила тестирования);
- проводят тестирование индивидуальных
показателей физической подготовленности и
сравнивают их с возрастными стандартами
(обучение в группах);
- выявляют «отстающие» в своём развитии
физические качества и определяют состав
упражнений для их целенаправленного
развития.
Составление
плана
самостоятельных
занятий физической подготовкой»:
- знакомятся со структурой плана занятий
физической
подготовкой,
обсуждают
целесообразность выделения его основных
частей, необходимость соблюдения их
последовательности;

36

- знакомятся с правилами и способами
расчета объёма времени для каждой части
занятия и их учебным содержанием;
- разучивают способы самостоятельного
составления содержания плана занятий
физической
подготовкой
на
основе
результатов индивидуального тестирования;
- составляют план индивидуальных занятий
на четыре тренировочных занятия в
соответствии
с
правилами
развития
физических качеств и индивидуальных
показателей физической подготовленности.
Раздел 3. Физическое совершенствование.
Физкультурно-оздоровительная деятельность.
3.1. Правила
В процессе Закаливающие процедуры с помощью
самостоятельного
уроков
воздушных и солнечных ванн, купания в
закаливания организма
естественных водоёмах (с использованием
с помощью воздушных
докладов,
сообщений,
презентаций,
и солнечных ванн,
подготовленных учащимися):
купания в естественных
обсуждают
целесообразность
и
водоёмах
Правила
эффективность закаливания организма с
техники безопасности и
помощью воздушных и солнечных ванн;
гигиены мест занятий
- знакомятся с правилами безопасности при
физическими
проведении закаливающих процедур с
упражнениями.
помощью солнечных и воздушных ванн,
купания в естественных водоёмах, приводят
примеры возможных последствий их
несоблюдения;
- знакомятся с температурными режимами
закаливающих процедур и регулированием
времени для их проведения.
3.2. Оздоровительные
В процессе Упражнения для коррекции телосложения:
комплексы:
уроков
- определяют мышечные группы для
упражнения
для
направленного
воздействия
на
них
коррекции
физических упражнений;
телосложения
с
- отбирают необходимые физические
использованием
упражнения и определяют их дозировку,
дополнительных
составляют
комплекс
коррекционной
отягощений;
гимнастики (консультируются с учителем);
упражнения
для
- разучивают комплекс упражнений,
профилактики
включают его в самостоятельные занятия.
нарушения зрения во
Упражнения для профилактики нарушения
время учебных занятий
зрения:- повторяют ранее освоенные
и
работы
за
упражнения зрительной гимнастики и
компьютером;
отбирают новые упражнения;
упражнения
для
- составляют индивидуальный комплекс
физкультпауз,
зрительной
гимнастики,
определяют
направленных
на
дозировку
его
упражнений
и
поддержание
продолжительность выполнения;
оптимальной
разучивают
комплекс
зрительной
работоспособности
гимнастики и выполняют комплекс в режиме
мышц
опорноучебного дня. Упражнения для оптимизации

37

двигательного аппарата
в
режиме
учебной
деятельности

работоспособности мышц в режиме
учебного дня:
- отбирают упражнения для физкультпауз и
определяют их дозировку (упражнения на
растягивание
мышц
туловища
и
подвижности суставов);
- составляют комплекс физкультпауз и
разучивают его (возможно, с музыкальным
сопровождением)
и
планируют
его
выполнение в режиме учебного дня.

Раздел 4. Спортивно-оздоровительная деятельность.
4.1. Модуль «ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА»
Содержание учебного материала
Теоретические сведения
Правила техники безопасности на
уроках легкой атлетики. Виды легкой
атлетики.
Признаки
утомления.
Питьевой режим. Особенности бега
короткие,
средние
и
длинные
дистанции. ЧСС. Самоконтроль.

Специальная физическая подготовка
Специальные упражнения для бега,
прыжков и метаний; упражнения с
набивным мячом.
Бег
Старт с опорой на одну руку и
последующим
ускорением;
спринтерский бег; ранее разученные
беговые упражнения. Бег 30м, бег 60м
(старт, стартовый разбег, бег по
дистанции,
финиширование);
ускорение 10-30м; повторный; бег
2х30м,2х60м; чередование ходьбы и
бега 6-8мин; равномерный медленный
бег до 10мин; гладкий равномерный
бег по учебной дистанции; эстафетный
бег.

Виды деятельности
Знакомство:- с правилами поведения на уроках
легкой атлетики и требованиями к обязательному
их соблюдению;
- с формой одежды для занятий легкой атлетики в
спортивном зале и во время выполнения беговых,
прыжковых упражнений на самостоятельных
занятиях лёгкой атлетикой;
- с видами легкой атлетики;
- признаками утомления, питьевым режимом во
время
выполнения
легкоатлетических
упражнений;
- с особенностями бега на короткие, средние и
длинные дистанции. Выполняют правила техники
безопасности на уроках легкой атлетики.
Выполняют специальные упражнения для бега,
прыжков и метаний.
Беговые
упражнения
(с
использованием
иллюстративного материала): - наблюдают и
анализируют
образец
техники
старта,
спринтерского бега, гладкого равномерного бега
уточняют её фазы и элементы, делают выводы;
- описывают технику выполнения старта и
разучивают её в единстве с последующим
ускорением;
- описывают технику спринтерского бега,
гладкого равномерного бега и разучивают её по
фазам и в полной координации;
- определяют отличительные признаки техники
гладкого равномерного бега от техники
спринтерского бега;
- контролируют технику выполнения старта,
спринтерского бега, гладкого равномерного бега

38

другими учащимися, выявляют возможные
ошибки и предлагают способы их устранения
(работа в парах);
Знакомство с рекомендациями учителя по
развитию выносливости и быстроты на
самостоятельных занятиях лёгкой атлетикой с
помощью гладкого равномерного и спринтерского
бега.
Выполняют бег 30м, 60м, равномерный бег по
учебной дистанции на результат.
Прыжки
Прыжки в длину с места, с разбега
способом «согнув ноги»; прыжки в
высоту способом «перешагивание»;
ранее
разученные
прыжковые
упражнения в длину и высоту;
напрыгивание и спрыгивание.

Прыжок в высоту с разбега (с использованием
иллюстративного материала):- наблюдают и
анализируют образец техники прыжка в длину с
места,
с
разбега
и
высоту
способом
«перешагивание», уточняют её фазы и элементы,
делают выводы;
- описывают технику выполнения прыжка в длину
с места, с разбега и высоту, выделяя технику
исполнения отдельных его фаз, разучивают
прыжки пофазам и в полной координации;
- контролируют технику выполнения прыжка в
длину с места, с разбега и высоту другими
учащимися, выявляют возможные ошибки и
предлагают
способы их устранения (работа в парах);
Знакомство с рекомендациями учителя по
использованию подводящих и подготовительных
упражнений для освоения техники прыжка в
длину с места, с разбега и высоту с разбега
способом «перешагивание».
Выполняют прыжки в длину с места, с разбега,
прыжки в высоту указанными способами на
результат.

Метание
Метание малого (теннисного) мяча на Метание малого (теннисного) мяча на дальность,
дальность, стоя на месте и с разбега.
стоя на месте и с разбега (с использованием
иллюстративного материала):- повторяют ранее
разученные способы метания малого (теннисного)
мяча, стоя на месте и с разбега, на дальность;
- наблюдают и анализируют образец учителя,
сравнивают
с техникой
ранее разученных
способов метания, находят отличительные
признаки;
- контролируют технику метания малого мяча
другими обучающимися, выявляют возможные
ошибки и предлагают способы их устранения
(работа в группах).
Знакомство с рекомендациями учителя по
использованию упражнений в метании мяча для
повышения точности движения. Выполняют
метание малого мяча на дальность на результат.

39

Подвижные игры и эстафеты с элементами легкой атлетики
Подвижные игры для развития Играют в подвижные игры, эстафеты с
скоростных
способностей,
для элементами бега, прыжками, метания.
развития выносливости, с элементами
метаний. Эстафеты с бегом прыжками,
метанием.
Домашнее задание (самостоятельные занятия)
Комплекс
упражнений
утренней Выполняют: комплексы утренней гимнастики,
гимнастики, осанки, плоскостопия, основные упражнения для развития физических
гибкости; прыжки через скакалку; двигательных качеств, профилактики осанки и
подтягивание из виса; сгибание и плоскостопия. Используют подвижные игры для
разгибание рук в упоре лежа от активного отдыха.
скамейки;
прыжки
с
места. Рассказывают правила безопасного поведения на
Теоретические знания.
уроках, технику выполнения изученных видов
деятельности,
теоретические
сведения
изучаемого модуля.
4.2. Модуль «ГИМНАСТИКА»
Содержание учебного материала
Виды деятельности
Теоретические сведения
Правила техники безопасности. Одежда и Знакомство:- с правилами поведения на уроках
обувь
для
занятий. гимнастики и с требованиями к обязательному
Виды
гимнастики.
Закаливание. их соблюдению;
Страховка и помощь во время занятий. - с формой одежды для занятий гимнастикой в
Развитие силовых способностей и спортивном зале и в домашних условиях.
гибкости.
Беседа о здоровом образе жизни, гигиене,
режиме дня, техникой безопасности, и
правилами
проведения
закаливающих
процедур;
выполняют:
контроль
или
самоконтроль режима нагрузок по внешним
признакам, самочувствию и показателям
частоты сердечных сокращений; упражнения со
страховкой и самостраховкой.
Общефизическая подготовка. Строевая подготовка.
Организующие команды и приемы: Выполняют:
строевой шаг; размыкание и смыкание на - строевые упражнения, перестроения и
месте; совершенствование техники ранее организующие команды;
изученных
упражнений. - повороты на месте, налево, направо и кругом;
Общеразвивающие
упражнения - общеразвивающие упражнения, упражнения
(упражнения на месте и в движении, без для формирования осанки и предупреждения
предмета с предметами – мячами, плоскостопия;
гимнастическими палками, скакалками, в - комплексы упражнения на развитие
парах,
гимнастической
стенке, координационных, силовых способностей и
стилизованно оформленные упражнения); гибкости.
упражнения для формирования осанки и
предупреждения плоскостопия. Развитие
координационных, силовых способностей
и гибкости.
Специальная физическая подготовка
Акробатические упражнения и развитие координационных способностей

40

Кувырки вперед и назад слитно; «мост» из
положения,
стоя
с
помощью;
совершенствование ранее пройденных
акробатических
упражнений
(группировки, кувырок вперед и назад,
стойка
на
лопатках,
перекаты);
акробатическая комбинация из ранее
разученных акробатических упражнений
(серии
кувырков
вперед-назад
в
группировке,
стойка на лопатках,
переворот боком, прыжки на месте с
поворотами с продвижением вперед).
Комбинация
из
стилизованных
общеразвивающих упражнений и сложнокоординированных
упражнений
ритмической гимнастики, разнообразных
движений руками и ногами, с разной
амплитудой
и траекторией,
танцевальными движениями из ранее
разученных танцев.

Висы и упоры
Мальчики:
подтягивание
в
висе;
упражнения на средней перекладине
махом одной и толчком другой подъем
переворотом в упор; махом назад соскок;
упражнения на параллельных брусьях;
махом сед ноги врозь, сед на бедре соскок
поворотом; размахивание в упоре.
Упражнения
на
невысокой
гимнастической перекладине: висы, упор
ноги врозь; перемах вперёд и обратно.

Акробатическая комбинация (составляется
учащимися):
- повторяют ранее разученные акробатические
упражнения и комбинации;
- разучивают стилизованные общеразвивающие
упражнения,
выполняемые
с
разной
амплитудой движения, ритмом и темпом
(выпрыгивание из упора присев, прогнувшись;
прыжки вверх с разведением рук и ног в
стороны; прыжки вверх толчком двумя ногами
с приземлением в упор присев, прыжки с
поворотами
и элементами
ритмической
гимнастики);
- составляют акробатическую комбинацию из
6—8 хорошо освоенных упражнений и
разучивают её.
Упражнения ритмической гимнастики:
повторяют
разученные
упражнения
ритмической
гимнастики,
танцевальные
движения;
- разучивают стилизованные общеразвивающие
упражнения для ритмической гимнастики
(передвижения
приставным
шагом
с движением рук и туловища, приседы и
полуприседы с отведением одной руки в
сторону, круговые движения туловища,
прыжковые
упражнения
различной
конфигурации):
- составляют комбинацию ритмической
гимнастики из хорошо разученных 8—10
упражнений,
подбирают
музыкальное
сопровождение;
- разучивают комбинацию и демонстрируют её
выполнение.
Знакомство с рекомендациями учителя
по распределению упражнений в комбинации
ритмической
гимнастики
и
подборе
музыкального сопровождения. Выполняют
акробатическую комбинацию и комбинацию
ритмической гимнастики.
Висы и упоры на гимнастической перекладине
(с
использованием
иллюстративного
материала):
- повторяют технику ранее разученных
упражнений на гимнастической перекладине;
- наблюдают и анализируют образец техники
подъема переворотом в упор, перемаха одной
ногой вперёд и назад, определяют технические
сложности в их исполнении, делают выводы;

41

Девочки: смешанные висы, подтягивание,
в висе лежа; упражнения на разновысоких
брусьях; наскок прыжком в упор на
нижнюю жердь; соскок с поворотом;
размахивание изгибами.

Равновесие
Гимнастические комбинации на низком
гимнастическом бревне с использованием
стилизованных общеразвивающих и
сложно-координированных упражнений,
передвижений шагом и лёгким бегом,
поворотами
с
разнообразными
движениями рук и ног, удержанием
статических поз (девочки).

- описывают технику выполнения подъема
переворотом в упор, перемаха одной ногой
вперёд и назад и разучивают её;
контролируют
технику
выполнения
упражнения
другими
обучающимися,
сравнивают её с образцом и выявляют
возможные ошибки, предлагают способы их
устранения (обучение в группах);
- наблюдают и анализируют образец техники
упора ноги врозь (упор верхом), определяют
технические сложности в его исполнении,
делают выводы;
- описывают технику выполнения упора ноги
врозь и разучивают её;
контролируют
технику
выполнения
упражнения
другими
обучающимися,
сравнивают её с образцом и выявляют
возможные ошибки, предлагают способы их
устранения (обучение в группах);
- составляют комбинацию на гимнастической
перекладине из 4—5 хорошо освоенных
упражнений в висах и упорах и разучивают её.
Знакомство с рекомендациями учителя по
использованию
подготовительных
и
подводящих
упражнений
для
освоения
физических упражнений на гимнастической
перекладине.
Выполняют упражнения и комбинации на
гимнастической перекладине.
Упражнения на низком гимнастическом
бревне (с использованием иллюстративного
материала):
- повторяют технику ранее разученных
упражнений на гимнастическом бревне и
гимнастикой скамейке;
- разучивают упражнения на гимнастическом
бревне (равновесие на одной ноге, стойка на
коленях и с отведением ноги назад, полушпагат,
элементы ритмической гимнастики, соскок
прогнувшись);
- составляют гимнастическую комбинацию из
8—10 хорошо освоенных упражнений и
разучивают её;
контролируют
технику
выполнения
упражнений
другими
обучающимися,
сравнивают их с образцами и выявляют
возможные ошибки, предлагают способы их
устранения (обучение в парах).
Знакомство с рекомендациями учителя по
использованию
подготовительных
и
подводящих
упражнений
для
освоения

42

физических упражнений на гимнастическом
бревне, скамейке.
Выполняют гимнастические упражнения и
комбинации на низком гимнастическом бревне.
Лазание
Лазанье по канату в 2 и 3 приема

Лазание по канату в три приёма (с
использованием иллюстративного материала:
- наблюдают и анализируют образец учителя,
определяют основные фазы движения и
определяют их технические сложности, делают
выводы;
- описывают технику выполнения лазанья по
канату в 2 и 3 приёма, разучивают выполнение
упражнений по фазам и в полной координации;
контролируют
технику
выполнения
упражнения
другими
обучающимися,
сравнивают её с образцом и выявляют
возможные ошибки, предлагают способы их
устранения (обучение в группах).
Выполняют лазание по канату в 3 и 2 приема.

Опорный прыжок
Опорные прыжки через гимнастического
козла с разбега способом «согнув ноги»
(мальчики) и способом «ноги врозь»
(девочки).

Опорные
прыжки
(с
использованием
иллюстративного материала):
- повторяют технику ранее разученных
опорных прыжков;
- наблюдают и анализируют технику образца
учителя, проводят сравнение с техникой ранее
разученных опорных прыжков и выделяют
отличительные признаки, делают выводы,
описывают разучиваемые опорные прыжки по
фазам движения;
- разучивают технику опорных прыжков по
фазам движения и в полной координации;
- контролируют технику выполнения опорных
прыжков другими обучающимися, сравнивают
её с образцом и выявляют возможные ошибки,
предлагают способы их устранения (обучение в
группах). Выполняют опорные прыжки
разученными способами.
Подвижные, народные игры, эстафеты с элементами гимнастики
Подвижные
игры
для
развития Играют в подвижные игры, эстафеты с
координационных, силовых способностей элементами гимнастики.
и гибкости, эстафеты с элементами
гимнастики.
Домашние задания (самостоятельные занятия)
Комплекс
упражнений
утренней Выполняют: комплексы утренней гимнастики,
гимнастики,
осанки
плоскостопия, основные упражнения для развития физических
гибкости; прыжки через скакалку; двигательных качеств, профилактики осанки и
подтягивание из виса; сгибание и плоскостопия. Используют подвижные игры
разгибание рук в упоре лежа от скамейки; для активного отдыха.
прыжки с места. Теоретические знания.
Рассказывают правила безопасного поведения
на уроках, технику выполнения изученных

43

видов деятельности, теоретические сведения
изучаемого модуля.
4.3. Модуль «СПОРТИВНЫЕ ИГРЫ».
4.3.1. БАСКЕТБОЛ.
Содержание учебного материала
Теоретические сведения
Техника
безопасности
на
уроках
баскетбола. История развития баскетбола.
Рациональное питание спортсменов.
Вредные привычки и их отрицательные
влияние на достижения в спорте. Правила
гигиены во время занятий физическими
упражнениями.

Специальная физическая подготовка
Специальные физические упражнения;
развитие
двигательных
качеств
(скоростные
и
скоростно-силовые,
силовые, выносливость, ловкость и
гибкость).

Виды деятельности
Знакомство: - с правилами поведения на уроках
баскетбола и требованиями к обязательному их
соблюдению;
- с формой одежды для занятий баскетбола в
спортивном зале;
- с историей развития баскетбола;
- с основными правилами игры.
Беседа о рациональном питании спортсменов,
вредных привычках и их отрицательные влияние
на достижения в спорте. Выполняют правила
техники безопасности на уроках баскетбола.
Выполняют: ускорение 5, 10, 15м из разных
стартовых положений по зрительным и звуковым
сигналам; «челночный» бег 4х5м; упражнения
для развития силы мышц туловища, плечевого
пояса и кистей рук, гибкости; серийные прыжки
с доставанием высоко подвешенных предметов.

Технико-тактическая подготовка
Технические действия игрока без мяча:
передвижение в стойке баскетболиста;
прыжок вверх толчком одной ногой и
приземлением на другую ногу; остановка
двумя шагами и прыжком. Упражнения с
мячом: ранее разученные упражнения в
ведении мяча (в разных направлениях и по
разным
траекториям
и
скорости
движения, с обводкой стоек); ловля и
передача (1-й рукой от плеча, 2-мя руками
от груди, с отскоком об пол, в 3-ках,
квадрате,
круге);
броски
мяча в корзину (1-й рукой от плеча, 2-мя
руками от груди, после ведения, ловли от
партнера).
Индивидуальная
техника
защиты (вырывание и выбивание);
тактика игры; игра по упрощенным
правилам в мини-баскетбол, Правила
игры и игровая деятельность.

Технические действия баскетболиста без мяча
(с использованием иллюстративного материала):
- совершенствуют ранее разученные технические
действия игры баскетбол;
- знакомятся с образцами технических действий
игрока без мяча (передвижения в стойке
баскетболиста; прыжок вверх толчком одной и
приземление на другую, остановка двумя
шагами, остановка прыжком, повороты на
месте);
- анализируют
выполнение технических
действий без мяча, выделяют их трудные
элементы и акцентируют внимание на их
выполнении;
- разучивают технические действия игрока без
мяча по элементам и в полной координации;
- контролируют выполнение технических
действий другими обучающимися, анализируют
их и определяют ошибки, дают рекомендации по
их устранению (работа в парах);
- изучают правила и играют с использованием
разученных технических действий.
Знакомство
с
рекомендациями
учителя
по
использованию
подводящих
и
подготовительных
упражнений
для

44

самостоятельного
обучения
техническим
действиям баскетболиста без мяча.
Выполняют: стойки, передвижения в нападении
и защите, остановки, повороты, броски, ловлю и
передачу мяча, ведение мяча с обводкой
предметов; технические приемы нападения и
защиты при взаимодействиях с партнерами во
время игры.

Подвижные игры и эстафеты с элементами баскетбола
Подвижные игры и эстафеты с мячом Играют: подвижные игры и эстафеты с
(«Мяч капитану», «Борьба за мяч», «Не элементами баскетбола; в мини-баскетбол по
давай мяч водящему», «передал – садись» упрощенным правилам.
и т.д.).
Домашние задания (самостоятельные занятия)
Комплекс
упражнений
утренней Выполняют: комплексы утренней гимнастики,
гимнастики,
осанки,
плоскостопия, основные упражнения для развития физических
гибкости; прыжки через скакалку; двигательных качеств, профилактики осанки и
подтягивание из виса; сгибание и плоскостопия. Используют подвижные игры для
разгибание рук в упоре лежа от скамейки; активного отдыха.
прыжки с места. Теоретические знания.
Рассказывают правила безопасного поведения на
уроках, основные правила игры, технику
выполнения изученных видов деятельности,
теоретические сведения изучаемого модуля.

