ОТДЕЛ ОБРАЗОВАНИЯ, МОЛОДЕЖИ И СПОРТА АДМИНИСТРАЦИИ
ПЕРВОМАЙСКОГО РАЙОНА РЕСПУБЛИКИ КРЫМ
Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение
«Калининская школа Первомайского района Республики Крым»
Приложение к ООП НОО, утвержденной
приказом по школе от 25.08.2023г № 188
УТВЕРЖДЕНА
Приказом по школе от 28.08.2025г № 192
ПРИНЯТА
педагогическим советом школы
(Протокол от 28.08.2025г № 01)
ПРИНЯТА
управляющим советом школы
(Протокол от 28.08.2025г № 01)
МУНИЦИПАЛЬНАЯ КОМПЛЕКСНАЯ ПРОГРАММА
ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ
(1-4 классы)
Изменена и дополнена в соответствии с приказом Министерства просвещения
Российской Федерации от 09.10.2024 № 704 «О внесении изменений в некоторые
приказы Министерства просвещения Российской Федерации, касающиеся
федеральных образовательных программ начального общего образования,
основного общего образования и среднего общего образования»
2025
Программа составлена в полном соответствии:
Федеральной образовательной программой начального общего
образования (приказ Министерства просвещения Российской
Федерации от 18.05.2023 № 372 «Об утверждении федеральной
образовательной
программы
начального
общего
образования»);
Программа рассмотрена на муниципальном МО учителей
физической культуры (протокол от 28.08.2025 № 1)
Программа утверждена Методическим советом МО учителей
физической культуры (протокол от 28.08.2025 № 2).
Программа составлена:
Балчугова Н.Б. – учитель физической культуры,
высшей категории МБОУ «СОШ №7 им. А.В.
Мокроусова
с
углубленным
изучением
английского языка» г. Симферополя.
Пищаева О.А. – учитель физической культуры,
высшей категории, Заслуженный учитель
Республики Крым, «Педагог-методист», МБОУ
"СОШ № 12 им. И. П. Крыжановского" г.
Симферополя.
Анпольская В.В. – учитель физической
культуры,высшей
категории
МБОУ
«Чистенская школа – гимназия имени Героя
Социалистического Труда Тарасюка И.С.»
Вареников А.М. – учитель физической
культуры, высшей категории, Заслуженный
учитель Республики Крым, «Педагог-методист»,
МБОУ "СОШ № 12 им. И. П. Крыжановского" г.
Симферополя.
Гринчарек Е.М. – учитель физической культуры,
высшей категории МБОУ «СОШ № 43» г.
Симферополя.
2
Пояснительная записка
В Федеральном законе «О физической культуре и спорте» от 4 декабря 2007 г. №
329-ФЗ отмечено, что организация физического воспитания и образования в
общеобразовательных учреждениях включает в себя проведение обязательных занятий по
физической культуре в пределах основных образовательных программ в объеме,
установленном
государственными
образовательными
стандартами,
а
также
дополнительных занятий физическими упражнениями и спортом в пределах
дополнительных программ.
Учебный предмет «Физическая культура» изучается на всех уровнях общего
образования.
Данная программа разработана в соответствии с требованиями Федеральных
государственных образовательных стандартов (далее – ФГОС) с изменениями и
дополнениями на уровне
начального общего (далее - НОО), составлена на основе
Федеральной образовательной программы (далее - ФОП), требований к результатам
освоения основной образовательной программы НОО общего образования, характеристик
планируемых результатов духовно-нравственного развития, воспитания и социализации
обучающихся.
Программа ориентируется на достижение не только базовых знаний и предметных
образовательных результатов, но и на формирование личностной компетентности
обучающихся, овладение ими универсальными способами учебной деятельности, содержит
описание взаимосвязи учебных действий и учебных предметов, характеристику
познавательных, регулятивных и коммуникативных учебных действий учеников,
приобщение подрастающего поколения к российским традиционным и духовным
ценностям, включая и ценности своей этнической группы.
При создании муниципальной комплексной программы по учебному предмету
«Физическая культура» учитывались потребности современного российского общества в
физически крепком и дееспособном подрастающем поколении, способном активно
включаться в разнообразные формы здорового образа жизни, умеющем использовать
ценности физической культуры для самоопределения, саморазвития и самоактуализации.
В муниципальной комплексной программе нашли свои отражения объективно
сложившиеся реалии современного социокультурного развития российского общества,
условия деятельности образовательных организаций, возросшие требования родителей,
учителей и методистов к совершенствованию содержания школьного образования,
внедрению новых методик и технологий в учебно-воспитательный процесс.
В своей социально-ценностной ориентации муниципальная комплексная программа
сохраняет исторически сложившееся предназначение учебного предмета «Физическая
культура» в качестве средства подготовки обучающихся к предстоящей
жизнедеятельности, укрепления их здоровья, повышения функциональных и адаптивных
возможностей систем организма, развития жизненно важных физических качеств,
предусматривает возможность активной подготовки обучающихся к выполнению
нормативов «Президентских состязаний», «Президентских спортивных игр» и
Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «ГТО» (далее – ВФСК «ГТО»).
Целью учебного предмета «Физическая культура» на всех уровнях общего
образования является формирование всестороннего развития личности школьника,
способного активно использовать ценности физической культуры для укрепления и
длительного сохранения собственного здоровья, оптимизации трудовой деятельности и
организации активного отдыха.
Достижение этой цели обеспечивается решением следующих основных задач:
создание условий инициирующих действий обучающегося;
укрепление здоровья, содействие гармоничному физическому развитию;
обучение жизненно важным двигательным умениям и навыкам;
развитие двигательных способностей;
3
приобретение необходимых знаний в области физической культуры и спорта;
воспитание потребности и умения самостоятельно заниматься физическими
упражнениями, сознательно применять их в целях отдыха, тренировки, повышения
работоспособности и укрепления здоровья;
содействие воспитанию нравственных и волевых качеств, развитие психических
процессов и свойств личности;
содействие выполнению норм и требований ВФСК «ГТО»;
формирование функциональной грамотности.
Основным организационно-педагогическим принципом решения задач программы
является дифференцированное использование средств физической культуры на занятиях со
школьниками разного пола и возраста, с учетом их здоровья, уровня физического развития
и подготовленности.
При изучении учебного предмета «Физическая культура» необходимо использовать
учебники, включенные в федеральный перечень учебников (далее – ФПУ), который
определен приказом Министерства просвещения Российской Федерации.
Структура и содержание муниципальной комплексной программы
Содержание программы учебного предмета «Физическая культура» для НОО
изложено по годам обучения и раскрывает основные её содержательные линии,
обязательные для изучения в каждом классе и определены в соответствии с базовыми
компонентами двигательной деятельности:
– информационным («Знания о физической культуре») - соответствует основным
направлениям развития познавательной активности человека: влияние возрастных
особенностей организма на физическое развитие; оздоровительная направленность
закаливания, закаливающих процедур; связь физкультуры с другими предметами;
– операциональным («Способы самостоятельной деятельности») - соотносится с
представлениями о самостоятельных занятиях физическими упражнениями, способах
организации и исполнения и контроля над физическим развитием и физической
подготовленностью обучающихся;
– мотивационно - процессуальным («Физическое совершенствование») ориентировано на
гармоничное физическое развитие школьников, их всестороннюю физическую
подготовленность и укрепление здоровья. Данный раздел включает жизненно важные
навыки и умения, подвижные и спортивные игры, и двигательные действия из видов спорта,
а также общеразвивающие упражнения с различной функциональной направленностью
сгруппированы внутри разделов по признакам функционального воздействия на развитие
основных физических качеств обучающихся. Такое изложение материала позволяет
учителю отбирать физические упражнения и объединять их в различные комплексы,
планировать динамику нагрузок и обеспечивать преемственность в развитии основных
физических качеств, исходя из половозрастных особенностей обучающихся, степени
освоенности ими этих упражнений, условий проведения различных форм занятий, наличия
спортивного инвентаря и оборудования.
В целях усиления мотивационной составляющей учебного предмета, придания ей
личностно значимого смысла, содержание программы представляется системой модулей,
которые входят структурными компонентами в раздел «Физическое совершенствование»
инвариантные модули «Гимнастика», «Легкая атлетика», «Зимние виды спорта»,
«Спортивные игры», «Плавание». Данные модули в своём предметном содержании
ориентируются на всестороннюю физическую подготовленность обучающихся, освоение
ими технических действий и физических упражнений, содействующих обогащению
двигательного опыта.
Общеобразовательная
организация
вправе
самостоятельно
определять
последовательность модулей и количество часов на освоение учащимися модулей учебного
предмета.
4
Учитывая региональные климатические условия Республики Крым, материальнотехническое обеспечение общеобразовательных организаций модули «Лыжная
подготовка», «Зимние виды спорта» и «Плавание» допускается заменять углубленным
освоением содержания других инвариантных модулей или другим видом спорта из перечня
модульных программ по физической культуре, рекомендованных Министерством
просвещения Российской Федерации.
Инвариантные модули дополнительно включают в себя подвижные игры, которые
по своему содержанию и направленности согласуются с соответствующим видом спорта, и
являются средством закрепления и совершенствования двигательных навыков и развития
физических качеств.
Вариативные модули объединены в программе НОО модулем «Прикладноориентированная физическая культура». Выбор содержания вариативных модулей для всех
уровней общего образования зависит от материально-технического обеспечения
общеобразовательной организации, соответствующей квалификации (специализации)
преподавателей, интересов обучающихся и их родителей, традиций конкретного региона
или образовательной организации.
Данные модули могут быть, реализованы на основе модульных программ по
физической культуре для общеобразовательных организаций, рекомендуемых
Министерством просвещения Российской Федерации в следующих вариантах:
- при самостоятельном планировании учителем физической культуры процесса освоения
обучающимися учебного материала по модулю с выбором различных элементов, с учетом
возраста и физической подготовленности обучающихся (с соответствующей дозировкой и
интенсивностью);
- в виде целостного последовательного учебного модуля, изучаемого за счет части
учебного плана, формируемой участниками образовательных отношений из перечня,
предлагаемого образовательной организацией, включающей, в частности, учебные модули
по выбору обучающихся, родителей (законных представителей) несовершеннолетних
обучающихся, в том числе предусматривающие удовлетворение различных интересов
обучающихся;
- в виде дополнительных часов, выделяемых на спортивно-оздоровительную работу с
учащимися в рамках внеурочной деятельности и (или) за счет посещения обучающимися
спортивных секций, школьных спортивных клубов, включая использование учебных
модулей по видам спорта.
Вариативные модули могут быть, реализованы во внеурочной деятельности, в том
числе в форме сетевого взаимодействия с организациями системы дополнительного
образования детей.
Программный материал усложняется по разделам каждый год за счет увеличения
сложности элементов на базе ранее пройденных. Для прохождения теоретических сведений
можно выделять время, как в процессе уроков, так и один час урочного времени в каждой
четверти.
Муниципальная комплексная программа составляется на уровень образования НОО
1-4 класс (4 года). Планируемые результаты, содержание учебного предмета и тематическое
планирование распределено по годам обучения.
При реализации муниципальной комплексной программы учитель физической
культуры
учитывает
возможности
использования
электронных
(цифровых)
образовательных ресурсов (ЭОР), применяемых для обучения и воспитания различных
групп пользователей, реализующих дидактические возможности ИКТ, содержание которых
соответствует законодательству об образовании.
Формы организации
Для более качественного освоения предметного содержания уроки физической
культуры подразделять на три типа: с образовательно-познавательной, образовательнопредметной и образовательно-тренировочной направленностью.
5
В соответствии со ст. 41 Федерального закона от 29.12.2012 г. № 273-ФЗ «Об
образовании в Российской Федерации» к занятиям физической культурой допускаются
обучающиеся на основании сведений, содержащихся в заключении медицинской
организации, выданном по результатом проведенных профилактических медицинских
осмотров обучающихся, осуществляемых в порядке, установленном законодательством РФ
в сфере охраны здоровья.
По результатам ежегодного медицинского осмотра обучающиеся временно
распределяются на основную, подготовительную и специальную медицинскую группу
здоровья. Обучающиеся посещают обязательные уроки в спортивной одежде и обуви в
соответствии с погодными условиями и виду деятельности, соблюдая требования техники
безопасности.
Обучающимся основной медицинской группы разрешается участие во всех
физкультурно-оздоровительных мероприятиях в соответствии с их возрастом.
Обучающимся, отнесенным по состоянию здоровья к подготовительной
медицинской группе, оценка успеваемости выставляется на общих основаниях. За
исключением выполнения учебных нормативов в противопоказанных им видах физических
упражнений.
Обучающимся, отнесенные к специальной медицинской группе, занимаются по
общему плану урока в подготовительной и заключительной части урока, в основной части
являются помощниками учителя и выполняют упражнения в соответствии с медицинскими
показаниями, которые определены медицинским работником.
Обучающимся, временно освобожденные от физических нагрузок, присутствуют в
спортивной форме в местах проведения занятия (спортивный зал, спортивная площадка)
получают отметку за изученные темы теоретической части данного модуля.
Оценивание учебных достижений обучающихся осуществляется по следующим
составляющим:
1. Теоретические знания, соответствующие требованиям учебной программы.
2. Практические умения.
3. Техника выполнения учебного материала (в соответствии медицинских
показаний).
Порядок и критерии оценивания
Обучающимся 1 класса оценивание производится вербально, безотметочно.
Оценивание учебных достижений обучающихся 2-4 классов осуществляется по
пятибалльной системе. Учет осуществляется в процессе учебно-воспитательной работы.
Организуется он по четвертям, выставляется годовая оценка по физической культуре.
Оценка каждого ученика по физической культуре выставляется не только на основе приема
контрольных нормативов, но и в результате оценки техники выполнения упражнений,
усвоения теоретико-методических знаний, участие в соревнованиях, посещение уроков и
личные достижения обучающихся на протяжении учебного года (самостоятельные занятия,
выполнение домашнего задания). На основе данных показателей учитель может применять
разнообразные системы начисления «бонусных» баллов. При этом необходимо, чтобы
учебные нормативы были сданы учеником не ниже, чем на «удовлетворительно».
Характеристика цифровой оценки (отметки).
Оценка «5» выставляется за качественное выполнение упражнений, допускается
наличие мелких ошибок.
Оценка «4» выставляется, если допущено не более одной значительной ошибки и
несколько мелких.
Оценка «3» выставляется, если допущены две значительные ошибки и несколько
грубых, но ученик при повторных выполнениях может улучшить результат.
Оценка «2» выставляется, если упражнение не выполнено. Причиной невыполнения
является наличие грубых ошибок или отказ от выполнения упражнения.
6
Классификация ошибок и недочетов, влияющих на снижение оценки.
Мелкими ошибками считаются такие, которые не влияют на качество и результат
выполнения. К мелким ошибкам в основном относятся неточность отталкивания,
нарушение ритма, неправильное исходное положение, «заступ» при приземлении.
Значительные ошибки – это такие, которые не вызывают особого искажения
структуры движений, но влияют на качество выполнения, хотя количественный показатель
ниже предполагаемого.
К значительным ошибкам относятся:
старт не из требуемого положения;
отталкивание далеко от планки при выполнении прыжков в длину, высоту;
бросок мяча в кольцо, метание в цель с наличием дополнительных движений;
несинхронность выполнения упражнения.
Грубые ошибки – это такие, которые искажают технику движения, влияют на
качество и результат выполнения упражнения.
В начале учебного года учитель может, проводит диагностическое тестирование
уровня физической подготовленности обучающегося с фиксированием результатов в
рабочем журнале (например: нормативная база комплекса ВФСК «ГТО»).
Основная задача домашних заданий по физической культуре – создать условия для
подготовки обучающихся к выполнению требований государственной программы по
физической культуре, способствовать развитию двигательных качеств и приобщить
обучающихся к систематическим занятиям физическими упражнениями. Кроме этого,
используя домашние задания, можно решать и такие задачи, как улучшение и коррекция
осанки обучающихся, обучение изготовлению несложного спортивного инвентаря,
формированию навыков личной гигиены и т.п. Следовательно, содержание домашних
занятий зависит от того, какие задачи ставит учитель физической культуры перед
обучающимися.
В зависимости от поставленных задач задания могут даваться на различный
промежуток времени (на 30 дней, на 2 недели, на серию уроков), в течение которого
происходит обучение каким-либо двигательным действиям, обязательно сообщать
обучающимся сроки проверки домашних заданий.
Домашние задания могут быть как практического, так и теоретического характера.
Практические домашние задания состоят из упражнений, направленных на развитие
основных двигательных качеств, простейших элементов техники движения, имитационных
упражнений, которые безопасны, предусматривают постепенный рост результативности
двигательной подготовленности и доступны для выполнения в домашних условиях.
Физические упражнения, выполняемые самостоятельно в домашних условиях,
предварительно основательно разучиваются обучающимися на уроке.
Контролем выполнения практического домашнего задания является отслеживание
динамики прироста результатов в овладении двигательными действиями и показателями
физической подготовленности обучающихся, а теоретического – опрос, защита
теоретической работы и пр.
Главной целью учителя физической культуры в работе с обучающимися является
воспитания у них желания систематическим занятиям физическими упражнениями и
обучению их самостоятельно выполнять простейшие двигательные действия и
придерживаться правил безопасности.
Общее количество часов для изучения предмета «Физическая культура»
определяется учебным планом образовательного учреждения: в 1 классе – 99 часов (3 часа
в неделю), во 2 классе – 102 часа (3 часа в неделю), в 3 классе – 102 часа (3 часа в неделю),
в 4 классе – 102 часа (3 часа в неделю), третий час занятий физической культурой, может
быть реализован за счет внеурочной деятельности или дополнительного образования.
7
ПРОГРАММА НАЧАЛЬНОГО ОБЩЕГО ОБРАЗОВАНИЯ
ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА
1-4 КЛАСС
Программа разработана на основе Федеральной образовательной программы
начального общего образования (приказ Министерства просвещения Российской
Федерации от 18 мая 2023 г. № 372 «Об утверждении федеральной образовательной
программы начального общего образования» (в ред. приказов Минпросвещения России от
19.03.2024 № 171, 09.10.2024 № 704) и требований к результатам освоения НОО,
представленных в ФГОС НОО, которая ориентируется на формирование личностной
компетентности учащихся, овладение ими универсальными способами учебной
деятельности обучающихся, содержит описание взаимосвязи учебных действий и учебных
предметов, характеристику познавательных, регулятивных и коммуникативных учебных
действий учеников, приобщение подрастающего поколения к российским традиционным и
духовным ценностям, включая и ценности своей этнической группы.
Цель: формирование у обучающихся основ здорового образа жизни, активной
творческой самостоятельности в проведении разнообразных форм занятий физическими
упражнениями. Достижение данной цели обеспечивается ориентацией учебного предмета
на укрепление и сохранение здоровья школьников, приобретение ими знаний и способов
самостоятельной деятельности, развитие физических качеств и освоение физических
упражнений оздоровительной, спортивной и прикладно – ориентированной
направленности.
Задачи:
формирование системы физкультурных знаний, жизненно важных прикладных
умений и навыков, основанных на физических упражнениях для укрепления здоровья
(физического, социального и психологического), приобретение знаний и способов
самостоятельной деятельности, развитие физических качеств и освоение физических
упражнений оздоровительной, спортивной и прикладно-ориентированной направленности,
организации активного отдыха и досуга;
приобщение обучающихся к истории и традициям физической культуры и спорта
народов России;
— овладение умениями организовывать здоровьесберегающую жизнедеятельность
(распорядок дня, утренняя гимнастика, гимнастические минутки, подвижные и
общеразвивающие игры и т. д.);
— формирование умений применять правила безопасности при выполнении физических
упражнений и различных форм двигательной деятельности и как результат — физическое
воспитание;
—
формирование положительных навыков и способов поведения, общения и
взаимодействия со сверстниками и учителями, оценивания своих действий и поступков в
процессе совместной коллективной деятельности.
Инвариантные модули «Гимнастика с основами акробатики», «Легкая атлетика»,
«Лыжная подготовка», «Подвижные и спортивные игры», «Плавание». Данные модули в
своём предметном содержании ориентируются на всестороннюю физическую
подготовленность обучающихся, освоение ими технических действий и физических
упражнений, содействующих обогащению двигательного опыта.
Общеобразовательная
организация
вправе
самостоятельно
определять
последовательность модулей и количество часов, на освоение обучающимися модулей
учебного предмета.
8
Учитывая региональные климатические условия Республики Крым, материальнотехническую базу общеобразовательной организации модули «Лыжная подготовка» и
«Плавание» изучаются теоретически (не менее 1 часа) на каждый модуль соответственно.
Вариативные модули объединены в программе НОО модулем «Прикладноориентированная физическая культура» (модули «Дзюдо» «Коньки», «Теннис»,
«Городошный спорт», «Биатлон», «Роллер спорт», «Скалолазание», «Спортивный туризм»,
«Хоккей на траве», «Ушу», «Перетягивание каната», «Бокс», «Танцевальный спорт»,
«Киокусинкай», «Тяжелая атлетика» (приказ Министерства просвещения Российской
Федерации
от
19.03.2024
г.
№
171
http://publication.pravo.gov.ru›document/0001202404120003).