КОНТРОЛЬНЫЕ УЧЕБНЫЕ НОРМАТИВЫ И ТРЕБОВАНИЯ
Содержание учебного материала
Уровень учебных
достижений учащихся
«4»
«3»
«5»
6 бросков одной рукой сверху, двумя руками от головы
(девушки), стоя сбоку на расстоянии 3м от щита:
3
2
1
мальчики
3
2
1
девочки
10 передач мяча (на месте) в парах на расстоянии 4м
одним из изученных способов выполнения: мальчики
8
5
3
девочки
5
2
1
4.3.2. ВОЛЕЙБОЛ.

45

Содержание учебного материала
Теоретические сведения
Техника
безопасности
на
уроках
волейбола. История развития волейбола.
Физическая культура и ее значение в
формировании здорового образа жизни.
Терминология тактики нападения и
защиты (правила игры). Правила гигиены
во
время
занятий
физическими
упражнениями.

Специальная физическая подготовка
Специальные физические упражнения;
развитие
двигательных
качеств
(скоростные
и
скоростно-силовые,
силовые, выносливость, ловкость и
гибкость).
Технико-тактическая подготовка
Приём и передача мяча двумя руками
снизу и сверху (в разные зоны площадки
команды соперника; над собой, на месте и
после отскока от пола, в парах, тройках,
над собой – партнеру, в стену, в движении
перемещаясь приставными шагами, через
сетку, с набрасыванием партнеру, у стены
над собой); нижняя прямая подача. Ранее
разученные упражнения с мячом. Правила
игры и игровая деятельность по правилам
с
использованием
разученных
технических приёмов в подаче мяча, его
приёме и передаче двумя руками снизу и
сверху.
Тактические
действия:
игра
по
упрощенным правилам мини-волейбола,
игры и игровые задания с ограниченным
числом игроков (2:2, 3:2, 3:3 и на
укороченных площадках).

Виды деятельности
Знакомство: - с правилами поведения на уроках
волейбола и требованиями к обязательному их
соблюдению;
- с формой одежды для занятий волейболом в
спортивном зале;
- с историей развития волейбола;
- с основными правилами игры.
Беседа о значении физической культуры в
формировании здорового образа жизни,
правилах
гигиены
во время
занятий
физическими
упражнениями.
Выполняют
правила техники безопасности на уроках
волейбола.
Выполняют: ходьба и бег с ускорением до 20м;
«челночный» бег 3х10м, 5х6м; броски
набивного мяча; прыжки через скакалку.

Игровые
действия
в
волейболе
(с
использованиемиллюстративного материала):
- совершенствуют технику ранее разученных
технических действий игры волейбол;
- разучивают и совершенствуют передачу мяча
двумя руками снизу и сверху в разные зоны
площадки соперника, над собой, на месте и
после отскока от пола, в парах, тройках, над
собой – партнеру, в стену, в движении
перемещаясь приставными шагами, через
сетку, с набрасыванием партнеру, у стены над
собой;
- разучивают правила игры в волейбол и
знакомятся с игровыми действиями в
нападении
и
защите;
- играют в волейбол по правилам с
использованием
разученных
технических
действий.
Выполняют: технические и тактические
приемы, технику безопасности.

Подвижные игры и эстафеты с элементами волейбола
Подвижные игры и эстафеты
с Играют: в подвижные игры и эстафеты с бегом
элементами
волейбола
(«Пасовка и прыжками.
волейболистов»,
«Летучий
мяч»,
«Пионербол»,
«Перестрелка»,
«Снайперы» и т.д.)
Домашние задания (самостоятельные занятия)
Комплекс
упражнений
утренней Выполняют: комплексы утренней гимнастики,
гимнастики,
осанки,
плоскостопия, основные упражнения для развития физических

46

гибкости; прыжки через скакалку;
подтягивание из виса; сгибание и
разгибание рук в упоре лежа от скамейки;
прыжки с места. Теоретические знания.

двигательных качеств, профилактики осанки и
плоскостопия. Используют подвижные игры
для активного отдыха.
Рассказывают правила безопасного поведения
на уроках, основные правила игры, технику
выполнения изученных видов деятельности,
теоретические сведения изучаемого модуля.

КОНТРОЛЬНЫЕ УЧЕБНЫЕ НОРМАТИВЫ И ТРЕБОВАНИЯ
Содержание учебного материала
Уровень учебных достижений
учащихся
«4»
«3»
«5»
Передача мяча в стену двумя руками сверху
(расстояние 3м): мальчики
6
5
4
девочки
5
4
3
Прием мяча снизу от стены (расстояние 2м): мальчики
6
4
3
девочки
4
3
2
4.3.3. ФУТБОЛ
Содержание учебного материала
Теоретические сведения
Техника безопасности на уроках футбола.
История развития футбола. Выдающиеся
футболисты.

Специальная физическая подготовка
Специальные физические упражнения;
развитие двигательных качеств
(скоростные и скоростно-силовые,
силовые, выносливость, ловкость и
гибкость), ускорения и рывки с мячом;
прыжки с имитацией удара головой.
Технико-тактическая подготовка
Удары по катящемуся мячу с разбега.
Правила игры и игровая деятельность по
правилам, с использованием разученных
технических приёмов в остановке и
передаче мяча, его ведении и обводке.
Передвижения:
сочетание
приемов
передвижения с техникой владения
мячом. Удары по мячу: внешней частью
подъема; внутренней стороной стопы; в
движении; на точность; удары головой по
мячу уменьшенной веса: удары по мячу
средней частью лба. Остановки мяча:

Виды деятельности
Знакомство:- с правилами поведения на уроках
футбола и требованиями к обязательному их
соблюдению;
- с формой одежды для занятий футболом в
спортивном зале;
- с историей развития футбола;
- с основными правилами игры. Выполняют
правила техники безопасности на уроках
футбола.
Выполняют: ходьба и бег с ускорением до 20м;
«челночный» бег 3х10м, 5х6м; броски
набивного мяча; упражнения с элементами
футбола для развития физических качеств.

Удар по катящемуся мячу с разбега (с
использованием иллюстративного материала):
- совершенствуют технику ранее разученных
технических действий игры футбол;
- знакомятся с образцом удара по катящемуся
мячу с разбега, демонстрируемого учителем,
выделяют его фазы и технические элементы;
- описывают технику удара по катящемуся мячу
с разбега и сравнивают её с техникой удара по
неподвижному мячу, выявляют имеющиеся
различия, делают выводы по способам
обучения;

47

внутренней стороной стопы; подошвой,
внутренней стороной стопы, бедром и
грудью (для юношей) в движении;
Ведение мяча: изученные способы
ведения мяча.
Вбрасывания мяча: вброс мяча из разных
исходных положений. Жонглирование
мячом
ногой,
бедром,
головой.
Отвлекающие
действия
(финты):
«уходом»,
«ударом»,
«остановкой»,
«переносом ноги через мяч»; «ударом
ногой» с уборкой мяч под себя. Отборы
мяча:
изученные
приемы,
атакуя
соперника спереди, сбоку, сзади, отбор
мяча во время поединка с соперником.
Элементы игры вратаря: броски мяча
рукой; ловля, отражения, перевод мяча
без падения; выбор места в штрафной зоне
во время ловли мяча на выходе.
Индивидуальные действия в нападении:
маневрирования
на
поле;
умение
рационально использовать изученные
технические приемы; защите: выбор
момента и способа действия для перехвата
мяча. Групповые действия в нападении:
взаимодействие с партнерами при
организации атаки; в защите: выбор
позиции; умение взаимодействовать в
обороне при равном соотношении сил с
соперниками

- разучивают технику удара по катящемуся
мячу с разбега по фазам и в полной
координации;
- контролируют технику выполнения удара по
катящемуся мячу другими обучающимися,
выявляют возможные ошибки и предлагают
способы их устранения (работа в парах);
совершенствуют
технику
передачи
катящегося мяча на разные расстояния и
направления (обучение в парах);
- разучивают правила игры в футбол и
знакомятся с игровыми действиями в
нападении и защите;
- играют в футбол по правилам с
использованием
разученных
технических
действий.
Знакомство с рекомендациями учителя по
использованию
подводящих
и
подготовительных
упражнений
для
самостоятельного обучения техники удара по
катящемуся мячу с разбега и его передачи на
разные расстояния.
Выполняют: передвижения; удары
по
неподвижному мячу, катящемуся мячу;
летящему; в движении; на точность; головой по
мячу уменьшенного веса; средней частью лба
без прыжка и в прыжке; остановки мяча
внутренней стороной стопы, летящего мяча;
подошвой, внутренней стороной стопы, бедром
и грудью (для юношей) в движении;
изученными
способами
ведения
мяча,
увеличивая скорость движения;вбрасывания
мяча: из разных исходных положений с места и
после разбега на дальность; жонглирование
мячом ногой, бедром, головой; финтами,
«ударом»,
«остановкой»
в
условиях
выполнения игровых упражнений элементы
игры вратаря: броски мяча рукой; ловля,
отражения, перевод мяча без падения;
маневрирование на поле: «открывания» для
приема мяча, отвлечение соперника, создания
численного преимущества на отдельном
участке поля; взаимодействие с партнерами при
организации
атаки
с
использованием
различных передач: на ход, в ноги, коротких,
средних, длинных, поперечных, диагональных,
внизу; индивидуальными и групповыми
действия в игре.
Подвижные игры и эстафеты с элементами футбола
Подвижные игры и эстафеты с мячом Играют: в подвижные игры и эстафеты с бегом
(«День и ночь»,
«Вызов номеров», и прыжками.
«Рывок за мячом», «Вытолкни из круга»,

48

«Охотники и утки» и другие); спортивные
игры гандбол, баскетбол по упрощенным
правилам с элементами футбола.
Домашние задания (самостоятельные занятия)
Комплекс
упражнений
утренней Выполняют: комплексы утренней гимнастики,
гимнастики,
осанки,
плоскостопия, основные упражнения для развития физических
гибкости; прыжки через скакалку; двигательных качеств, профилактики осанки и
подтягивание из виса; сгибание и плоскостопия. Используют подвижные игры
разгибание рук в упоре лежа от скамейки; для активного отдыха.
прыжки с места. Теоретические знания.
Рассказывают правила безопасного поведения
на уроках, основные правила игры, технику
выполнения изученных видов деятельности,
теоретические сведения изучаемого модуля.
КОНТРОЛЬНЫЕ УЧЕБНЫЕ НОРМАТИВЫ И ТРЕБОВАНИЯ
Содержание учебного материала

Уровень учебных
достижений обучающихся
«5»
«4»
«3»

5 ударов по неподвижному мячу на точность одним из
изученных способов в гандбольные ворота или заданную
половину футбольных ворот с расстояния 7м: мальчики
девочки
4 передачи мяча с места на точность партнеру одним из
выученных способов с расстояния 7м: мальчики
девочки

4-5
3-5

3
2

2
1

4-5
3-5

3
2

2
1

5. Модуль «СПОРТ»
Содержание учебного материала
Физическая подготовка к выполнению
нормативов
комплекса
ГТО
с
использованием
средств
базовой
физической подготовки, видов спорта и
оздоровительных систем физической
культуры, национальных видов спорта,
культурно-этнических игр.

Виды деятельности
Учебно-тренировочные занятия (проводятся в
соответствии с модульными программами по
физической
культуре,
рекомендованными
Министерством
просвещения
Российской
Федерации или рабочими программами по
базовой
физической
подготовке,
разрабатываемыми
учителями
физической
культуры и представленными в основной
образовательной программе образовательной
организации).
Физическая подготовка:
- осваивают содержания модульных программ по
физической культуре или рабочей программы
базовой физической подготовки;
- демонстрируют приросты в показателях
физической подготовленности и нормативных
требований комплекса ГТО.

Учебные нормативы по усвоению навыков, умений, развитию двигательных качеств
(6 класс)
№

Обучающиеся

Мальчики

49

Девочки

п/п
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12

13
14
15
16

Оценка
«5» «4» «5»
«4»
«5»
Бег 30м(сек)
5,3
5,5
6,0
5,6
6,0
Бег 60м(сек)
9,8 10,2 11,0
10,0
10,7
Бег 500м (мин) - девочки
2,22
2,55
Бег 1000м (мин) - мальчики
4,20 4,45
+
Бег 2000м (мин)
Без учета времени
Челночный бег 4x9м(сек)
10,0 10,5 11,5
10,3
10,7
Челночный бег 3х10м(сек)
8,3
9,0
9,3
8,8
9,6
Прыжок в длину с места (см)
170 155 140
160
150
Прыжок в длину с разбега (см)
320 300 250
300
260
Прыжок в высоту, способом
110 100
90
100
90
«перешагивания» (см)
Прыжки через скакалку (кол-во раз/30сек.)
60
50
30
70
60
Подтягивание (кол-во раз):
на высокой перекладине (мальчики)
7
5
2
на низкой перекладине из виса лежа 90 см
23
15
10
12
10
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа
20
15
10
13
9
(кол-во раз)
Подъем туловища из положения лежа(кол43
35
28
38
30
во раз/за 1 мин)
Наклоны вперед из положения, сидя(см)
10
6
3
14
11
Метание теннисного мяча на дальность (м)
30
25
20
22
18
+ Дистанция преодолена в равномерном темпе без остановок, без учета времени

«4»
6,3
11,2
3,00

11,5
10,0
130
220
80
40

8
5
23
8
14

7 КЛАСС
№
п/п

1.1

Содержание учебного
материала

Реализация
Виды деятельности
содержания
учебного
материала
Раздел 1. Знания о физической культуре.
Зарождение
В процессе Знакомство с программным материалом и
олимпийского движения уроков
требованиями к его освоению; обсуждают
в
дореволюционной
задачи и содержание занятий физической
России; роль А. Д.
культурой на предстоящий учебный год;
Бутовского в развитии
высказывают
свои
пожелания
и
отечественной системы
предложения, конкретизируют требования
физического воспитания
по отдельным разделам и темам.
и спорта Олимпийское

50

движение в СССР и
современной
России;
характеристика
основных
этапов
развития Выдающиеся
советские и российские
олимпийцы.

1.2

2.1

Зарождение
олимпийского
движения
(подготовка проектов и презентаций. Темы
проектов:
- «А. Д. Бутовский как инициатор развития
олимпийского движения в царской России»;
- «I Олимпийский конгресс и его
историческое значение для развития
олимпийского движения в мире и царской
России»;
- «Участие российских спортсменов на V
Олимпийских играх в Стокгольме (1912 г)»;
- «I Всероссийская олимпиада 1913 г и её
значение для развития спорта в царской
России».
Олимпийское движение в СССР и
современной России (подготовка проектов и
презентаций). Темы проектов:
- «Успехи советских спортсменов на
международной арене до вступления СССР в
Международный олимпийский комитет»;
- «Успехи советских спортсменов в
выступлениях на Олимпийских играх»;
- «История летних Олимпийских игр в
Москве», «История зимних Олимпийских
игр в Сочи».
Знакомство с выдающимися олимпийскими
чемпионами
(с
использованием
иллюстративного материала):
- обсуждают биографии многократных
чемпионов зимних и летних Олимпийских
игр, их спортивные успехи и достижения;
- обсуждают роль и значение олимпийских
чемпионов в развитии зимних и летних
видов спорта в международном и
отечественном олимпийском движении.
Влияние занятий
В процессе Воспитание качеств личности в процессе
физической культурой и уроков
занятий физической культурой и спортом (с
спортом на воспитание
использованием
иллюстративного
положительных качеств
материала):
личности современного
- узнают о положительном влиянии занятий
человека.
физической культурой и спортом на
волевые, моральные и нравственные
качества человека;
- обсуждают условия и ситуации, в которых
проявляются качества личности на занятиях
физической
культурой
и
спортом;
- узнают примеры проявления личностных
качеств великими спортсменами, приводят
примеры из своего жизненного опыта.
Раздел 2. Способы самостоятельной деятельности.
Правила
техники В процессе Правила техники безопасности и гигиены
безопасности и гигиены уроков
мест занятий физическими упражнениями

51

мест занятий в процессе
выполнения физических
упражнений на открытых
площадках.

2.2

Техническая подготовка
и её значение для
человека; основные
правила технической
подготовки.
Двигательные действия
как основа технической
подготовки; понятие
двигательного умения и
двигательного навыка.
Способы оценивания
техники двигательных
действий и организация
процедуры оценивания.

В процессе
уроков

(с
использованием
подготовленных
обучающимися эссе, мини докладов,
презентаций):
- анализируют требования безопасности и
гигиены к пришкольной спортивной
площадке, местам активного отдыха в
лесопарках, приводят примеры и делают
выводы о целесообразности выполнения там
физических упражнений;
- анализируют требования безопасности и
гигиены к спортивному оборудованию и
тренажерным
устройствам,
располагающимся в местах занятий;
- приводят примеры и делают выводы о
целесообразности
выполнения
там
физических упражнений;
- изучают гигиенические правила к
планированию
содержания
занятий
физическими упражнениями на открытом
воздухе в зависимости от погодных и
климатических
условий,
осознают
целесообразность и необходимость их
выполнения, приводят примеры и делают
выводы о целесообразности их выполнения.
Понятие
«техническая
подготовка»(с
использованием
иллюстративного
материала):
- осмысливают понятие «техническая
подготовка»,
выясняют
значение
технической подготовки в жизни человека и
его
профессиональной
деятельности,
укреплении
здоровья
и
физической
подготовленности,
приводят
примеры
необходимости технической подготовки для
школьников;
- изучают основные правила технической
подготовки, осмысливают необходимость их
соблюдения при самостоятельных занятиях
по
обучению
новым
физическим
упражнениям.
Понятия
«двигательное
действие»,
«двигательное умение», «двигательный
навык» (с использованием иллюстративного
материала):
- осмысливают понятие «двигательное
действие», его общность и различие с
понятием
«физическое
упражнение»,
рассматривают примеры и выявляют
отличительные признаки, устанавливают
причинно-следственную
связь
между
двигательными действиями и физическими
упражнениями;

52

2.3

Ошибки при
разучивании техники
выполнения
двигательных
действий, причины и
способы их
предупреждения при
самостоятельных
занятиях технической
подготовкой.
Планирование
самостоятельных
занятий технической
подготовкой на учебный

В процессе
уроков

- знакомятся с понятием «техника
двигательного действия», рассматривают
основные проявления техники, приводят
примеры двигательных действий с хорошей
и недостаточной техникой выполнения;
- устанавливают причинно-следственную
связь
между
техникой
физического
упражнения и возможностью возникновения
травм и ушибов во время самостоятельных
занятий физической культурой и спортом;
- осмысливают понятия «двигательное
умение» и «двигательный навык», их общие
и отличительные признаки, устанавливают
связь с техникой выполнения двигательных
действий,
характеризуют
особенности
выполнения физических упражнений на
уровне умения и навыка.
Способы и процедуры оценивания техники
двигательных действий (с использованием
иллюстративного материала):
- обсуждают роль психических процессов
внимания и памяти в освоении новых
физических упражнений, приводят примеры
и доказывают их значение в обучении
физическим упражнениям;
6 устанавливают причинно-следственную
связь между скоростью и техникой освоения
физических упражнений и активностью
процессов внимания и памяти;
- разучивают способы оценивания техники
физических
упражнений
в
процессе
самостоятельных занятий (результативность
действия, сравнение с эталонной техникой,
сравнение индивидуальных представлений с
иллюстративными образцами);
оценивают
технику
разученных
упражнений и определяют качество их
освоения.
Ошибки в технике упражнений и их
предупреждение»
(с
использованием
иллюстративного материала):
- рассматривают
основные причины
появления ошибок при обучении технике
физических
упражнений,
обсуждают
причины их появления и последствия для
безопасности занятий физической культурой
и спортом, делают выводы;
- выбирают физическое упражнение из плана
на учебную четверть учителя и составляют
план
для
индивидуальных
занятий
технической подготовкой.

53

год и учебную четверть.
Составление плана
учебного занятия по
самостоятельной
технической подготовке

2.4

Организация
и
проведение
самостоятельных занятий:
рассматривают возможные виды
самостоятельных занятий на открытых
площадках и в домашних условиях, приводят
примеры их целевого предназначения
(оздоровительные мероприятия в режиме
дня, спортивные игры и развлечения с
использованием физических упражнений и
др.);
- знакомятся с требованиями к подготовке
мест занятий на открытых спортивных
площадках, выбору одежды и обуви
в соответствии с погодными условиями и
временем года;
- устанавливают причинно-следственную
связь между подготовкой мест занятий на
открытых
площадках
и
правилами
предупреждения травматизма;
- знакомятся с требованиями к подготовке
мест занятий в домашних условиях, выбору
одежды
и
обуви;
- устанавливают причинно-следственную
связь между подготовкой мест занятий в
домашних
условиях
и
правилами
предупреждения травматизма.
Способы оценивания
В процессе
Оценивание оздоровительного эффекта
оздоровительного
уроков
занятий
физической
культурой
(с
эффекта занятий
использованием
иллюстративного
физической культурой с
материала):
помощью «индекса
знакомятся
со
способами
и
Кетле»,
диагностическими процедурами оценивания
«ортостатической
оздоровительного
эффекта
занятий
пробы»,
физической культурой с помощью «индекса
«функциональной пробы
Кетле»,
«ортостатической
пробы»,
со стандартной
«функциональной пробы со стандартной
нагрузкой.
нагрузкой»;
- обучаются способам диагностических
процедур и правилам их проведения;
- оценивают индивидуальные показатели
функционального состояния организма и
сравнивают их со стандартными таблицами
и оценочными шкалами;
- анализируют результаты сравнения
индивидуальных
и
стандартных
показателей, планируют рекомендации для
самостоятельных занятий оздоровительной
физической культурой, (после консультации
с учителем).
Раздел 3. Физическое совершенствование.
Физкультурно-оздоровительная деятельность.

54

3.1. Правила поведения на
уроках
физической
культуры,
подбора
одежды для занятий в
спортивном зале и на
открытом
воздухе.
Правила
предупреждения
травматизма во время
занятий
физическими
упражнениями.
3.2. Оздоровительные
комплексы
для
самостоятельных
занятий с добавлением
ранее
разученных
упражнений:
для
коррекции телосложения
и
профилактики
нарушения
осанки;
дыхательной
и
зрительной гимнастики в
режиме учебного дня.

В процессе Правила поведения на уроках физической
уроков
культуры» (учебный диалог): знакомятся с
правилами поведения на уроках физической
культуры, требованиями к обязательному их
соблюдению; знакомятся с формой одежды
для занятий физической культурой в
спортивном зале и в домашних условиях, во
время прогулок на открытом воздухе.

В процессе Упражнения для коррекции телосложения:
уроков
-знакомятся со способами и правилами
измерения отдельных участков тела;
разучивают
способы
измерения
окружности плеча, груди, талии, бедра,
голени (обучение в парах);
- измеряют индивидуальные показатели
участков тела и (обучение в парах);
- определяю мышечные группы для
направленного их развития, отбирают
необходимые упражнения;
- составляют индивидуальный комплекс
упражнений коррекционной гимнастики и
разучивают его;
- планируют самостоятельные занятия по
коррекции телосложения и контролируют их
эффективность с помощью измерения частей
тела.
Упражнения для профилактики нарушения
осанки (с использованием иллюстративного
материала):
- отбирают упражнения без предмета и с
предметом, выполняют на месте из разных
исходных положений, в статическом
(удержание поз в прямостоянии) и
динамическом
(передвижения
с фиксированным
положением
тела)
режиме;
- составляют комплекс профилактических
упражнений и включают в него упражнения
дыхательной гимнастики;
- разучивают комплекс профилактических
упражнений и планируют его в режиме
учебного дня.

Раздел 4. Спортивно-оздоровительная деятельность.
4.1. Модуль «ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА»
Содержание учебного материала
Виды деятельности
Теоретические сведения

55

Правила проведения соревнований по
прыжкам бегу и метаниям. Правила
техники безопасности при проведении
соревнований. Особенности бега на
средние и длинные дистанции.
Достижения российских спортсменов.

Специальная физическая подготовка
Специальные упражнения для бега,
прыжков и метаний.
Бег
Бег 30м, бег 6м (старт, стартовый
разбег,
бег
по
дистанции,
финиширование); ускорение 10-30м,
повторный бег 2х30м, 2х60м; бег с
преодолением препятствий способами
«наступание» и «прыжковый бег»;
эстафетный бег; чередование ходьбы и
бега 8-10мин; равномерный медленный
бег до 12мин. Ранее освоенные беговые
упражнения с увеличением скорости
передвижения и продолжительности.
Подвижные игры для развития
скоростных
способностей,
выносливости.

Знакомство: - с правилами поведения на уроках
легкой атлетики и требованиями к обязательному их
соблюдению;
- с формой одежды для занятий легкой атлетики в
спортивном зале и во время выполнения беговых,
прыжковых упражнений на самостоятельных
занятиях лёгкой атлетикой;
- с правилами проведения соревнований по легкой
атлетике;
- с правилами техники безопасности при проведении
соревнований по легкой атлетике;
- с особенностями бега на средние и длинные
дистанции;
- с мировыми лидерами и достижениями российских
спортсменов легкоатлетов.
Выполняют правила техники безопасности на
уроках легкой атлетики.
Выполняют специальные упражнения для бега,
прыжков и метаний.
Бег с преодолением препятствий (с использованием
иллюстративного материала):
- наблюдают и анализируют образец бега с
преодолением
гимнастической
скамейки
(препятствия)
способом
«наступание»,
«прыжковым бегом» определяют основные фазы
движения и определяют их технические сложности,
делают выводы по задачам самостоятельного
обучения;
- описывают технику выполнения бега с
наступанием, на гимнастическую скамейку,
прыжковым
бегом
разучивают
выполнение
упражнения по фазам и в полной координации;
- контролируют технику выполнения упражнений
другими обучающимися, сравнивают её с образцом
и выявляют возможные ошибки, предлагают
способы их устранения (обучение в группах).
Знакомство с рекомендациями учителя по
использованию подводящих и подготовительных
упражнений для самостоятельного обучения
технике преодоления препятствий способами
«наступание» и «прыжковый бег».
Эстафетный
бег
(с
использованием
иллюстративного материала):
- наблюдают и анализируют образец техники
эстафетного бега, определяют основные фазы
движения и определяют их технические сложности,
делают выводы по задачам самостоятельного
обучения;
- описывают технику выполнения передачи
эстафетной палочки во время бега по дистанции и

56

сравнивают с техникой скоростного бега с высокого
старта,
выделяют
отличительные
признаки
при начальной фазе бега;
- разучивают технику бега по фазам движения и в
полной координации;
- контролируют технику выполнения эстафетного
бега другими обучающимися, сравнивают её с
образцом и выявляют возможные ошибки,
предлагают способы их устранения (обучение в
группах).
Знакомство с рекомендациями учителя по
использованию подводящих и подготовительных
упражнений для самостоятельного обучения
технике эстафетного бега.
Выполняют бег 30м, 60м на результат, равномерный
бег по дистанции на результат.
Прыжки
Прыжки в длину с места, с разбега Прыжок в длину с места, с разбега способом
способом «согнув ноги»; прыжки в «согнув ноги», в высоту способом «перешагивание»
высоту способом «перешагивание».
(с использованием иллюстративного материала):
- повторяют описание техники прыжка и его
отдельные фазы;
- закрепляют и совершенствуют технику прыжка в
длину с места, с разбега способом «согнув ноги», в
высоту способом «перешагивание»;
- контролируют технику выполнения упражнения
другими обучающимися, сравнивают её с образцом
и выявляют возможные ошибки, предлагают
способы их устранения (обучение в группах).
Выполняют прыжки в длину с места, с разбега,
прыжки в высоту указанными способами на
результат.
Метание
Метание мяча на дальность; броски Метание малого мяча на дальность (с
набивного мяча 1кг с разных использованием иллюстративного материала):
положений;
упражнения
с - наблюдают и анализируют образец техники
гимнастическими
палками, учителя, выделяют общие и отличительные
резиновыми жгутами; подвижные и признаки, делают выводы и определяют задачи для
спортивные игры с элементами самостоятельного обучения метанию малого
метаний.
(теннисного)
мяча
по
на дальность;
- анализируют результативность самообучения
метанию малого мяча по точности попадания в
мишень, вносят коррекцию в процесс самообучения.
Знакомство с рекомендациями учителя по
использованию упражнений с малым мячом на
развитие точности движений. Выполняют метание
малого мяча на дальность на результат.
Домашние задания (самостоятельные занятия)

57

Комплекс
упражнений
утренней
гимнастики, осанки, плоскостопия,
гибкости; прыжки через скакалку;
подтягивание из виса; сгибание и
разгибание рук в упоре лежа от
скамейки;
прыжки
с
места.
Теоретические знания.

Комплекс упражнений утренней гимнастики,
осанки, плоскостопия, гибкости; прыжки через
скакалку; подтягивание из виса; сгибание и
разгибание рук в упоре лежа от скамейки; прыжки с
места.
Рассказывают правила безопасного поведения на
уроках, технику выполнения изученных видов
деятельности, теоретические сведения изучаемого
модуля.

4.2. Модуль «ГИМНАСТИКА»
Содержание учебного материала
Виды деятельности
Теоретические сведения
Правила техники безопасности на Знакомство: - с правилами поведения на уроках
уроках гимнастики. Одежда и обувь гимнастики и требованиями к обязательному их
для
занятий. соблюдению;
Физическая культура и Олимпийское - с формой одежды для занятий гимнастикой в
движение в современной России. спортивном зале и в домашних условиях;
Правила развития физических качеств. - с олимпийским движением в России;
Основа выполнения гимнастических - с правилами развития физических качеств. Беседа
упражнений.
Страховка
и о выполнении гимнастических упражнений;
самостраховка.
страховки и самостраховки.
Общефизическая подготовка. Строевые упражнения.
Организующие команды и приемы: Выполняют:
выполнение команд: «Пол – оборота на строевые
упражнения,
перестроения
и
право!», «Пол – оборота налево!», организующие команды;
«Полшага!»
«Полный
шаг!»; - повороты на месте, налево, направо и кругом;
совершенствование ранее пройденных - общеразвивающие упражнения, упражнения для
строевых
упражнений. формирования
осанки
и
предупреждения
Общеразвивающие
упражнения плоскостопия;
(упражнения на месте и в движении, комплексы
упражнения
на
развитие
без предмета с предметами – мячами, координационных, силовых способностей и
гимнастическими
палками, гибкости.
скакалками, в парах, гимнастической, с
гантелями);
упражнения
для
формирования
осанки
и
предупреждения
плоскостопия.
Развитие координационных, силовых
способностей и гибкости.
Специальная физическая подготовка
Акробатические упражнения и развитие координационных способностей
Акробатические комбинации из ранее Акробатическая комбинация:
разученных упражнений с добавлением - составляют акробатическую комбинацию из ранее
элементов ритмической гимнастики освоенных упражнений и добавляют новые
(девочки).
упражнения;
Мальчики: Кувырок вперед, перекат - разучивают добавленные в комбинацию
назад в стойку на лопатках, стойка на акробатические
упражнения
повышенной
голове с опорой на руки согнутыми сложности и разучивают комбинацию в целом в
ногами. Девочки: кувырок назад в полной координации (обучение в парах);
полушпагат;
акробатическая

58

комбинация (из стойки «старт пловца»
с наскока 2 темповых кувырка в перед
(2-ой со скрещиванием ног), поворот
кругом, кувырок назад, перекат назад в
стойку на лопатках, перекат в перед в
упор присев, в темпе прыжок вверх с
поворотом
на
360о;
«мост»;
совершенствование ранее пройденных
упражнений, из положения стоя.
Различные прыжки через скакалку.
Подвижные,
народные
игры
и
эстафеты.

Висы и упоры
Комбинация на низкой гимнастической
перекладине из ранее разученных
упражнений
в висах,
упорах,
поворотах.
Мальчики:
упражнения
подъём:
переворотом в упор толчком двумя;
упражнения на высокой перекладине:
махом
назад
соскок;
совершенствование ранее пройденных
упражнений
на
перекладине
и
параллельных брусьях.
Девочки: упражнения на разновысоких
брусьях: махом одной и толчком
другой подъём переворотом в упор на
нижнюю жердь; совершенствование
ранее
изученных
упражнений.
Комбинация
на
гимнастическом
бревне: из упора стоя продольно наскок
перемахом одной в упор верхом,
поворот поперек и перемах в сед на
бедре - руки стороны, обратный
перемах в сед ноги врозь поперек,
перехват рук вперед в упор, махом
назад встать в упор присев, стойка

- контролируют выполнение технические действий
другими обучающимися, выявляют возможные
ошибки и предлагают способы их устранения
(обучение в парах).
Стойка на голове с опорой на руки (с
использованием иллюстративного материала):
- наблюдают и анализируют образец техники
учителя, обсуждают фазы движения, определяют
технические трудности в их выполнении;
- составляют план самостоятельного обучения
стойке на голове с опорой на руки, разучивают его
по фазам и в полной координации;
- ведут наблюдения за техникой выполнения стойки
другими учащимися, выявляют возможные ошибки
и предлагают способы их устранения (работа в
парах);
- составляют акробатическую комбинацию из
хорошо освоенных упражнений с включением в неё
стойки на лопатках и на голове с опорой на руки.
Знакомство с рекомендациями учителя по
использованию подводящих и подготовительных
упражнений для самостоятельного обучения
стойке на голове с опорой на руки, разработке
акробатической комбинации из хорошо освоенных
упражнений.
Выполняют
акробатическую
комбинация из 5 — 7 хорошо освоенных
упражнений, прыжки через скакалку.
Рассматривают,
обсуждают
и
анализируют
иллюстративный образец техники выполнения
упражнений на перекладине:
- описывают технику выполнения с выделением фаз
движения, выясняют возможность появление
ошибок и причин их появления на основе
предшествующего опыта;
- разучивают технику выполнения упражнений на
перекладине по фазам и в полной координации;
- контролируют технику выполнения упражнения
другими обучающимися, сравнивают её с образцом,
выявляют ошибки и предлагают способы их
устранения (обучение в парах).
Выполняют: упражнения на перекладине различной
высоты, комбинацию из хорошо освоенных
упражнений.

59

поперек руки стороны, переменный
шаг с одной и другой ноги, махом
одной поворот кругом, равновесие на
одной ноге, руки стороны (или вверх),
стойка на одной ноге, другая вперед,
беговые шаги до конца бревна, соскок
ноги врозь в стойку к снаряду поперек
Равновесие
Комбинация на гимнастическом бревне
из ранее разученных упражнений с
добавлением
упражнений
на
статическое
и
динамическое
равновесие (девочки).

Упражнения на низком гимнастическом бревне:
- знакомятся с образцом учителя, анализируют и
уточняют отдельные элементы техники упражнений
на низком гимнастическом бревне;
- знакомятся с комбинацией, анализируют
трудность выполнения упражнений;
- разучивают упражнения комбинации на полу, на
гимнастической
скамейке,
на
напольном
гимнастическом бревне, на низком гимнастическом
бревне;
- контролируют технику выполнения комбинации
другими обучающимися, сравнивают её с
иллюстративным образцом и выявляют возможные
ошибки, предлагают способы их устранения
(обучение в группах).
Выполняют: различные передвижения по низкому
гимнастическому бревну.

Лазание
Лазание по шесту в 3 приема, по канату Лазанье по канату в два приёма(с использованием
в 2 приема.
иллюстративного материала):
- повторяют и закрепляют технику лазанья по канату
в три приёма, контролируют её выполнение другими
учащимися, выявляют возможные ошибки и
предлагают способы их устранения (работа в парах);
- наблюдают и анализируют образец техники
лазанья по канату в два приёма, обсуждают фазы его
движения и сравнивают их с техникой лазанья в три
приёма;
- определяют технические трудности в их
выполнении, делают выводы;
- составляют план самостоятельного обучения
лазанью по канату в два приёма и разучивают его по
фазам движения и в полной координации;
- контролируют технику выполнения лазанья по
канату в два приёма другими обучающимися,
сравнивают её с образцом и выявляют возможные
ошибки, предлагают способы их устранения
(обучение в группах).
Знакомство с рекомендациями учителя по
использованию подводящих и подготовительных
упражнений
для
самостоятельногообучения
лазанью по канату в два приёма.Выполняют:
лазание по канату в 3 приема.
Опорный прыжок

60

Мальчики: прыжок, согнув ноги (козел
в ширину, высота – 100 – 115см).
Девочки: прыжок ноги врозь (козел в
ширину, высота – 105 – 110см);
повторение ранее изученных опорных
прыжков.

Опорный прыжок на гимнастического козла
(девочки):
- рассматривают, обсуждают и анализируют
иллюстративный образец техники выполнения
опорного прыжка;
- уточняют его выполнение, наблюдая за техникой
образца учителя;
- описывают технику выполнения прыжка с
выделением фаз движений;
- повторяют подводящие упражнения и оценивают
технику их выполнения;
- определяют задачи и последовательность
самостоятельного обучения технике опорного
прыжка;
- разучивают технику прыжка по фазам и в полной
координации;
- контролируют технику выполнения упражнения
другими обучающимися, сравнивают её с
иллюстративным образцом и выявляют возможные
ошибки, предлагают способы их устранения.
Выполняют
опорные прыжки
разученными
способами.
Элементы атлетической и ритмической гимнастики
Комплекс упражнений с гантелями с Упражнения степ-аэробики (с использованием
индивидуально подобранным весом; иллюстративного материала):
силовые
упражнения:
с - просматривают видеоматериал комплекса степиспользованием веса собственного аэробики
с направленностью
на
развитие
тела, веса партнера и спортивных выносливости (комплекс для начинающих);
снарядов;
комплекс
упражнений - составляют план самостоятельного обучения
ритмической гимнастики (девочки), упражнениям
комплекса,
определяют
упражнения степ-аэробики.
последовательность их обучения и технические
особенности выполнения;
- подбирают музыкальное сопровождение для
комплекса степ - аэробики, разучивают комплекс
под контролем частоты пульса. Выполняют
комплекс упражнений с гантелями, силовые
упражнения, комплекс ритмической гимнастики и
степ-аэробики.
Домашние задания (самостоятельные занятия)
Комплекс
упражнений
утренней Комплекс упражнений утренней гимнастики,
гимнастики, осанки, плоскостопия, осанки, плоскостопия, гибкости; прыжки через
гибкости; прыжки через скакалку; скакалку; подтягивание из виса; сгибание и
подтягивание из виса; сгибание и разгибание рук в упоре лежа от скамейки; прыжки с
разгибание рук в упоре лежа от места.
скамейки;
прыжки
с
места. Рассказывают правила безопасного поведения на
Теоретические знания.
уроках, технику выполнения изученных видов
деятельности, теоретические сведения изучаемого
модуля.
4.3. Модуль «СПОРТИВНЫЕ ИГРЫ».
4.3.1. БАСКЕТБОЛ.

61

Содержание учебного материала
Теоретические сведения
Техника
безопасности
на
уроках
баскетбола.
Баскетбол на современном этапе.
Поведение во время соревнований.
Правила безопасности во время игры.

Специальная физическая подготовка
Специальные физические упражнения;
развитие
двигательных
качеств
(скоростные
и
скоростно-силовые,
силовые, выносливость, ловкость и
гибкость).
Технико-тактическая подготовка
Передача и ловля мяча после отскока
от пола; бросок мяча в корзину двумя
руками снизу и от груди после ведения.
Игровая деятельность по правилам с
использованием
ранее
разученных
технических
приёмов
без
мяча
и с мячом: ведение, приёмы и передачи,
броски в корзину.
Индивидуальная
техника
защиты
(вырывание и выбивание, перехват);
тактика игры; игра по упрощенным
правилам в мини-баскетбол, игра и
игровые задания 2:1, 3:1, 3:2, 3:3 и
эстафеты с элементами баскетбола

Виды деятельности
Знакомство: - с правилами поведения на уроках
баскетбола и требованиями к обязательному их
соблюдению;
- с формой одежды для занятий баскетбола в
спортивном зале;
- с современным баскетболом и ведущими
командами мира и России;
- с основными правилами игры.
Беседа о поведении и правил безопасности во
время соревнований. Выполняют правила
техники безопасности на уроках баскетбола.
Выполняют: ускорение 5м, 10м, 15м из разных
стартовых положений по зрительным и звуковым
сигналам; «челночный» бег 4х5м; упражнения
для развития силы мышц туловища, плечевого
пояса и кистей рук, гибкости; серийные прыжки
с доставанием высоко подвешенных предметов.
Ловля мяча после отскока от пола (с
использованием иллюстративного материала):
- наблюдают и анализируют образец техники
учителя, обсуждают её элементы, определяют
трудности в их выполнении; - составляют план
самостоятельного обучения технике ловли мяча
после отскока от пола и разучивают её (обучение
в парах).
Знакомство с рекомендациями учителя по
использованию подводящих и подготовительных
упражнений для самостоятельного обучения
передаче и ловле баскетбольного мяча после
отскока от пола. Бросок мяча в корзину двумя
руками снизу после ведения (с использованием
иллюстративного материала):
- совершенствуют технику ведения мяча в разных
направлениях
и
с
разной
скоростью
передвижения;
- наблюдают и анализируют образец техники
учителя, обсуждают её элементы и фазы,
определяют трудности в их выполнении, делают
выводы;
- описывают технику броска и составляют план
самостоятельного освоения этой техники по
фазам и в полной координации;
- контролируют технику броска мяча в корзину
двумя руками снизу после ведения другими
обучающимися, выявляют возможные ошибки и
предлагают способы их устранения (работа в
парах).