Данные модули могут быть, реализованы на основе модульных программ по
физической культуре для общеобразовательных организаций, рекомендуемых
Министерством просвещения Российской Федерации в следующих вариантах:
- при самостоятельном планировании учителем физической культуры процесса освоения
обучающимися учебного материала по модулю с выбором различных элементов
специальных физических упражнений, игр (или) элементов игры, с учетом возраста и
физической подготовленности обучающихся (с соответствующей дозировкой и
интенсивностью);
- в виде дополнительных часов, выделяемых на спортивно-оздоровительную работу с
обучающимися в рамках внеурочной деятельности и (или) за счет посещения
обучающимися спортивных секций, школьных спортивных клубов, включая использование
учебных модулей по видам спорта (рекомендуемый объем в 1 классе – 33 часа, 2 - 4 классах
– по 34 часа).
ПЛАНИРУЕМЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ ОСВОЕНИЯ ПРОГРАММЫ
Планируемые результаты включают в себя личностные, метапредметные и
предметные результаты. Личностные результаты представлены в программе на весь период
обучения в начальной школе; метапредметные и предметные результаты — на каждый год
обучения.
Освоение программы обеспечивает выполнение обучающимися нормативов
Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса ВФСК ГТО и другие предметные
результаты ФГОС НОО.
Личностные результаты.
Личностные результаты освоения программы начального общего образования
достигаются в единстве учебной и воспитательной деятельности организации в
соответствии с традиционными российскими социокультурными и духовнонравственными ценностями, принятыми в обществе правилами и нормами поведения и
способствуют процессам самопознания, самовоспитания и саморазвития, формирования
внутренней позиции личности
В результате изучения физической культуры на уровне начального общего
образования у учащегося будут сформированы следующие личностные результаты:
— становление ценностного отношения к истории и развитию физической культуры
народов России, осознание её связи с трудовой деятельностью и укреплением здоровья
человека;
формирование нравственно-этических норм поведения и правил межличностного
общения во время подвижных игр и спортивных соревнований, выполнения совместных
учебных заданий;
проявление уважительного отношения к соперникам во время соревновательной
деятельности, стремление оказывать первую помощь при травмах и ушибах;
уважительное отношение к содержанию национальных подвижных игр,
9
этнокультурным формам и видам соревновательной деятельности;
стремление к
формированию культуры здоровья, соблюдению правил здорового образа жизни;
проявление интереса к исследованию индивидуальных особенностей физического
развития и физической подготовленности, влияния занятий физической культурой и
спортом на их показатели.
В федеральных и региональных процедурах оценки качества образования
используется перечень (кодификатор) проверяемых требований к метапредметным
результатам освоения основной образовательной программы начального общего
образования (Приложение 1, таблица 1).
1 КЛАСС
Метапредметные результаты
В результате изучения физической культуры на уровне начального общего
образования у обучающегося будут сформированы познавательные универсальные
учебные действия, коммуникативные универсальные учебные действия, регулятивные
универсальные учебные действия, совместная деятельность.
По окончании 1 класса у обучающегося будут сформированы следующие
универсальные учебные действия.
Познавательные универсальные учебные действия:
находить общие и отличительные признаки в передвижениях человека и животных;
устанавливать связь между бытовыми движениями древних людей и физическими
упражнениями из современных видов спорта;
сравнивать способы передвижения ходьбой и бегом, находить между ними общие и
отличительные признаки;
выявлять признаки правильной и неправильной осанки, приводить возможные
причины её нарушений;
способствовать формированию функциональной грамотности.
Коммуникативные универсальные учебные действия:
воспроизводить названия разучиваемых физических упражнений и их исходные
положения;
высказывать мнение о положительном влиянии занятий физической культурой,
оценивать влияние гигиенических процедур на укрепление здоровья;
управлять эмоциями во время занятий физической культурой и проведения
подвижных игр, соблюдать правила поведения и положительно относиться к замечаниям
других обучающихся и учителя;
обсуждать правила проведения подвижных игр, обосновывать объективность
определения победителей.
Регулятивные универсальные учебные действия:
выполнять комплексы физкультминуток, утренней зарядки, упражнений по
профилактике нарушения и коррекции осанки;
выполнять учебные задания по обучению новым физическим упражнениям и
развитию физических качеств;
проявлять уважительное отношение к участникам совместной игровой и
соревновательной деятельности.
Предметные результаты
Предметные результаты отражают достижения обучающихся в овладении основами
содержания учебного предмета «Физическая культура»: системой знаний, способами
самостоятельной деятельности, физическими упражнениями и техническими действиями
из базовых видов спорта Предметные результаты формируются на протяжении каждого
года обучения.
10
К концу обучения в 1 классе обучающийся достигнет следующих предметных
результатов по отдельным темам программы по физической культуре:
приводить примеры основных дневных дел и их распределение в индивидуальном
режиме дня;
соблюдать правила поведения на уроках физической культурой, приводить примеры
подбора одежды для самостоятельных занятий;
выполнять упражнения утренней зарядки и физкультминуток;
анализировать причины нарушения осанки и демонстрировать упражнения по
профилактике её нарушения;
демонстрировать построение и перестроение из одной шеренги в две и в колонну по
одному; выполнять ходьбу и бег с равномерной и изменяющейся скоростью передвижения;
демонстрировать передвижения стилизованным гимнастическим шагом и бегом,
прыжки на месте с поворотами в разные стороны и в длину толчком двумя ногами;
играть в подвижные игры с общеразвивающей направленностью.
2 КЛАСС
Метапредметные результаты
По окончании 2 класса у обучающегося будут сформированы следующие
универсальные учебные действия.
Познавательные универсальные учебные действия:
характеризовать понятие «физические качества», называть физические качества и
определять их отличительные признаки;
понимать связь между закаливающими процедурами и укреплением здоровья;
выявлять отличительные признаки упражнений на развитие разных физических
качеств, приводить примеры и демонстрировать их выполнение;
обобщать знания, полученные в практической деятельности, составлять
индивидуальные комплексы упражнений физкультминуток и утренней зарядки,
упражнений на профилактику нарушения осанки;
вести наблюдения за изменениями показателей физического развития и физических
качеств, проводить процедуры их измерения.
Коммуникативные универсальные учебные действия:
объяснять назначение упражнений утренней зарядки, приводить соответствующие
примеры её положительного влияния на организм школьников (в пределах изученного);
исполнять роль капитана и судьи в подвижных играх, аргументировано высказывать
суждения о своих действиях и принятых решениях;
делать небольшие сообщения по истории возникновения подвижных игр и
спортивных соревнований, планированию режима дня, способам измерения показателей
физического развития и физической подготовленности.
Регулятивные универсальные учебные действия:
соблюдать правила поведения на уроках физической культуры с учётом их учебного
содержания, находить в них различия (легкоатлетические, гимнастические и игровые
уроки);
выполнять учебные задания по освоению новых физических упражнений и развитию
физических качеств в соответствии с указаниями и замечаниями учителя;
взаимодействовать со сверстниками в процессе выполнения учебных заданий,
соблюдать культуру общения и уважительного обращения к другим обучающимся;
контролировать соответствие двигательных действий правилам подвижных игр,
проявлять эмоциональную сдержанность при возникновении ошибок.
Предметные результаты
К концу обучения во 2 классе обучающийся достигнет следующих предметных
результатов по отдельным темам программы по физической культуре:
11
демонстрировать примеры основных физических качеств и высказывать своё
суждение об их связи с укреплением здоровья и физическим развитием;
измерять показатели длины и массы тела, физических качеств с помощью
специальных тестовых упражнений, вести наблюдения за их изменениями;
выполнять броски малого (теннисного) мяча в мишень из разных исходных
положений и разными способами, демонстрировать упражнения в подбрасывании
гимнастического
мяча правой и левой рукой, перебрасывании его с руки на руку, перекатыванию;
демонстрировать танцевальный хороводный шаг в совместном передвижении;
выполнять прыжки по разметкам на разное расстояние и с разной амплитудой; в
высоту с прямого разбега;
организовывать и играть в подвижные игры на развитие основных физических
качеств, с использованием технических приёмов из спортивных игр;
выполнять упражнения на развитие физических качеств.
3 КЛАСС
Метапредметные результаты
По окончании 3 класса у обучающегося будут сформированы следующие универсальные
учебные действия.
Познавательные универсальные учебные действия:
понимать историческую связь развития физических упражнений с трудовыми
действиями, приводить примеры упражнений древних людей в современных спортивных
соревнованиях;
объяснять понятие «дозировка нагрузки», правильно применять способы её
регулирования на занятиях физической культурой;
понимать влияние дыхательной и зрительной гимнастики на предупреждение
развития утомления при выполнении физических и умственных нагрузок;
обобщать знания, полученные в практической деятельности, выполнять правила
поведения на уроках физической культуры, проводить закаливающие процедуры, занятия
по предупреждению нарушения осанки;
вести наблюдения за динамикой показателей физического развития и физических
качеств в течение учебного года, определять их приросты по учебным четвертям
(полугодиям).
Коммуникативные универсальные учебные действия:
организовывать совместные подвижные игры, принимать в них активное участие с
соблюдением правил и норм этического поведения;
правильно использовать строевые команды, названия упражнений и способов
деятельности во время совместного выполнения учебных заданий;
активно участвовать в обсуждении учебных заданий, анализе выполнения
физических упражнений и технических действий из осваиваемых видов спорта;
делать небольшие сообщения по результатам выполнения учебных заданий,
организации и проведения самостоятельных занятий физической культурой.
Регулятивные универсальные учебные действия:
контролировать выполнение физических упражнений, корректировать их на основе
сравнения с заданными образцами;
взаимодействовать со сверстниками в процессе учебной и игровой деятельности,
контролировать соответствие выполнения игровых действий правилам подвижных игр;
оценивать сложность возникающих игровых задач, предлагать их совместное
коллективное решение.
Предметные результаты
К концу обучения в 3 классе обучающийся достигнет следующих предметных результатов
12
по отдельным темам программы по физической культуре:
соблюдать правила во время выполнения гимнастических и акробатических
упражнений; легкоатлетической и игровой подготовки;
демонстрировать примеры упражнений общеразвивающей, подготовительной и
соревновательной направленности, раскрывать их целевое предназначение на занятиях
физической культурой;
измерять частоту пульса и определять физическую нагрузку по её значениям с
помощью таблицы стандартных нагрузок;
выполнять упражнения дыхательной и зрительной гимнастики, объяснять их связь с
предупреждением появления утомления;
выполнять движение противоходом в колонне по одному, перестраиваться из
колонны по одному в колонну по три на месте и в движении;
выполнять ходьбу по гимнастической скамейке с высоким подниманием колен и
изменением положения рук, поворотами в правую и левую сторону; двигаться приставным
шагом левым и правым боком, спиной вперёд;
передвигаться по нижней жерди гимнастической стенки приставным шагом в
правую и левую сторону; лазать разноимённым способом;
демонстрировать прыжки через скакалку на двух ногах и попеременно на правой и
левой ноге;
демонстрировать упражнения ритмической гимнастики, движения танцев галоп и
полька;
выполнять бег с преодолением небольших препятствий с разной скоростью, прыжки
в длину с разбега способом согнув ноги, броски набивного мяча из положения, сидя и стоя;
выполнять технические действия спортивных игр: баскетбол (ведение
баскетбольного мяча на месте и движении); волейбол (приём мяча снизу и нижняя передача
в парах); футбол (ведение футбольного мяча змейкой)
выполнять упражнения на развитие физических качеств, демонстрировать приросты
в их показателях.
4 КЛАСС
Метапредметные результаты
По окончании 4 класса у обучающегося будут сформированы следующие универсальные
учебные действия
Познавательные универсальные учебные действия:
сравнивать показатели индивидуального физического развития и физической
подготовленности с возрастными стандартами, находить общие и отличительные
особенности;
выявлять отставание в развитии физических качеств от возрастных стандартов,
приводить примеры физических упражнений по их устранению;
объединять физические упражнения по их целевому предназначению: на
профилактику нарушения осанки, развитие силы, быстроты и выносливости.
Коммуникативные универсальные учебные действия:
взаимодействовать с учителем и обучающимися, воспроизводить ранее изученный
материал и отвечать на вопросы в процессе учебного диалога;
использовать специальные термины и понятия в общении с учителем и
обучающимися, применять термины при обучении новым физическим упражнениям,
развитии физических качеств;
оказывать посильную первую помощь во время занятий физической культурой.
Регулятивные универсальные учебные действия:
выполнять указания учителя, проявлять активность и самостоятельность при
выполнении учебных заданий;
13
самостоятельно проводить занятия на основе изученного материала и с учётом
собственных интересов;
оценивать свои успехи в занятиях физической культурой, проявлять стремление к
развитию физических качеств, выполнению нормативных требований комплекса ГТО.
Предметные результаты
К концу обучения в 4 классе обучающийся достигнет следующих предметных
результатов по отдельным темам программы по физической культуре:
объяснять назначение комплекса ГТО и выявлять его связь с подготовкой к труду и
защите Родины;
осознавать положительное влияние занятий физической подготовкой на укрепление
здоровья, развитие сердечно - сосудистой и дыхательной систем;
приводить примеры регулирования физической нагрузки по пульсу при развитии
физических качеств: силы, быстроты, выносливости и гибкости;
приводить примеры оказания первой помощи при травмах во время
самостоятельных занятий физической культурой и спортом; характеризовать причины
их появления на занятиях гимнастикой и лёгкой атлетикой;
проявлять готовность оказать первую помощь в случае необходимости;
демонстрировать акробатические комбинации из 5—7 хорошо освоенных
упражнений (с помощью учителя);
демонстрировать опорный прыжок через гимнастического козла с разбега способом
напрыгивания;
демонстрировать движения танца «Летка-енка» в групповом исполнении под
музыкальное сопровождение;
выполнять прыжок в высоту с разбега перешагиванием;
выполнять метание малого (теннисного) мяча на дальность;
выполнять освоенные технические действия спортивных игр баскетбол, волейбол и
футбол в условиях игровой деятельности;
выполнять упражнения на развитие физических качеств, демонстрировать приросты
в их показателях
СОДЕРЖАНИЕ УЧЕБНОГО ПРЕДМЕТА «ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА»
1 класс
№
п/п
Содержание учебного
материала
Реализация
содержания
учебного
материала
Раздел 1. Знания о физической культуре.
1.1 Понятие «физическая
В процессе
культура» как занятия
уроков
физическими
упражнениями и
спортом по укреплению
здоровья, физическому
развитию и физической
подготовке. Связь
физических
упражнений с
движениями животных
и трудовыми
Виды деятельности
Что понимается под физической культурой
(рассказ учителя, просмотр видеофильмов
и иллюстративного материала): обсуждают
рассказ учителя о видах спорта и занятиях
физическими упражнениями, которым
обучают школьников на уроках физической
культуры, рассказывают об известных
видах спорта и проводят примеры
упражнений, которые умеют выполнять;
проводят наблюдение за передвижениями
животных и выделяют общие признаки с
передвижениями
человека;
проводят
14
действиями древних
сравнение
между
современными
людей. Роль слуха и
физическими упражнениями и трудовыми
зрения при движениях
действиями
древних
охотников,
и передвижениях
устанавливают возможную связь между
человека.
ними.
Раздел 2. Способы самостоятельной деятельности.
2.1 Режим дня школьника
В процессе Режим дня школьника (беседа с учителем,
и правила его
уроков
использование
иллюстративного
составления и
материала): обсуждают предназначение
соблюдения.
режима дня, определяют основные дневные
мероприятия
первоклассника
и
распределяют их по часам с утра до вечера;
знакомятся с таблицей режима дня и
правилами её оформления, уточняют
индивидуальные мероприятия и заполняют
таблицу (по образцу, с помощью
родителей).
Раздел 3. Физическое совершенствование.
3.1. Оздоровительная физическая культура
3.1 Правила поведения на В процессе Правила поведения на уроках физической
.1
уроках
физической уроков
культуры (учебный диалог): знакомятся с
культуры,
подбора
правилами
поведения
на
уроках
одежды для занятий в
физической культуры, требованиями к
спортивном зале и на
обязательному их соблюдению; знакомятся
открытом
воздухе.
с формой одежды для занятий физической
Правила
культурой в спортивном зале и в домашних
предупреждения
условиях, во время прогулок на открытом
травматизма во время
воздухе.
занятий физическими
упражнениями.
3.1 Гигиена человека и В процессе Личная
гигиена
и
гигиенические
.2
требования
к уроков
процедуры
(беседа
с
учителем,
проведению
использование
видеофильмов
и
гигиенических
иллюстративного материала): знакомятся с
процедур.Закаливание
понятием «личная гигиена», обсуждают
организма: воздушные
положительную связь личной гигиены с
и солнечные ванны,
состоянием здоровья человека; знакомятся
купание в естественных
с
гигиеническими
процедурами
и
водоемах.
правилами их выполнения, устанавливают
время их проведения в режиме дня.
3.1 Осанка и комплексы В процессе Осанка человека (рассказ учителя с
.3
упражнений
для уроков
использованием фотографий, рисунков,
правильного
её
видеоматериала):
развития.
знакомятся с понятием «осанка
человека», правильной и неправильной
формой
осанки,
обсуждают
её
отличительные признаки;
- знакомятся с возможными причинами
нарушения осанки и способами её
профилактики;
определяют
целесообразность
использования
15
3.1
.4
Физические
упражнения
физкультминуток
утренней зарядки.
физических упражнений для профилактики
нарушения осанки;
разучивают
упражнения
для
профилактики
нарушения
осанки
(упражнения для формирования навыка
прямостояния и упражнения для развития
силы отдельных мышечных групп).
В процессе Утренняя зарядка и физкультминутки в
для уроков
режиме дня школьника (рассказ учителя,
и
использование
видеофильмов,
иллюстративного материала):
обсуждают
рассказ
учителя
о
физкультминутке
как
комплексе
физических
упражнений,
её
предназначении в учебной деятельности
обучающихся
младшего
школьного
возраста;
- устанавливают положительную связь
между
физкультминутками
и
предупреждением утомления во время
учебной деятельности, приводят примеры
её планирования в режиме учебного дня;
- разучивают комплексы физкультминуток
в положении сидя и стоя на месте
(упражнения на усиление активности
дыхания, кровообращения и внимания;
профилактики утомления мышц пальцев
рук и спины);
- обсуждают рассказ учителя о пользе
утренней зарядки, правилах выполнения
входящих в неё упражнений; уточняют
название
упражнений
и
последовательность их выполнения в
комплексе;
разучивают
комплекс
утренней
зарядки,
контролируют
правильность
и
последовательность
выполнения входящих в него упражнений
(упражнения для усиления дыхания и
работы сердца; для мышц рук, туловища,
спины, живота и ног; дыхательные
упражнения
для
восстановления
организма).
3.2. Спортивно-оздоровительная физическая культура
3.2.1 Модуль «ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА»
Содержание учебного материала
Теоретические сведения
Правила поведения на уроках
физической культуры и легкой
атлетике. Двигательный режим дня.
Измерение ЧСС. Самоконтроль.
Виды деятельности
Правила поведения на уроках физической культуры
(учебный диалог): знакомство с правилами поведения
на уроках легкой атлетики и кроссовой подготовки, с
требованиями к обязательному их соблюдению;
16
знакомятся с формой одежды для занятий физической
культурой в спортивном зале и в домашних условиях, во
время прогулок на открытом воздухе. Знакомятся с
различными приемами измерения ЧСС, основными
признаками утомления.
Специальная физическая подготовка
Специальные беговые, прыжковые Разучивают: специальные беговые и прыжковые
упражнения,
упражнения
для упражнения; упражнения для метаний.
метаний.
Бег
Бег 30м; повторный бег 2х20м, Выполняют: повторный бег 2х20м, 2х30м, 2х50м; бег
2х30м, 2х50м; челночный бег 3х10м; 30м; челночный бег 3х10м, 4х9м.
4х9м; бег с чередованием ходьбы, Равномерное передвижение в ходьбе и беге (объяснение
равномерная ходьба и бег 1000м без учителя, рисунки, видеоматериалы):
равномерная
учета времени
ходьба в колонне по одному с использованием лидера
(передвижение учителя), с изменением скорости
передвижения, равномерный бег в колонне по одному в
чередовании с равномерной ходьбой (по команде),
равномерный бег в колонне по одному с разной
скоростью передвижения: равномерный бег до 1000м.
Прыжки
Прыжки в длину с места; прыжок в Наблюдают технику выполнения прыжка в длину с
длину с разбега способом «согнув места, разбега (объяснение и образец учителя,
ноги» (отталкивание, приземление); видеоматериал, рисунки):
прыжок
в
высоту
способом - знакомство с образцом учителя и правилами
«перешагивание» с прямого разбега. выполнения прыжка в длину с места и разбега
Прыжки через скакалку.
(расположение у стартовой линии, принятие исходного
положения перед прыжком, выполнение приземления
после фазы полёта; измерение результата после
приземления);
- разучивают одновременное отталкивание двумя
ногами (прыжки вверх из полуприседа на месте, с
поворотом в правую и левую сторону);
- обучаются приземлению после спрыгивания с горки
матов;
- обучаются прыжку в длину с места в полной
координации.
Наблюдают технику выполнения прыжка в высоту с
прямого разбега (объяснение и образец учителя,
видеоматериал, рисунки):
- наблюдают выполнение образца техники прыжка в
высоту с прямого разбега, анализируют основные его
фазы (разбег, отталкивание, полёт, приземление);
- разучивают фазу приземления (после прыжка вверх
толчком двумя ногами, после прыжка вверх перёд
толчком двумя ногами с невысокой площадки);
- разучивают фазу отталкивания (прыжки на одной ноге
по разметкам, прыжки толчком одной ногой вперёд вверх с места и с разбега с приземлением);
- разучивают фазы разбега (бег по разметкам с
ускорением; бег с ускорением и последующим
отталкиванием);
17
- разучивают выполнение прыжка в высоту, в полной
координации. Выполняют: различные прыжки через
скакалку на месте и в движении.