62

Знакомство
с
рекомендациями
учителя
по
использованию
подводящих
и
подготовительных
упражнений
для
самостоятельного обучения технике броска
мяча в корзину двумя руками снизу.
Бросок мяча в корзину двумя руками от груди
после
ведения
(с
использованием
иллюстративного материала): - закрепляют и
совершенствуют бросок мяча двумя руками от
груди, изменяя расстояние и угол броска по
отношению к корзине;
- рассматривают, обсуждают и анализируют
образец техники броска мяча в корзину двумя
руками от груди после ведения, определяют фазы
движения и особенности их технического
выполнения, проводят сравнения с техникой
броска мяча в корзину двумя руками от груди с
места и снизу после ведения, определяют
различия в технике выполнения, делают выводы;
- планируют задачи для самостоятельного
освоения техники броска мяча в корзину,
разучивают подводящие упражнения, технику
броска по фазам и в полной координации;
- контролируют технику броска мяча в корзину
двумя руками от груди после ведения другими
обучающимися, выявляют возможные ошибки и
предлагают способы их устранения (работа в
парах);
- совершенствуют игровые действия в нападении
и защите, играют по правилам с использованием
разученных технических действий (обучение в
командах).
Выполняют стойки, передвижения в нападении и
защите, остановки, повороты, броски, ловлю и
передачу мяча, ведение мяча с обводкой
предметов; технические приемы нападения и
защиты при взаимодействиях с партнерами во
время учебной игры.
Домашние задания (самостоятельные занятия)
Комплекс
упражнений
утренней Комплекс упражнений утренней гимнастики,
гимнастики,
осанки,
плоскостопия, осанки, плоскостопия, гибкости; прыжки через
гибкости; прыжки через скакалку; скакалку; подтягивание из виса; сгибание и
подтягивание из виса; сгибание и разгибание рук в упоре лежа от скамейки;
разгибание рук в упоре лежа от скамейки; прыжки с места.
прыжки с места. Теоретические знания.
Рассказывают правила безопасного поведения на
уроках, основные правила игры, технику
выполнения изученных видов деятельности,
теоретические сведения изучаемого модуля.
КОНТРОЛЬНЫЕ УЧЕБНЫЕ НОРМАТИВЫ И ТРЕБОВАНИЯ
Содержание учебного материала
Уровень учебных
достижений обучающихся

63

Броски мяча после ведения и двойного шага (с 5-ти
попыток): мальчики
девочки
6 штрафных бросков: мальчики
девочки

«5»

«4»

«3»

3
3
3
3

2
2
2
2

1
1
1
1

4.3.2.ВОЛЕЙБОЛ.
Содержание учебного материала
Виды деятельности
Теоретические сведения
Техника безопасности на уроках Знакомство: - с правилами поведения на уроках
волейбола. Правила и организация игр. волейбола и требованиями к обязательному их
Двигательный режим обучающихся.
соблюдению;
- с формой одежды для занятий волейболом в
спортивном зале;
- с правилами организация игр в волейбол;
- с основными правилами игры.
Беседа о двигательном режиме школьника.
Выполняют правила техники безопасности на
уроках волейбола.
Специальная физическая подготовка
Специальные физические упражнения; Выполняют: ходьба и бег с ускорением до 20м;
развитие
двигательных
качеств «челночный» бег 3х10м, 5х6м; броски
(скоростные и скоростно-силовые, набивного мяча.
силовые, выносливость, ловкость и
гибкость).
Технико-тактическая подготовка
Верхняя прямая подача мяча в разные Верхняя прямая подача мяча (с использованием
зоны площадки соперника; перевод иллюстративного материала): - рассматривают,
мяча через сетку двумя руками сверху и обсуждают и анализируют образец техники
перевод мяча за голову. Игровая верхней прямой подачи мяча, определяют фазы
деятельность
по
правилам
с движения и особенности их технического
использованием
ранее разученных выполнения, делают выводы;
технических приёмов.
- планируют задачи для самостоятельного
Тактические действия:
игра по освоения техники верхней прямой подачи мяча,
упрощенным правилам волейбола, игры разучивают подводящие упражнения, технику
и игровые задания с ограниченным броска по фазам и в полной координации;
числом игроков (2:2, 3:2, 3:3) - контролируют технику выполнения верхней
подвижные игры и эстафеты.
прямой подачи мяча другими учащимися,
выявляют возможные ошибки и предлагают
способы их устранения (работа в парах).
Знакомство с рекомендациями учителя
по
использованию
подводящих
и
подготовительных
упражнений
для
самостоятельного
обучения
технике
выполнения верхней прямой подача мяча через
сетку.
Перевод мяча через сетку, способом
неожиданной (скрытой) передачи за голову (с
использованием иллюстративного материала):

64

- рассматривают, обсуждают и анализируют
образец техники передачи мяча через сетку за
голову, определяют её основные элементы,
особенности технического выполнения, делают
выводы;
- разучивают технику перевода мяча через сетку
способом передачи за голову стоя на месте и с
поворотом на 180° (обучение в парах);
- совершенствуют игровые действия в
нападении и защите, играют по правилам с
использованием
разученных
технических
действий (обучение в командах).
Домашние задания (самостоятельные занятия)
Комплекс
упражнений
утренней Комплекс упражнений утренней гимнастики,
гимнастики, осанки, плоскостопия, осанки, плоскостопия, гибкости; прыжки через
гибкости; прыжки через скакалку; скакалку; подтягивание из виса; сгибание и
подтягивание из виса; сгибание и разгибание рук в упоре лежа от скамейки;
разгибание рук в упоре лежа от прыжки с места.
скамейки;
прыжки
с
места. Рассказывают правила безопасного поведения
Теоретические знания.
на уроках, основные правила игры, технику
выполнения изученных видов деятельности,
теоретические сведения изучаемого модуля.
КОНТРОЛЬНЫЕ УЧЕБНЫЕ НОРМАТИВЫ И ТРЕБОВАНИЯ
Содержание учебного материала
Уровень учебных
достижений обучающихся
«5»
«4»
«3»
Передача мяча двумя руками сверху в парах (расстояние 2
6
5
3
м): мальчики
5
4
3
девочки
Прием и передача мяча двумя руками снизу в парах
(расстояние 3 м): мальчики
4
3
2
девочки
3
2
1
Нижняя прямая или боковая подачи (6 попыток): мальчики
4
3
2
девочки
3
2
1
4.3.3.ФУТБОЛ.
Содержание учебного материала
Теоретические сведения
Правила игры футбола. Медицинский
контроль и самоконтроль юного
футболиста.
Профилактика травматизма во время
занятий футболом.

Виды деятельности
Знакомство: - с правилами поведения на уроках
футбола и требованиями к обязательному их
соблюдению;
- с формой одежды для занятий футболом в
спортивном зале;
- с основными правилами игры;
- с медицинским контролем и самоконтролем
юного футболиста;
- с профилактикой травматизма во время занятий
футболом.
Выполняют правила техники безопасности на
уроках футбола.

Специальная физическая подготовка

65

Специальные физические упражнения;
развитие
двигательных
качеств
(скоростные и скоростно-силовые,
силовые, выносливость, ловкости),
ускорения и рывки с мячом; прыжки с
имитацией удара головой; ускорения и
рывки с мячом; прыжки с имитацией
удара головой.
Технико-тактическая подготовка
Средние и длинные передачи мяча по
прямой и диагонали; тактические
действия
при выполнении углового удара и
вбрасывания мяча из-за боковой линии.
Игровая деятельность по правилам с
использованием
разученных
технических приёмов.
Индивидуальные действия в нападении:
маневрирования на поле; рациональное
использование изученных технических
приемов; индивидуальные действия в
защите:
совершенствование
«закрытия»;
умение
противодействовать передачи, ведению
и удару по воротам.
Групповые действия в нападении и
защите: при равном соотношении сил и
при
численном
преимуществе
соперника

Выполняют: ходьба и бег с ускорением до 20м;
«челночный» бег 3х10м, 5х6м; броски набивного
мяча; упражнения с элементами футбола для
развития физических качеств.

Средние и длинные передачи футбольного мяча
(с использованием иллюстративного материала):
- рассматривают, обсуждают и анализируют
образец техники средних и длинных передач
мяча, сравнивают между собой и с техникой
коротких передач, определяют отличительные
признаки, делают выводы по планированию
задач для самостоятельного обучения;
- разучивают технику длинных и коротких
передач по «прямой» и по «диагонали» (обучение
в
группах).
Тактические действия игры футбол (с
использованием иллюстративного материала):
- знакомятся со стандартными тактическими
действиями игроков при выполнении углового
удара;
разучивают
тактические
действия
в
стандартных игровых ситуациях (обучение в
командах);
- знакомятся со стандартными тактическими
действиями игроков при вбрасывании мяча из-за
боковой линии;
- разучивают тактические действия при
вбрасывании мяча из-за боковой линии в
стандартных игровых ситуациях (обучение
в группах).
Домашние задания (самостоятельные занятия)
Комплекс
упражнений
утренней Комплекс упражнений утренней гимнастики,
гимнастики, осанки, плоскостопия, осанки, плоскостопия, гибкости; прыжки через
гибкости; прыжки через скакалку; скакалку; подтягивание из виса; сгибание и
подтягивание из виса; сгибание и разгибание рук в упоре лежа от скамейки;
разгибание рук в упоре лежа от прыжки с места.
скамейки;
прыжки
с
места. Рассказывают правила безопасного поведения на
Теоретические знания.
уроках, основные правила игры, технику
выполнения изученных видов деятельности,
теоретические сведения изучаемого модуля.
КОНТРОЛЬНЫЕ УЧЕБНЫЕ НОРМАТИВЫ И ТРЕБОВАНИЯ
Содержание учебного материала

Уровень учебных
достижений
обучающихся
«4»
«3»
«5»

66

5 ударов по неподвижному мячу на точность одним из
изученных способов в гандбольные ворота или заданную
половину футбольных ворот с расстояния 11м: мальчики
девочки
4 попытки ведения мяча одним из изученных способов на
скорости: мальчики
девочки
Модуль «СПОРТ»
Содержание учебного материала
Физическая подготовка к выполнению
нормативов
комплекса
ГТО
с
использованием
средств
базовой
физической подготовки, видов спорта и
оздоровительных систем физической
культуры, национальных видов спорта,
культурно-этнических игр.

№
п/п
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11

12
13

4-6
3-6

3
2

2
1

4-5
3-5

3
2

2
1

5.

Виды деятельности
Учебно-тренировочные занятия (проводятся в
соответствии
с Примерными
модульными
программами
по
физической
культуре,
рекомендованными Министерством просвещения
Российской Федерации или рабочими программами
по
базовой
физической
подготовке,
разрабатываемыми
учителями
физической
культуры
и представленными
в
основной
образовательной
программе
образовательной
организации).
Физическая подготовка:
- осваивают содержания модульных программ по
физической культуре или рабочей программы
базовой физической подготовки;
- демонстрируют приросты в показателях
физической подготовленности и нормативных
требований комплекса ГТО.

Учебные нормативы по усвоению навыков, умений, развитию двигательных качеств
(7 класс)
Обучающиеся, оценка
Мальчики
Девочки
Нормативы, испытания
«5»
«4»
«3»
«5»
«4»
«3»
Бег 30м (сек)
5,1
5,4
5,8
5,4
5,8
6,1
Бег 60м (сек)
9,6
10,0
10,8
9,9
10,6
11,0
Бег 500м (мин) - девочки
2,15
2,25
2,55
Бег 1000м (мин) - мальчики
4,10
4,30
5,00
Бег 2000м (мин)
9,30
10,15 11,15 11,30 12,40 13,50
Челночный бег 4x9м (сек)
9,8
10,3
10,8
10,1
10,5
11,3
Челночный бег 3х10м (сек)
8,2
8,9
9,2
8,7
9,5
10,0
Прыжок в длину с места (см)
175
160
145
165
155
135
Прыжок в длину с разбега (см)
340
320
270
320
280
240
Прыжок в высоту, способом
115
105
95
105
95
85
«перешагивания» (см)
Подтягивание (кол-во раз):
на высокой перекладине (мальчики)
8
6
3
на низкой перекладине из виса лежа 90
24
16
12
14
12
9
см
Прыжки через скакалку (кол-во
63
55
35
73
63
45
раз/30сек.)
Сгибание и разгибание рук в упоре
25
18
12
15
12
8
лежа(кол-во раз)

67

14
15
16

Подъем туловища из положения
лежа(кол-во раз/за 1 мин)
Наклоны вперед из положения, сидя,
(см)
Метание теннисного мяча на дальность
(м)

45

40

35

38

33

25

11

7

4

16

13

9

33

28

25

24

20

16

8 КЛАСС
№
п/п

1.1

1.2

1.3

Содержание учебного
материала

Реализация
Виды деятельности
содержания
учебного
материала
Раздел 1. Знания о физической культуре.
Физическая культура в В процессе Знакомство с программным материалом и
основной школе:
уроков
требованиями к его освоению; обсуждают
задачи, содержание и
задачи и содержание занятий физической
формы организации
культурой на предстоящий учебный год;
занятий. Система
высказывают свои пожелания и предложения,
дополнительного
конкретизируют требования по отдельным
обучения физической
разделам
и
темам.
культуре; организация
Знакомство с системой дополнительного
спортивной работы в
обучения физической культуры и организацией
общеобразовательной
спортивной
работы
в
школе;
работа
школе.
спортивных секций и их расписание;
организация спортивных соревнований.
Физическая культура в В процессе Физическая культура в современном обществе
современном обществе: уроков
(с использованием докладов, сообщений,
характеристика
презентаций, подготовленных учащимися).
основных направлений
Темы рефератов:
и форм организации.
«Оздоровительно-ориентированное
направление
физической
культуры»
(раскрывают цели и задачи, приводят примеры
основных форм организации);
- «Спортивно-ориентированное направление
физической культуры» (раскрывают цели и
задачи,
приводят
примеры
основных
форм
организации);
- «Прикладно - ориентированное направление
физической культуры» (раскрывают цели и
задачи, приводят примеры основных форм
организации).
Всестороннее и
Всестороннее и гармоничное физическое
гармоничное
развитие
(с использованием
докладов,
физическое
сообщений, презентаций, подготовленных
развитие.
учащимися):
- анализируют и осмысливают понятие
«всестороннее
физическое
развитие»,
определяют основные смысловые единицы,
приводят примеры основных критериев;

68

1.4

2.1

2.2

- анализируют и осмысливают понятие
«гармоничное
физическое
развитие»,
определяют смысловые единицы, приводят
примеры основных критериев.
Готовят рефераты по темам:
-«Связь занятий физической культурой с
всесторонним и гармоничным физическим
развитием»;
- «Характеристика основных критериев
всестороннего и гармоничного физического
развития и их историческая обусловленность»;
- «Всестороннее и гармоничное физическое
развитие современного человека».
Адаптивная физическая В процессе Адаптивная
физическая
культура
(с
культура, её история и уроков
использованием
докладов,
сообщений,
социальная значимость.
презентаций, подготовленных учащимися):
- анализируют и осмысливают понятие
«адаптивная физическая культура», цели и
задачи адаптивной физической культуры,
приводят
примеры
её
социальной
целесообразности.
Готовят доклады по темам:
- «История возникновения и развития
адаптивной
физической
культуры
как
социального явления»,
- «Лечебная
физическая
культура
её
направления и формы организации»;
- «История и развитие Паралимпийских игр».
Раздел 2. Способы самостоятельной деятельности.
Коррекция осанки и В процессе Коррекция
нарушения
осанки
(с
разработка
уроков
использованием иллюстративного материала):
индивидуальных
- изучают формы осанки и выясняют их
планов
занятий
отличительные признаки, знакомятся
с
корригирующей
возможными причинами нарушения и их
гимнастикой.
последствиями для здоровья человека;
- измеряют индивидуальную форму осанки и
подбирают
состав
корригирующих
упражнений, составляют индивидуальный
комплекс корригирующей гимнастики;
- планируют индивидуальные занятия по
корригирующей гимнастике и разрабатывают
для них планы-конспекты;
- консультация с учителем по составлению
комплекса
корригирующей
гимнастики,
выбору дозировки его упражнений.
Коррекция избыточной В процессе
Коррекция избыточной массы тела (с
массы тела и
уроков
использованием иллюстративного материала):
разработка
- изучают причины появления избыточной
индивидуальных
массы тела, знакомятся с возможными её
планов занятий
последствиями для здоровья человека;
корригирующей

69

гимнастикой.

2.3

Составление плановконспектов для
самостоятельных
занятий спортивной
подготовкой. Способы
учёта индивидуальных
особенностей при
составлении планов
самостоятельных
тренировочных
занятий.

В процессе
уроков

- измеряют индивидуальную массу тела с
помощью расчёта индекса массы тела
(А Кетле), измерения параметров частей тела;
- определяют с помощью стандартных таблиц
уровень избыточной массы (степень ожирения);
подбирают
состав
корригирующих
упражнений, составляют индивидуальный
комплекс корригирующей гимнастики;
- планируют индивидуальные занятия по
корригирующей гимнастике и разрабатывают
для них планы-конспекты;
- консультация с учителем по составлению
комплекса
корригирующей
гимнастики,
выбору дозировки его упражнений.
Составление
планов-конспектов
для
самостоятельных
занятий
спортивной
подготовкой(с
использованием
иллюстративного материала):
- знакомятся со спортивной подготовкой как
системой тренировочных занятий, определяют
специфические особенности в планировании
содержания и выборе дозировки физической
нагрузки;
- повторяют правила планирования физических
нагрузок, способы их контроля по частоте
пульса;
- знакомятся с образцом плана-конспекта
занятий спортивной подготовкой, сравнивают
его с образцами планов занятий физической и
технической подготовкой, выделяют различия
и делают выводы;
- составляют план спортивной подготовки на
месячный цикл, с учётом учебного материала,
осваиваемого по рабочей программе учителя;
- составляют планы-конспекты спортивной
тренировки
на
каждое
последующее
тренировочное занятие;
- консультация с учителем по составлению
плана
спортивной подготовки на месяц и планов
конспектов на конкретное тренировочное
занятие.
Способы учёта индивидуальных особенностей
при составлении планов самостоятельных
тренированных занятий (с использованием
иллюстративного материала):
- знакомятся с режимами физической нагрузки
и определяют их тренирующее воздействие
(оздоровительный,
поддерживающий,
развивающий и тренирующий);
- знакомятся со способами повышения
индивидуальной нагрузки по количеству

70

повторений
упражнения,
рассчитывают
индивидуальную дозировку на двухнедельный
цикл спортивной подготовки;
- знакомятся со способами повышения
индивидуальной
нагрузки
по
скорости
выполнения
упражнений,
рассчитывают
индивидуальную дозировку на двухнедельный
цикл спортивной подготовки;
- знакомятся со способами повышения
индивидуальной
нагрузки
за
счёт
дополнительного
внешнего
отягощения
упражнения, рассчитывают индивидуальную
дозировку на двухнедельный цикл спортивной
подготовки;
- конкретизируют содержание плана на
месячный
цикл,
уточняют
результат
подготовки, этапы, задачи и промежуточные
результаты.
Раздел 3. Физическое совершенствование. Физкультурно-оздоровительная
деятельность.
3.1. Правила поведения на В процессе Правила поведения на уроках физической
уроках
физической уроков
культуры» (учебный диалог): знакомятся с
культуры,
подбора
правилами поведения на уроках физической
одежды для занятий в
культуры, требованиями к обязательному их
спортивном зале и на
соблюдению; знакомятся с формой одежды для
открытом
воздухе.
занятий физической культурой в спортивном
Правила
зале и в домашних условиях, во время прогулок
предупреждения
на открытом воздухе.
травматизма во время
занятий физическими
упражнениями.
3.2. Профилактика
В процессе Профилактика
умственного
перенапряжения
уроков
перенапряжения(с
использованием
систем организма
иллюстративного материала):
средствами
- повторяют упражнения дыхательной и
оздоровительной
зрительной
гимнастики,
комплексы
физической
физкультминуток;
культуры: упражнения
- знакомятся с понятием «релаксация»,
мышечной релаксации
анализируют видовые направления релаксации
и регулирования
(мышечная
релаксация,
регуляция
вегетативной нервной
вегетативной нервной системы), разучивают
системы, профилактики
правила организации и проведения процедур
общего
релаксации;
утомления и остроты
- знакомятся с основными признаками
зрения.
утомления и практикой использования видовых
направлений
релаксации;
знакомятся
с
релаксационными
упражнениями на расслабление мышц и
разучивают
их
в
определённой
последовательности, используют в режиме
учебного дня в сочетании с упражнениями
физкультминутки;

71

знакомятся
с
релаксационными
упражнениями на регуляцию вегетативной
нервной
системы,
разучивают
их
в
определённой
последовательности
и
используют в режиме учебного дня в сочетании
с упражнениями физкультминутки.
Раздел 4. Спортивно-оздоровительная деятельность.
4.1. Модуль «ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА»
Содержание учебного материала
Теоретические сведения
Техника безопасности на уроках
легкой
атлетики.
Особенности
дыхания, питьевой режим при
занятиях легкой атлетикой. Контроль
и самоконтроль. Особенности бега на
короткие,
средние и длинные
дистанции.
Правила проведения соревнований по
сдаче норм комплекса ГТО.

Виды деятельности
Знакомство: - с правилами поведения на уроках легкой
атлетики и требованиями к обязательному их
соблюдению;
- с формой одежды для занятий легкой атлетики в
спортивном зале и во время выполнения беговых,
прыжковых упражнений на самостоятельных занятиях
лёгкой атлетикой;
- с видами легкой атлетики;
- с особенностями дыхания, питьевого режима,
контроля и самоконтроля при занятиях легкой
атлетикой;
- с особенностями бега на короткие, средние и
длинные дистанции.
Выполняют правила техники безопасности на уроках
легкой атлетики.
Беседа. Правила проведения соревнований по лёгкой
атлетике (с использованием иллюстративного
материала):
- знакомятся с основными разделами Положения о
соревнованиях, правилах допуска к их участию и
оформления необходимых документов;
- знакомятся с правилами соревнований по беговым и
техническим дисциплинам (5-я ступень комплекса
ГТО);
тренируются
в
оформлении
заявки
на
самостоятельное участие в соревнованиях по сдаче
норм комплекса ГТО.

Специальная физическая подготовка
Специальные упражнения для бега, Выполняют специальные упражнения для бега,
прыжков и метаний; упражнения с прыжков и метаний.
набивным мячом.
Бег
Бег 30м, бег 60м, бег 100-300м; Кроссовый бег (с использованием иллюстративного
повторный бег 2х200м. Кроссовый материала): - знакомятся с кроссовым бегом как видом
бег. Чередование ходьбы и бега 10-12 лёгкой атлетики, анализируют его общность и отличие
мин; равномерный медленный бег до от бега на длинные дистанции; определяют
12 мин; повторный бег на отрезках технические сложности в технике выполнения;
(исходя
из
целей
и
задач
индивидуально); бег со сменой

72

лидера; использование подвижных и
спортивных игр для
развития
выносливости и быстроты.
Самостоятельная
подготовка
к
выполнению нормативов комплекса
ГТО в беговых (бег на короткие и
средние дистанции) дисциплинах
лёгкой атлетики.

- знакомятся с образцом техники бега по
изменяющемуся грунту, по наклонному склону (вверх
и вниз);
- сравнивают его технику с техникой гладкого бега,
выделяют специфические особенности в выполнении;
- разучивают подводящие упражнения к освоению
техники бега по изменяющемуся грунту, выполняют
его в полной координации;
- разучивают подводящие упражнения к освоению
техники бега по наклонному склону, выполняют его в
полной координации;
- консультации с учителем по составлению плана
самостоятельных занятий кроссовым бегом для
развития общей выносливости.
Подготовка к выполнению нормативов комплекса ГТО
в беговых дисциплинах:
- проводят исходное тестирование и определяют
различия между индивидуальными показателями и
требованиями комплекса ГТО, устанавливают «ранги
отставания» в результатах;
- определяют время участия в соревнованиях и на
основе правил развития физических качества и
обучения
техники
физическим
упражнениям
планируют систему тренировочных занятий по лёгкой
атлетике в части подготовки к выполнению
требований беговых дисциплин комплекса ГТО,
выделяют занятия технической и физической
подготовкой в системе непрерывного тренировочного
процесса (образец учебника);
- составляют планы самостоятельных тренировочных
занятий физической и технической подготовкой,
распределяют их по тренировочным циклам;
- совершенствуют технику бега на короткие дистанции
с использованием подводящих и подготовительных
упражнений;
развивают
скоростные
способности
с
использованием упражнений без отягощения и с
дополнительным
отягощением,
регулированием
интервалов отдыха и протяжённости учебной
дистанции;
- совершенствуют технику равномерного бега на
средние дистанции с использованием подводящих и
подготовительных упражнений;
- развивают выносливость с использованием
упражнений без отягощения и с дополнительным
отягощением,
регулированием
скорости
и
протяжённости учебной дистанции;
- консультации с учителем по выбору состава
физических
упражнений
и
их
дозировки,
планированию системы тренировочных занятий и
составлению планов-конспектов.

73

Выполняют бег 30м, 60м, равномерный бег по учебной
дистанции на результат. Играют: подвижные и
спортивные игры с элементами бега.
Прыжки
Прыжки в длину с места, с разбега
способом
«согнув
ноги»,
«прогнувшись», прыжки в высоту
способом
«перешагивание».Самостоятельная
подготовка
к
выполнению
нормативов комплекса ГТО в беговых
(бег
на
короткие и средние дистанции) и
технических (прыжки и метание
спортивного снаряда) дисциплинах
лёгкой атлетики.

Прыжок
в
длину
с
разбега
способом
«прогнувшись» (с использованием иллюстративного
материала): - закрепляют и совершенствуют технику
прыжка в длину способом «согнув ноги»;
- контролируют технику выполнения прыжка другими
учащимися, сравнивают с образцом и выявляют
возможные ошибки, предлагают способы их
устранения (обучение в группах);
- знакомятся с образцом прыжка в длину с разбега
способом «прогнувшись», сравнивают с техникой
прыжка способом «согнув ноги», выделяют
специфические особенности в выполнении фаз
движения, делают выводы;
- описывают технику выполнения прыжка в длину с
разбега способом «прогнувшись», определяют задачи
последовательного её освоения;
- разучивают технику прыжка по фазам и в полной
координации;
- контролируют технику выполнения прыжка другими
обучающимися, сравнивают с образцом и выявляют
возможные ошибки, предлагают способы их
устранения (обучение в парах);
- консультации с учителем по планированию
задач обучения техники выполнения прыжка в длину с
разбега,
способом
«прогнувшись»
для
самостоятельных занятий.
Подготовка к выполнению нормативов комплекса ГТО
в технических дисциплинах:
- проводят исходное тестирование и определяют
различия между индивидуальными показателями и
требованиями комплекса ГТО, устанавливают «ранги
отставания» в результатах;
- определяют время участия в соревнованиях и на
основе правил развития физических качества и
обучения техники физических упражнений;
- планируют систему тренировочных занятий в
части подготовки по техническим дисциплинам,
выделяют занятия технической и физической
подготовкой в системе непрерывного тренировочного
процесса; - составляют планы самостоятельных
тренировочных занятий физической и технической
подготовкой, распределяют их по тренировочным
циклам;
- развивают скоростно-силовые способности с
использованием
прыжковых
упражнений
без
отягощения и с дополнительным отягощением,
регулируют величину отягощения и скорость
выполнения упражнений;

74

- развивают скоростно-силовые способности с
использованием упражнений без отягощения и с
дополнительным отягощением, регулируют величину
отягощения и скорость выполнения упражнений;
- консультации с учителем по выбору состава
физических
упражнений
и
их
дозировки,
планированию системы тренировочных занятий и
составлению их планов-конспектов.
Выполняют прыжки в длину с места, с разбега,
прыжки в высоту указанными способами на результат.
Метание
Метание
мяча
на
дальность;
Самостоятельная
подготовка
к
выполнению нормативов комплекса
ГТО в беговых (бег на короткие и
средние дистанции) и технических
(прыжки и метание спортивного
снаряда)
дисциплинах
лёгкой
атлетики. Подвижные и спортивные
игры с элементами метаний.

Подготовка к выполнению нормативов комплекса ГТО
в технических дисциплинах:- проводят исходное
тестирование и определяют различия между
индивидуальными показателями и требованиями
комплекса ГТО, устанавливают «ранги отставания» в
результатах;
- определяют время участия в соревнованиях и на
основе правил развития физических качества и
обучения техники физических упражнений;
- планируют систему тренировочных занятий в части
подготовки по техническим дисциплинам, выделяют
занятия технической и физической подготовкой в
системе непрерывного тренировочного процесса; составляют планы самостоятельных тренировочных
занятий физической и технической подготовкой,
распределяют их по тренировочным циклам;
- развивают скоростно-силовые способности с
использованием
прыжковых
упражнений
без
отягощения и с дополнительным отягощением,
регулируют величину отягощения и скорость
выполнения упражнений;
- совершенствуют технику метания спортивного
снаряда на дальность (теннисного мяча), используют
подводящие и подготовительные упражнения;
- консультации с учителем по выбору состава
физических
упражнений
и
их
дозировки,
планированию системы тренировочных занятий и
составлению их планов-конспектов.
Выполняют метание малого мяча на дальность на
результат.
Домашние задания (самостоятельные занятия)
Комплекс упражнений утренней Комплекс упражнений утренней гимнастики, осанки,
гимнастики, осанки, плоскостопия, плоскостопия, гибкости; прыжки через скакалку;
гибкости; прыжки через скакалку; подтягивание из виса; сгибание и разгибание рук в
подтягивание из виса; сгибание и упоре лежа от скамейки; прыжки с места.
разгибание рук в упоре лежа от Рассказывают правила безопасного поведения на
скамейки;
прыжки
с
места. уроках, технику выполнения изученных видов
Теоретические знания.
деятельности, теоретические сведения изучаемого
модуля.
4.2. Модуль «ГИМНАСТИКА»

75

Содержание учебного материала
Теоретические сведения
Правила техники безопасности на
уроках гимнастики. Одежда и обувь
для
занятий.
Основы обучения и самообучения
двигательным действиям, их роль в
развитии
внимания,
памяти
и
мышления.
Страховка
и
самостраховка.

Виды деятельности

Знакомство: - с правилами поведения на уроках
гимнастики и требованиями к обязательному их
соблюдению;
- с формой одежды для занятий гимнастикой в
спортивном зале и в домашних условиях;
- с основами обучения и самообучения
двигательным действиям, их роль в развитии
внимания, памяти и мышления.
Беседа о здоровом образе жизни, гигиене, режиме
дня, техникой безопасности, и правилами
проведения закаливающих процедур; выполняют:
контроль или самоконтроль режима нагрузок по
внешним признакам, самочувствию и показателям
частоты сердечных сокращений; упражнения со
страховкой и самостраховкой.
Общефизическая подготовка. Строевые упражнения.
Строевые приемы:
повороты
в Выполняют:
движении
направо
и
налево; строевые
упражнения,
перестроения
и
перестроение из одной колонны в 2, 3, организующие команды;
4, 5 и обратно; Общеразвивающие - повороты на месте, налево, направо и кругом;
упражнения (упражнения на месте и в - общеразвивающие упражнения, упражнения для
движении, без предмета с предметами); формирования
осанки
и
предупреждения
упражнения для формирования осанки плоскостопия;
и
предупреждения
плоскостопия. комплексы
упражнения
на
развитие
Развитие координационных, силовых координационных, силовых способностей и
способностей и гибкости.
гибкости.
Специальная физическая подготовка
Акробатические упражнения и развитие координационных способностей
Акробатическая комбинация из ранее Консультации с учителем по составлению
освоенных
упражнений
силовой индивидуальной гимнастической комбинации и
направленности, с увеличивающимся особенностям её самостоятельного освоения,
числом технических элементов в использованию
подготовительных
и
стойках, упорах, кувырках, прыжках. подводящих упражнений для закрепления техники
Вольные упражнения на базе ранее отобранных
акробатических
упражнений.
разученных
акробатических Вольные упражнения на базе ритмической
упражнений
и
упражнений гимнастики (с использованием иллюстративного
ритмической гимнастики. Эстафеты, материала):
подвижные игры с использованием - знакомятся с вольными упражнениями как
гимнастических
упражнений
и упражнениями
спортивной
гимнастики,
инвентаря.
анализируют их общность и отличие от упражнений
ритмической
гимнастики;
- закрепляют и совершенствуют технику ранее
освоенных акробатических упражнений (кувырки,
стойки, прыжки, гимнастический мостик и др.);
- закрепляют и совершенствуют технику ранее
освоенных упражнений ритмической гимнастики и
стилизованных общеразвивающих упражнений;
- закрепляют и совершенствуют технику ранее
освоенных упражнений степ - аэробики;

76

- составляют гимнастическую композицию из
хорошо освоенных упражнений ритмической
гимнастики, упражнений степ - аэробики и
акробатических упражнений, подбирают для неё
музыкальное сопровождение (8—10 упражнений);
- разучивают гимнастическую комбинацию по
частям и в полной координации;
- контролируют технику выполнения упражнений и
комбинаций в полной координации другими
обучающимися, выявляют возможные ошибки,
предлагают способы их устранения (обучение
в парах);
- консультации с учителем по составлению
индивидуальной гимнастической комбинации,
способам и последовательности её разучивания на
самостоятельных занятиях.
Выполняют акробатическую комбинацию и
комбинацию ритмической гимнастики.
Висы и упоры
Мальчики:
Гимнастическая
комбинация на параллельных брусьях с
включением упражнений в упоре на
руках, кувырка вперёд и соскока.
Гимнастическая
комбинация
на
перекладине с включением ранее
освоенных упражнений в упорах и
висах (юноши). Девочки: упражнения
на разновысоких брусьях: махом одной
и толчком другой подъём переворотом
в упор на нижнюю жердь; на
разновысоких брусьях: из виса на
нижней жерди (н.ж.) толчком на
подъем в упор на верхнюю жердь (в.ж);
из упора н.ж. опускание вперед в вис
присев; из виса присев на н.ж. махом
одной и толчком другой в вис
прогнувшись с опорой о в.ж.; вис лежа
на н.ж., сед боком на н.ж., соскок.

Гимнастическая комбинация на перекладине» (6- 8
упражнений (с использованием иллюстративного
материала):
- закрепляют и совершенствуют технику ранее
освоенных висов и упоров, гимнастических
упражнений
на
низкой
гимнастической
перекладине;
- знакомятся с образцом гимнастических
упражнений комбинации учителя, наблюдают и
анализируют их выполнение, описывают фазы
движения и определяют их технические трудности;
- разучивают упражнения комбинации по фазам и в
полной координации;
- составляют комбинацию из хорошо освоенных
упражнений
и разучивают
её
в
полной
координации;
- контролируют технику выполнения упражнений
другими
учащимися,
сравнивают
их
с
иллюстративным образцом и выявляют возможные
ошибки, предлагают способы её устранения
(обучение в группах);
- консультации с учителем по составлению
индивидуальной гимнастической комбинации,
способам её освоения на самостоятельных занятиях
с использованием подготовительных и подводящих
упражнений.
Гимнастическая комбинация на параллельных
брусьях, перекладине» (5—6 упражнений с
использованием иллюстративного материала):
- закрепляют и совершенствуют технику ранее
освоенных упражнений на параллельных брусьях;
- знакомятся с образцом гимнастических
упражнений комбинации учителя, наблюдают и

77

анализируют их выполнение, описывают фазы
движения и определяют их технические трудности;
- разучивают упражнения комбинации по фазам и в
полной координации;
- составляют комбинацию из хорошо освоенных
упражнений и разучивают её в полной
координации;
- контролируют технику выполнения упражнений и
комбинации в полной координации другими
учащимися, сравнивают с иллюстративным
образцом и выявляют возможные ошибки,
предлагают способы их устранения (обучение в
группах);
- консультации с учителем по использованию
подготовительных и подводящих упражнений,
составлению индивидуальной гимнастической
комбинации,
способам
её
освоения
на
самостоятельных
занятиях.
Выполняют
упражнения и комбинации на гимнастической
перекладине и параллельных брусьях.
Равновесие
Гимнастическая комбинация на
гимнастическом бревне из ранее
освоенных упражнений с
увеличивающимся числом
технических элементов в прыжках,
поворотах и передвижениях.
Комбинация на гимнастическом
бревне: танцевальные шаги (полька,
ходьба с взмахом ног и поворотами,
соскок из упора стоя на колени в
стойку боком к бревну).

Упражнения
на
низком
гимнастическом
бревне (с использованием иллюстративного
материала): - повторяют технику ранее разученных
упражнений на гимнастическом бревне и
гимнастикой скамейке;
- повторяют упражнения на гимнастическом бревне
(равновесие на одной ноге, стойка на коленях и с
отведением ноги назад, полушпагат, элементы
ритмической гимнастики, соскок прогнувшись);
- составляют гимнастическую комбинацию из 8—10
хорошо освоенных упражнений и разучивают её;
- контролируют технику выполнения упражнений
другими учащимися, сравнивают их с образцами и
выявляют возможные ошибки, предлагают способы
их устранения (обучение в парах).
Знакомство с рекомендациями учителя по
использованию подготовительных и подводящих
упражнений для освоения физических упражнений
на гимнастическом бревне, скамейке.Выполняют
гимнастические упражнения и комбинации на
низком гимнастическом бревне.

Лазание
Лазание по шесту и канату в 2-3 приема Лазание по канату в три приёма (с использованием
иллюстративного материала):
- наблюдают и анализируют образец учителя,
определяют основные фазы движения и определяют
их технические сложности, делают выводы;
- описывают технику выполнения лазанья по канату
в 2 и 3 приёма, разучивают выполнение упражнений
по фазам и в полной координации;

78

- контролируют технику выполнения упражнения
другими обучающимися, сравнивают её с образцом
и выявляют возможные ошибки, предлагают
способы их устранения (обучение в группах).
Выполняют лазание по канату в 3 и 2 приема.
Опорный прыжок
Мальчики: прыжок, согнув ноги (козел
в длину высота – 110 – 115см).
Девочки: прыжок боком с поворотом
на 90о (конь в ширину, высота – 110см);
повторение ранее разученных опорных
прыжков.

Опорные
прыжки
(с
использованием
иллюстративного материала): - повторяют технику
ранее разученных опорных прыжков;
- наблюдают и анализируют технику образца
учителя, проводят сравнение с техникой ранее
разученных опорных прыжков и выделяют
отличительные
признаки,
делают
выводы,
описывают разучиваемые опорные прыжки по
фазам движения; - разучивают технику опорных
прыжков по фазам движения и в полной
координации;
- контролируют технику выполнения опорных
прыжков другими учащимися, сравнивают её с
образцом и выявляют возможные ошибки,
предлагают способы их устранения (обучение в
группах).
Выполняют
опорные
прыжки
разученными способами.
Домашние задания (самостоятельные занятия)
Комплекс
упражнений
утренней Комплекс упражнений утренней гимнастики,
гимнастики, осанки, плоскостопия, осанки, плоскостопия, гибкости; прыжки через
гибкости; прыжки через скакалку; скакалку; подтягивание из виса; сгибание и
подтягивание из виса; сгибание и разгибание рук в упоре лежа от скамейки; прыжки с
разгибание рук в упоре лежа от места.
Рассказывают
правила
безопасного
скамейки;
прыжки
с
места. поведения на уроках, технику выполнения
Теоретические знания.
изученных видов деятельности, теоретические
сведения изучаемого модуля.
4.3. Модуль «СПОРТИВНЫЕ ИГРЫ»
4.3.1. БАСКЕТБОЛ.
Содержание учебного материала
Теоретические сведения
Правила техника безопасности на
уроках
баскетбола.
Понятие
о
психическом и физическом здоровье.
Специальная физическая подготовка
баскетболиста. Методика развития
скоростно-силовых качеств, ловкости.
Правила игры. Поведение во время
соревнований.

Виды деятельности
Знакомство: - с правилами поведения на уроках
баскетбола и требованиями к обязательному их
соблюдению;
- с формой одежды для занятий баскетбола в
спортивном зале;
- с историей развития баскетбола;
- с основными правилами игры;
- со специальной физической подготовкой
баскетболиста и методикой развития скоростносиловых качеств, ловкости и прыгучести.
Беседа о гигиене тела, одежды, спортивной формы,
о психическом и физическом здоровье.
Выполняют правила техники безопасности на
уроках баскетбола.

79

Специальная физическая подготовка
Специальные физические упражнения;
развитие
двигательных
качеств
(скоростные и скоростно-силовые,
силовые, ловкость и гибкость),
подвижные игры и эстафеты с
элементами баскетбола.
Технико-тактическая подготовка
Повороты туловища в правую и левую
стороны с удержанием мяча двумя
руками; передача мяча одной рукой от
плеча и снизу; бросок мяча двумя
руками и одной рукой в прыжке.
Игровая деятельность по правилам с
использованием ранее разученных
технических приёмов.