Метание
Метание
теннисного
мяча
в
вертикальную и горизонтальную
цели (9м); метание мяча на
дальность.
Наблюдают технику выполненияметания теннисного
мяча с места в вертикальную и горизонтальную цели
(объяснение и образец учителя, видеоматериал,
рисунки):
- выполняют подброс и ловлю теннисного мяча из
различных положений;
- знакомятся с образцом учителя и правилами его
выполнения (расположение у стартовой линии,
принятие исходного положения перед метанием;
выполнение фазы «натянутого лука»);
- измерение результата после метания; метание на
дальность.
3.2.2 Модуль «ГИМНАСТИКА С ОСНОВАМИ АКРОБАТИКИ»
Содержание учебного материала
Теоретические сведения
Одежда и обувь для занятий.
Правила техники безопасности.
Виды
гимнастики.
Название
снарядов
и
гимнастических
элементов. Способы саморегуляции
и самоконтроля (приемы измерения
пульса до, вовремя и после
физических нагрузок). Страховка и
самостраховка.
Виды деятельности
Знакомство с правилами поведения на уроках
гимнастики, с требованиями к обязательному их
соблюдению; знакомятся с формой одежды для занятий
гимнастикой в спортивном зале и в домашних условиях;
знаниями о здоровом образе жизни, гигиене, режиме
дня, техникой безопасности, и правилами проведения
закаливающих процедур.
Выполняет: контроль и самоконтроль режима нагрузок
по внешним признакам, самочувствию и показателям
частоты сердечных сокращений; упражнения со
страховкой и самостраховкой.
Общефизическая подготовка. Строевые упражнения.
Исходные положения в физических Исходные положения в физических упражнениях
упражнениях: стойки, упоры, седы, (использование показа учителя, иллюстративного
положения
лёжа.Организующие материала, видеофильмов): знакомятся с понятием
команды и приемы: построение в «исходное
положение»;
значением
исходного
шеренгу и колонну; выполнение положения для последующего выполнения упражнения;
основной стойки по команде наблюдают образец техники учителя, уточняют
«Смирно!»; выполнение команд требования к выполнению отдельных исходных
«Вольно!», «Равняйсь!», «Шагом положений; разучивают основные исходные положения
марш!»,
«На
месте
стой!»; для выполнения гимнастических упражнений, их
размыкание в шеренге и колонне на названия и требования к выполнению (стойки; упоры;
месте; построение в круг колонной и седы, положения лёжа).
шеренгой; повороты на месте налево Строевые упражнения и организующие команды на
и направо по командам «Нале-во!» и уроках физической культуры (использование показа
«Напра-во!»;
размыкание
и учителя, иллюстративного материала, видеофильмов):
смыкание приставными шагами в наблюдают и анализируют образец техники учителя,
шеренге; повороты кругом с уточняют
выполнение
отдельных
технических
разделением по команде «Кругом! элементов; разучивают способы построения, стоя на
Раз-два!»; перестроение по двое в месте (шеренга, колонна по одному, две шеренги,
шеренге и колонне; передвижение в колонна по одному и по два); разучивают повороты,
18
колонне с разной дистанцией и стоя на месте (вправо, влево); разучивают
темпом,
по
«диагонали»
и передвижение ходьбой в колонне по одному с
«противоходом».
равномерной скоростью.
Общеразвивающие
упражнения Выполняют: организационные команды и приемы,
(упражнения на месте и в движении, общеразвивающие упражнения, упражнения для
без предметов и с предметами – формирования осанки и предупреждения плоскостопия.
мячами, гимнастическими палками,
скакалками, в парах); упражнения
для формирования осанки и
предупреждения
плоскостопия.
Развитие
координационных,
силовых способностей и гибкости.
Специальная физическая подготовка
Акробатические упражнения и развитие координационных способностей
Подъём туловища из положения, Акробатические упражнения (использование показа
лёжа на спине и животе; подъём ног учителя, иллюстративного материала, видеофильмов);
из положения, лёжа на животе; седы наблюдают и анализируют образцы техники учителя,
(на пятках, углом); группировка из контролируют её выполнение другими учащимися,
положения, лежа; перекаты назад из помогают им исправлять ошибки; обучаются подъёму
седа в группировке и обратно; туловища из положения, лёжа на спине и животе;
перекаты из упора присев, назад и обучаются подъёму ног из положения, лёжа на животе;
боком, кувырок вперед; стойка, на обучаются сгибанию рук в положении упор лёжа;
лопатках согнув ноги; мост из разучивают прыжки в группировке, толчком двумя
положения, лежа на спине.
ногами; разучивают прыжки в упоре на руках, толчком
двумя ногами; упоры, седы, группировки и перекаты,
кувырок вперед, стойку на лопатках согнув ноги,
«мост» из положения, лежа на спине.
Прыжки через скакалку.
Прыжки через скакалку.
Разучивают упражнения со скакалкой (перешагивание
и перепрыгивание через скакалку, лежащую на полу;
поочерёдное и последовательное вращение сложенной
вдвое скакалкой одной рукой с правого и левого бока,
двумя руками с правого и левого бока, перед собой).
Висы и упоры
Упоры: присев, лежа, согнувшись, Висы и упоры (использование показа учителя,
лежа сзади; сгибание рук в иллюстративного
материала,
видеофильмов);
положении упор лёжа; упражнения в наблюдают и анализируют образцы техники учителя,
упоре лежа и стоя на коленях на контролируют её выполнение другими учащимися,
гимнастической скамейке; Висы: помогают им исправлять ошибки; обучаются упорам
упражнения в висе стоя и лежа, висе присев, лежа, согнувшись, обучаются сгибанию рук в
спиной к гимнастической стенке, положении упор, лёжа от скамейки и пола; в висе стоя и
поднимание согнутых и прямых ног; лежа, спиной к гимнастической стенке, поднимание
вис
на
согнутых
руках, согнутых и прямых ног; вис на согнутых руках,
подтягивание в висе на высокой подтягивание в висе на высокой перекладине и лежа на
перекладине и лежа на низкой низкой перекладине.
перекладине.
Лазание
Передвижение по гимнастической Лазание по гимнастической стенке, скамейке, канату
стенке вверх и вниз, горизонтально (использование показа учителя, иллюстративного
лицом и спиной к опоре, по материала, видеофильмов); наблюдают и анализируют
наклонной скамейке в упоре присев образцы техники учителя, контролируют её выполнение
и стоя на коленях; подтягивание, другими учащимися, помогают им исправлять ошибки;
19
лежа на животе по горизонтальной обучаются
различным
передвижениям
по
скамейке; перелазание через коня, гимнастической стенке вверх и вниз, горизонтально
через горку матов и гимнастическую лицом и спиной к опоре, по наклонной скамейке в упоре
скамейку, бревно; лазание по присев и стоя на коленях; подтягивание, лежа на животе
наклонной скамейке в упоре присев, по горизонтальной скамейке; перелазание через коня,
в упоре стоя на коленях и лежа на через горку матов и гимнастическую скамейку, бревно;
животе, подтягиваясь руками; по лазание по наклонной скамейке в упоре присев, в упоре
гимнастической
стенке
с стоя на коленях и лежа на животе, подтягиваясь руками;
одновременным перехватом рук и по гимнастической стенке с одновременным
перестановкой ног; перелезание перехватом рук и перестановкой ног; перелезание через
через
гимнастическое
бревно гимнастическое бревно (высота до 60 см); лазание по
(высота до 60 см); лазание по канату. канату.
Упражнения на равновесие и танцевальные упражнения
Стойка на носках, на одной ноге (на Упражнения на равновесие (использование показа
полу и гимнастической скамейке); учителя, иллюстративного материала, видеофильмов);
ходьба по гимнастической скамейке; наблюдают и анализируют образцы техники учителя,
перешагивание
через
мячи; контролируют её выполнение другими учащимися,
повороты на 90о; ходьба по рейке помогают им исправлять ошибки; обучаются стойкам на
гимнастической скамейке. Стойка носках, на одной ноге (на полу и гимнастической
на двух и одной ноге с закрытыми скамейке); ходьбе по гимнастической скамейке;
глазами; на бревне (высота 60 см) на перешагиванию через мячи; поворотам на 90о; ходьбе по
одной и двух ногах; ходьба по рейке рейке гимнастической скамейки; стойкам на двух и
гимнастической скамейке и по одной ноге с закрытыми глазами; на бревне (высота 60
бревну;
перешагивание
через см) на одной и двух ногах; ходьбе по рейке
набивные мячи и их переноска; гимнастической скамейки и по бревну; перешагиванию
повороты кругом стоя и при ходьбе; через набивные мячи и их переноска; поворотам кругом
на носках и на рейке гимнастической стоя и при ходьбе; на носках и на рейке гимнастической
скамейке.
скамейки; знакомятся с танцевальными упражнениями:
шаг с прискоком; приставные шаги; шаг галопа в
сторону.
3.2.3. Модуль «ПОДВИЖНЫЕ ИГРЫ»
Содержание учебного материала
Теоретические сведения
Название и правила подвижных,
народных и спортивных игр,
инвентарь, оборудование,
организация, правила поведения и
безопасности.
Виды деятельности
Знакомство с правилами поведения на уроках
подвижных игр, с требованиями к обязательному их
соблюдению; знакомятся с формой одежды для занятий
подвижными играми в спортивном зале и в домашних
условиях; с названиями и правилами подвижных,
народных и спортивных игр, инвентарь, оборудование,
организация; разучивают правила подвижных игр,
условия их проведения и способы подготовки игровой
площадки.
Подвижные игры и эстафеты с элементами легкой атлетики
Подвижные игры и эстафеты с Играют: в подвижные игры, эстафеты (объяснение
элементами бега, прыжков и учителя, видеоматериал): разучивают считалки для
метания: «Пятнашки», «Волк во проведения совместных подвижных игр; используют их
рву», «Кто быстрее», «Третий при распределении игровых ролей среди играющих;
лишний», «Кто дальше бросит», разучивают игровые действия и правила подвижных игр
«Зайцы в огороде», «Точно в и эстафет, обучаются способам организации и
мишень», «Метатели», «Удочка».
подготовки
игровых
площадок;
обучаются
20
самостоятельной
организации
и
проведению
подвижных игр (по учебным группам); играют в
разученные подвижные игры и эстафеты.
Подвижные игры и эстафеты с элементами гимнастики
Подвижные,
народные
игры, Играют: в подвижные игры, эстафеты (объяснение
эстафеты с элементами гимнастики. учителя, видеоматериал); разучивают считалки для
Считалки для самостоятельной проведения совместных подвижных игр; используют их
организации подвижных игр. «У при распределении игровых ролей среди играющих;
медведя во бору»; «Раки»; «Тройка»; разучивают игровые действия и правила подвижных игр
«Бой петухов»; «Совушка»; «Салки и эстафет, обучаются способам организации и
– догонялки»; «Не урони мешочек» подготовки
игровых
площадок;
обучаются
и
т.д.
Игровые
задания
с самостоятельной
организации
и
проведению
использование
строевых подвижных игр (по учебным группам); играют в
упражнений типа: «Становись – разученные подвижные игры и эстафеты.
разойдись», «Смена мест», «К своим
флажкам»,
«Запрещенное
движение», «Класс, смирно!».
3.2.4. Модуль «ПОДВИЖНЫЕ ИГРЫ С ЭЛЕМЕНТАМИ СПОРТИВНЫХ ИГР»
Содержание учебного материала
Теоретические сведения
Название и правила спортивных игр
(волейбол, баскетбол, футбол и т.д.),
инвентарь,
оборудование,
организация, правила поведения и
безопасности. Основные правила
спортивных игр.
Виды деятельности
Знакомство с правилами поведения на уроках
подвижных игр с элементами волейбола, баскетбола,
футбола и т.д.; с требованиями к обязательному их
соблюдению; знакомятся с формой одежды для занятий
подвижными играми в спортивном зале и в домашних
условиях; с основными правилами спортивных игр,
инвентарем, оборудованием игры.
На материале раздела «Спортивные игры»
Волейбол
Подбрасывание и ловли; броски Обучаются подбрасыванию и ловли мяча, броскам мяча
мяча 2-мя руками из-за головы; 2-мя руками из-за головы; через сетку (передача 2-мя
через сетку (передача 2-мя руками руками сверху); передачи мяча в парах, на месте;
сверху); передача мяча в парах, на броскам мяча из различных исходных положений (сидя,
месте; броски мяча из различных стоя, 1-2-мя руками); игре «Пионербол».
исходных положений (сидя, стоя, 12-мя руками) эстафеты с мячом;
игра в «Пионербол», «Снайперы»,
«Охотники и утки», «Перебежка» и
т.д.
Баскетбол
Ловля мяча на месте; бросок мяча Обучаются ловле, передачи, ведению мяча на месте,
снизу на месте; передача мяча снизу броскам мяча в цель, баскетбольный щит и в кольцо;
на месте; бросок мяча в цель; игре в баскетбол по упрощённым правила.
ведение мяча на месте; «Охотник и
утки», «Не давай мяч водящему»,
«Гонка мячей по кругу», «Выстрел в
небо» эстафеты с мячами, «Мяч в
обруч, «Передал, садись» и т.д.
Футбол
21
Удар внутренней стороной стопы
(«щечкой») по не подвижному мячу
с места, с 1-2 шагов; по мячу,
катящемуся на встречу; удар ногой с
разбега
по
неподвижному и
катящемуся мячу; ведение мяча
между предметами и с обводкой
предметов; эстафеты с ведением
мяча, с передачей мяча партнеру;
игра в футбол по упрощённым
правила «Мини-футбол; подвижные
игры «Точная передача», «Передал –
садись» и т.д.
Обучаютсяударам по мячу: внутренней стороной стопы
(«щечкой») по не подвижному мячу с места, с 1-2
шагов; по мячу, катящемуся на встречу; ударам ногой с
разбега по неподвижному и катящемуся мячу; ведению
мяча между предметами и с обводкой предметов; игре в
футбол по упрощённым правила.
3.2.5. Модуль «ЛЫЖНАЯ ПОДГОТОВКА».
Содержание учебного материала
Теоретические сведения
Одежда и обувь для занятий.
Правила поведения на занятиях
лыжной подготовки.
Переноска лыж к месту занятия.
Основная
стойка
лыжника.
Передвижение
на
лыжах
ступающим шагом. Передвижение
на лыжах скользящим шагом.
Виды деятельности
Знакомство с правилами поведения на уроках лыжной
подготовки, с требованиями к обязательному их
соблюдению; знакомятся с формой одежды для занятий
лыжной подготовкой.
Переноска лыж к месту занятия. Основная стойка
лыжника. Передвижение на лыжах ступающим шагом
(без палок), передвижение на лыжах скользящим шагом
(без палок) - объяснение учителя, видеоматериалы,
рисунки, презентации и т.д. Разучивают имитационные
упражнения техники передвижения на лыжах
ступающим шагом, скользящим шагоми контролируют
отдельные её элементы.
3.3 Модуль «ПРИКЛАДНО-ОРИЕНТИРОВАННАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА»
Содержание учебного материала
Виды деятельности
Развитие основных физических Демонстрация прироста показателей физических
качеств, средствами спортивных и качеств к нормативным требованиям комплекса ГТО.
подвижных игр Подготовка к
выполнению
нормативных
требований комплекса ГТО.
№
п/п
1
2
3
4
5
6
Учебные нормативы и испытания по усвоению навыков, умений, развитию
двигательных качеств (1 класс)
Нормативы,
МАЛЬЧИКИ
ДЕВОЧКИ
испытания
«5»
«4»
«3»
«5»
«4»
«3»
Бег 30м (сек.)
6,3
6,5
7,5
6,8
7,0
8,0
Бег 1000м (мин, сек.)
Без учета времени
Челночный бег 3х10м(сек.)
10,2
11,0
11,7
9,9
10,8
11,2
Челночный бег 4х9 м (сек.)
+
+
+
+
+
+
Прыжок в длину с места (см)
150
115
100
150
110
90
Прыжок в длину с разбега
способом «согнув ноги» (см)
+
+
+
+
+
+
22
7
8
9
10
11
Выносливость. Бег 6 мин. (м)
Прыжки через скакалку (кол-во
раз/30 сек.)
Сгибание-разгибание рук, в
упоре лежа – техника
выполнения
Подтягивания (кол-во раз):
на высокой перекладине
на низкой перекладине из виса
лежа 90 см
Наклон вперёд из положения,
стоя с прямыми ногами на полу
1100
+
750
+
700
+
900
+
600
+
500
+
+
+
+
+
+
+
3
8
2
6
1
4
6
3
2
Достать
пол
ладонями
Касание
пола
пальца
ми рук
Касание
пола
пальцами
рук
Достать
пол
ладоня
ми
Касание
пола
пальцами
рук
Касание
пола
пальцами
рук
Подъем туловища из
положения, лежа на спине (кол+
+
+
+
+
+
во раз/мин)
13 Метание теннисного мяча в
цель с 6м – 5 попыток (кол-во
3
2
1
3
2
1
раз)
Принимаются в конце учебного года, оценивание вербально (+ - без учета времени,
количества раз и пр.).
12
2 КЛАСС
№
п/п
Вид программного
материала
Реализация
Виды деятельности
содержания
учебного
материала
Раздел 1. Знания о физической культуре.
1.1
Из
истории В процессе Рассказ учителя, просмотр видеофильмов и
возникновения
уроков
иллюстративного материала: обсуждают
физических упражнений
рассказ учителя об истории возникновения
и первых соревнований.
физических
упражнений
и
появления
Зарождение
подвижных игр, анализируют поступок
Олимпийских
игр
Геракла как причину проведения спортивных
древности.
Роль
и
состязаний, устанавливают связь подвижных
значение
занятий
игр с подготовкой к трудовой и военной
физической культурой и
деятельности; приводят примеры из числа
поддержание хорошего
освоенных игр; изучают роль и значение
здоровья для успешной
физической
культуры
в
поддержании
учебы, и социализации в
хорошего здоровья для успешной учебы и
обществе. Здоровье и
социализации в обществе; изучают строение
развитие
человека.
тела человека и его положение в пространстве;
Строение тела человека и
изучают работу органов дыхания и сердечно его
положение
в
сосудистой системы.
пространстве.
Работа
органов
дыхания
и
сердечно - сосудистой
системы.
Раздел 2. Способы самостоятельной деятельности.
2.1
Физическое развитие и В процессе Знакомятся:
его
измерение. уроков
23
Физические
качества
человека: сила, быстрота,
гибкость, выносливость,
координация и способы
их
измерения.
Составление
дневника
наблюдений
по
физической культуре.
- с понятием «физическое развитие» и
основными
показателями
физического
развития (длина и масса тела, форма осанка);
- со способом измерения длины и массы тела,
определения формы осанки.
- с понятием «физические качества»,
рассматривают физические качества как
способность человека выполнять физические
упражнения, жизненно важные двигательные,
спортивные
и
трудовые
действия;
- с понятием «сила», рассматривают силу как
физическое качество человека и анализируют
факторы, от которых зависит проявление силы
(напряжение
мышц
и
скорость
их
сокращения);
- с понятием «быстрота», рассматривают
быстроту как физическое качество человека,
анализируют факторы, от которых зависит
проявление быстроты (быстрота реакции,
скорость движения;
- с понятием «выносливость», рассматривают
выносливость как физическое качество
человека, анализируют факторы, от которых
зависит
проявление
выносливости
(потребление
кислорода,
лёгочная
вентиляция, частота сердечных сокращений);
- с понятием «гибкость», рассматривают
гибкость как физическое качество человека,
анализируют факторы, от которых зависит
проявление гибкости (подвижность суставов и
эластичность мышц);
- с понятием «равновесие», рассматривают
равновесие как физическое качество человека,
анализируют факторы, от которых зависит
проявление равновесия (точность движений,
сохранение поз на ограниченной опоре);
- составляют таблицу индивидуальных
показателей
измерения
физического
развития и физических качеств (по образцу).
Устанавливают положительную связь между
развитием физических качеств и укреплением
здоровья человека.
Раздел 3. Физическое совершенствование.
3.1. Оздоровительная физическая культура
3.1.1 Правила поведения на В процессе Правила поведения на уроках физической
уроках
физической уроков
культуры (учебный диалог): знакомятся с
культуры,
подбора
правилами поведения на уроках физической
одежды для занятий в
культуры, требованиями к обязательному их
спортивном зале и на
соблюдению; знакомятся с формой одежды
открытом
воздухе.
для занятий физической культурой в
Правила
спортивном зале и в домашних условиях, во
предупреждения
время прогулок на открытом воздухе.
24
травматизма во время
занятий
физическими
упражнениями.
3.1.2 Закаливание организма: В процессе
обтирание, воздушные и уроков
солнечные
ванны,
купание в естественных
водоемах.
Закаливание организма (беседа с учителем,
использование
видеофильмов
и
иллюстративного материала): знакомятся с
влиянием закаливания при помощи обтирания
на укрепление здоровья, с правилами
проведения закаливающей процедуры.
3.1.3 Утренняя
зарядка. В процессе Утренняя зарядка и физкультминутки в
Составление
уроков
режиме дня школьника (рассказ учителя,
индивидуальных
использование
видеофильмов,
комплексов
утренней
иллюстративного материала):
зарядки
обсуждают
рассказ
учителя
о
физкультминутке как комплексе физических
упражнений, её предназначении в учебной
деятельности учащихся младшего школьного
возраста; устанавливают положительную
связь
между
физкультминутками
и
предупреждением утомления во время
учебной деятельности, приводят примеры её
планирования в режиме учебного дня;
- записывают комплекс утренней зарядки в
дневник физической культуры с указанием
дозировки упражнений; разучивают комплекс
утренней зарядки (по группам);
- составляют индивидуальный комплекс
утренней
зарядки
по
правилам
из
предлагаемых упражнений, определяют их
последовательности и дозировки (упражнения
на пробуждение мышц; усиление дыхания и
кровообращения; включение в работу мышц
рук, туловища, спины, живота и ног;
восстановление дыхания).
3.2. Спортивно-оздоровительная физическая культура
3.2.1 Модуль «ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА»
Содержание учебного материала
Теоретические сведения
Общие знания о здоровом образе
жизни. Одежда и обувь для занятий.
Гигиена. Правила поведения и
техники безопасности. Виды легкой
атлетики.
Виды деятельности
Правила поведения на уроках физической культуры
(учебный диалог): знакомство с правилами поведения на
уроках легкой атлетики и кроссовой подготовки, с
требованиями к обязательному их соблюдению;
анализируют
возможные
негативные
ситуации,
связанные с невыполнением правил поведения, приводят
примеры знакомятся с формой одежды для занятий
физической культурой в спортивном зале и в домашних
условиях, во время прогулок на открытом воздухе;
изучают виды легкой атлетики.
Специальная физическая подготовка
25
Специальные беговые, прыжковые Выполняют: специальные беговые и прыжковые
упражнения,
упражнения
для упражнения; упражнения для метаний.Разучивают
метаний.
сложно координированные прыжковые и беговые
упражнения.
Бег
Бег 30м: низкий старт; положение Выполняют: бег 30м; низкий старт; положение туловища
туловища и рук; бег по дистанции; и рук; бег по дистанции; финиширование; ускорения из
финиширование;
ускорения
из разных исходных положений; змейкой; по кругу; с
разных
исходных
положений; оббеганием предметов; с поворотом на 180°, с
змейкой; по кругу; с оббеганием преодолением небольших повторный бег 2х20м, 2х30м;
предметов;
с
преодолением «челночный» бег 3х10м, 4х9м; технику низкого старта;
небольших препятствий повторный чередование ходьбы и бега 1000м; равномерный бег
бег 2х20м, 2х30м; «челночный» бег 1000м. Выполняют бег 30м на результат.
3х10м; 4х9м; бег с чередованием
ходьбы, равномерный бег 1000м без
учета времени.
Прыжки
Прыжки толчком одной ногой и Выполняют: прыжок в длину с места (объяснение и
двумя ногами с места, в движении в образец учителя, видеоматериал, рисунки): разучивают
разных направлениях, с разной одновременное отталкивание двумя ногами (прыжки
амплитудой и траекторией полёта. вверх из полуприседа на месте; с поворотом в правую и
Прыжки в длину с места; левую сторону); обучаются приземлению после
согласованное движение рук и ног спрыгивания с горки матов; обучаются прыжку в длину с
при
отталкивании,
мягкое места в полной координации.
приземление.
Выполняют: прыжок в высоту с прямого разбега
Прыжки в высоту с прямого разбега. (объяснение и образец учителя, видеоматериал, рисунки):
Прыжки через скакалку на месте и в наблюдают выполнение образца техники прыжка в
движении.
высоту с прямого разбега, анализируют основные его
фазы (разбег, отталкивание, полёт, приземление);
разучивают фазу приземления (после прыжка вверх
толчком двумя ногами; после прыжка вверх перёд
толчком двумя ногами с невысокой площадки);
разучивают фазу отталкивания (прыжки на одной ноге по
разметкам, прыжки толчком одной ногой вперёд - вверх
с места и с разбега с приземлением); разучивают фазы
разбега (бег по разметкам с ускорением; бег с ускорением
и последующим отталкиванием);
разучивают
выполнение
прыжка
в
высоту,
в
полной
координации;обучаются напрыгиванию на невысокую
горку гимнастических матов с прямого разбега.
Выполняют: различные прыжки через скакалку на месте
и в движении. Выполняют прыжок с места, в высоту на
результат.
Метание
Броски малого мяча в неподвижную Разучивают упражнения в бросках малого мяча в
мишень разными способами из неподвижную мишень (объяснение и образец учителя,
положения, стоя, сидя и лёжа. видеоматериал, рисунки); в метании в вертикальную и
Держание малого мяча, метание в горизонтальную цели; правильно держит мяч; измерение
вертикальную и горизонтальную результата после метания; метание на дальность.
цели (9м).
Выполняют метание на результат.
Домашние задания (самостоятельные занятия)
26
Броски, ловля теннисного мяча из
различных исходных положений, с
поворотами;
равномерный
бег
умеренной интенсивности; прыжки
через
скакалку.Теоретические
знания.
Выполняют: комплексы утренней гимнастики; броски и
ловлю теннисного мяча; бег; прыжки.
Рассказывают правила безопасного поведения на уроках,
технику выполнения изученных видов деятельности,
теоретические сведения изучаемого модуля
3.2.2 Модуль «ГИМНАСТИКА С ОСНОВАМИ АКРОБАТИКИ»
Содержание учебного материала
Теоретические сведения
Одежда и обувь для занятий.
Правила техники безопасности.
Виды
гимнастики.
Название
снарядов
и
гимнастических
элементов. Личная гигиена, режим
дня.
Закаливание.
Способы
саморегуляции и самоконтроля
(приемы измерения пульса до,
вовремя и после физических
нагрузок).
Страховка
и
самостраховка
Виды деятельности
Знакомство с правилами поведения на уроках гимнастики
и акробатики, с возможными травмами в случае их
невыполнения, с требованиями к обязательному их
соблюдению; знакомятся с формой одежды для занятий
гимнастикой в спортивном зале и в домашних условиях;
знаниями о здоровом образе жизни, гигиене, режиме дня,
техникой безопасности, и правилами проведения
закаливающих процедур. Выступают с небольшими
сообщениями
о правилах поведения на уроках,
закаливании, самоконтроля, страховки и самостраховки.
Выполняют: контроль или самоконтроль режима
нагрузок по внешним признакам, самочувствию и
показателям
частоты
сердечных
сокращений;
упражнения со страховкой и самостраховкой.
Общефизическая подготовка. Строевые упражнения.
Организующие команды и приемы: Строевые упражнения и организующие команды на
построение в шеренгу и колонну; уроках физической культуры (использование показа
выполнение основной стойки по учителя, иллюстративного материала, видеофильмов):
команде «Смирно!»; выполнение - наблюдают и анализируют образец техники учителя,
команд «Вольно!», «Равняйсь!», уточняют
выполнение
отдельных
технических
«Шагом марш!», «На месте стой!»; элементов; - разучивают способы построения, стоя на
размыкание в шеренге и колонне на месте (шеренга, колонна по одному, две шеренги,
месте; построение в круг колонной и колонна по одному и по два);
шеренгой; повороты на месте налево - разучивают повороты, стоя на месте и при движении в
и направо по командам «Налево!» и колонне по одному по команде «Класс, направо!»,
«Направо!»; размыкание и смыкание «Класс, налево!» (по фазам движения и полной
приставными шагами в шеренге; координации);
повороты кругом с разделением по - обучаются расчёту по номерам, стоя в одной шеренге;
команде
«Кругом!
Раз-два!»; - разучивают перестроение на месте из одной шеренги в
перестроение по двое в шеренге и две по команде «Класс, в две шеренги стройся!» и в одну
колонне; передвижение в колонне с по команде «Класс, в одну шеренгустройся!»(по фазам
разной дистанцией и темпом, по движения и в полной координации);
«диагонали» и «противоходом». - разучивают передвижение ходьбой в колонне по одному
Общеразвивающие
упражнения с равномерной скоростью, с разной дистанцией и темпом,
(упражнения на месте и в движении, по «диагонали» и «противоходом».
без предметов и с предметами – Выполняют: организационные команды и приемы,
мячами, гимнастическими палками, общеразвивающие упражнения, упражнения для
скакалками, в парах); упражнения формирования осанки и предупреждения плоскостопия.
для формирования осанки и Знакомятся с разминкой как обязательным комплексом
предупреждения
плоскостопия. упражнений перед занятиями физической культурой.
27
Развитие
координационных, Наблюдают за выполнением образца разминки,
силовых способностей и гибкости.
уточняют последовательность упражнений
и их
дозировку. Записывают и разучивают упражнения
разминки и выполняют их в целостной комбинации
(упражнения для шеи; плеч; рук; туловища; ног,
голеностопного сустава).
Специальная физическая подготовка
Акробатические упражнения и развитие координационных способностей
Седы
(на
пятках,
углом); Акробатические упражнения (использование показа
группировка из положения, лежа; учителя, иллюстративного материала, видеофильмов);
перекаты
назад
изседа
в наблюдают и анализируют образцы техники учителя,
группировке и обратно; перекаты из контролируют её выполнение другими учащимися,
упора присев, назад и боком, помогают
им
исправлять
ошибки;
обучаются
кувырок вперед; стойка, на лопатках группировке из положения, лежа; перекаты назад из седа
согнув ноги; мост из положения, в группировке и обратно; перекаты из упора присев,
лежа на спине. Прыжки через назад и боком, кувырку вперед; стойки, на лопатках
скакалку: на двух ногах и согнув ноги; «мост» из положения, лежа на спине;
поочерёдно на правой и левой ноге разучивают прыжки в группировке, толчком двумя
на месте.
ногами. Выполняют: различные прыжки через скакалку
на двух ногах и поочерёдно на правой и левой ноге на
месте.
Прыжки через скакалку
Прыжки со скакалкой на двух ногах Разучивают вращение скакалки, сложенной вдвое,
и поочерёдно на правой и левой поочерёдно правой и левой рукой соответственно с
ноге на месте.
правого и левого бока и перед собой; прыжки на двух
ногах через скакалку, лежащую на полу, с поворотом
кругом; прыжки через скакалку на двух ногах на месте (в
полной координации).
Висы и упоры
Упоры (присев, лежа, согнувшись, Висы и упоры (использование показа учителя,
лежа сзади); упражнения в висе стоя иллюстративного материала, видеофильмов); наблюдают
и
лежа,
висе
спиной
к и анализируют образцы техники учителя, контролируют
гимнастической стенке, поднимание её выполнение другими учащимися, помогают им
согнутых и прямых ног; вис на исправлять ошибки. Выполняют: висы, стоя и лежа;
согнутых руках, подтягивание, в подтягивание, в висе лежа; сгибание рук в положении
висе лежа согнувшись; упражнения упоре лёжа от скамейки и пола; упражнения в упоре лежа
в упоре лежа и стоя на коленях на и стоя на коленях.
гимнастической скамейке.
Лазание
Передвижение по гимнастической Лазание по гимнастической стенке, скамейке, канату
стенке вверх и вниз, горизонтально (использование показа учителя, иллюстративного
лицом и спиной к опоре, по материала, видеофильмов);
наклонной скамейке в упоре присев - наблюдают и анализируют образцы техники учителя,
и стоя на коленях; подтягивание, контролируют её выполнение другими учащимися,
лежа на животе по горизонтальной помогают им исправлять ошибки;
скамейке; перелазание через коня, обучаются
различным
передвижениям
по
через горку матов и гимнастическую гимнастической стенке вверх и вниз, горизонтально
скамейку, бревно; лазание по лицом и спиной к опоре, по наклонной скамейке в упоре
наклонной скамейке в упоре присев, присев и стоя на коленях;
в упоре стоя на коленях и лежа на - подтягивание, лежа на животе по горизонтальной
животе, подтягиваясь руками; по скамейке; перелазание через коня, через горку матов и
гимнастической
стенке
с гимнастическую скамейку, бревно;
28
одновременным перехватом рук и
перестановкой ног; перелезание
через
гимнастическое
бревно
(высота до 60см); лазание по канату.
- лазание по наклонной скамейке в упоре присев, в упоре
стоя на коленях и лежа на животе, подтягиваясь руками;
- по гимнастической стенке с одновременным перехватом
рук и перестановкой ног; перелезание через
гимнастическое бревно (высота до 60см);
- лазание по канату.
Упражнения на равновесие и танцевальные упражнения
Стойка на носках, на одной ноге (на Упражнения на равновесие (использование показа
полу и гимнастической скамейке); учителя, иллюстративного материала, видеофильмов);
ходьба по гимнастической скамейке; - наблюдают и анализируют образцы техники учителя,
перешагивание
через
мячи; контролируют её выполнение другими учащимися,
о
повороты на 90 ; ходьба по рейке помогают им исправлять ошибки;
гимнастической скамейке. Стойка - обучаются стойкам на носках, на одной ноге (на полу и
на двух и одной ноге с закрытыми гимнастической скамейке);
глазами; на бревне (высота 60см) на - ходьбе по гимнастической скамейке; перешагиванию
одной и двух ногах; ходьба по рейке через мячи; поворотам на 90о;
гимнастической скамейке и по - ходьбе по рейке гимнастической скамейки;стойкам на
бревну;
перешагивание
через двух и одной ноге с закрытыми глазами;
набивные мячи и их переноска; - на бревне (высота 60см) на одной и двух ногах;
повороты кругом стоя и при ходьбе; - ходьбе по рейке гимнастической скамейки и по бревну;
на носках и на рейке гимнастической - перешагиванию через набивные мячи и их переноска;
скамейке.
поворотам кругом стоя и при ходьбе;
- на носках и на рейке гимнастической скамейки;
- знакомятся с танцевальными упражнениями: шаг с
прискоком; приставные шаги; шаг галопа в сторону;
хороводный шаг и танцем галоп, наблюдают образец
учителя, выделяют основные элементы в танцевальных
движениях;
Домашние задания (самостоятельные занятия)
Прыжки
через
скакалку; Выполняют: комплексы утренней гимнастики, основные
подтягивание
на
перекладине; упражнения для развития физических двигательных
сгибание рук в упоре лежа от качеств, профилактики осанки и плоскостопия.
скамейки или пола; комплекс Составляют комплекс из 6–7 хорошо освоенных
упражнений утреней гимнастики, упражнений и демонстрируют его выполнение.
осанки, плоскостопия, гибкости, Рассказывают правила безопасного поведения на уроках,
равновесие типа «ласточка», на технику выполнения изученных видов деятельности,
широкой опоре с фиксацией теоретические сведения изучаемого модуля.
равновесия. Теоретические знания.
3.2.3. Модуль «ПОДВИЖНЫЕ ИГРЫ»
Содержание учебного материала
Теоретические сведения
Название и правила подвижных,
народных и спортивных игр,
инвентарь, оборудование,
организация, правила поведения и
безопасности.
Виды деятельности
Выполняют правила поведения на уроках подвижных
игр, с требованиями к обязательному их соблюдению;
- знакомятся с формой одежды для занятий подвижными
играми в спортивном зале и в домашних условиях;
- с названиями и правилами подвижных, народных и
спортивных игр, инвентарь, оборудование, организация;
- разучивают правила подвижных игр, условия их
проведения и способы подготовки игровой площадки.
Подвижные игры и эстафеты с элементами легкой атлетики
29
«Пятнашки», «Волк во рву», «Кто
быстрее», «Третий лишний», «Кто
дальше бросит», «Зайце в огороде»,
«Точно в мишень», «Метатели»,
«Удочка»; Эстафеты с бегом
прыжками, метанием.
Играют: подвижные игры, эстафеты (объяснение
учителя, видеоматериал):
- разучивают считалки для проведения совместных
подвижных игр; используют их при распределении
игровых ролей среди играющих;
- разучивают игровые действия и правила подвижных игр
и эстафет, обучаются способам организации и
подготовки игровых площадок;
- обучаются самостоятельной организации и проведению
подвижных игр (по учебным группам); играют в
разученные подвижные игры и эстафеты.
Подвижные игры и эстафеты с элементами гимнастики
«У медведя во бору»; «Раки»; Играют: подвижные игры, эстафеты (объяснение
«Тройка»;
«Бой
петухов»; учителя, видеоматериал):
«Совушка»; «Салки – догонялки»; - разучивают считалки для проведения совместных
«Не урони мешочек» и т.д. Игровые подвижных игр; используют их при распределении
задания с использованием строевых игровых ролей среди играющих;
упражнений типа: «Становись – - разучивают игровые действия и правила подвижных игр
разойдись», «Смена мест», «К своим и эстафет, обучаются способам организации и
флажкам»,
«Запрещенное подготовки игровых площадок;
движение», «Класс, смирно!».
- обучаются самостоятельной организации и проведению
подвижных игр (по учебным группам);
- играют в разученные подвижные игры и эстафеты.
Домашние задания (самостоятельные занятия)
Комплекс упражнений утренней Выполняют: комплексы утренней гимнастики, основные
гимнастики, осанки, плоскостопия, упражнения для развития физических двигательных
гибкости. Теоретические знания.
качеств, профилактики осанки и плоскостопия.
Используют подвижные игры для активного отдыха.
Рассказывают правила безопасного поведения на уроках,
правила игр.
3.2.4. Модуль «ПОДВИЖНЫЕ ИГРЫ С ЭЛЕМЕНТАМИ СПОРТИВНЫХ ИГР»
Содержание учебного материала
Теоретические сведения
Название и правила спортивных игр
(волейбол, баскетбол, футбол и т.д.),
инвентарь,
оборудование,
организация, правила поведения и
безопасности. Основные правила
спортивных игр.
Волейбол
Подбрасывание и подача мяча; 2-мя
руками; передача мяча сверху 2-мя
руками из-за головы; передача мяча
через сетку (передача 2-мя руками
сверху); передача мяча в парах, на
месте; броски мяча из различных
исходных положений (сидя, стоя, 12-мя руками) эстафеты с мячом;
игра в «Пионербол 2-мя мячами»,
Виды деятельности
Знакомятся с правилами поведения на уроках подвижных
игр с элементами волейбола, баскетбола, футбола и т.д.;
с требованиями к обязательному их соблюдению;
знакомятся с формой одежды для занятий подвижными
играми в спортивном зале и в домашних условиях; с
основными правилами спортивных игр, инвентарем,
оборудованием игры.
Наблюдают и анализируют образцы технических
действий игры волейбол, выделяют трудные элементы и
уточняют способы их выполнения; разучивают
технические действия игры волейбол (работа в парах и
группах);разучивают технические приёмы игры волейбол
(в группах и парах): подбрасывание и ловля
волейбольного мяча двумя руками на месте и в движении
вперёд и назад, передвижением приставным шагом в
правую и левую сторону, лёгкие удары по волейбольному
30
«Снайперы», «Охотники и утки», мячу снизу вверх двумя руками на месте и в движении,
«Перебежка» и т.д.
передвижением приставным шагом в правую и левую
сторону;разучивают правила подвижных игр с
элементами волейбола и знакомятся с особенностями
выбора и подготовки мест их проведения.
Разучивают технические действия подвижных игр с
элементами игры волейбола.
Баскетбол
Ловля мяча на месте; бросок мяча Наблюдают и анализируют образцы технических
снизу на месте; передача мяча снизу действий игры баскетбол, выделяют трудные элементы и
на месте; бросок мяча в цель; уточняют способы их выполнения; разучивают
ведение мяча на месте; «Охотник и технические действия игры баскетбол (работа в парах и
утки», «Не давай мяч водящему», группах);разучивают
технические
приёмы
игры
«Гонка мячей по кругу», «Выстрел в баскетбол (в группах и парах): основная стойка
небо» эстафеты с мячами, «Мяч в баскетболиста, ловля и передача баскетбольного мяча
обруч, «Передал, садись» и т.д.
двумя руками от груди в основной стойке, ловля и
передача баскетбольного мяча двумя руками от груди на
месте, ведение баскетбольного мяча на месте и шагом с
равномерной скоростью и небольшими ускорениями;
разучивают правила подвижных игр с элементами
баскетбола. Организуют и самостоятельно участвуют в
совместном проведении разученных подвижных игр с
техническими действиями игры баскетбол. Разучивают
технические действия подвижных игр с элементами игры
баскетбола.
Футбол
Удар внутренней стороной стопы Наблюдают и анализируют образцы технических
(«щечкой») по не подвижному мячу действий игры футбол, выделяют трудные элементы и
с места, с 1-2 шагов; по мячу, уточняют способы их выполнения; разучивают
катящемуся на встречу; удар ногой с технические действия игры футбол: ударам по мячу:
разбега
по
неподвижному и внутренней стороной стопы («щечкой») по не
катящемуся мячу; ведение мяча подвижному мячу с места, с 1-2 шагов; по мячу,
между предметами и с обводкой катящемуся на встречу; ударам ногой с разбега по
предметов; эстафеты с ведением неподвижному и катящемуся мячу; ведению мяча между
мяча, с передачей мяча партнеру; предметами и с обводкой предметов; (работа в парах и
игра в футбол по упрощённым группах); разучивают правила подвижных игр с
правила «Мини-футбол; подвижные элементами футбола и знакомятся с особенностями
игры «Точная передача», «Передал – выбора и подготовки мест их проведения; игре в футбол
садись» и т.д.
по упрощённым правила.
Организуют и самостоятельно участвуют в совместном
проведении разученных подвижных игр с техническими
действиями игры футбол.
Домашние задания (самостоятельные занятия)
Упражнения в бросках, ловле и Выполняют: комплексы утренней гимнастики, основные
передачах мяча, ударах и остановках упражнения для развития физических двигательных
мяча ногами, ведение мяча на месте. качеств, профилактики осанки и плоскостопия.
Теоретические знания.
Используют подвижные игры для активного отдыха.
Рассказывают правила безопасного поведения на уроках,
технику выполнения изученных видов деятельности,
теоретические сведения изучаемого модуля.