Выполняют: ускорение с разных исходных
положений 5, 10, 15, 20м; «челночный» бег 4х10м;
серийные прыжки толчком двух и одной ноги с
доставанием высоко подвешенных предметов;
упражнения с отягощением, набивными мячами;
упражнения для развития силы мышц туловища,
плечевого пояса и кистей рук, гибкости, эстафеты.
Повороты с мячом на месте (с использованием
иллюстративного материала):
- закрепляют и совершенствуют технические
действия баскетболиста без мяча;
- знакомятся с образцом техники поворотов
туловища в правую и левую сторону, анализируют
технику выполнения и разучивают по образцу.
Передача мяча одной рукой от плеча и снизу (с
использованием иллюстративного материала):
- закрепляют и совершенствуют технические
передачи мяча двумя руками от груди и снизу;
- знакомятся с образцом техники передачи мяча
одной рукой от плеча, анализируют фазы движения
и технические особенности их выполнения;
- разучивают технику передачи мяча одной рукой от
плеча по образцу (обучение в парах);
- знакомятся с образцом техники передачи мяча
одной рукой снизу, анализируют фазы движения и
технические особенности их выполнения;
- разучивают технику передачи мяча одной рукой от
плеча по образцу (обучение в парах).
Бросок мяча в корзину двумя руками в прыжке (с
использованием иллюстративного материала):
- закрепляют и совершенствуют бросок мяча в
корзину двумя руками от груди;
- знакомятся с образцом техники броска мяча в
корзину двумя руками в прыжке, сравнивают её с
техникой броска мяча в корзину двумя руками от
груди,
находят
общие
и
отличительные
признаки, выделяют фазы движения, делают
выводы
о
технических
особенностях
их
выполнения;
- описывают технику выполнения броска мяча
двумя руками в прыжке, определяют задачи
самостоятельного обучения и последовательность
их решения, разучивают бросок по фазам
и в полной координации;
- контролируют технику выполнения броска мяча в
корзину двумя руками в прыжке другими
обучающимися, сравнивают с образцом и выявляют
возможные ошибки, предлагают способы их
устранения (обучение в группах);
- консультации с учителем по определению задач

80

самостоятельного обучения технике броска и
последовательности их решения во время
самостоятельных занятий.
Бросок мяча в корзину одной рукой в прыжке (с
использованием иллюстративного материала):
- знакомятся с образцом техники броска мяча в
корзину одной рукой в прыжке, сравнивают её с
техникой броска мяча в корзину двумя руками в
прыжке, находят общие и отличительные признаки,
выделяют фазы движения, делают выводы
о технических особенностях их выполнения;
- описывают технику выполнения броска мяча
одной рукой в прыжке, определяют задачи
самостоятельного обучения и последовательность
их решения, разучивают бросок по фазам
и в полной координации;
- контролируют технику выполнения броска мяча в
корзину одной рукой в прыжке другими
учащимися, сравнивают с образцом и выявляют
возможные ошибки, предлагают способы их
устранения (обучение в парах);
- совершенствуют игровые действия в нападении и
защите, играют по правилам с использованием
разученных технических действий (обучение в
командах);
- консультации с учителем по определению задач
для обучения технике броска и последовательности
их решения во время самостоятельных занятий.
Выполняют: различные передвижения и остановки,
технические приемы нападения и защиты;
асинхронное ведения мяча без зрительного
контроля,
«перекладывание»
мяча
при
сопротивлении защитника; броски 1-ой рукой
сверху в прыжке, 2-мя руками сверху с места и в
движении с сопротивлением защитника; штрафной
бросок; броски мяча в корзину после «двойного
шага»; накрытия мяча; борьбу за мяч, отскочивший
от щита.
Домашние задания (самостоятельные занятия)
Комплекс
упражнений
утренней Комплекс упражнений утренней гимнастики,
гимнастики, осанки, плоскостопия, осанки, плоскостопия, гибкости; прыжки через
гибкости; прыжки через скакалку; скакалку; подтягивание из виса; сгибание и
подтягивание из виса; сгибание и разгибание рук в упоре лежа от скамейки; прыжки с
разгибание рук в упоре лежа от места.
скамейки;
прыжки
с
места. Рассказывают правила безопасного поведения на
Теоретические знания.
уроках, основные правила игры, технику
выполнения изученных видов деятельности,
теоретические сведения изучаемого модуля.
КОНТРОЛЬНЫЕ УЧЕБНЫЕ НОРМАТИВЫ И ТРЕБОВАНИЯ
Содержание учебного материала
Уровень учебных
достижений обучающихся

81

6 бросков одной рукой сверху на расстоянии 3м от щита:
мальчики
6 бросков двумя руками сверху на расстоянии 3м от щита:
девочки
6 штрафных бросков: мальчики
девочки

«5»
3

«4»
2

«3»
1

3

2

1

4
3

2
2

1
1

4.3.2. ВОЛЕЙБОЛ.
Содержание учебного материала
Теоретические сведения
Техника безопасности на уроках
волейбола. Правила и организация
игр (судейство, жесты судьи).
Самоконтроль и контроль над
физическим состоянием во время
игры.

Виды деятельности
Знакомство: - с правилами поведения на уроках
волейбола и требованиями к обязательному их
соблюдению;
- с формой одежды для занятий волейболом в
спортивном зале;
- с историей развития волейбола;
- с основными правилами игры;
- с правилами организации игр, судейство и жесты
судьи.
Беседа о гигиене тела, одежды, спортивной формы,
режиме дня учащегося, физиологических основ
воспитания физических качеств. Выполняют
правила техники безопасности на уроках волейбола.

Специальная физическая подготовка
Специальные
упражнения
для Выполняют: бег с ускорением, броски набивного
развития
физических
качеств, мяча, прыжки через скакалку, «челночный бег»,
подвижные игры и эстафеты с прыжки на двух ногах, через гимнастическую
элементами волейбола.
скамейку, подтягивание, наклон туловища вперед
сидя.
Технико-тактическая подготовка
Прямой
нападающий
удар; Прямой нападающий удар (с использованием
индивидуальное блокирование мяча иллюстративного материала):- знакомятся с
в прыжке с места; тактические образцом техники прямого нападающего удара,
действия в защите и нападении. наблюдают и анализируют его технические
Игровая деятельность по правилам с особенности, выделяют фазы движения, делают
использованием ранее разученных выводы о технической их сложности, сравнивают с
технических приёмов. Игры и фазами верхней прямой подачи;
игровые задания с ограниченным - описывают технику прямого нападающего удара,
числом игроков (2:2, 3:2, 3:3) формулируют задачи обучения и планируют
подвижные игры и эстафеты
последовательность их решения;
- разучивают подводящие и имитационные
упражнения для освоения прямого нападающего
удара, обучаются отдельным фазам и выполнению
техники в полной координации;
- контролируют технику выполнения прямого
нападающего удара другими обучающимися,
сравнивают с образцом и выявляют возможные
ошибки, предлагают способы их устранения
(обучение в парах).
Методические рекомендации по самостоятельному

82

решению задач при разучивании прямого
нападающего удара, способам контроля и
оценивания его технического выполнения, подбору
и
выполнению
подводящих
упражнений,
соблюдению техники безопасности во время его
разучивания и закрепления.
Практические
занятия
(с
использованием
иллюстративного материала): - знакомятся с
образцом техники блокирования мяча в прыжке
с места, наблюдают и анализируют его технические
особенности, выделяют фазы движения, делают
выводы о технической сложности;
- формулируют задачи обучения и планируют
последовательность их решения;
- разучивают подводящие и имитационные
упражнения, технику выполнения в полной
координации (обучение в парах и группах);
контролируют
технику
выполнения
индивидуального блокирования мяча в прыжке с
места другими обучающимися, сравнивают
с образцом и выявляют возможные ошибки,
предлагают способы их устранения (обучение в
группах).
Тактические действия в игре волейбол (с
использованием иллюстративного материала):
- знакомятся и разучивают тактическую схему
нападения через передачу мяча игроку передней
линии (в условиях учебной игровой деятельности);
- совершенствуют игровые действия в нападении и
защите, играют по правилам с использованием
разученных технических и тактических действий
(обучение в командах).
Домашние задания (самостоятельные занятия)
Комплекс упражнений утренней Комплекс упражнений утренней гимнастики,
гимнастики, осанки, плоскостопия, осанки, плоскостопия, гибкости; прыжки через
гибкости; прыжки через скакалку; скакалку; подтягивание из виса; сгибание и
подтягивание из виса; сгибание и разгибание рук в упоре лежа от скамейки; прыжки с
разгибание рук в упоре лежа от места.
скамейки;
прыжки
с
места. Рассказывают правила безопасного поведения на
Теоретические знания.
уроках, основные правила игры, технику
выполнения изученных видов деятельности,
теоретические сведения изучаемого модуля.
КОНТРОЛЬНЫЕ УЧЕБНЫЕ НОРМАТИВЫ И ТРЕБОВАНИЯ
Содержание учебного материала
Уровень учебных
достижений обучающихся
«4»
«3»
«5»
Передача мяча двумя руками сверху через сетку в парах:
5
4
3
мальчики
4
3
2
девочки
Прием и передача мяча двумя руками снизу в парах:
4
3
2
мальчики
3
2
1

83

девочки
Верхняя прямая подача (7 попыток): мальчики
девочки

4
3

3
2

2
1

4.3.3. ФУТБОЛ.
Содержание учебного материала
Теоретические сведения
Техника безопасности на уроках
футбола. Спортивный режим и
питание
юного
футболиста.
Основные понятия судейства и
арбитража.

Виды деятельности
Знакомство: - с правилами поведения на уроках
футбола и требованиями к обязательному их
соблюдению;
- с формой одежды для занятий футболом в
спортивном зале;
- со спортивным режимом и питанием юного
футболиста;
- с основными понятиями судейства и арбитража.
Выполняют правила техники безопасности на
уроках футбола.

Специальная физическая подготовка
Специальные
физические Выполняют: ходьба и бег с ускорением до 20м;
упражнения; развитие двигательных «челночный» бег 3х10м, 5х6м; броски набивного
качеств (скоростные и скоростно- мяча; упражнения с элементами футбола для
силовые, силовые, выносливость, развития физических качеств.
ловкость и гибкость).
Технико-тактическая подготовка
Удар по мячу с разбега внутренней Основные
тактические
схемы
игры
частью
футбол и мини-футбол (с использованием
подъёма стопы; остановка мяча иллюстративного материала Интернета):
внутренней стороной стопы. Правила - знакомятся с тактической схемой игры «4-4-2» в
игры в мини-футбол; технические и классическом футболе, возможными схемами
тактические
действия.
Игровая взаимодействия игроков в условиях игровой
деятельность по правилам мини- деятельности;
футбола с использованием ранее - разучивают стандартные игровые комбинации
разученных технических приёмов «смена мест» и «стенка» в условиях игровой
(девушки).
деятельности (обучение в группах);
Игровая деятельность по правилам - знакомятся с тактической схемой игры «3-1» в
классического
футбола
с мини-футболе,
возможными
схемами
использованием ранее разученных взаимодействия игроков в условиях игровой
технических приёмов (юноши).
деятельности;
- разучивают возможные варианты игровой
комбинации «от своих ворот» в условиях игровой
деятельности (обучение в командах);
- играют по правилам классического футбола и
мини-футбола с использованием разученных
технических и тактических действий (обучение в
командах).
Домашние задания (самостоятельные занятия)
Комплекс упражнений утренней Комплекс упражнений утренней гимнастики,
гимнастики, осанки, плоскостопия, осанки, плоскостопия, гибкости; прыжки через
гибкости; прыжки через скакалку; скакалку; подтягивание из виса; сгибание и
подтягивание из виса; сгибание и

84

разгибание рук в упоре лежа от разгибание рук в упоре лежа от скамейки; прыжки
скамейки;
прыжки
с
места. с места.
Теоретические знания.
Рассказывают правила безопасного поведения на
уроках, основные правила игры, технику
выполнения изученных видов деятельности,
теоретические сведения изучаемого модуля.
КОНТРОЛЬНЫЕ УЧЕБНЫЕ НОРМАТИВЫ И ТРЕБОВАНИЯ
Содержание учебного материала

Уровень учебных
достижений
обучающихся
«5»
«4»
«3»

5 ударов по неподвижному мячу на точность одним из
изученных способов в заданную часть ворот: мальчики
или заданную половину футбольных ворот с расстояния 11м:
девочки
5 попыток обводки стоек (фишек): мальчики
девочки

4-5
3-5

3
2

2
1

4-5
3-5

3
2

2
1

5. Модуль «СПОРТ»
Содержание учебного материала
Физическая подготовка к выполнению
нормативов
комплекса
ГТО
с
использованием
средств
базовой
физической подготовки, видов спорта и
оздоровительных систем физической
культуры, национальных видов спорта,
культурно-этнических игр.

Виды деятельности
Учебно-тренировочные занятия (проводятся в
соответствии с модульными программами по
физической
культуре,
рекомендованными
Министерством
просвещения
Российской
Федерации или рабочими программами по базовой
физической
подготовке,
разрабатываемыми
учителями
физической
культуры
и представленными в основной образовательной
программе образовательной организации).
Физическая подготовка:
- осваивают содержания модульных программ по
физической культуре или рабочей программы
базовой физической подготовки;
- демонстрируют приросты в показателях
физической подготовленности и нормативных
требований комплекса ГТО.

Учебные нормативы по усвоению навыков, умений, развитию двигательных качеств
(8 класс)
№
Обучающиеся, оценка
Мальчики
Девочки
п/п Нормативы, испытания
«5» «4»
«3»
«5»
«4»
«3»
1
Бег 30м (сек)
4,8
5,1
5,6
5,2
5,6
5,8
2
Бег 60м (сек)
9,4
9,8
10,5
9,7
10,4
10,8
3
Бег 500м (мин)
1,45 1,55
2,15
2,15
2,30
2,55
4
Бег 1000м (мин)
3,50 4,20
4,50
4,20
4,50
5,15
5
Бег 2000м(мин)
9,30 9,50 10,30 11,00 12,30 13,20
6
Челночный бег 4x9м(сек)
9,6
10,1
10,6
10,0
10,4
11,2
7
Челночный бег 3х10м(сек)
8,0
8,7
9,0
8,6
9,4
9,9

85

8
9
10
11

12
13
14
15
16

Прыжок в длину с места (см)
Прыжок в длину с разбега (см)
Прыжок в высоту, способом
«перешагивания» (см)
Подтягивание (кол-во раз):
на высокой перекладине (мальчики)
на низкой перекладине из виса лежа 90 см
Прыжки через скакалку (кол-во раз/30сек.)
Сгибание и разгибание рук в упоре
лежа(кол-во раз)
Подъем туловища из положения лежа(колво раз/ за 1 мин.)
Наклоны вперед из положения, сидя(см)
Метание теннисного мяча на дальность
(м)

180
360
120

175
340
110

160
290
100

170
350
110

165
300
100

145
260
90

9
25
65
27

7
18
58
20

5
15
40
15

16
75
19

14
65
13

10
50
9

48

43

38

40

35

26

12
35

8
30

5
28

18
25

15
22

10
18

9 КЛАСС
№
п/п

1.1

Содержание учебного
материала

Реализация
содержания
учебного
материала
Раздел 1. Знания о физической культуре.
Физическая культура в
В процессе
основной школе: задачи,
уроков
содержание и формы
организации занятий.
Система дополнительного
обучения физической
культуре; организация
спортивной работы в
общеобразовательной
школе.

1.2

Здоровье и здоровый
образ жизни, вредные
привычки и их пагубное
влияние на здоровье
человека.

1.3

Туристские походы как
форма организации
здорового образа жизни.

Виды деятельности

Знакомство с программным материалом и
требованиями к его освоению; обсуждают
задачи и содержание занятий физической
культурой на предстоящий учебный год;
высказывают
свои
пожелания
и
предложения, конкретизируют требования
по отдельным разделам и темам.
Знакомство с системой дополнительного
обучения
физической
культуры
и
организацией спортивной работы в школе;
работа
спортивных
секций
и
их
расписание;
организация
спортивных
соревнований.
В процессе Здоровье и здоровый образ жизни
уроков
(проблемные
доклады,
эссе,
фиксированные выступления):
- что такое здоровье, и какие факторы
определяют его состояние;
- почему занятия физической культурой и
спортом не совместимы с вредными
привычками;
- какие факторы и причины побуждают
человека вести здоровый образ жизни.
В процессе Пешие
туристские
подходы
(с
уроков
использованием
иллюстративного
материала):
- обсуждают вопросы о пользе туристских
походов, раскрывают свои интересы и

86

1.4

2.1

отношения
к
туристским
походам,
приводят
примеры
и
делятся
впечатлениями о своём участии в
туристических походах;
- рассматривают вопросы об организации и
задачах этапа подготовки к пешим
походам,
знакомятся
с
правилами
составления маршрутов передвижения,
распределения обязанностей во время
похода,
подготовки
туристского
снаряжения; - знакомятся с правилами
укладки
рюкзака
и
установки
туристической
палатки,
техники
безопасности при передвижении по
маршруту и при организации бивуака.
ПрофессиональноВ процессе Профессионально-прикладная физическая
прикладная физическая
уроков
культура (с использованием литературных
культура.
источников, статей и иллюстративного
материала): - знакомятся с понятием
«профессионально-прикладная физическая
культура»,
устанавливают
цели
профессионально-прикладной физической
культуры и значение в жизни современного
человека, осознают целесообразность её
занятий
для
выпускников
общеобразовательных школ;
- изучают и анализируют особенности
содержания профессионально-прикладной
физической культуры в зависимости от
вида
и
направленности
трудовой
деятельности;
приводят
примеры,
раскрывающие эту зависимость;
- знакомятся с правилами отбора и
составления
комплексов
упражнений
профессионально-прикладной физической
культуры, устанавливают их связь с
физической
подготовкой,
развитием
специальных физических качеств;
- составляют индивидуальные комплексы
упражнений профессионально-прикладной
физической культуры и включают их в
содержание самостоятельных занятий
физической подготовкой.
Раздел 2. Способы самостоятельной деятельности.
Восстановительный
В процессе Восстановительный
массаж
(с
массаж как средство
уроков
использованием
научных
статей
и
оптимизации
иллюстративного материала): - знакомятся
работоспособности, его
с процедурой массажа как средством
правила и приёмы во
восстановления и оздоровления организма,
время самостоятельных
его видами и формами, их целевым
занятий физической
предназначением (спортивный, лечебный и
подготовкой.
восстановительный; ручной и аппаратный);

87

2.2

Банные процедуры как
средство укрепления
здоровья.

В процессе
уроков

2.3

Измерение
функциональных резервов
организма

В процессе
уроков

2.4

Оказание первой помощи
на самостоятельных
занятиях физическими

В процессе
уроков

знакомятся
с
правилами
и
гигиеническими
требованиями
к проведению
процедур
восстановительного
массажа,
делают
выводы о необходимости их обязательного
выполнения;разучивают
основные
приёмы
восстановительного
массажа
в соответствии
с
правилами
и
требованиями
к
их
выполнению
(поглаживание, разминание, растирание
(обучение в парах);
составляют
конспект
процедуры
восстановительного
массажа
с обозначением
последовательности
массируемых участков тела, приёмов и
времени на их выполнение.
Банные процедуры (с использованием
научных статей и иллюстративного
материала):
- знакомятся с причинами популярности
банных процедур, их лечебными и
оздоровительными свойствами (снятие
психических
напряжений,
мышечной
усталости, усиление обменных процессов и
др.);
- знакомятся с правилами проведения
банных
процедур,
гигиеническими
требованиями
и
требованиями
безопасности.
Измерение
функциональных
резервов
организма
(с
использованием
иллюстративного материала):- знакомятся
с понятием «резервные возможности
организма», отвечают на вопросы о
предназначении резервных возможностей
организма и их связи с состоянием
физического здоровья человека;
- знакомятся с функциональными пробами,
их назначением и правилами проведения
(«проба Штанге», «проба Генча», «проба
с задержкой дыхания»);
разучивают
способы
проведения
функциональных
проб
и
способы
оценивания их результатов по расчётным
формулам;
- проводят исследование индивидуальных
резервов
организма
с помощью
функциональных проб и сравнивают их
результаты с данными оценочных шкал.
Оказание первой помощи во время
самостоятельных занятий физическими

88

упражнениями и во время
активного отдыха.

3.
3.1
.

3.2
.

упражнениями
(с
использованием
иллюстративного материала):
знакомятся
с
наиболее
распространёнными травмами во время
самостоятельных занятий физическими
упражнениями
и
их
характерными
признаками (ушибы, потёртости, вывихи,
судороги мышц, обморожение, тепловой и
солнечный удар);
- знакомятся с основными причинами
возможного
появления
травм
и
профилактическими
мерами
по
их
предупреждению;
- наблюдают и анализируют образцы
способов оказания первой помощи и
обучаются оказывать первую помощь (в
группе);
- контролируют технику выполнения
способов оказания первой помощи другими
обучающимися, сравнивают с образцом и
выявляют возможные ошибки, предлагают
способы их устранения (в группах).
Раздел 3. Физическое совершенствование.
Физкультурно-оздоровительная деятельность.
Правила поведения на В процессе Правила поведения на уроках физической
уроках
физической уроков
культуры» (учебный диалог): знакомятся с
культуры,
подбора
правилами
поведения
на
уроках
одежды для занятий в
физической культуры, требованиями к
спортивном зале и на
обязательному их соблюдению; знакомятся
открытом
воздухе.
с формой одежды для занятий физической
Правила предупреждения
культурой в спортивном зале и в домашних
травматизма во время
условиях, во время прогулок на открытом
занятий
физическими
воздухе.
упражнениями.
Занятия
физической В процессе Занятия физической культурой и режим
культурой
и
режим уроков
питания
(с
использованием
питания.
иллюстративного материала):
- знакомятся с понятием «режим питания»,
устанавливают
причинно-следственную
связь между режимом питания и
регулярными
занятиями
физической
культурой и спортом;
- знакомятся с возможными причинами
возникновения избыточной массы тела и её
негативным
влиянием
на
жизнедеятельность
организма,
рассматривают конкретные примеры;
- знакомятся с должными объёмами
двигательной
активности
старшеклассников, определяют её как одно
из средств регулирования массы тела.

89

3.3
.

3.4
.

Упражнения для снижения В процессе Упражнения для снижения избыточной
избыточной массы тела.
уроков
массы
тела
(с
использованием
иллюстративного материала): - знакомятся
с правилами измерения массы тела и
расчётом индекса массы тела (ИМТ);
- определяют индивидуальные значения и
степень ожирения по оценочным таблицам;
знакомятся
с
коррекционными
упражнениями,
составляют
индивидуальный комплекс и разучивают
его, включают в режим учебной дня и
учебной недели.
Оздоровительные,
В процессе Индивидуальные
мероприятия
коррекционные
и уроков
оздоровительной,
коррекционной
и
профилактические
профилактической
направленности(с
мероприятия в режиме
использованием
иллюстративного
двигательной активности
материала):
старшеклассников.
- составляют комплексы упражнений
утренней
зарядки,
дыхательной
и
зрительной гимнастики, физкультминуток,
для профилактики неврозов, нарушения
осанки и профилактики избыточной массы
тела,
разрабатывают
процедуры
закаливания организма;
- включают разработанные комплексы и
мероприятия в индивидуальный режим дня
и разучивают их.
Раздел 4. Спортивно-оздоровительная деятельность.
4.1. Модуль «ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА»

Содержание учебного материала
Теоретические сведения
Техника безопасности на уроках легкая
атлетика. Значение оздоровительного
бега.
Принцип
самостоятельных
занятий физическими упражнениями.
Достижения российских спортсменов.