31
3.2.5. Модуль «ЛЫЖНАЯ ПОДГОТОВКА».
Содержание учебного материала
Теоретические сведения
Одежда и обувь для занятий.
Правила поведения на занятиях
лыжной подготовки.
Переноска
лыж
к
месту
занятия.
Основная
стойка
лыжника. Упражнения на лыжах:
передвижение
двухшажным
попеременным ходом, спуск с
небольшого склона в основной
стойке,
торможение
лыжными
палками на учебной трассе
и
падением на бок во время спуска.
Виды деятельности
Повторяют правила подбора одежды и знакомятся с
правилами подготовки инвентаря для занятий лыжной
подготовкой. Изучают правила поведения
при
передвижении по лыжной трассе. Анализируют
возможные негативные ситуации, связанные с
невыполнением правил поведения, приводят примеры.
Наблюдают и анализируют образец учителя, выделяют
основные элементы
передвижения двухшажным
попеременным ходом, сравнивают их с элементами
скользящего и ступающего шага - объяснение учителя,
видеоматериалы, рисунки, презентации и т.д.
Наблюдают образец спуска с небольшого пологого
склона в основной стойке, технику подъема лесенкой,
технику торможения палками, анализируют, выделяют
технические особенности.
Разучивают имитационные упражнения в передвижении
двухшажным попеременным ходом (по фазам движения
и в полной координации).
3.3 Модуль «ПРИКЛАДНО-ОРИЕНТИРОВАННАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА»
Содержание учебного материала
Подготовка
к
выполнению
нормативных требований комплекса
ГТО. Развитие основных физических
качеств средствами подвижных и
спортивных игр.
Виды деятельности
Подготовка к выполнению нормативных требований
комплекса ГТО» (рассказ учителя, образцы упражнений,
видеоролики): - знакомство с правилами соревнований по
комплексу ГТО и совместно обсуждают его нормативные
требования; - наблюдают выполнение учителем тестовых
упражнений
комплекса, уточняют
правила их
выполнения;
- совершенствуют технику тестовых упражнений,
контролируют её элементы и правильность выполнения
другими обучающимися (работа в парах и группах);
- разучивают упражнения физической подготовки для
самостоятельных занятий:
1 — развитие силы (с предметами и весом собственного
тела); 2 — развитие выносливости (в прыжках, беге и
ходьбе); 3 — развитие равновесия (в статических позах и
передвижениях
по
ограниченной
опоре);
4 — развитие координации (броски малого мяча в цель,
передвижения на возвышенной опоре). Демонстрация
прироста
показателей
физических
качеств
к
нормативным требованиям комплекса ГТО.
32
№
п/п
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
Учебные нормативы и испытания по усвоению навыков, умений, развитию
двигательных качеств (2 класс)
Нормативы,
МАЛЬЧИКИ
ДЕВОЧКИ
испытания
«5»
«4»
«3»
«5»
«4»
«3»
Бег 30м (сек.)
6,0
6,3
7,1
6,3
6,8
7,5
Бег 1000м (мин, сек.)
Без учета времени
«Челночный» бег 3х10 м (сек.)
9,2
9,9
10,6
9,5
10,7
11,0
«Челночный» бег 4х9 м (сек.)
+
+
+
+
+
+
Прыжок в длину с места (см)
140
120
110
130
120
100
Прыжок в длину с разбега способом
+
+
+
+
+
+
«согнув ноги» (см)
Прыжок
в
высоту,
способом
«перешагивания» (см)
80
75
70
70
65
60
Прыжки через скакалку (кол-во раз/30
+
+
+
+
+
+
сек.)
Сгибание-разгибание рук, в упоре
лежа - техника выполнения
+
+
+
+
+
+
Подтягивания (кол-во раз):
на высокой перекладине
4
2
1
на низкой перекладине из виса лежа
10
8
5
7
5
3
90 см
Достать
Касани Касани Достать
Касани Касание
Наклон вперёд из положения, стоя с
пол
е
пола
е
пола
пол
е пола пола
прямыми ногами на полу
ладоням
и
пальца
ми рук
пальца
ми рук
ладоням
и
пальца
ми рук
пальцам
и рук
25
20
15
28
20
15
4
3
2
3
2
1
Подъем туловища из положения, лежа
на спине (количество, раз/1 мин.)
13 Метание теннисного мяча в цель с 8м
– 5 попыток (количество раз)
(+ - без учета)
12
3 КЛАСС
№
п/п
Вид учебного
материала
Реализация
содержания
учебного
материала
Раздел 1. Знания о физической культуре.
1.1
Физическая культура у
В процессе
древних народов,
уроков
населявших территорию
России. История
появления современного
спорта
Виды деятельности
Обсуждают рассказ учителя и рассматривают
иллюстрации о физической культуре народов,
населявших территорию России в древности,
анализируют её значение для подготовки
молодёжи к трудовой деятельности; знакомятся
с историей возникновения первых спортивных
соревнований и видов спорта, сравнивают их с
современными видами спорта, приводят
примеры их общих и отличительных признаков.
Раздел 2. Способы самостоятельной деятельности.
2.1
Виды физических
В процессе Знакомство с видами физических упражнений,
упражнений,
уроков
находя различия между ними, и раскрывают их
используемых на уроках
предназначение для занятий физической
физической культуры:
культурой;
выполняют
несколько
33
общеразвивающие,
подготовительные,
соревновательные,
их
отличительные признаки
и предназначение
2.2
Измерение пульса на
уроках физической
культуры. Способы
измерения пульса на
занятиях физической
культурой (наложение
руки под грудь).
В процессе
уроков
2.3
Дозировка физической
нагрузки вовремя
занятий физической
культурой
В процессе
уроков
общеразвивающих упражнений и объясняют их
отличительные
признаки;
выполняют
подводящие упражнения и объясняют их
отличительные
признаки;
выполняют
соревновательные упражнения и объясняют их
отличительные признаки (упражнения из
базовых видов спорта).
Наблюдают за образцом измерения пульса,
способом наложения руки под грудь; обсуждают
и анализируют правила выполнения, способ
подсчёта пульсовых толчков; разучивают
действия по измерению пульса и определению
его значений; знакомятся с таблицей величины
нагрузки по значениям пульса (малая, средняя и
большая нагрузка); проводят мини-исследования
по определению величины нагрузки по
значениям пульса и показателям таблицы при
выполнении стандартного упражнения (30
приседаний в спокойном темпе).
Знакомятся с понятием «дозировка нагрузки» и
способами изменения воздействий дозировки
нагрузки на организм, обучаются её записи в
дневнике физической культуры; составляют
комплекс физкультминутки с индивидуальной
дозировкой упражнений, подбирая её по
значениям пульса и ориентируясь на показатели
таблицы нагрузки; измерение пульса после
выполнения физкультминутки и определение
величины физической нагрузки по таблице;
составляют индивидуальный план утренней
зарядки, определяют её воздействие на
организм с помощью измерения пульса в начале
и по окончании выполнения (по разнице
показателей).
Раздел 3. Физическое совершенствование.
3.1. Оздоровительная физическая культура
3.1.1 Правила поведения на В процессе Правила поведения на уроках физической
уроках
физической уроков
культуры» (учебный диалог): знакомство с
культуры,
подбора
правилами поведения на уроках физической
одежды для занятий в
культуры, требованиями к обязательному их
спортивном зале и на
соблюдению; знакомятся с формой одежды для
открытом
воздухе.
занятий физической культурой в спортивном
Правила
зале и в домашних условиях, во время прогулок
предупреждения
на открытом воздухе.
травматизма во время
занятий
физическими
упражнениями.
3.1.2. Закаливание организма: В процессе Закаливание организма (беседа с учителем,
воздушные и солнечные уроков
использование
видеофильмов
и
ванны,
купание
в
иллюстративного материала): знакомство с
естественных водоемах.
влиянием закаливания при помощи обтирания на
34
Дыхательная зрительная
гимнастика.
укрепление здоровья, с правилами проведения
закаливающей процедуры.
Обсуждают понятие «дыхательная гимнастика»,
выявляют и анализируют отличительные
признаки дыхательной гимнастики от обычного
дыхания.
Разучивают правила выполнения упражнений
дыхательной
гимнастики,
разучивают
комплексы
дыхательной
и
зрительной
гимнастики.
3.1.3. Осанка и комплексы В процессе Осанка
человека
(рассказ
учителя
с
упражнений
для уроков
использованием
фотографий,
рисунков,
правильного её развития.
видеоматериала): знакомство с понятием
«осанка человека», правильной и неправильной
формой осанки, обсуждают её отличительные
признаки; знакомство с возможными причинами
нарушения
осанки
и
способами
её
профилактики; определяют целесообразность
использования физических упражнений для
профилактики нарушения осанки; разучивают
упражнения для профилактики нарушения
осанки (упражнения для формирования навыка
прямостояния и упражнения для развития силы
отдельных мышечных групп).
3.1.4. Физические упражнения В процессе Утренняя зарядка и физкультминутки в режиме
для физкультминуток и уроков
дня школьника (рассказ учителя, использование
утренней зарядки.
видеофильмов, иллюстративного материала):
- обсуждают рассказ учителя о физкультминутке
как комплексе физических упражнений, её
предназначении в учебной деятельности
учащихся младшего школьного возраста;
- устанавливают положительную связь между
физкультминутками
и
предупреждением
утомления во время учебной деятельности,
приводят примеры её планирования в режиме
учебного дня;
- разучивают комплексы физкультминуток в
положении сидя и стоя на месте (упражнения на
усиление активности дыхания, кровообращения
и внимания;
- профилактики утомления мышц пальцев рук и
спины); обсуждают рассказ учителя о пользе
утренней зарядки, правилах выполнения
входящих в неё упражнений;
уточняют
название
упражнений
и
последовательность их выполнения в комплексе;
- разучивают комплекс утренней зарядки,
контролируют
правильность
и
последовательность выполнения входящих в
него упражнений (упражнения для усиления
дыхания и работы сердца;
35
- для мышц рук, туловища, спины, живота и ног;
дыхательные упражнения для восстановления
организма).
3.2. Спортивно-оздоровительная физическая культура
3.2.1. Модуль «ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА»
Содержание учебного материала
Виды деятельности
Теоретические сведения
Олимпийские игры современности. Правила поведения на уроках физической культуры
Двигательный
режим
дня. (учебный диалог):
Измерение ЧСС. Самоконтроль.
- знакомство с правилами поведения на уроках легкой
атлетики и кроссовой подготовки, с требованиями к
обязательному их соблюдению;
- анализируют возможные негативные ситуации,
связанные с невыполнением правил поведения, приводят
примеры;
-знакомятся с формой одежды для занятий физической
культурой в спортивном зале и в домашних условиях, во
время прогулок на открытом воздухе;
- изучают виды легкой атлетики.
Специальная физическая подготовка
Специальные беговые, прыжковые Выполняют: специальные беговые и прыжковые
упражнения,
упражнения
для упражнения; упражнения для метаний.
метаний.
Бег
Бег 30м; повторный бег 2х2м, 2х30м, Выполняют: бег 30м; бег с максимальной скоростью на
2х50м;
беговые
упражнения короткое расстояние; повторный бег 2х20м, 2х30м, 2х50м;
повышенной
координационной «челночный» бег 3х5м, 4х5м, 3х10м, 4х9м; бег через
сложности, «челночный» бег 3х10м; набивные мячи; ускорение с высокого старта; чередование
4х9м; бег с чередованием ходьбы, ходьбы и бега 1000м; равномерный бег 1000м. Выполняют
равномерный бег 1000м без учета бег 30м на результат.
времен.
Прыжки
Прыжки в длину с места; прыжок в Наблюдают и анализируют образец техники прыжка в
длину с разбега способом «согнув длину с места и с разбега, способом согнув ноги,
ноги» (отталкивание приземление); обсуждают особенности выполнения отдельных его фаз
прыжок в высоту способом с (разбег, отталкивание, полёт, приземление); разучивают
прямого разбега.
подводящие упражнения к прыжку с разбега, согнув ноги:
спрыгивание с горки матов с выполнением техники
приземления; спрыгивание с горки матов со сгибанием и
разгибанием ног в коленях во время полёта; прыжки с
места вперёд - верх толчком одной ногой с разведением и
сведением ног в полёте; прыжки с прямого разбега через
планку толчком одной ногой и приземлением на две ноги;
выполняют прыжок в длину с места и с разбега, согнув
ноги в полной координации; Выполняют: прыжок в
высоту с прямого разбега (объяснение и образец учителя,
видеоматериал, рисунки): наблюдают выполнение образца
техники прыжка в высоту с прямого разбега, анализируют
основные его фазы (разбег, отталкивание, полёт,
36
приземление); разучивают фазу приземления (после
прыжка вверх толчком двумя ногами; после прыжка вверх
перёд толчком двумя ногами с невысокой площадки);
разучивают фазу отталкивания (прыжки на одной ноге по
разметкам, прыжки толчком одной ногой вперёд - вверх с
места и с разбега с приземлением); разучивают фазы
разбега (бег по разметкам с ускорением; бег с ускорением
и последующим отталкиванием); разучивают выполнение
прыжка в высоту, в полной координации; разучивают
сложно координированные прыжковые упражнения.
Выполняют: различные прыжки через скакалку на месте и
в движении. Выполняют прыжок в длину с места, с разбега
и в высоту на результат.
Метание
Метание мяча в вертикальную и
горизонтальную цели (9 м); метание
мяча
на
дальность;
броски
набивного мяча из-за головы в
положении сидя и стоя на месте.
Наблюдают выполнение образца техники броска
набивного мяча из-за головы в положении стоя и сидя,
анализируют особенности выполнения отдельных его фаз
и элементов; разучивают бросок набивного мяча из-за
головы в положении стоя на дальность; разучивают бросок
набивного мяча из-за головы в положении сидя и стоя
через находящуюся впереди на небольшой высоте планку;
выполняют: метание мяча в вертикальную и
горизонтальную цели; метание на дальность.
Домашние задания (самостоятельные занятия)
Броски, ловля теннисного мяча из Выполняют: комплексы утренней гимнастики; броски и
различных исходных положений, с ловлю теннисного мяча; бег; прыжки.
поворотами;
равномерный
бег Рассказывают правила безопасного поведения на уроках,
умеренной интенсивности; прыжки технику выполнения изученных видов деятельности,
через
скакалку.
Теоретические теоретические сведения изучаемого модуля
знания
3.2.2. Модуль «ГИМНАСТИКА С ОСНОВАМИ АКРОБАТИКИ»
Содержание учебного материала
Виды деятельности
Теоретические сведения
Правила техники безопасности. Знакомятся с правилами поведения на уроках гимнастики,
Идеалы и символика Олимпийских с требованиями к обязательному их соблюдению;
игр. Закаливание. Режим дня, знакомятся с формой одежды для занятий гимнастикой в
гигиена. Физическая культура как спортивном зале и в домашних условиях; знаниями о
система
регулярных
занятий здоровом образе жизни, гигиене, режиме дня, техникой
физическими
упражнениями безопасности, и правилами проведения закаливающих
Способы
саморегуляции
и процедур.
самоконтроля (приемы измерения Выполняют: контроль и самоконтроль режима нагрузок по
пульса до, вовремя и после внешним признакам, самочувствию и показателям частоты
физических нагрузок). Страховка и сердечных сокращений; упражнения со страховкой и
самостраховка.
самостраховкой.
Общефизическая подготовка. Строевые упражнения.
Строевые упражнения в движении Строевые упражнения и организующие команды на уроках
противоходом; перестроении из физической культуры (использование показа учителя,
колонны по одному в колонну по иллюстративного материала, видеофильмов): наблюдают
три, стоя на месте и в движении. и анализируют образец техники учителя, уточняют
37
Перестроение в две шеренги,
выполнение команд «Шире шаг!»,
«Чаще шаг!», «На первый – второй
рассчитайся!»;
передвижение в
колонне,
по
«диагонали»,
«противоходом»
и
«змейкой».
Общеразвивающие
упражнения
(упражнения на месте и в движении,
без предметов и с предметами –
мячами, гимнастическими палками,
скакалками, в парах); упражнения
для формирования осанки и
предупреждения
плоскостопия.
Развитие
координационных,
силовых способностей и гибкости.
выполнение
отдельных
технических
элементов;
разучивают правила выполнения передвижений в колоне
по одному по команде «Противоходом, налево шагом
марш!»; разучивают правила перестроения уступами из
колонны по одному в колонну по три и обратно по
командам: «Класс, по три рассчитайсь!»; «Класс, вправо
(влево) приставными шагами в колонну по три шагом
марш!»; «Класс, на свои места приставными шагами,
шагом марш!»; разучивают правила перестроения из
колонны по одному в колонну по три, с поворотом в
движении по команде: «В колонну по три налево шагом
марш!»; «В колонну по одному с поворотом налево, в
обход
шагом
марш!»;
выполняют:
комплексы
общеразвивающих упражнений на развитие силы,
быстроты, гибкости и координации; строевые команды;
построение и перестроение. Разучивают упражнения
разминки и выполняют их в целостной комбинации
(упражнения для шеи; плеч; рук; туловища; ног,
голеностопного сустава).
Специальная физическая подготовка
Акробатические упражнения и развитие координационных способностей
Перекаты
и
группировка
с Акробатические упражнения (использование показа
последующей опорой руками за учителя, иллюстративного материала, видеофильмов);
головой, 2-3 кувырка вперед и наблюдают и анализируют образцы техники учителя,
стойка на лопатках; кувырок назад; контролируют её выполнение другими учащимися,
мост из положения, лежа ни спине. помогают им исправлять ошибки; обучаются группировке
Прыжки
через
скакалку
с из положения, лежа; перекаты назад с последующей
изменяющейся скоростью вращения опорой руками за головой, 2-3 кувырка вперед и стойка на
на двух ногах и поочерёдно на лопатках; кувырок назад; мост из положения, лежа ни
правой и левой ноге; прыжки через спине. Выполняют: прыжки через скакалку.
скакалку назад с равномерной
скоростью.
Висы и упоры
Упражнения в висе стоя и лежа, вис, Висы и упоры (использование показа учителя,
на согнутых руках согнув ноги, иллюстративного материала, видеофильмов); наблюдают
подтягивание в висе; упражнения в и анализируют образцы техники учителя, контролируют её
упоре лежа на гимнастической выполнение другими обучающимися, помогают им
скамейке.
исправлять ошибки. Выполняют: висы, стоя и лежа;
подтягивание, в висе лежа; сгибание рук в положении
упоре лёжа от скамейки и пола; упражнения в упоре лежа
и стоя на коленях.
Лазание
По наклонной скамейке в упоре Наблюдают и анализируют образец техники лазания по
лежа, потягиваясь руками; по канату канату в три приёма, выделяют основные технические
в 3 приема; перелазание через элементы, определяют трудности их выполнения;
препятствия.
Упражнения
в разучивают и выполняют подводящие упражнения
передвижении по гимнастической (приседания из виса стоя на гимнастической перекладине;
стенке: ходьба приставным шагом прыжки вверх с удерживанием гимнастического мяча
правым и левым боком по нижней между колен; подтягивание туловища двумя руками из
жерди;
лазанье
разноимённым положения, лёжа на животе на гимнастической скамейке;
способом.
вис на гимнастическом канате со сгибанием и разгибанием
ног в коленях); разучивают технику лазания по канату (по
38
фазам движения и в полной координации); наблюдают и
анализируют образец техники лазания по гимнастической
стенке разноимённым способом, обсуждают трудные
элементы в выполнении упражнения; разучивают лазанье
по гимнастической стенке разноимённым способом на
небольшую высоту с последующим спрыгиванием;
разучивают лазание и спуск по гимнастической стенке
разноимённым способом на небольшую высоту;
выполняют лазание и спуск по гимнастической стенке на
большую высоту в полной координации.
Опорный прыжок
Опорные прыжки на горку из
гимнастических матов, на коня,
козла; вскок в упор, стоя на коленях
и соскок взмахом рук.
Упражнения на равновесие
Упражнения на гимнастической
скамейке
в
передвижении
стилизованными способами ходьбы:
вперёд,
назад,
с
высоким
подниманием колен и изменением
положения рук, приставным шагом
правым и левым боком. Ходьба
приставными шагами по бревну
(высота до 1м); повороты на носках
и на одной ноге; приседания и
переход в упор присев, упор, стоя на
коленях, сед. Повороты прыжком на
90о.
Шаги галопа и польки в парах;
сочетание изученных танцевальных
шагов, русский медленный шаг.
Первая и вторая позиция ног;
сочетание шагов галопа и польки в
парах; элементы народных танцев.
Наблюдают и анализируют образец техники опорного
прыжка в упор, стоя на коленях и соскок взмахом рук;
разучивают технику опорного прыжка; страховка и
самостраховка.
Выполняют стилизованную ходьбу с произвольным
движением рук (вперёд, вверх, назад, в стороны);
выполняют движения туловища, стоя и во время ходьбы
(повороты в правую и левую сторону с движением рук,
отведением поочерёдно правой и левой ноги в стороны и
вперёд); выполняют передвижения спиной вперёд с
поворотом кругом способом переступания; передвижение
стилизованным шагом с высоким подниманием колен,
разучивают передвижения по наклонной гимнастической
скамейке (лицом вперёд с поворотом кругом, способом
переступания, ходьбой с высоким подниманием колен и
движением руками в разные стороны, приставным шагом
поочерёдно левым и правым боком, скрёстным шагом
поочерёдно левым и правым боком); приставным шагом с
чередованием движения левым и правым боком;
выполняют
передвижение
по
полу
лицом
к
гимнастической стенке приставным шагом поочерёдно
правым и левым боком, удерживаясь руками хватом
сверху за жердь на уровне груди; выполняют
передвижение приставным шагом поочерёдно правым и
левым
боком
по
третьей
(четвёртой)
жерди
гимнастической стенки, удерживаясь хватом сверху за
жердь на уровне груди.
Повторяют движения танца галоп (приставной шаг в
правую и левую сторону с подскоком и приземлением; шаг
вперёд с подскоком и приземлением); выполняют танец
галоп в полной координации под музыкальное
сопровождение (в парах); наблюдают и анализируют
образец движений танца полька, находят общее и различия
с движениями танца галоп; небольшой шаг вперёд правой
ногой, левая нога сгибается в колене; подскок на правой
ноге, левая нога выпрямляется вперёд к низу; небольшой
шаг левой ногой, правая нога сгибается в колене; подскок
на левой ноге, правая нога выпрямляется вперёд к низу;
разучивают танец полька в полной координации с
39
музыкальным сопровождением; выполняют движения
танца полька по отдельным фазам и элементам.
Прыжки через скакалку
Прыжки
на
двух
ногах
с
одновременным
вращением
скакалки одной рукой, прыжки через
скакалку на двух ногах с вращением
назад.Прыжки через скакалку с
изменяющейся скоростью вращения
на двух ногах и поочерёдно на
правой и левой ноге, прыжки через
скакалку назад
с равномерной
скоростью.
Наблюдают и обсуждают технику выполнения прыжков
через скакалку с изменяющейся скоростью вращения
вперёд; обучаются вращению сложенной вдвое скакалки
поочерёдно правой и левой рукой, стоя на месте;
разучивают прыжки на двух ногах с одновременным
вращением скакалки одной рукой с разной скоростью
поочерёдно с правого и левого бока; прыжки на двух ногах
через скакалку, вращающуюся с изменяющейся
скоростью; наблюдают и анализируют образец техники
прыжка через скакалку на двух ногах с вращением назад,
обсуждают трудности в выполнении; разучивают
подводящие упражнения (вращение поочерёдно правой и
левой рукой назад сложенной вдвое скакалки, стоя на
месте; прыжки с вращением одной рукой назад сложенной
вдвое скакалки поочерёдно с правого и левого бока);
выполнение прыжков через скакалку на двух ногах с
вращением назад.
Домашние задания (самостоятельные занятия)
Прыжки через скакалку; наклоны, Выполняют: комплексы утренней гимнастики; прыжки
вперед стоя и сидя; подтягивание на через скакалку; подтягивание; поднимание туловища в
перекладине; элементы акробатики сед; элементы акробатики.
(кувырки, перекаты, стойка на Рассказывают правила безопасного поведения на уроках,
лопатках, мост из положения, лежа); технику выполнения изученных видов деятельности,
поднимание туловища в сед; теоретические сведения изучаемого модуля.
комплекс упражнений утренней
гимнастики, осанки, плоскостопия.
Теоретические знания.
3.2.3. Модуль «ПОДВИЖНЫЕ ИГРЫ»
Содержание учебного материала
Теоретические сведения
Название и правила подвижных,
народных и спортивных игр,
инвентарь,
оборудование,
организация, правила поведения и
безопасности.
Виды деятельности
Выполняют правила поведения на уроках подвижных игр,
с требованиями к обязательному их соблюдению;
знакомство с формой одежды для занятий подвижными
играми в спортивном зале и в домашних условиях; с
названиями и правилами подвижных, народных и
спортивных игр, инвентарь, оборудование, организация;
разучивают правила подвижных игр, условия их
проведения и способы подготовки игровой площадки.
Подвижные игры и эстафеты с элементами легкой атлетики
«Пятнашки», «Волк во рву», «Кто Играют: подвижные игры, эстафеты (объяснение учителя,
быстрее», «Третий лишний», «Кто видеоматериал): разучивают считалки для проведения
дальше бросит», «Зайце в огороде», совместных подвижных игр; используют их при
«Точно в мишень», «Метатели», распределении игровых ролей среди играющих;
«Удочка»; Эстафеты с бегом разучивают игровые действия и правила подвижных игр и
прыжками, метанием.
эстафет, обучаются способам организации и подготовки
игровых площадок;
обучаются самостоятельной
организации и проведению подвижных игр (по учебным
40
группам); играют в разученные подвижные игры и
эстафеты.
Подвижные игры и эстафеты с элементами гимнастики
«У медведя во бору»; «Раки»; Играют: подвижные игры, эстафеты (объяснение учителя,
«Тройка»;
«Бой
петухов»; видеоматериал): разучивают считалки для проведения
«Совушка»; «Салки – догонялки»; совместных подвижных игр;
используют их при
«Не урони мешочек» и т.д. Игровые распределении игровых ролей среди играющих;
задания с использование строевых разучивают игровые действия и правила подвижных игр и
упражнений типа: «Становись – эстафет, обучаются способам организации и подготовки
разойдись», «Смена мест», «К своим игровых
площадок;
обучаются
самостоятельной
флажкам»,
«Запрещенной организации и проведению подвижных игр (по учебным
движение», «Класс, смирно!».
группам); играют в разученные подвижные игры и
эстафеты.
Домашние задания (самостоятельные занятия)
Комплекс упражнений утренней Выполняют: комплексы утренней гимнастики, основные
гимнастики, осанки, плоскостопия, упражнения для развития физических двигательных
гибкости. Теоретические знания.
качеств, профилактики осанки и плоскостопия.
Используют подвижные игры для активного отдыха.
Рассказывают правила безопасного поведения на уроках,
правила игр.
3.2.4. Модуль «ПОДВИЖНЫЕ ИГРЫ С ЭЛЕМЕНТАМИ СПОРТИВНЫХ ИГР»
Содержание учебного материала
Теоретические сведения
Название и правила спортивных игр
(волейбол, баскетбол, футбол и т.д.),
инвентарь,
оборудование,
организация, правила поведения и
безопасности. Основные правила
спортивных игр.
Волейбол
Подбрасывание и подача мяча;
прием мяча снизу 2-мя руками;
передача мяча сверху 2-мя руками;
нижняя прямая подача; передача
мяча через сетку (передача 2-мя
руками сверху, кулаком снизу);
передача мяча в парах, на месте и в
движении правым (левым) боком;
эстафеты с мячом; игра в
«Пионербол»
по
упрощённым
правилам, «Снайперы», «Охотники
и утки», «Перебежка» и т.д.
Виды деятельности
Знакомство с правилами поведения на уроках подвижных
игр с элементами спортивных игр, условия их проведения
и способы подготовки игровой площадки волейбола,
баскетбола, футбола и т.д.; с требованиями к
обязательному их соблюдению; знакомятся с формой
одежды для занятий подвижными играми в спортивном
зале и в домашних условиях; с основными правилами
спортивных игр, инвентарем, оборудованием игры.
Наблюдают за образцами технических действий игры
волейбол, уточняют особенности их выполнения;
разучивают технические приёмы игры волейбол (в группах
и парах): прямая нижняя подача через волейбольную
сетку; приём и передача волейбольного мяча двумя руками
снизу; подбрасывание и ловля волейбольного мяча двумя
руками на месте и в движении вперёд и назад,
передвижением приставным шагом в правую и левую
сторону; лёгкие удары по волейбольному мячу снизу вверх
двумя руками на месте и в движении, передвижением
приставным шагом в правую и левую сторону; приём и
передача мяча в парах двумя руками снизу на месте; приём
и передача мяча в парах двумя руками снизу в
передвижение приставным шагом в правую и левую
сторону.Выполняют: подбрасывание, подачу, прием,
передача мяча снизу и сверху; правила игры, техника
безопасности.
Баскетбол
41
Ведение баскетбольного мяча; ловля Наблюдают за образцами технических действий игры
и передача баскетбольного мяча. баскетбол, уточняют особенности их выполнения;
Ловля мяча на месте и в движении: разучивают технические приёмы игры баскетбол (в
низко летящего и летящего на группах и парах); основная стойка баскетболиста; ловля и
уровне головы: броски мяча 2-мя передача баскетбольного мяча двумя руками от груди в
руками стоя на месте (мяч снизу, у основной стойке; ловля и передача баскетбольного мяча
груди, сзади за головой); передача двумя руками от груди в движении приставным шагом в
мяча (снизу, от груди, от плеча); правую и левую сторону; ведение баскетбольного мяча
ведение мяча на месте и в движении; шагом с равномерной скоростью и небольшими
бросок мяча от груди на месте в щит, ускорениями.
цель; эстафеты с мячами; игра в Выполняют: ловлю, передачи, ведение, броски мяча;
баскетбол по упрощённым правилам правила игры; техника безопасности.
(«мини-баскетбол»); «Охотник и
утки», «Не давай мяч водящему»,
«Гонка мячей по кругу», «Выстрел в
небо».
Футбол
Удар внутренней стороной стопы Наблюдают за образцами технических действий игры
(«щечкой») по не подвижному мячу футбол, уточняют особенности их выполнения;
с места, с 1-2 шагов; по мячу, разучивают технические приёмы игры футбол (в группах и
катящемуся на встречу; удар ногой с парах): ведение футбольного мяча с равномерной
разбега
по
неподвижному и скоростью змейкой, по прямой, по кругу; удар по
катящемуся мячу; ведение мяча неподвижному футбольному мячу внутренней стороной
между предметами и с обводкой стопы с небольшого разбега в мишень.
предметов; эстафеты с ведением Выполняют: удары по мячу; ведение и передача мяча,
мяча, с передачей мяча партнеру; правила игры, техника безопасности.
игра в футбол по упрощённым
правила «Мини-футбол; подвижные
игры «Точная передача», «Передал –
садись» и т.д.
Домашние задания (самостоятельные занятия)
Комплекс упражнений утренней Выполняют: комплексы утренней гимнастики, основные
гимнастики, осанки, плоскостопия, упражнения для развития физических двигательных
гибкости. Теоретические знания.
качеств, профилактики осанки и плоскостопия.
Используют подвижные игры для активного отдыха.
Рассказывают правила безопасного поведения на уроках,
технику выполнения изученных видов деятельности,
теоретические сведения изучаемого модуля.
3.2.5. Модуль «ЛЫЖНАЯ ПОДГОТОВКА».
Содержание учебного материала
Теоретические сведения
Одежда и обувь для занятий.
Правила поведения на занятиях
лыжной подготовки.
Передвижение
одновременным
двухшажным ходом. Упражнения в
поворотах на лыжах переступанием
стоя на месте и в движении.
Торможение плугом
Виды деятельности
Повторяют правила подбора одежды и знакомятся с
правилами подготовки инвентаря для занятий лыжной
подготовкой. Наблюдают, анализируют образец,
выделяют
основные
элементыодновременного
двухшажного хода, поворотов способом переступания,
торможения плугом со спуска - объяснение учителя,
видеоматериалы, рисунки, презентации и т.д. Разучивают
имитационные упражнения.
42
3.2.6. Модуль «ПЛАВАТЕЛЬНАЯ ПОДГОТОВКА».
Содержание учебного материала
Теоретические сведения
Правила поведения в бассейне. Виды
современного спортивного плавания:
кроль на груди
и спине, брасс.
Упражнения
ознакомительного
плавания: передвижение
по дну
ходьбой и прыжками, погружение в
воду и всплывание, скольжение на
воде. Упражнения в плавании кролем
на груди.
Виды деятельности
Изучают правила поведения на уроках плавания,
приводят примеры их применения в плавательном
бассейне. Личная гигиена. Влияние физических
упражнений на организм человека.
Рассматривают видеоматериал по технике основных
видов плавания, обсуждают отличительные признаки их
техники
- объяснение учителя, видеоматериалы,
рисунки, презентации и т.д. Разучивают имитационные
упражнения для освоения с водой:
«Поплавок» - вдох, присесть, обхватить колени руками и
наклонить голову, сгруппироваться, задержать дыхание.
Выдох, выпрямиться.
«Стрелочка» - с вдохом руки через стороны поднимаем
вверх, соединяем кисти, наклон головы вперед –
подбородок касается груди, подняться на носки,
напрячься. Расслабиться, опуститься на пятки, выдох.
Выпрыгивания – из упора присев выпрыгнуть как можно
выше, подняв руки «стрелочкой».
Разучивают имитационные упражнения работы ног и рук
в плавании кролем на груди: - сидя на полу, упор руками
сзади, ноги подняты на 45о прямые и слегка разведены
попеременные движения ногами вверх-вниз (ноги
должны быть прямые и напряженные; носки оттянуты,
как у балерины. Все имитационные упражнения на суше
выполняются прямыми ногами. Движения производятся
от бедра; - стоя на полу в полунаклоне вперёд, правая
рука прямая, левая рука согнута в локте и поднята вверх:
попеременно гребковые движения руками (тоже, но
поворотом головы поочерёдно вправо и влево с вдохом и
выдохом).
Лодочка. Упражнение предназначено для проработки
мышц спины и для того, чтобы уверенно держать корпус
прямым во время плавания. Положение - лежа на животе.
Одновременно поднимать прямые руки и ноги, при этом
необходимо тянуться руками как можно дальше вперед, а
ногами как можно дальше назад.
Кроль ногами лежа на животе. Необходимо лечь на
живот, руки вытянуть вперед, ноги прямые назад. Ногами
делать легкие движения, будто вы плывете в воде.
Старайтесь тянуть спиной, все, что ниже колен должно
быть расслаблено.
Упор, лежа на боку, рука подпирает голову, максимально
вытянуть тело в одну линию, работать прямыми ногами с
маленькой амплитудой, с акцентом на движении ногами
вперед.
Лежа на животе, руки под подбородком - работать
прямыми ногами вверх – вниз попеременно как при
плавании кролем.
43
«Мельница» - попеременные круговые движения руками
вперед и назад.
3.3Модуль «ПРИКЛАДНО-ОРИЕНТИРОВАННАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА»
Содержание учебного материала
Развитие основных физических
качеств средствами базовых видов
спорта. Подготовка к выполнению
нормативных требований комплекса
ГТО.
№
п/п
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
Виды деятельности
Подготовка к выполнению нормативных требований
комплекса ГТО» (рассказ учителя, образцы упражнений,
видеоролики):
- знакомство с правилами соревнований по комплексу ГТО
исовместно обсуждают его нормативные требования;
- наблюдают выполнение учителем тестовых упражнений
комплекса, уточняют правила их выполнения;
- совершенствуют технику тестовых упражнений,
контролируют её элементы и правильность выполнения
другими обучающимися (работа в парах и группах);
- разучивают упражнения физической подготовки для
самостоятельных занятий:
1 — развитие силы (с предметами и весом собственного
тела);
2 — развитие выносливости (в прыжках, беге и ходьбе);
3 — развитие равновесия (в статических позах и
передвижениях
по
ограниченной
опоре);
4 — развитие координации (броски малого мяча в цель,
передвижения на возвышенной опоре). Демонстрация
прироста показателей физических качеств к нормативным
требованиям комплекса ГТО.
Учебные нормативы и испытания по усвоению навыков, умений, развитию
двигательных качеств (3 класс)
Нормативы,
МАЛЬЧИКИ
ДЕВОЧКИ
испытания
«4»
«3»
«4»
«3»
«5»
«5»
Бег 30 м (сек.)
5,9
6,2
6,8
6,1
6,6
7,3
Бег 60 м (сек.)
10,8 11,2
11,8
11,0
11,5
12,5
Бег 1000 м (мин, сек.)
Без учета времени
«Челночный» бег 3х10 м (сек.)
9,1
9,8
10,4
9,4
10,2
10,8
«Челночный» бег 4х9 м (сек.)
11,2 11,0
12,0
11,5
12,0
12,5
Прыжок в длину с места (см)
145
130
120
140
130
110
Прыжок в длину с разбега (см)
270
250
200
240
200
190
Прыжок в высоту, способом
«перешагивания» (см)
85
80
75
75
70
65
Прыжки через скакалку (кол-во раз/30сек.)
40
30
20
40
30
20
Сгибание-разгибание рук в упоре лежа
15
10
5
10
5
2
(кол-во раз)
Подтягивания (кол-во раз):
на высокой перекладине
5
3
1
на низкой перекладине из виса лежа 90 см
16
10
6
10
7
5
Дост Касани Касани Достат Касани Касани
Наклон вперёд из положения, стоя с
ать
е пола е пола ь пол
е пола е пола
прямыми ногами на полу
пол
ладо
нями
пальца
ми рук
пальца
ми рук
ладоня
ми
пальца
ми рук
пальца
ми рук
44
13
14
Подъем туловища из положения, лежа на
спине (кол-во раз/1 мин.)
Метание теннисного мяча на дальность (м)
4
№
п/п
1.1
1.2
1.3
28
18
25
15
20
12
30
15
25
12
15
10
КЛАСС
Вид учебного
материала
Реализация
Виды деятельности
содержания
учебного
материала
История развития
В процессе Обсуждают рассказ учителя и рассматривают
физической культуры в уроков
иллюстрации истории развития физической
России. Развитие
культуры в России; знакомятся с историей
национальных видов
возникновения национальных видов спорта в
спорта в России.
России, сравнивают их с современными видами
спорта, приводят примеры их общих и
отличительных
признаков.
Обсуждают
и
анализируют особенности развития физической
культуры во времена Петра I и его соратников,
делают выводы о её связи с физической
подготовкой будущих солдат – защитников
Отечества.
Связь физических
В процессе Обсуждают рассказ учителя и рассматривают
упражнений с
уроков
иллюстрации о связи физических упражнений с
трудовой
трудовой деятельностью; анализируют
её
деятельностью.
значение для подготовки молодёжи к трудовой
деятельности;
Основные физические В процессе Знакомство: - с понятием «физическое развитие»
качества:
сила, уроков
и основными показателями физического развития
быстрота,
(длина и масса тела, форма осанка; - с понятием
выносливость,
«физические
качества»,
рассматривают
гибкость, равновесие.
физические качества как способность человека
выполнять физические упражнения, жизненно
важные двигательные, спортивные и трудовые
действия; - с понятием «сила», рассматривают
силу как физическое качество человека и
анализируют факторы, от которых зависит
проявление силы (напряжение мышц и скорость
их сокращения); - с понятием «быстрота»,
рассматривают быстроту как физическое качество
человека, анализируют факторы, от которых
зависит проявление быстроты (быстрота реакции,
скорость движения;
- с понятием «выносливость», рассматривают
выносливость как физическое качество человека,
анализируют факторы, от которых зависит
проявление
выносливости
(потребление
кислорода,
лёгочная
вентиляция,
частота
сердечных сокращений); - с понятием «гибкость»,
рассматривают гибкость как физическое качество
человека, анализируют факторы, от которых
зависит проявление гибкости (подвижность
45
суставов и эластичность мышц); - с понятием
«равновесие», рассматривают равновесие как
физическое качество человека, анализируют
факторы, от которых зависит проявление
равновесия (точность движений, сохранение поз
на ограниченной опоре).
2.1
Физическая
В процессе Знакомство с понятием «физическая подготовка»;
подготовка. Влияние уроков
устанавливают связь положительного влияния
занятий
физической
занятий физической подготовкой на работу
подготовкой на работу
организма; укрепление здоровья, развитие
организма.
сердечно - сосудистой и дыхательной систем.
Обсуждают работу сердца и лёгких во время
выполнения физических нагрузок, выявляют
признаки положительного влияния занятий
физической подготовкой на развитие систем
дыхания и кровообращения.
2.2
Регулирование
В процессе Наблюдают за образцом измерения пульса,
физической нагрузки уроков
способом наложения руки под грудь; обсуждают и
по
пульсу
на
анализируют правила выполнения, способ
самостоятельных
подсчёта пульсовых толчков; разучивают
занятиях физической
действия по измерению пульса и определению его
подготовкой.
значений; знакомятся с таблицей величины
Определение тяжести
нагрузки по значениям пульса (малая, средняя и
нагрузки
на
большая
нагрузка);
приводят
примеры
самостоятельных
регулирования физической нагрузки по пульсу на
занятиях физической
самостоятельных
занятиях
физической
подготовкой
по
подготовкой; определяют нагрузку по внешним
внешним признакам и
признакам и самочувствию; проводят минисамочувствию.
исследования по определению величины нагрузки
Определение
по значениям пульса и показателям таблицы при
возрастных
выполнении стандартного упражнения (30
особенностей
приседаний в спокойном темпе).
физического развития и
физической
подготовленности
посредством
регулярного
наблюдения.
2.3
Оказание
первой В процессе Знакомство с видами травм при выполнении
помощи при травмах во уроков
физических упражнений; с правилами оказания
время самостоятельных
первой помощи при травмах; приводят примеры
занятий
физической
оказания первой помощи при травмах во время
культурой.
самостоятельных занятий физической культурой и
спортом; характеризуют причины их появления на
занятиях гимнастикой и лёгкой атлетикой,
плавательной подготовкой; проявляют готовность
оказать первую помощь в случае необходимости.
Раздел 3. Физическое совершенствование
3.1. Оздоровительная физическая культура
46
Правила поведения на
уроках
физической
культуры,
подбора
одежды для занятий в
спортивном зале и на
открытом
воздухе.
Правила
предупреждения
травматизма во время
занятий физическими
упражнениями.
3.1.2. Закаливание
организма: воздушные
и солнечные ванны,
купание
в
естественных
водоемах. Дыхательная
гимнастика.
Зрительная
гимнастика.
3.1.3. Оценка
состояния
осанки,
упражнения
для профилактики её
нарушения
(на
расслабление
мышц
спины и профилактику
сутулости). Осанка и
комплексы
упражнений
для
правильного
её
развития.