Виды деятельности
Знакомство: - с правилами поведения на уроках
легкой атлетики и требованиями к обязательному
их соблюдению;
- с формой одежды для занятий легкой атлетики в
спортивном зале и во время выполнения беговых,
прыжковых упражнений на самостоятельных
занятиях лёгкой атлетикой;
- с принципами самостоятельных занятий
физическими упражнениями;
- с видами легкой атлетики;
- с достижениями российских спортсменов по
легкой атлетике;
- значениям оздоровительного бега и правильного
дыхания во время беговых, прыжковых
упражнений.
Выполняют правила техники безопасности на
уроках легкой атлетики.

Специальная физическая подготовка

90

Специальные упражнения для бега,
прыжков и метаний; упражнения с
набивным мячом.
Бег
Техническая подготовка в беговых и
прыжковых упражнениях: бег на
короткие и длинные дистанции. Бег
30м, бег 60м, бег 100м, 200м-600м;
эстафетный бег; повторный бег
2х200м; спортивные игры для развития
скоростных способностей.

Прыжки
Прыжки в длину способами
«прогнувшись» и «согнув ноги»;
прыжки в высоту способом
«перешагиванием».

Выполняют специальные упражнения для бега,
прыжков и метаний.
Техническая подготовка в легкоатлетических
упражнениях (с использованием иллюстративного
материала): - рассматривают и уточняют образцы
техники беговых упражнений;
контролируют
технику
выполнения
легкоатлетических
упражнений
другими
учащимися, сравнивают их технику с образцами и
выявляют возможные ошибки, предлагают
способы их устранения (обучение в группах).
Выполняют бег 30м, 60м, равномерный бег по
учебной дистанции на результат.
Техническая подготовка в легкоатлетических
упражнениях (с использованием иллюстративного
материала): - рассматривают и уточняют образцы
техники прыжковых упражнений;
контролируют
технику
выполнения
легкоатлетических
упражнений
другими
обучающимися, сравнивают их технику с
образцами и выявляют возможные ошибки,
предлагают способы их устранения (обучение в
группах, работа в парах).
Знакомство с рекомендациями учителя по
использованию подводящих и подготовительных
упражнений для освоения техники прыжка в
длину с места, с разбега и высоту с разбега
способом «перешагивание». Выполняют прыжки в
длину с места, с разбега, прыжки в высоту
указанными способами на результат.

Метание
Техническая подготовка в метании Техническая подготовка в метании спортивного
спортивного снаряда с разбега на снаряда с разбега на дальность (с использованием
дальность.
иллюстративного материала):
- рассматривают и уточняют образец техники
метания спортивного снаряда (малого мяча);
- контролируют технику выполнения метания
спортивного снаряда другими учащимися,
сравнивают их технику с эталонным образцом и
выявляют возможные ошибки, предлагают
способы их устранения (обучение в группах).
Домашние задания (самостоятельные занятия)
Комплекс
упражнений
утренней Комплекс упражнений утренней гимнастики,
гимнастики, осанки, плоскостопия, осанки, плоскостопия, гибкости; прыжки через
гибкости; прыжки через скакалку; скакалку; подтягивание из виса; сгибание и
подтягивание из виса; сгибание и разгибание рук в упоре лежа от скамейки; прыжки
разгибание рук в упоре лежа от с места.
скамейки;
прыжки
с
места. Рассказывают правила безопасного поведения на
Теоретические знания.
уроках, технику выполнения изученных видов

91

деятельности,
изучаемого модуля.

теоретические

сведения

4.2. Модуль «ГИМНАСТИКА»
Содержание учебного материала
Теоретические сведения
Правила техники безопасности на уроках
гимнастики. Одежда и обувь для занятий.
История Олимпийских игр, традиции,
правила,
символика.
Значение
гимнастических упражнений для развития
силы и силовой выносливости.

Виды деятельности

Знакомство: - с правилами поведения на уроках
гимнастики и требованиями к обязательному их
соблюдению;
- с формой одежды для занятий гимнастикой в
спортивном зале и в домашних условиях;
- с историей Олимпийских игр, традиций,
правил, символики.
Беседа о значении гимнастических упражнений
для развития силы и силовой выносливости, о
здоровом образе жизни, техникой безопасности,
и
правилами
проведения
закаливающих
процедур;
выполняют:
контроль
или
самоконтроль режима нагрузок по внешним
признакам, самочувствию и показателям частоты
сердечных
сокращений;
упражнения
со
страховкой и самостраховкой.
Общефизическая подготовка. Строевая подготовка.
Строевые приемы: повороты в движении Выполняют:
направо и налево; перестроение из одной - строевые упражнения, перестроения и
колонны в 2, 3 ,4, 5 и обратно в движении; организующие команды;
переход с шага на месте на ходьбу в - повороты на месте, налево, направо и кругом;
колонне Общеразвивающие упражнения - общеразвивающие упражнения, упражнения
(упражнения на месте и в движении, без для формирования осанки и предупреждения
предмета с предметами). Развитие плоскостопия;
координационных, силовых способностей - комплексы
упражнения
на
развитие
и гибкости.
координационных, силовых способностей и
гибкости.
Специальная физическая подготовка
Акробатические упражнения и развитие координационных способностей
Юноши: акробатическая комбинация с
Длинный кувырок с разбега, кувырок назад в
включением длинного кувырка с разбега и упор, стоя ноги врозь (с использованием
кувырка назад в упор, стоя - ноги врозь. иллюстративного материала):- изучают и
Девушки: акробатическая комбинация из анализируют образец техники длинного кувырка
освоенных акробатических упражнений, с разбега, кувырка назад в упор, стоя ноги врозь
элементы степ- аэробики, акробатики и выделяют его фазы и обсуждают технические
ритмической гимнастики (девушки)
сложности в их выполнении;
Эстафеты, игры с использованием - анализируют подводящие и подготовительные
гимнастических упражнений и инвентаря упражнения
для качественного
освоения
техники длинного кувырка и кувырка назад в
упор, стоя ноги врозь разучивают их;
- разучивают длинный кувырок с разбега и
кувырок назад в упор, стоя ноги врозь по фазам
движения и в полной координации;
- контролируют технику выполнения длинного
кувырка и кувырка назад в упор, стоя ноги врозь

92

другими учащимися, выявляют возможные
ошибки и предлагают способы их устранения
(обучение в группах);
- консультации учителя по отбору и
самостоятельному обучению подводящих и
подготовительных упражнений;
- последовательности освоение техники кувырка
на самостоятельных занятиях технической
подготовкой.
Акробатическая комбинация (с использованием
иллюстративного материала):
- составляют акробатическую комбинацию из
хорошо освоенных упражнений и разучивают её
(не менее 10—12 элементов и упражнений);
контролируют
технику
выполнения
упражнений другими обучающимися, выявляют
возможные ошибки и предлагают способы их
устранения (обучение в группах);
- консультации учителя по отбору упражнений
и составлению индивидуальной акробатической
комбинации, определению последовательности
её самостоятельного освоения и способам
оценивания качества технического выполнения.
Выполняют акробатическую комбинацию и
комбинацию ритмической гимнастики.
Висы и упоры
Юноши: гимнастическая комбинация на
высокой перекладине, с включением
элементов размахивания и соскока вперед
прогнувшись.
Гимнастическая
комбинация на параллельных брусьях, с
включением двух кувырков вперёд с
опорой на руки, повторение ранее
пройденных упражнений.
Девушки: упражнения на разновысоких
брусьях: вис, прогнувшись на н.ж. с
опорой ног о верхнюю; переход в упор на
н.ж.; наскок в упор на н.ж., вис,
прогнувшись на н.ж. с опорой ног на
верхнюю, переход в упор на н.ж., махом
назад соскок с поворотом (вправо, влево),
удерживаясь рукой за жердь; подъем
переворотом махом; повторение ранее
пройденных упражнений.

Размахивания в висе на высокой перекладине (с
использованием иллюстративного материала):
- изучают и анализируют образец техники
размахивания в висе на высокой перекладине,
выделяют и обсуждают технические сложности в
их выполнении; - анализируют подводящие и
подготовительные
упражнения
для
качественного освоения техники размахивания и
разучивают их;
- разучивают технику размахивания на
гимнастической
перекладине
в
полной
координации;
контролируют
технику
выполнения
упражнений другими обучающимися, выявляют
возможные ошибки и предлагают способы их
устранения (обучение в группах);
- консультации учителя по обучению техники
размахивания на самостоятельных занятиях
технической подготовкой.
Соскок
вперёд,
прогнувшись
с высокой
гимнастической перекладины (с использованием
иллюстративного материала:
- изучают и анализируют образец техники
соскока, вперёд прогнувшись с высокой
перекладины и разучивают его в сочетании с
выполнением размахивания;

93

- контролируют технику выполнения соскока
другими обучающимися, выявляют возможные
ошибки и предлагают способы их устранения
(обучение в группах).
Гимнастическая комбинация на высокой
гимнастической перекладине (с использованием
иллюстративного материала):
- составляют гимнастическую комбинацию из
хорошо освоенных упражнений и разучивают её
(не менее 10—12 элементов и упражнений);
- контролируют технику выполнения отдельных
упражнений и комбинации в целом другими
обучающимися, выявляют возможные ошибки и
предлагают способы их устранения (обучение
в группах);
- консультации учителя по отбору упражнений
и составлению индивидуальной гимнастической
комбинации, определению последовательности
её самостоятельного освоения и способам
оценивания качества технического выполнения.
Гимнастическая комбинация на параллельных
брусьях (с использованием иллюстративного
материала):
- закрепляют и совершенствуют технику
упражнений ранее освоенной гимнастической
комбинации;
наблюдают
и
анализируют
технику
последовательного выполнения двух кувырков,
выясняют технические трудности;
- составляют гимнастическую комбинацию из
ранее освоенных упражнений и разучивают её в
полной координации;
контролируют
технику
выполнения
комбинации другими обучающимися, выявляют
возможные ошибки и предлагают способы их
устранения (обучение в группах);
- консультации учителя по отбору упражнений
и составлению индивидуальной гимнастической
комбинации, определению последовательности
её самостоятельного освоения и способам
оценивания качества технического выполнения.
Выполняют упражнения и комбинации на
гимнастической перекладине, параллельных
брусьях.
Равновесие
Гимнастическая
комбинация
на
гимнастическом бревне, с включением
полушпагата, стойки на колене с опорой
на руки и отведением ноги назад
(девушки)

Гимнастическая
комбинация
на
гимнастическом бревне (с использованием
иллюстративного материала):- закрепляют и
совершенствуют технику упражнений ранее
освоенной гимнастической комбинации;
- наблюдают и анализируют технику образца
выполнения полушпагата, стойки на колене с

94

опорой на руки,
выясняют технические
трудности;
- разучивают имитационные и подводящие
упражнения для качественного освоения
полушпагата, осваивают технику полушпагата,
стойки на колене с опорой на руки в полной
координации на гимнастическом бревне;
контролируют
технику
выполнения
полушпагата, стойки на колене с опорой на руки
другими обучающимися, выявляют возможные
ошибки и предлагают способы их устранения
(обучение в группах);
- составляют гимнастическую комбинацию на
бревне из освоенных упражнений и разучивают
её (10—12 элементов и упражнений);
- консультации учителя по отбору упражнений
и составлению индивидуальной гимнастической
комбинации, определению последовательности
её самостоятельного освоения и способам
оценивания качества технического выполнения.
Выполняют гимнастические упражнения и
комбинации на низком гимнастическом бревне.
Лазание
Лазание по канату в 2 приема

Опорный прыжок
Юноши: прыжок, согнув ноги (козел в
длину высота – 115см).
Девушки: прыжок боком (конь в ширину,
высота–110см);
повторение
ранее
разученных опорных прыжков.

Лазание по канату в три приёма (с
использованием иллюстративного материала):
- наблюдают и анализируют образец учителя,
определяют основные фазы движения и
определяют их технические сложности, делают
выводы;
- описывают технику выполнения лазанья по
канату в 2 и 3 приёма, разучивают выполнение
упражнений по фазам и в полной координации;
контролируют
технику
выполнения
упражнения
другими
обучающимися,
сравнивают её с образцом и выявляют
возможные ошибки, предлагают способы их
устранения (обучение в группах).
Выполняют лазание по канату в 3 и 2 приема.
Опорные
прыжки
(с
использованием
иллюстративного
материала):повторяют
технику ранее разученных опорных прыжков;
- наблюдают и анализируют технику образца
учителя, проводят сравнение с техникой ранее
разученных опорных прыжков и выделяют
отличительные признаки, делают выводы,
описывают
разучиваемые опорные прыжки по фазам
движения;
- разучивают технику опорных прыжков по
фазам движения и в полной координации;

95

- контролируют технику выполнения опорных
прыжков другими обучающимися, сравнивают
её с образцом и выявляют возможные ошибки,
предлагают способы их устранения (обучение в
группах).
Выполняют
опорные
прыжки
разученными способами.
Домашние задания (самостоятельные занятия)
Комплекс
упражнений
утренней Комплекс упражнений утренней гимнастики,
гимнастики,
осанки,
плоскостопия, осанки, плоскостопия, гибкости; прыжки через
гибкости; прыжки через скакалку; скакалку; подтягивание из виса; сгибание и
подтягивание из виса; сгибание и разгибание рук в упоре лежа от скамейки;
разгибание рук в упоре лежа от скамейки; прыжки с места.
прыжки с места. Теоретические знания.
Рассказывают правила безопасного поведения на
уроках, технику выполнения изученных видов
деятельности,
теоретические
сведения
изучаемого модуля.
4.3. Модуль «СПОРТИВНЫЕ ИГРЫ»
4.3.1. БАСКЕТБОЛ.
Содержание учебного материала
Теоретические сведения
Правила техники безопасности на уроках
баскетбола. Методика развития ловкости.
Профилактика травматизма и оказания
первой доврачебной помощи. Правила
игры по баскетболу. Поведение во время
соревнований.

Специальная физическая подготовка
Специальные упражнения для развития
физических
качеств;
специальные
упражнения
баскетболиста
(ранее
изученные).

Технико-тактическая подготовка
Техническая подготовка в игровых
действиях: ведение, передачи, приёмы и
броски мяча на месте, в прыжке, после
ведения.

Виды деятельности
Знакомство:- с правилами поведения на уроках
баскетбола и требованиями к обязательному их
соблюдению;
- с формой одежды для занятий баскетбола в
спортивном зале;
- с основными правилами игры;
- методикой развития ловкости.
Беседа о профилактике травматизма и оказания
первой доврачебной помощи, поведении во время
соревнований. Выполняют правила техники
безопасности на уроках баскетбола.
Выполняют: ускорение с места 5, 10, 15, 20м с
разных видов исходных положений; «челночный»
бег 4х10м; упражнения с отягощениями, с
набивными мячами; эстафеты; упражнения для
развития силы мышц туловища, плечевого пояса и
кистей рук; гибкости; ранее изученные
специальные упражнения баскетболиста.
Техническая подготовка в баскетболе (с
использованием иллюстративного материала):
- рассматривают и уточняют образцы техники в
ведении, передачах, приёмах и бросках мяча на
месте, в прыжке и после ведения;
- контролируют технику выполнения игровых
действий другими обучающимися, сравнивают их
технику с эталонными образцами и выявляют
возможные ошибки, предлагают способы их
устранения (обучение в группах);

96

- совершенствуют технические действия в
тактических схемах нападения и защиты (в
условиях учебной игровой деятельности);
- играют по правилам с использованием
разученных технических и тактических действий
(обучение в командах).
Домашние задания (самостоятельные занятия)
Комплекс
упражнений
утренней Комплекс упражнений утренней гимнастики,
гимнастики,
осанки,
плоскостопия, осанки, плоскостопия, гибкости; прыжки через
гибкости; прыжки через скакалку; скакалку; подтягивание из виса; сгибание и
подтягивание из виса; сгибание и разгибание рук в упоре лежа от скамейки; прыжки
разгибание рук в упоре лежа от скамейки; с места.
прыжки с места. Теоретические знания.
Рассказывают правила безопасного поведения на
уроках, основные правила игры, технику
выполнения изученных видов деятельности,
теоретические сведения изучаемого модуля.
КОНТРОЛЬНЫЕ УЧЕБНЫЕ НОРМАТИВЫ И ТРЕБОВАНИЯ
Содержание учебного материала
6 бросков одной рукой сверху в прыжке на расстоянии
3м: юноши
6 бросков двумя руками сверху на расстоянии 3м от щита:
девушки
6 штрафных бросков: юноши
девушки

Уровень учебных
достижений обучающихся
«5»
«4»
«3»
3
2
1
3

2

1

5
4

2
2

1
1

4.3.2. ВОЛЕЙБОЛ.
Содержание учебного материала
Теоретические сведения
Правила техники безопасности на
уроках волейбола. Развитие волейбола
на современном этапе и России.
Профилактика травматизма и оказание
доврачебной помощи при занятиях
физическими упражнениями. Помощь
при
проведении
судейства,
комплектовании команды, организации
и проведении игр.

Виды деятельности
Знакомство: - с правилами поведения на уроках
волейбола и требованиями к обязательному их
соблюдению;
- с формой одежды для занятий волейболом в
спортивном зале;
- с развитием волейбола на современном этапе и
России;
- с основными правилами игры.
Беседа о профилактике травматизма и оказание
доврачебной помощи при занятиях физическими
упражнениям, помощи при проведении судейства,
комплектовании
команды,
организации
и
проведении игр. Выполняют правила техники
безопасности на уроках волейбола.

Специальная физическая подготовка
Специальные упражнения для развития Выполняют: броски набивного мяча, бег с
физических
качеств;
специальные различных исходных положений, на месте,
упражнения
баскетболиста
(ранее «челночный бег», прыжки через скакалку, прыжки

97

изученные);
подвижные
игры
и
эстафеты
Технико-тактическая подготовка
Техническая подготовка в игровых
действиях: подачи мяча в разные зоны
площадки
соперника;
приёмы
и
передачи на месте и в движении; удары
и блокировка. Учебная игра по правилам
волейбола, игры и игровые задания с
ограниченным числом игроков на
укороченных
площадках
(ранее
изученные подвижные игры).

на двух ногах через гимнастическую скамейку,
подтягивания, наклоны туловища вперед сидя.

Техническая подготовка в волейболе
(с
использованием иллюстративного материала):
- рассматривают и уточняют образцы техники в
подаче мяча в разные зоны площадки соперника,
приёмах и передачах на месте и в движении, ударе
и блокировке;
- контролируют технику выполнения игровых
действий другими обучающимися, сравнивают их
технику с эталонными образцами и выявляют
возможные ошибки, предлагают способы их
устранения (обучение в группах);
- совершенствуют технические действия в
тактических схемах нападения и защиты (в
условиях учебной игровой деятельности);
играют по правилам с использованием
разученных технических и тактических действий
(обучение в командах).
Домашние задания (самостоятельные занятия)
Комплекс
упражнений
утренней Комплекс упражнений утренней гимнастики,
гимнастики, осанки, плоскостопия, осанки, плоскостопия, гибкости; прыжки через
гибкости; прыжки через скакалку; скакалку; подтягивание из виса; сгибание и
подтягивание из виса; сгибание и разгибание рук в упоре лежа от скамейки; прыжки
разгибание рук в упоре лежа от с места.
скамейки;
прыжки
с
места. Рассказывают правила безопасного поведения на
Теоретические знания.
уроках, основные правила игры, технику
выполнения изученных видов деятельности,
теоретические сведения изучаемого модуля.

КОНТРОЛЬНЫЕ УЧЕБНЫЕ НОРМАТИВЫ И ТРЕБОВАНИЯ
Содержание учебного материала
Передача мяча двумя руками сверху через сетку в парах: юноши
девушки
Прием и передача мяча двумя руками снизу через сетку в парах:
юноши
девушки
Верхняя прямая подача (6 попыток): юноши
девушки

Уровень учебных
достижений обучающихся
«4»
«3»
«5»
5
4
3
4
3
2
4
3
2
3
2
1
4
3

4.3.3. ФУТБОЛ
Содержание учебного материала
Теоретические сведения

Виды деятельности

98

3
2

2
1

Техника безопасности на уроках
футбола.
Основные
принципы
арбитража. Профилактика травматизма
на уроках футбола. Российские и
международные
футбольные
организации.

Специальная физическая подготовка
Специальные физические упражнения;
развитие двигательных качеств
(скоростные и скоростно-силовые,
силовые, выносливость, ловкость и
гибкость), ускорения и рывки с мячом;
прыжки с имитацией удара головой.
Технико-тактическая подготовка
Техническая подготовка в игровых
действиях:
ведение,
приёмы
и передачи, остановки и удары по мячу
с места и в движении.

Знакомство: - с правилами поведения на уроках
футбола и требованиями к обязательному их
соблюдению;
- с формой одежды для занятий футболом в
спортивном зале;
- с основными принципами арбитража;
- с основными правилами игры.
Беседа о профилактике травматизма на уроках
футбола, о российских и международных
футбольных организациях
Выполняют правила техники безопасности на
уроках футбола.
Выполняют: ходьба и бег с ускорением до 20м;
«челночный» бег 3х10м, 5х6м; броски набивного
мяча; упражнения с элементами футбола для
развития физических качеств.