3.1.1
В процессе Правила поведения на уроках физической
уроков
культуры» (учебный диалог): знакомятся с
правилами поведения на уроках физической
культуры, требованиями к обязательному их
соблюдению; знакомятся с формой одежды для
занятий физической культурой в спортивном зале
и в домашних условиях, во время прогулок на
открытом воздухе.
В процессе Закаливание организма (беседа с учителем,
уроков
использование видеофильмов и иллюстративного
материала): знакомятся с влиянием закаливания
при помощи обтирания на укрепление здоровья, с
правилами проведения закаливающей процедуры;
изучают комплексы дыхательной и зрительной
гимнастики.
В процессе Осанка
человека
(рассказ
учителя
с
уроков
использованием
фотографий,
рисунков,
видеоматериала): знакомятся с понятием «осанка
человека», правильной и неправильной формой
осанки, обсуждают её отличительные признаки;
знакомятся с возможными причинами нарушения
осанки и способами её профилактики; определяют
целесообразность использования физических
упражнений для профилактики нарушения
осанки;
разучивают
упражнения
для
профилактики нарушения осанки (упражнения
для формирования навыка прямостояния и
упражнения для развития силы отдельных
мышечных групп).
3.2. Спортивно-оздоровительная физическая культура
3.2.1. Модуль «ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА»
Содержание учебного материала
Теоретические сведения
Правила поведения на уроках легкой
атлетики. Виды легкой атлетики.
Рациональное
питание.
Закаливание. Ведущие спортсмены
России
по
легкой
атлетике.Предупреждение
травматизма во время выполнения
легкоатлетических упражнений.
Виды деятельности
Правила поведения на уроках физической культуры
(учебный диалог): знакомство с правилами поведения на
уроках легкой атлетики и кроссовой подготовки, с
требованиями к обязательному их соблюдению;
анализируют возможные негативные ситуации, связанные
с невыполнением правил поведения, приводят примеры;
обсуждают возможные травмы
при выполнении
легкоатлетических упражнений, анализируют причины их
появления, приводят примеры по способам профилактики
и предупреждения
(при выполнении беговых и
прыжковых упражнений, бросках и метании спортивных
47
снарядов); изучают виды легкой атлетики; узнают о
ведущих спортсменах России по легкой атлетике.
Специальная физическая подготовка
Специальные беговые, прыжковые Выполняют специальные беговые и прыжковые
упражнения,
упражнения
для упражнения; упражнения для метаний.
метаний.
Бег
Бег 30м; повторный бег 2х2м, 2х30м, Выполняют: стартовое ускорение, финиширование; бег
2х50м;
беговые
упражнения 30м, 60м; бег с максимальной скоростью на короткое
повышенной
координационной расстояние; повторный бег 2х20м, 2х30м, 2х50м;
сложности, «челночный» бег 3х10м; «челночный» бег 3х5м, 4х5м, 3х10м, 4х9м; бег через
4х9м; бег с чередованием ходьбы, набивные мячи; ускорение с высокого старта; технические
равномерный бег 1000м без учета действия при беге по легкоатлетической дистанции:
времен.
низкий старт, стартовое ускорение, финиширование,
чередование ходьбы и бега 1000м; равномерный бег 1000м.
Выполняют бег 30м на результат.
Прыжки
Прыжки в длину с места; прыжки в Наблюдают и анализируют образец техники прыжка в
длину с разбега способом «согнув длину с места и с разбега, способом согнув ноги,
ноги» (отталкивание приземление); обсуждают особенности выполнения отдельных его фаз
прыжок
в
высоту
способом (разбег, отталкивание, полёт, приземление); разучивают
«перешагивание». Прыжки через подводящие упражнения к прыжку с разбега, согнув ноги:
скакалку.
спрыгивание с горки матов с выполнением техники
приземления; спрыгивание с горки матов со сгибанием и
разгибанием ног в коленях во время полёта; прыжки с
места вперёд - верх толчком одной ногой с разведением и
сведением ног в полёте; прыжки с прямого разбега через
планку толчком одной ногой и приземлением на две ноги;
выполняют прыжок в длину с места и с разбега, согнув
ноги в полной координации. Выполняют: прыжок в
высоту способом «перешагивание» (объяснение и образец
учителя,
видеоматериал,
рисунки):
наблюдают
выполнение образца техники прыжка в высоту способом
«перешагивание», анализируют основные его фазы
(разбег, отталкивание, полёт, приземление); разучивают
фазу приземления (после прыжка вверх толчком двумя
ногами; после прыжка вверх перёд толчком двумя ногами
с невысокой площадки); разучивают фазу отталкивания
(прыжки на одной ноге по разметкам, прыжки толчком
одной ногой вперёд - вверх с места и с разбега с
приземлением); разучивают фазы разбега (бег по
разметкам с ускорением; бег с ускорением и последующим
отталкиванием); разучивают выполнение прыжка в
высоту, в полной координации;разучивают сложно
координированные прыжковые упражнения. Выполняют
различные прыжки через скакалку на месте и в движении.
Выполняют прыжок в длину с места, с разбега, в высоту
на результат.
Метание
Метание мяча в вертикальную и Наблюдают выполнение образца техники метания мяча в
горизонтальную цели (9м); метание вертикальную и горизонтальную цели; метания мяча на
48
мяча на дальность в коридор 10м с дальность
с разбега; анализируют
особенности
разбега.
выполнения отдельных его фаз и элементов.
Выполняют: метание мяча в вертикальную и
горизонтальную цели; метание на дальность. Выполняют
метание мяча на результат.
Домашние задания (самостоятельные занятия)
Броски, ловля теннисного мяча из Выполняют: комплексы утренней гимнастики; броски и
различных исходных положений, с ловлю теннисного мяча; бег; прыжки.
поворотами;
равномерный
бег Рассказывают правила безопасного поведения на уроках,
умеренной интенсивности; прыжки технику выполнения изученных видов деятельности,
через
скакалку.
Теоретические теоретические сведения изучаемого модуля.
знания.
3.2.2. Модуль «ГИМНАСТИКА С ОСНОВАМИ АКРОБАТИКИ»
Содержание учебного материала
Теоретические сведения
Правила техники безопасности.
Общая характеристика здорового
образа жизни Предупреждение
травматизма
при
выполнении
гимнастических и акробатических
упражнений.Физическая культура
как система регулярных занятий
физическими
упражнениями
Способы
саморегуляции
и
самоконтроля (приемы измерения
пульса до, вовремя и после
физических нагрузок). Страховка и
самостраховка.
Виды деятельности
Знакомство: - с правилами поведения на уроках
гимнастики, с требованиями к обязательному их
соблюдению;
- с формой одежды для занятий гимнастикой в спортивном
зале и в домашних условиях;
- знаниями о здоровом образе жизни, гигиене, режиме дня,
техникой безопасности, и правилами проведения
закаливающих процедур;
- с понятием «физическая подготовка» и ее связь с
развитием физических качеств, систем дыхания и
кровообращения; физической нагрузкой и способах ее
регулирования (дозирования);
- причинами возникновения травм во время занятий
физическими упражнениями, профилактики травматизма.
Выполняют контроль или самоконтроль режима нагрузок
по внешним признакам, самочувствию и показателям
частоты сердечных сокращений;
- упражнения со страховкой и самостраховкой
Общефизическая подготовка. Строевые упражнения.
Перестроение в две шеренги, Строевые упражнения и организующие команды на уроках
выполнение команд «Становись!», физической культуры (использование показа учителя,
«Равняйсь!»,«Смирно!», «Вольно!»; иллюстративного материала, видеофильмов): наблюдают
повороты на месте, налево, направо и анализируют образец техники, уточняют выполнение
и
кругом.
Общеразвивающие отдельных
технических
элементов;
разучивают
упражнения (упражнения на месте и выполнение
команд
«Становись!»,
«Равняйсь!»,
в движении, без предмета с «Смирно!», «Вольно!»; правила перестроения в две
предметами
–
мячами, шеренги; разучивают повороты на месте, налево, направо
гимнастическими
палками, и кругом; выполняют: комплексы общеразвивающих
скакалками, в парах); упражнения упражнений на развитие силы, быстроты, гибкости и
для формирования осанки и координации.
предупреждения
плоскостопия. Разучивают упражнения разминки и выполняют их в
Развитие
координационных, целостной комбинации (упражнения для шеи; плеч; рук;
силовых способностей и гибкости.
туловища; ног, голеностопного сустава).
Специальная физическая подготовка
Акробатические упражнения и развитие координационных способностей
49
Кувырок вперед, назад перекатом
стойка на лопатках; мост из
положения, лежа на спине; прыжки
через скакалку. Акробатические
комбинации из раннее разученных
упражнений.
Прыжки
через
скакалку
с
изменяющейся
скоростью вращения на двух ногах
и поочерёдно на правой и левой
ноге; прыжки через скакалку назад с
равномерной скоростью.
Висы и упоры
Висы завесом; вис на согнутых
руках; подтягивание в висе.
Упражнения
на
низкой
гимнастической перекладине: висы
и упоры, подъём переворотом.
Акробатические упражнения (использование показа
учителя, иллюстративного материала, видеофильмов);
наблюдают и анализируют образцы техники учителя,
контролируют её выполнение другими учащимися,
помогают им исправлять ошибки; обучаются 2-3 кувыркам
вперед и стойка на лопатках; кувырок назад; мост из
положения,
лежа
ни
спине;
демонстрируют
акробатические комбинации из 5—7 хорошо освоенных
упражнений (с помощью учителя). Выполняют: прыжки
через скакалку.
Висы и упоры (использование показа учителя,
иллюстративного материала, видеофильмов); наблюдают
и анализируют образцы техники учителя, контролируют её
выполнение другими учащимися, помогают им исправлять
ошибки.
Выполняют: висы, стоя и лежа; подтягивание, в висе лежа;
сгибание рук в положении упоре лёжа от скамейки и пола;
упражнения на низкой гимнастической перекладине: висы
и упоры, подъём переворотом.
Лазание
По канату в 3 приема; перелезание Наблюдают и анализируют образец техники лазания по
через препятствие.
канату в три приёма, выделяют основные технические
элементы, определяют трудности их выполнения;
разучивают и выполняют подводящие упражнения
(приседания из виса стоя на гимнастической перекладине;
прыжки вверх с удерживанием гимнастического мяча
между колен; вис на гимнастическом канате со сгибанием
и разгибанием ног в коленях); выполняют: технику лазания
по канату (по фазам движения и в полной координации).
Опорный прыжок
Опорные прыжки на горку из Наблюдают и анализируют образец техники выполнения
гимнастических матов, козла; вскок опорного прыжка в упор, стоя на коленях и соскок взмахом
в упор, стоя на коленях и соскок рук; выделяют его основные фазы и анализируют
взмахом рук.
особенности их выполнения (разбег, напрыгивание, опора
на руки и переход в упор стоя на коленях, переход в упор
присев, прыжок толчок двумя ногами прогнувшись,
приземление); демонстрируют опорный прыжок через
гимнастического козла с разбега способом напрыгивания;
страховка и самостраховка.
Упражнения на равновесие
Упражнения на гимнастической Выполняют стилизованную ходьбу с произвольным
скамейке
в
передвижении движением рук (вперёд, вверх, назад, в стороны);
стилизованными способами ходьбы: выполняют движения туловища, стоя и во время ходьбы
вперёд,
назад,
с
высоким (повороты в правую и левую сторону с движением рук,
подниманием колен и изменением отведением поочерёдно правой и левой ноги в стороны и
положения рук, приставным шагом вперёд); выполняют передвижения спиной вперёд с
правым и левым боком. Ходьба поворотом кругом способом переступания; выполняют
приставными шагами по бревну передвижение
стилизованным шагом с высоким
(высота до 1м); повороты на носках подниманием колен, разучивают передвижения по
и на одной ноге; приседания и наклонной гимнастической скамейке (лицом вперёд с
50
переход в упор присев, упор, стоя на поворотом кругом, способом переступания, ходьбой с
коленях, сед. Повороты прыжком на высоким подниманием колен и движением руками в
90о.
разные стороны, приставным шагом поочерёдно левым и
правым боком, скрёстным шагом поочерёдно левым и
правым боком); приставным шагом с чередованием
движения левым и правым боком; выполняют
передвижение по полу лицом к гимнастической стенке
приставным шагом поочерёдно правым и левым боком,
удерживаясь руками хватом сверху за жердь на уровне
груди; выполняют передвижение приставным шагом
поочерёдно правым и левым боком по третьей (четвёртой)
жерди гимнастической стенки, удерживаясь хватом сверху
за жердь на уровне груди.
Шаги галопа и польки в парах; Повторяют движения танца галоп (приставной шаг в
сочетание изученных танцевальных правую и левую сторону с подскоком и приземлением; шаг
шагов, русский медленный шаг. вперёд с подскоком и приземлением); выполняют танец
Первая и вторая позиция ног; галоп в полной координации под музыкальное
сочетание шагов галопа и польки в сопровождение (в парах); наблюдают и анализируют
парах; движения танца «Летка- образец движений танца полька, находят общее и различия
енка»; элементы народных танцев.
с движениями танца галоп; небольшой шаг вперёд правой
ногой, левая нога сгибается в колене; подскок на правой
ноге, левая нога выпрямляется вперёд к низу; небольшой
шаг левой ногой, правая нога сгибается в колене; подскок
на левой ноге, правая нога выпрямляется вперёд к низу;
демонстрируют танец полька и «Летка-енка» в полной
координации и в групповом исполнении с музыкальным
сопровождением.
Прыжки через скакалку
Прыжки
на
двух
ногах
с Наблюдают и обсуждают технику выполнения прыжков
одновременным
вращением через скакалку с изменяющейся скоростью вращения
скакалки одной рукой, прыжки через вперёд; обучаются вращению сложенной вдвое скакалки
скакалку на двух ногах с вращением поочерёдно правой и левой рукой, стоя на месте;
назад.
разучивают прыжки на двух ногах с одновременным
вращением скакалки одной рукой с разной скоростью
поочерёдно с правого и левого бока; прыжки на двух ногах
через скакалку, вращающуюся с изменяющейся
скоростью;наблюдают и анализируют образец техники
прыжка через скакалку на двух ногах с вращением назад,
обсуждают трудности в выполнении; разучивают
подводящие упражнения (вращение поочерёдно правой и
левой рукой назад сложенной вдвое скакалки, стоя на
месте; прыжки с вращением одной рукой назад сложенной
вдвое скакалки поочерёдно с правого и левого бока);
выполнение прыжков через скакалку на двух ногах с
вращением назад.
Домашние задания (самостоятельные занятия)
Прыжки через скакалку; наклоны, Выполняют: комплексы утренней гимнастики; прыжки
вперед стоя и сидя; подтягивание на через скакалку; подтягивание на перекладине; поднимание
перекладине; элементы акробатики туловища в сед; элементы акробатики.
(кувырки, перекаты, стойка на Рассказывают правила безопасного поведения на уроках,
лопатках, мост из положения, лежа); технику выполнения изученных видов деятельности,
поднимание туловища в сед; теоретические сведения изучаемого модуля.
51
комплекс упражнений утренней
гимнастики, осанки, плоскостопия.
Теоретические знания.
3.2.3. Модуль «ПОДВИЖНЫЕ ИГРЫ»
Содержание учебного материала
Теоретические сведения
Название и правила подвижных,
народных и спортивных игр,
инвентарь, оборудование,
организация, правила поведения и
безопасности.
Виды деятельности
Выполняют правила поведения на уроках подвижных игр,
с требованиями к обязательному их соблюдению;
знакомство с формой одежды для занятий подвижными
играми в спортивном зале и в домашних условиях; с
названиями и правилами подвижных, народных и
спортивных игр, инвентарь, оборудование, организация;
разучивают правила подвижных игр, условия их
проведения и способы подготовки игровой площадки.
Подвижные игры и эстафеты с элементами легкой атлетики
«Пятнашки», «Волк во рву», «Кто Играют: в подвижные игры, эстафеты (объяснение
быстрее», «Третий лишний», «Кто учителя, видеоматериал): разучивают считалки для
дальше бросит», «Зайце в огороде», проведения совместных подвижных игр; используют их
«Точно в мишень», «Метатели», при распределении игровых ролей среди играющих;
«Удочка»; Эстафеты с бегом разучивают игровые действия и правила подвижных игр и
прыжками, метанием.
эстафет, обучаются способам организации и подготовки
игровых
площадок;
обучаются
самостоятельной
организации и проведению подвижных игр (по учебным
группам); играют в разученные подвижные игры и
эстафеты.
Подвижные игры и эстафеты с элементами гимнастики
«У медведя во бору»; «Раки»; Играют: подвижные игры, эстафеты (объяснение учителя,
«Тройка»;
«Бой
петухов»; видеоматериал): разучивают считалки для проведения
«Совушка»; «Салки – догонялки»; совместных подвижных игр;
используют их при
«Не урони мешочек» и т.д. Игровые распределении игровых ролей среди играющих;
задания с использование строевых разучивают игровые действия и правила подвижных игр и
упражнений типа: «Становись – эстафет, обучаются способам организации и подготовки
разойдись», «Смена мест», «К своим игровых
площадок;
обучаются
самостоятельной
флажкам»,
«Запрещенное организации и проведению подвижных игр (по учебным
движение», «Класс, смирно!».
группам); играют в разученные подвижные игры и
эстафеты.
Домашние задания (самостоятельные занятия)
Комплекс упражнений утренней Выполняют: комплексы утренней гимнастики, основные
гимнастики, осанки, плоскостопия, упражнения для развития физических двигательных
гибкости. Теоретические знания.
качеств, профилактики осанки и плоскостопия.
Используют подвижные игры для активного отдыха.
Рассказывают правила безопасного поведения на уроках,
правила игр.
3.2.4. Модуль «ПОДВИЖНЫЕ ИГРЫ С ЭЛЕМЕНТАМИ СПОРТИВНЫХ ИГР»
Содержание учебного материала
Виды деятельности
Теоретические сведения
Название и правила спортивных игр Знакомство с правилами поведения на уроках подвижных
(волейбол, баскетбол, футбол и т.д.), игр с элементами спортивных игр, условия их проведения
52
инвентарь,
оборудование,
организация, правила поведения и
безопасности.
Предупреждение
травматизма
на
занятиях
подвижными играми.
Волейбол
Подбрасывание и подача мяча;
прием мяча снизу 2-мя руками;
передача мяча сверху 2-мя руками;
нижняя прямая подача; передача
мяча через сетку (передача 2-мя
руками сверху, кулаком снизу);
передача мяча в парах, на месте и в
движении правым (левым) боком;
эстафеты с мячом; игра в
«Пионербол»
по
упрощённым
правилам, «Снайперы», «Охотники
и утки», «Перебежка» и т.д.
Баскетбол
Ведение баскетбольного мяча; ловля
и передача баскетбольного мяча.
Ловля мяча на месте и в движении:
низко летящего и летящего на
уровне головы: броски мяча 2-мя
руками стоя на месте (мяч снизу, у
груди, сзади за головой); передача
мяча (снизу, от груди, от плеча);
ведение мяча на месте и в движении;
бросок мяча от груди на месте в щит,
цель; эстафеты с мячами; игра в
баскетбол по упрощённым правилам
(«мини-баскетбол»); «Охотник и
утки», «Не давай мяч водящему»,
«Гонка мячей по кругу», «Выстрел в
небо».
Футбол
и способы подготовки игровой площадки волейбола,
баскетбола, футбола и т.д.; с требованиями к
обязательному их соблюдению; знакомятся с формой
одежды для занятий подвижными играми в спортивном
зале и в домашних условиях; с основными правилами
спортивных игр, инвентарем, оборудованием игры.
Обсуждают возможные травмы при выполнении игровых
упражнений в зале и на открытой площадке, анализируют
причины их появления, приводят примеры способов
профилактики и предупреждения. Разучивают правила
профилактики травматизма и выполняют их на занятиях
подвижными и спортивными играми. Разучивают правила
подвижных игр, способы организации и подготовку мест
проведения.
Наблюдают за образцами технических действий игры
волейбол, уточняют особенности их выполнения;
разучивают технические приёмы игры волейбол (в группах
и парах): прямая нижняя подача через волейбольную
сетку; приём и передача волейбольного мяча двумя руками
снизу; подбрасывание и ловля волейбольного мяча двумя
руками на месте и в движении вперёд и назад,
передвижением приставным шагом в правую и левую
сторону; лёгкие удары по волейбольному мячу снизу вверх
двумя руками на месте и в движении, передвижением
приставным шагом в правую и левую сторону; приём и
передача мяча в парах двумя руками снизу на месте; приём
и передача мяча в парах двумя руками снизу в
передвижение приставным шагом в правую и левую
сторону.
Выполняют: подбрасывание, подачу, прием, передача мяча
снизу и сверху; правила игры, техника безопасности.
Разучивают правила подвижных игр, способы организации
и подготовку мест проведения.
Наблюдают за образцами технических действий игры
баскетбол, уточняют особенности их выполнения;
разучивают технические приёмы игры баскетбол (в
группах и парах); основная стойка баскетболиста; ловля и
передача баскетбольного мяча двумя руками от груди в
основной стойке; ловля и передача баскетбольного мяча
двумя руками от груди в движении приставным шагом в
правую и левую сторону; ведение баскетбольного мяча
шагом с равномерной скоростью и небольшими
ускорениями.
Выполняют: ловлю, передачи, ведение, броски мяча;
правила игры; техника безопасности.
Разучивают правила подвижных игр, способы организации
и подготовку мест проведения.
53
Удар внутренней стороной стопы Наблюдают за образцами технических действий игры
(«щечкой») по не подвижному мячу футбол, уточняют особенности их выполнения;
с места, с 1-2 шагов; по мячу, разучивают технические приёмы игры футбол (в группах и
катящемуся на встречу; удар ногой с парах): ведение футбольного мяча с равномерной
разбега
по
неподвижному и скоростью змейкой, по прямой, по кругу; удар по
катящемуся мячу; ведение мяча неподвижному футбольному мячу внутренней стороной
между предметами и с обводкой стопы с небольшого разбега в мишень. Разучивают
предметов; эстафеты с ведением технику остановки катящегося мяча внутренней стороной
мяча, с передачей мяча партнеру; стопы после его передачи, удар по мячу с двух шагов,
игра в футбол по упрощённым после его остановки. Выполняют: удары по мячу; ведение
правила «Мини-футбол; подвижные и передача мяча, правила игры, техника безопасности.
игры «Точная передача», «Передал – Разучивают правила подвижных игр, способы организации
садись» и т.д.
и подготовку мест проведения.
Домашние задания (самостоятельные занятия)
Комплекс упражнений утренней Выполняют: комплексы утренней гимнастики, основные
гимнастики, осанки, плоскостопия, упражнения для развития физических двигательных
гибкости. Теоретические знания.
качеств, профилактики осанки и плоскостопия.
Используют подвижные игры для активного отдыха.
Рассказывают правила безопасного поведения на уроках,
технику выполнения изученных видов деятельности,
теоретические сведения изучаемого модуля.
3.2.5. Модуль «ЛЫЖНАЯ ПОДГОТОВКА».
Содержание учебного материала
Теоретические сведения
Правила поведения на занятиях
лыжной
подготовки.
Предупреждение травматизма во
время занятий лыжной подготовкой.
Упражнения
в передвижении на
лыжах одновременным одношажным
ходом.
Виды деятельности
Повторяют правила подбора одежды и знакомятся с
правилами подготовки инвентаря для занятий лыжной
подготовкой. Обсуждают возможные травмы при
выполнении упражнений лыжной подготовки,
анализируют причины их появления, приводят
примеры способов профилактики и предупреждения
(при выполнении спусков,подъёмов и поворотов).
Наблюдают,
анализируют
образец,
выделяют
основные элементыодновременного двушажного хода,
поворотов способом переступания, торможения
плугом
со
спуска
объяснение учителя,
видеоматериалы, рисунки, презентации и т.д.
Разучивают имитационные упражнения.
3.2.6. Модуль «ПЛАВАТЕЛЬНАЯ ПОДГОТОВКА».
Содержание учебного материала
Теоретические сведения
Правила поведения в бассейне.
Предупреждение травматизма во
время
занятий
плавательной
подготовкой. Упражнения в плавании
кролем на груди, ознакомительные
упражнения в плавании кролем на
спине.
Виды
современного
Виды деятельности
Изучают правила поведения на уроках плавания,
приводят примеры их применения в плавательном
бассейне. Обсуждают возможные травмы при
выполнении плавательных упражнений в бассейне,
анализируют причины их появления, приводят
примеры способов профилактики и предупреждения.
Разучивают правила профилактики травматизма.
54
спортивного плавания: кроль на груди Рассматривают видеоматериал по технике основных
и спине, брасс.
видов плавания, обсуждают отличительные признаки
их техники - объяснение учителя, видеоматериалы,
рисунки,
презентации
и
т.д.
Разучивают
имитационные упражнения для освоения с водой:
«Поплавок» - вдох, присесть, обхватить колени руками
и наклонить голову, сгруппироваться, задержать
дыхание. Выдох, выпрямиться.
«Стрелочка» - с вдохом, руки через стороны
поднимаем вверх, соединяем кисти, наклон головы
вперед – подбородок касается груди, поднимаемся на
носки, напрячься. Расслабиться, опуститься на пятки,
выдох. Выпрыгивания – из упора присев выпрыгнуть
как можно выше, подняв руки «стрелочкой».
Разучивают имитационные упражнения работы ног и
рук в плавании кролем на груди: - сидя на полу, упор
руками сзади, ноги подняты на 45о прямые и слегка
разведены попеременные движения ногами вверх-вниз
(ноги должны быть прямые и напряженные; носки
оттянуты, как у балерины. Все имитационные
упражнения на суше выполняются прямыми ногами.
Движения производятся от бедра; -стоя на полу в
полунаклон вперёд, правая рука прямая, левая рука
согнута в локте и поднята вверх: попеременно
гребковые движения руками (тоже, но поворотом
головы поочерёдно вправо и влево с вдохом и
выдохом).
Лодочка. Упражнение предназначено для проработки
мышц спины и для того, чтобы уверенно держать
корпус прямым во время плавания. Положение - лежа
на животе. Одновременно поднимать прямые руки и
ноги, при этом необходимо тянуться руками как
можно дальше вперед, а ногами как можно дальше
назад.
Кроль ногами лежа на животе. Необходимо лечь на
живот, руки вытянуть вперед, ноги прямые назад.
Ногами делать легкие движения, будто вы плывете в
воде. Старайтесь тянуть спиной, все, что ниже колен
должно быть расслаблено.
Упор, лежа на боку, рука подпирает голову,
максимально вытянуть тело в одну линию, работать
прямыми ногами с маленькой амплитудой, с акцентом
на движении ногами вперед.
Лежа на животе, руки под подбородком - работать
прямыми ногами вверх – вниз попеременно как при
плавании кролем.
«Мельница» - попеременные круговые движения
руками вперед и назад.
3.3Модуль «ПРИКЛАДНО-ОРИЕНТИРОВАННАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА»
Содержание учебного материала
Виды деятельности
55
Упражнения физической подготовки
на развитие основных физических
качеств. Подготовка к выполнению
нормативных требований комплекса
ГТО.
Подготовка к выполнению нормативных требований
комплекса
ГТО
(рассказ
учителя,
образцы
упражнений, видеоролики).
Демонстрирование
приростов
в
показателях
физических качеств к нормативным требованиям
комплекса ГТО
Учебные нормативы и испытания по усвоению навыков, умений, развитию
двигательных качеств (4 класс)
№
Нормативы,
МАЛЬЧИКИ
ДЕВОЧКИ
п/п
испытания
«4»
«3»
«4»
«3»
«5»
«5»
1
Бег 30 м (сек.)
5,6
6,0
6,5
5,6
6,3
6,6
2
Бег 60 м (сек.)
10,6
11,2
11,8
10,8
11,5
12,0
3
Бег 1000 м (мин, сек.)
5,50
6,10
6,50
6,10
6,30
6,50
4
«Челночный» бег 3х10 м (сек.)
8,7
9,5
9,9
9,1
10,0
10,4
5
«Челночный» бег 4х9 м (сек.)
10,8
11,0
11,5
11,2
11,5
12,0
6
Прыжок в длину с места (см)
150
140
125
150
135
120
7
Прыжок в длину с разбега (см)
290
260
220
260
220
200
8
Прыжок в высоту способом
«перешагивания» (см)
90
85
80
80
75
70
9
Прыжки через скакалку (кол-во
50
40
20
60
50
30
раз/30сек.)
10 Сгибание-разгибание рук в упоре
18
12
10
10
6
3
лежа (кол-во раз)
11 Подтягивания (кол-во раз):
на высокой перекладине
5
3
2
на низкой перекладине из виса
18
10
7
12
10
6
лежа 90 см
Касание Касание
12 Наклон вперёд из положения, стоя Достать Касание Касание Достать
пол
пола
пола
пол
пола
пола
с прямыми ногами на полу
ладоня
пальца
пальцами ладонями пальца
пальцами
ми
13
14
Подъем туловища из положения,
лежа на спине (кол-во раз/1 мин.)
Метание теннисного мяча на
дальность (м)
28
21
ми рук
25
18
рук
ми рук
23
15
33
18
30
15
рук
28
12
Примерное распределение учебного времени (2/3 часа в неделю)
для изучения учебного материала 1-4 класс
Вид учебного материала
1
2
3
3.1
3.2
3.2.1
Инвариантные модули
Раздел 1. Знания о физической культуре
Раздел 2. Способы самостоятельной деятельности
Раздел 3. Физическое совершенствование.
Оздоровительная физическая культура
Спортивно-оздоровительная физическая культура
Модуль «Легкая атлетика»
Количество часов (уроков)
Класс
I
II
III
IV
66/69 68/72 68/72
68/72
В процессе уроков
В процессе уроков
В процессе уроков
В процессе уроков
18/18
18/18
18/20
18/20
56
3.2.2
3.2.3
3.2.4
3.2.5
3.2.6
4
Модуль «Гимнастика с основами акробатики»
Модуль «Подвижные игры»
Модуль «Подвижные игры с элементами спортивных
игр»
Модуль « Лыжная Подготовка»
Модуль « Плавательная Подготовка»
Вариативные модули
Модуль «Прикладно-ориентированная физическая
культура»
Итого
18/18
10/12
18/19
18/18
12/15
18/19
18/18
10/13
20/21
18/18
10/13
20/21
2/2
-
2/2
-
1/1
1/1
1/1
1/1
- \30
- \30
- \30
66/99 68/102 68/102
- \30
68/102
57
УЧЕБНО-МЕТОДИЧЕСКОЕ ОБЕСПЕЧЕНИЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОГО
ПРОЦЕССА
ЦИФРОВЫЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНЫЕ РЕСУРСЫ И РЕСУРСЫ СЕТИ ИНТЕРНЕТ
Журналы и газеты по физической культуре
http://www.teoriya.ru/ru/taxonomy/term/2 - научно-методический журнал "Физическая
культура: воспитание, образование, тренировка"
http://zdd.1september.ru/ - газета "Здоровье детей"
http://spo.1september.ru/ - газета "Спорт в школе"
http://kzg.narod.ru/ - журнал «Культура здоровой жизни»
http://teoriya.ru/ru - журнал «Теория и практика физической культуры».
http://www.e-osnova.ru/journal/16/archive/ - журнал «Физическая культура. Всё для
учителя!»
Методические материалы
https://fk-i-s.ru/liter - Книги по физической культуре и спорту
https://resh.edu.ru/subject/9/ - Российская электронная школа (РЭШ)
http://festival.1september.ru/ - Фестиваль педагогических идей «Открытый урок»
http://fizkultura-na5.ru/- Физкультура на «5»
http://fizkulturnica.ru/ - Здоровый образ жизни
https://eor-np.ru/taxonomy/term/114 - электронные образовательные ресурсы по
физкультуре
http://www.infosport.ru -Национальная информационная сеть «Спортивная Россия». Ресурс
содержит в себе разнообразные виды информации о спорте.
http://metodsovet.su/dir/fiz_kultura/9 - Методсовет. Методический портал учителя
физической культуры
https://spo.1sept.ru/urok/ - Сайт "Я иду на урок физкультуры"
http://www.fizkult-ura.ru/ - Сайт «ФизкультУра»
http://www.fizkulturavshkole.ru/ - Проект создан в помощь учителям физкультуры,
тренерам, студентам спортивных ВУЗов и СУЗов, любителям здорового образа жизни.
https://fizcultura.ucoz.ru/ - ФИЗКУЛЬТУРА - сайт учителей физической культуры
http://fizkultura-na5.ru/ - На этом сайте собраны материалы, которые охватывают
практически все аспекты преподавания физической культуры: программы по физкультуре,
здоровьесбережения и видам спорта, календарно-тематическое планирование для всех
классов,
кроссворды,
комплексы
упражнений, правила соревнований, приказы Министерства образования и многое
другое…
http://fizkulturnica.ru/ - Сайт, предназначен для учителей физической культуры, учеников и
их
родителей.
http://www.iron-health.ru/programmy-trenirovok/metodika-razvitiya-vzryvnojsily-nog.html
Методика
развития взрывной силы ног
http://ds31.centerstart.ru/ - Рекомендации инструктора по физкультуре
http://www.kazedu.kz/ - Комплекс упражнений по физической культуре
http://plavaem.info/den-fizkulturnika.php - Праздник День физкультурника
http://summercamp.ru/ - Комплекс упражнений для детей 8-12 лет
http://znak-zdorovya.ru/kompleks-uprazhneniy-pri-narushenii-osanki.htm
Примерный
комплекс упражнений при нарушении осанки
http://ilive.com.ua/sports/uprazhneniya-dlya-detey-s-dcp_88949i15913.html - Упражнения для
детей с ДЦП. Лечебная физкультура при ДЦП
http://www.parentakademy.ru/malysh/gymnastic/13.html - Упражнения для детей с
предметами (мяч, скакалка, гантели)
58
http://sport-men.ru/ - Обучение игры в баскетбол. Обучение технике финиша. Обучение
технике плавания
http://sport-men.ru/kompleksy-uprazhnenij/kompleksy-lfk.html - Комплексы ЛФК. Комплексы
аутогенной тренировки и релаксации на уроке физической культуры.
https://www.uchportal.ru/load/100 - Учительский портал. Методические разработки по
физической культуре
http://www.ja-zdorov.ru/blog/gimnastika-dlya-detej-3-4-let-poleznye-fizicheskieuprazhneniya/ Гимнастика для детей 3-4 Лет. Полезные Физические Упражнения
http://pedsovet.su/load/98 - Сайт «Педсовет» База разработок по физической культуре
https://fiz-ra-ura.jimdofree.com/ - Сайт «Живи ярко! Живи спортом!» Педагогическая
копилка (рабочие программы, тематическое планирование и др.)
https://easyen.ru/load/fizicheskaja_kultura/fizkultura/144 - Современный учительский портал.
Разработки уроков физической культуры.
https://uchitelya.com/fizkultura/ - Учителя.com Учительский портал. Разработки уроков,
спортивных праздников и внеклассных мероприятий. Слайдовые презентации и проекты.
Подробные описания комплексов упражнений, правил командных и подвижных игр.
Описания техник и упражнений для их отработки. Планы предметных недель и
соревнований
https://konspekteka.ru/fizkultura/ - Учебно-методические материалы и разработки по
физической культуре
https://rosuchebnik.ru/metodicheskaja-pomosch/materialy/predmet-fizicheskayakultura_typemetodicheskoe-posobie/ - Методические пособия по физической культуре
https://www.1urok.ru/categories/17?page=1 - Современный урок физической культуры
https://videouroki.net/razrabotki/fizkultura/videouroki-6/ - Видеоуроки по физкультуре и
другие полезные материалы для учителя физкультуры.
http://pculture.ru/uroki/otkritie_uroki/ Физическая культура. Сайт для учителей и
преподавателей физкультуры
https://fb.ru/article/387878/bazovyie-vidyi-sporta-klassifikatsiya-i-opisanie - Базовые виды
сорта
https://studme.org/121201244106/meditsina/vidy_sovremennogo_sporta - Виды современного
спорта
http://sport.rkomi.ru/content/menu/801/Gimnastika-i-metodika-prepodavaniyaVoronin-D.I.Kuznezov-V.A..pdf - Гимнастика и методика преподавания. Дидактические материалы
https://clck.ru/LbZS9 - Электронные учебники по физической культуре
https://kopilkaurokov.ru/fizkultura - Сайт "Копилка уроков": 1 -4 классы. "Гимнастика". 5 9 классы "Баскетбол", "Легкая атлетика", "Развитие силы и выносливости"
https://edsoo.ru/Primernie_rabochie_progra.htm - портала Единого содержания общего
образования
https://fgosreestr.ru. - реестра примерных основных общеобразовательных программ
https://edsoo.ru/constructor/. - конструктор рабочих программ
https://edsoo.ru/Metodicheskie_videouroki.htm. - методическиевидеоуроки для педагогов
https://edsoo.ru/Metodicheskie_posobiya_i_v.htm. - учебные пособия
https://rosuchebnik.ru/metodicheskaja-pomosch/nachalnoe-obrazovanie/ - Раздел сайта
корпорации «Российский учебник» «Начальное образование»
https://urok.1sept.ru/ - «Открытый урок. Первое сентября»
http://www.nachalka.com/ - «Начальная школа»
http://www.solnet.ee/ - Детский портал «Солнышко»
https://levico.ru/ - Шахматы онлайн
http://school-collection.edu.ru- Единая Коллекция цифровых образовательных ресурсов для
учреждений общего и начального профессионального образования.
http://www.itn.ru/communities.aspx?cat_no=22924&tmpl=com- Сообщество учителей
физической культуры на портале «Сеть творческих учителей»
59
http://metodsovet.su/dir/fiz_kultura/- Образовательные сайты для учителей физической
культуры
http://www.trainer.h1.ru/- сеть творческих учителей/сообщество учителей физической
культуры
http://zdd.1september.ru/- сайт учителя физической культуры
https://www.youtube.com/watch?v=WAX97LbQfYI - Видеоурок. Техника безопасности на
уроках легкой атлетики
https://www.youtube.com/channel/UCZq14y4m3wP98Qj5tiKXfjA - Видеоурок. Спортивные
игры, Гимнастика
Для проведения тестирования возможно воспользоваться данными сайтами:
https://moeobrazovanie.ru/online_test/fizkultura
https://testedu.ru/test/fizkultura/
https://videouroki.net/tests/fizkultura/
Сайты спортивных федераций РФ
http://www.basket.ru — Федерация баскетбола
http://www.shashki.ru — Федерация шашек
http://www.shaping.ru — Федерация шейпинга
http://www.aiki.ru — Федерация айкидо
http://www.aerobics.ru — Федерация аэробики
http://www.billiard-info.ru — Федерация бильярдного спорта
http://www.volley.ru — Федерация волейбола
http://www.rfrg.org — Федерация художественной гимнастики
60
Приложение 1.
Таблица 1. Перечень (кодификатор) проверяемых требований к метапредметным
результатам освоения основной образовательной программы начального общего
образования
Код
проверяемого
требования
1
1.1
Проверяемые требования к метапредметным результатам освоения
основной образовательной программы начального общего образования
Познавательные УУД
Базовые логические действия
1.1.1
Сравнивать объекты, устанавливать
устанавливать аналогии
1.1.2
Объединять части объекта (объекты) по определенному признаку;
определять
существенный
признак
для
классификации,
классифицировать предложенные объекты
1.1.3
Находить закономерности и противоречия в рассматриваемых фактах,
данных и наблюдениях на основе предложенного педагогическим
работником алгоритма; выявлять недостаток информации для решения
учебной (практической) задачи на основе предложенного алгоритма
1.1.4
Устанавливать
причинно-следственные
связи
в
ситуациях,
поддающихся непосредственному наблюдению или знакомых по опыту,
делать выводы
1.2
основания
для
сравнения,
Базовые исследовательские действия
1.2.1
Определять разрыв между реальным и желательным состоянием объекта
(ситуации) на основе предложенных педагогическим работником
вопросов;
с помощью педагогического работника формулировать цель,
планировать изменения объекта, ситуации
1.2.2
Сравнивать несколько вариантов решения задачи, выбирать наиболее
подходящий (на основе предложенных критериев)
1.2.3
Проводить по предложенному плану опыт, несложное исследование по
установлению особенностей объекта изучения и связей между
объектами (часть - целое, причина - следствие)
1.2.4
Формулировать выводы и подкреплять их доказательствами на основе
результатов
проведенного
наблюдения
(опыта,
измерения,
классификации, сравнения, исследования)
1.2.5
Прогнозировать возможное развитие процессов, событий и их
последствия в аналогичных или сходных ситуациях
1.3
1.3.1
Работа с информацией
Выбирать источник получения информации; соблюдать с помощью
взрослых (педагогических работников, родителей
(законных
61
представителей)
несовершеннолетних
обучающихся)
правила
информационной безопасности при поиске информации в сети Интернет
1.3.2
Согласно заданному алгоритму находить в предложенном источнике
информацию, представленную в явном виде
1.3.3
Распознавать
достоверную
и
недостоверную
информацию
самостоятельно или на основании предложенного педагогическим
работником способа ее проверки
1.3.4
Анализировать и создавать текстовую, видео-, графическую, звуковую
информацию в соответствии с учебной задачей
1.3.5
Самостоятельно
информации
2
2.1
создавать
схемы,
таблицы
для
представления
Коммуникативные УУД
Общение
2.1.1
Воспринимать и формулировать суждения, выражать эмоции в
соответствии с целями и условиями общения в знакомой среде;
проявлять уважительное отношение к собеседнику, соблюдать правила
ведения диалога и дискуссии;
признавать возможность существования разных точек зрения; корректно
и аргументированно высказывать свое мнение
2.1.2
Строить речевое высказывание в соответствии с поставленной задачей;
создавать устные и письменные тексты (описание, рассуждение,
повествование);
подготавливать небольшие публичные выступления
2.1.3
Подбирать иллюстративный материал (рисунки, фото, плакаты) к тексту
выступления
2.2
2.2.1
3
3.1
3.1.1
Совместная деятельность
Формулировать краткосрочные и долгосрочные цели (индивидуальные
с учетом участия в коллективных задачах) в стандартной (типовой)
ситуации на основе предложенного формата планирования,
распределения промежуточных шагов и сроков;
принимать цель совместной деятельности, коллективно строить
действия по ее достижению: распределять роли, договариваться,
обсуждать процесс и результат совместной работы;
проявлять готовность руководить, выполнять поручения, подчиняться;
ответственно выполнять свою часть работы;
оценивать свой вклад в общий результат;
выполнять совместные проектные задания с использованием
предложенных образцов
Регулятивные УУД
Самоорганизация
Планировать действия по решению учебной задачи для получения
62
результата; выстраивать последовательность выбранных действий
3.2
3.2.1
Самоконтроль
Устанавливать причины успеха (неудач) учебной деятельности;
корректировать свои учебные действия для преодоления ошибок
63