Техническая
подготовка
в
футболе
(с
использованием иллюстративного материала):
- рассматривают и уточняют образцы техники в
подаче мяча в разные зоны площадки соперника,
приёмах и передачах на месте и в движении, при
ударе и блокировке;
- контролируют технику выполнения игровых
действий другими обучающимися, сравнивают их
технику
с
эталонными
образцами
и
выявляют возможные ошибки, предлагают
способы их устранения (обучение в группах);
- совершенствуют технические действия в
тактических схемах нападения и защиты (в
условиях учебной игровой деятельности);
- играют по правилам с использованием
разученных технических и тактических действий
(обучение в командах).
Домашние задания (самостоятельные занятия)
Комплекс
упражнений
утренней Комплекс упражнений утренней гимнастики,
гимнастики, осанки, плоскостопия, осанки, плоскостопия, гибкости; прыжки через
гибкости; прыжки через скакалку; скакалку; подтягивание из виса; сгибание и
подтягивание из виса; сгибание и разгибание рук в упоре лежа от скамейки; прыжки
разгибание рук в упоре лежа от с места.
скамейки;
прыжки
с
места. Рассказывают правила безопасного поведения на
Теоретические знания.
уроках, основные правила игры, технику
выполнения изученных видов деятельности,
теоретические сведения изучаемого модуля.
КОНТРОЛЬНЫЕ УЧЕБНЫЕ НОРМАТИВЫ И ТРЕБОВАНИЯ

99

Содержание учебного материала

5 ударов по неподвижному мячу на точность одним из изученных
способов в гандбольные ворота или заданную половину
футбольных ворот с расстояния 16,5м (из-за пределов штрафной):
юноши
девушки
5 ударов на точность одним из изученных способов в
гандбольные ворота или заданную половину футбольных ворот с
расстояния 11м после ведения мяча: юноши
девушки
5 ударов по мячу серединой лба на точность в руки партнеру:
юноши
девушки
Для вратарей: 5 ударов по мячу ногой с рук на дальность и
точность с разбега не более 4 шагов, не выходя за пределы
штрафной, в условном коридоре шириной 10м: юноши
девушки
Для вратарей: 5 бросков мяча на дальность и точность одним из
выученных способов с разбега больше 4 шагов, не выходя за
пределы штрафной площадки, в условном коридоре шириной 3м:
юноши
девушки

Уровень учебных
достижений
обучающихся
«5»
«4»
«3»

4-5
3-5

3
2

2
1

4-5
3-5
4-5
3-5

3
2
3
2

2
1
2
1

4-5
3-5

3
2

2
1

4-5
3-5

3
2

2
1

5. Модуль «СПОРТ»
Содержание учебного материала
Физическая подготовка к выполнению
нормативов
комплекса
ГТО
с
использованием
средств
базовой
физической подготовки, видов спорта и
оздоровительных систем физической
культуры, национальных видов спорта,
культурно-этнических игр.

Виды деятельности
Учебно-тренировочные занятия (проводятся в
соответствии с модульными программами по
физической
культуре,
рекомендованными
Министерством
просвещения
Российской
Федерации или рабочими программами по
базовой
физической
подготовке,
разрабатываемыми
учителями
физической
культуры
и представленными
в
основной
образовательной программе образовательной
организации).
Физическая подготовка:
- осваивают содержания модульных программ по
физической культуре или рабочей программы
базовой физической подготовки;
- демонстрируют приросты в показателях
физической подготовленности и нормативных
требований комплекса ГТО.

Учебные нормативы по усвоению навыков, умений, развитию двигательных качеств
(9 класс)
№
Категория обучающихся
Мальчики
Девочки
п/п
Оценка
«5» «4»
«3»
«5»
«4»
«3»

100

1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11

12
13
14
15
16

Бег 30м(сек)
Бег 60м(сек)
Бег 500м(мин)
Бег 1000м(мин)
Бег 2000м(мин)
Челночный бег 4x9м(сек)
Челночный бег 3х10м(сек)
Прыжок в длину с места (см)
Прыжок в длину с разбега (см)
Прыжок в высоту, способом
«перешагивания» (см)
Подтягивание(кол-во раз):
на высокой перекладине – мальчики
на низкой перекладине – девочки
Прыжки через скакалку (кол-во раз/30сек.)
Сгибание и разгибание рук, в упоре
лежа(кол-во раз):
Подъем туловища за 1 мин. из положения
лежа(кол-во раз):
Наклоны вперед из положения сидя (см)
Метание теннисного мяча на дальность, (м)

4,6
9,0
1,40
3,40
9,20
9,4
8,0
200
380
130

5,0
9,6
1,50
4,10
9,40
9,9
8,7
180
350
120

5,3
5,0
5,5
6,0
10,0
9,6
10,2 10,5
2,10 2,10 2,25 2,50
4,40 4,15 4,40 6,00
10,00 10,50 12,20 13,00
10,4
9,8
10,2 11,0
9,0
8,6
9,4
9,9
170
175
165
150
300
360
310
280
105
115
105
95

10
28
65
32

8
20
60
25

6
18
45
22

17
75
20

15
66
15

12
50
10

50

45

40

45

40

35

13
40

11
35

6
30

20
26

15
25

13
20

Примерное распределение учебного времени (2/3 часа в неделю) для изучения
учебного материала 5-9 класс
№
Вид программного материала
Количество часов (уроков)
п/п
Класс
V
VI
VII
VIII
IX
68/72
68/72
68/72
68/72
68/72
Инвариантные модули
Раздел 1. Знания о физической культуре
В процессе уроков
1
Раздел 2. Способы самостоятельной
В процессе уроков
2
деятельности
Раздел 3. Физическое
В процессе уроков
3
совершенствование. Физкультурнооздоровительная деятельность
Раздел 4. Спортивно-оздоровительная
4
деятельность
18/21
18/21
18/21
18/18
18/18
4.1. Модуль «Легкая атлетика»
18/18
18/18
18/18
18/21
18/21
4.2. Модуль «Гимнастика»
32/33
32/33
32/33
32/33
32/33
4.3. Модуль «Спортивные игры»
4.3.1 - Баскетбол
4.3.2 - Волейбол
4.3.3 - Футбол
- /30
- /30
- /30
- /30
- /30
Вариативные модули
Модуль «Спорт»
- /30
- /30
- /30
- /30
- /30
5
Итого
68/102 68/102 68/102 68/102 68/102

101

102

УЧЕБНО-МЕТОДИЧЕСКОЕ ОБЕСПЕЧЕНИЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОГО
ПРОЦЕССА
ЦИФРОВЫЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНЫЕ РЕСУРСЫ И РЕСУРСЫ СЕТИ ИНТЕРНЕТ
Журналы и газеты по физической культуре
http://www.teoriya.ru/ru/taxonomy/term/2 - научно-методический журнал "Физическая
культура: воспитание, образование, тренировка"
http://zdd.1september.ru/ - газета "Здоровье детей"
http://spo.1september.ru/ - газета "Спорт в школе"
http://kzg.narod.ru/ - журнал «Культура здоровой жизни»
http://teoriya.ru/ru - журнал «Теория и практика физической культуры».
http://www.e-osnova.ru/journal/16/archive/ - журнал «Физическая культура. Всё для
учителя!»
Методические материалы
https://fk-i-s.ru/liter - Книги по физической культуре и спорту
https://resh.edu.ru/subject/9/ - Российская электронная школа (РЭШ)
http://festival.1september.ru/ - Фестиваль педагогических идей «Открытый урок»
http://fizkultura-na5.ru/- Физкультура на «5»
http://fizkulturnica.ru/ - Здоровый образ жизни
https://eor-np.ru/taxonomy/term/114 - электронные образовательные ресурсы по
физкультуре
http://www.infosport.ru -Национальная информационная сеть «Спортивная Россия». Ресурс
содержит в себе разнообразные виды информации о спорте.
http://metodsovet.su/dir/fiz_kultura/9 - Методсовет. Методический портал учителя
физической культуры
https://spo.1sept.ru/urok/ - Сайт "Я иду на урок физкультуры"
http://www.fizkult-ura.ru/ - Сайт «ФизкультУра»
http://www.fizkulturavshkole.ru/ - Проект создан в помощь учителям физкультуры,
тренерам, студентам спортивных ВУЗов и СУЗов, любителям здорового образа жизни.
https://fizcultura.ucoz.ru/ - ФИЗКУЛЬТУРА - сайт учителей физической культуры
http://fizkultura-na5.ru/ - На этом сайте собраны материалы, которые охватывают
практически все аспекты преподавания физической культуры: программы по физкультуре,
здоровьесбережения и видам спорта, календарно-тематическое планирование для всех
классов,
кроссворды,
комплексы
упражнений, правила соревнований, приказы Министерства образования и многое
другое…
http://fizkulturnica.ru/ - Сайт, предназначен для учителей физической культуры, учеников и
их
родителей.
http://www.iron-health.ru/programmy-trenirovok/metodika-razvitiya-vzryvnojsily-nog.html
Методика
развития взрывной силы ног
http://ds31.centerstart.ru/ - Рекомендации инструктора по физкультуре
http://www.kazedu.kz/ - Комплекс упражнений по физической культуре
http://plavaem.info/den-fizkulturnika.php - Праздник День физкультурника
http://summercamp.ru/ - Комплекс упражнений для детей 8-12 лет
http://znak-zdorovya.ru/kompleks-uprazhneniy-pri-narushenii-osanki.htm
Примерный
комплекс упражнений при нарушении осанки
http://ilive.com.ua/sports/uprazhneniya-dlya-detey-s-dcp_88949i15913.html - Упражнения для
детей с ДЦП. Лечебная физкультура при ДЦП

103

http://www.parentakademy.ru/malysh/gymnastic/13.html - Упражнения для детей с
предметами (мяч, скакалка, гантели)
http://sport-men.ru/ - Обучение игры в баскетбол. Обучение технике финиша. Обучение
технике плавания
http://sport-men.ru/kompleksy-uprazhnenij/kompleksy-lfk.html - Комплексы ЛФК. Комплексы
аутогенной тренировки и релаксации на уроке физической культуры.
https://www.uchportal.ru/load/100 - Учительский портал. Методические разработки по
физической культуре
http://www.ja-zdorov.ru/blog/gimnastika-dlya-detej-3-4-let-poleznye-fizicheskieuprazhneniya/ Гимнастика для детей 3-4 Лет. Полезные Физические Упражнения
http://pedsovet.su/load/98 - Сайт «Педсовет» База разработок по физической культуре
https://fiz-ra-ura.jimdofree.com/ - Сайт «Живи ярко! Живи спортом!» Педагогическая
копилка (рабочие программы, тематическое планирование и др.)
https://easyen.ru/load/fizicheskaja_kultura/fizkultura/144 - Современный учительский портал.
Разработки уроков физической культуры.
https://uchitelya.com/fizkultura/ - Учителя.com Учительский портал. Разработки уроков,
спортивных праздников и внеклассных мероприятий. Слайдовые презентации и проекты.
Подробные описания комплексов упражнений, правил командных и подвижных игр.
Описания техник и упражнений для их отработки. Планы предметных недель и
соревнований
https://konspekteka.ru/fizkultura/ - Учебно-методические материалы и разработки по
физической культуре
https://rosuchebnik.ru/metodicheskaja-pomosch/materialy/predmet-fizicheskayakultura_typemetodicheskoe-posobie/ - Методические пособия по физической культуре
https://www.1urok.ru/categories/17?page=1 - Современный урок физической культуры
https://videouroki.net/razrabotki/fizkultura/videouroki-6/ - Видеоуроки по физкультуре и
другие полезные материалы для учителя физкультуры.
http://pculture.ru/uroki/otkritie_uroki/ Физическая культура. Сайт для учителей и
преподавателей физкультуры
https://fb.ru/article/387878/bazovyie-vidyi-sporta-klassifikatsiya-i-opisanie - Базовые виды
сорта
https://studme.org/121201244106/meditsina/vidy_sovremennogo_sporta - Виды современного
спорта
http://sport.rkomi.ru/content/menu/801/Gimnastika-i-metodika-prepodavaniyaVoronin-D.I.Kuznezov-V.A..pdf - Гимнастика и методика преподавания. Дидактические материалы
https://clck.ru/LbZS9 - Электронные учебники по физической культуре
https://kopilkaurokov.ru/fizkultura - Сайт "Копилка уроков": 1 -4 классы. "Гимнастика". 5 9 классы "Баскетбол", "Легкая атлетика", "Развитие силы и выносливости"
https://edsoo.ru/Primernie_rabochie_progra.htm - портала Единого содержания общего
образования
https://fgosreestr.ru. - реестра примерных основных общеобразовательных программ
https://edsoo.ru/constructor/. - конструктор рабочих программ
https://edsoo.ru/Metodicheskie_videouroki.htm. - методическиевидеоуроки для педагогов
https://edsoo.ru/Metodicheskie_posobiya_i_v.htm. - учебные пособия
https://rosuchebnik.ru/metodicheskaja-pomosch/nachalnoe-obrazovanie/ - Раздел сайта
корпорации «Российский учебник» «Начальное образование»
https://urok.1sept.ru/ - «Открытый урок. Первое сентября»
http://www.nachalka.com/ - «Начальная школа»
http://www.solnet.ee/ - Детский портал «Солнышко»
https://levico.ru/ - Шахматы онлайн
http://school-collection.edu.ru- Единая Коллекция цифровых образовательных ресурсов для
учреждений общего и начального профессионального образования.

104

http://www.itn.ru/communities.aspx?cat_no=22924&tmpl=com- Сообщество учителей
физической культуры на портале «Сеть творческих учителей»
http://metodsovet.su/dir/fiz_kultura/- Образовательные сайты для учителей физической
культуры
http://www.trainer.h1.ru/- сеть творческих учителей/сообщество учителей физической
культуры
http://zdd.1september.ru/- сайт учителя физической культуры
https://www.youtube.com/watch?v=WAX97LbQfYI - Видеоурок. Техника безопасности на
уроках легкой атлетики
https://www.youtube.com/channel/UCZq14y4m3wP98Qj5tiKXfjA - Видеоурок. Спортивные
игры, Гимнастика
Для проведения тестирования возможно воспользоваться данными сайтами:
https://moeobrazovanie.ru/online_test/fizkultura
https://testedu.ru/test/fizkultura/
https://videouroki.net/tests/fizkultura/
Сайты спортивных федераций РФ
http://www.basket.ru — Федерация баскетбола
http://www.shashki.ru — Федерация шашек
http://www.shaping.ru — Федерация шейпинга
http://www.aiki.ru — Федерация айкидо
http://www.aerobics.ru — Федерация аэробики
http://www.billiard-info.ru — Федерация бильярдного спорта
http://www.volley.ru — Федерация волейбола
http://www.rfrg.org — Федерация художественной гимнастики

105

Приложение 1.
Таблица 1. Перечень (кодификатор) проверяемых требований к метапредметным
результатам освоения основной образовательной программы основного общего
образования
Код
проверяемого
требования
1
1.1

Проверяемые требования к метапредметным результатам освоения
основной образовательной программы основного общего образования
Познавательные УУД
Базовые логические действия

1.1.1

Выявлять
(явлений)

1.1.2

Устанавливать существенный признак классификации, основания для
обобщения и сравнения, критерии проводимого анализа

1.1.3

С учетом предложенной задачи выявлять закономерности и
противоречия в рассматриваемых фактах, данных и наблюдениях;
предлагать критерии для выявления закономерностей и противоречий;
выявлять дефицит информации, данных, необходимых для решения
поставленной задачи

1.1.4

Выявлять причинно-следственные связи при изучении явлений и
процессов

1.1.5

Делать выводы с использованием дедуктивных и индуктивных
умозаключений, умозаключений по аналогии, формулировать гипотезы
о взаимосвязях

1.1.6

Самостоятельно выбирать способ решения учебной задачи (сравнивать
несколько вариантов решения, выбирать наиболее подходящий с учетом
самостоятельно выделенных критериев)

1.2

и

характеризовать

существенные

признаки

объектов

Базовые исследовательские действия

1.2.1

Проводить по самостоятельно составленному плану опыт, несложный
эксперимент, небольшое исследование по установлению особенностей
объекта изучения, причинно-следственных связей и зависимостей
объектов между собой

1.2.2

Оценивать на применимость и достоверность
полученную в ходе исследования (эксперимента)

1.2.3

Самостоятельно формулировать обобщения и выводы по результатам
проведенного
наблюдения,
опыта,
исследования,
владеть
инструментами оценки достоверности полученных выводов и
обобщений

1.2.4

Прогнозировать возможное дальнейшее развитие процессов, событий и
их последствия в аналогичных или сходных ситуациях, выдвигать

106

информацию,

предположения об их развитии в новых условиях и контекстах
1.2.5

1.3

Использовать вопросы как исследовательский инструмент познания;
формулировать вопросы, фиксирующие разрыв между реальным и
желательным состоянием ситуации, объекта, самостоятельно
устанавливать искомое и данное;
формировать гипотезу об истинности собственных суждений и
суждений других, аргументировать свою позицию, мнение
Работа с информацией

1.3.1

Применять различные методы, инструменты и запросы при поиске и
отборе информации или данных из источников с учетом предложенной
учебной задачи и заданных критериев

1.3.2

Выбирать, анализировать, систематизировать и интерпретировать
информацию различных видов и форм представления;
находить сходные аргументы (подтверждающие или опровергающие
одну и ту же идею, версию) в различных информационных источниках

1.3.3

Самостоятельно выбирать оптимальную форму представления
информации и иллюстрировать решаемые задачи несложными схемами,
диаграммами, иной графикой и их комбинациями

1.3.4

Оценивать надежность информации по критериям, предложенным
педагогическим работником или сформулированным самостоятельно

1.3.5

Эффективно запоминать и систематизировать информацию

2
2.1

Коммуникативные УУД
Общение

2.1.1

Выражать себя (свою точку зрения) в устных и письменных текстах

2.1.2

В ходе диалога и (или) дискуссии задавать вопросы по существу
обсуждаемой темы и высказывать идеи, нацеленные на решение задачи
и поддержание благожелательности общения;
сопоставлять свои суждения с суждениями других участников диалога,
обнаруживать различие и сходство позиций

2.1.3

Публично
представлять
результаты
выполненного
опыта
(эксперимента, исследования, проекта);
самостоятельно выбирать формат выступления с учетом задач
презентации и особенностей аудитории и в соответствии с ним
составлять устные и письменные тексты с использованием
иллюстративных материалов

2.1.4

Воспринимать и формулировать суждения, выражать эмоции в
соответствии с целями и условиями общения;
распознавать невербальные средства общения, понимать значение
социальных знаков, знать и распознавать предпосылки конфликтных
ситуаций и смягчать конфликты, вести переговоры;
понимать намерения других, проявлять уважительное отношение к

107

собеседнику и в корректной форме формулировать свои возражения
2.2
2.2.1

3
3.1

Совместная деятельность
Понимать и использовать преимущества командной и индивидуальной
работы при решении конкретной проблемы, обосновывать
необходимость применения групповых форм взаимодействия при
решении поставленной задачи;
принимать цель совместной деятельности, коллективно строить
действия по ее достижению: распределять роли, договариваться,
обсуждать процесс и результат совместной работы;
уметь обобщать мнения нескольких человек, проявлять готовность
руководить, выполнять поручения, подчиняться;
планировать организацию совместной работы, определять свою роль (с
учетом
предпочтений
и
возможностей
всех
участников
взаимодействия), распределять задачи между членами команды,
участвовать в групповых формах работы (обсуждения, обмен мнений,
"мозговые штурмы" и иные);
выполнять свою часть работы, достигать качественного результата по
своему направлению и координировать свои действия с другими
членами команды;
оценивать качество своего вклада в общий продукт по критериям,
самостоятельно сформулированным участниками взаимодействия;
сравнивать результаты с исходной задачей и вклад каждого члена
команды в достижение результатов, разделять сферу ответственности и
проявлять готовность к предоставлению отчета перед группой
Регулятивные УУД
Самоорганизация

3.1.1

Выявлять проблемы для решения в жизненных и учебных ситуациях;
самостоятельно составлять алгоритм решения задачи (или его часть),
выбирать способ решения учебной задачи с учетом имеющихся
ресурсов и собственных возможностей, аргументировать предлагаемые
варианты решений

3.1.2

Ориентироваться в различных подходах принятия решений
(индивидуальное, принятие решения в группе, принятие решений
группой);
составлять план действий (план реализации намеченного алгоритма
решения), корректировать предложенный алгоритм с учетом получения
новых знаний об изучаемом объекте;
делать выбор и брать ответственность за решение

3.2

Самоконтроль

3.2.1

Владеть способами самоконтроля, самомотивации и рефлексии

3.2.2

Вносить коррективы в деятельность на основе новых обстоятельств,
изменившихся ситуаций, установленных ошибок, возникших
трудностей

3.2.3

Давать адекватную оценку ситуации и предлагать план ее изменения;

108

учитывать контекст и предвидеть трудности, которые могут возникнуть
при решении учебной задачи, адаптировать решение к меняющимся
обстоятельствам;
объяснять причины достижения (недостижения) результатов
деятельности, давать оценку приобретенному опыту, уметь находить
позитивное в произошедшей ситуации;
оценивать соответствие результата цели и условиям
3.3
3.3.1

3.4
3.4.1

Эмоциональный интеллект
Различать, называть и управлять собственными эмоциями и эмоциями
других;
выявлять и анализировать причины эмоций;
ставить себя на место другого человека, понимать мотивы и намерения
другого;
регулировать способ выражения эмоций
Принятие себя и других
Осознанно относиться к другому человеку, его мнению; признавать свое
право на ошибку и такое же право другого; принимать себя и других, не
осуждая; открытость себе и другим; осознавать невозможность
контролировать все вокруг

109